Was ist traumatische Trauertherapie?
Die traumatische Trauertherapie ist eine Behandlungsform, die Menschen hilft, die den plötzlichen Tod eines geliebten Menschen erlebt haben. Wenn ein geliebter Mensch plötzlich stirbt, erleben die Hinterbliebenen oft traumatische Trauer. Um mit dieser intensiven Trauer umzugehen, kann eine Therapie eine hilfreiche und gesunde Möglichkeit sein, schmerzhafte Emotionen zu verarbeiten.
Jennifer R. Levin, PhD, eine Therapeutin und Expertin für Thanatologie (der Studie von Tod, Sterben und Trauer), definiert traumatische Trauertherapie als "Therapie, die gleichzeitig die Traumareaktion und die mit einem traumatischen Tod verbundene Trauer anspricht".
Zu den Zielen dieser Therapieform gehören die emotionale Regulation, die Reduktion von Traumasymptomen, das Erlernen von Fähigkeiten zur Bewältigung und Bewältigung von Traumata sowie die Verarbeitung von Verlusten, die mit Trauer verbunden sind.
Arten von Trauer
Traumatische Trauer findet speziell nach dem traumatischen Tod eines geliebten Menschen statt, und, wie Levin sagt, "normalerweise, aber nicht immer, auf plötzliche, unerwartete Weise".
Beispiele für Todesfälle, die zu traumatischer Trauer führen können, sind:
- Unfälle
- Tötung
- Medizinische Krisen
- Überdosierungen
- Selbstmord
„Traumatische Trauer kann auch auftreten, wenn eine Person, die ein Überlebender ist, in den Vorfall verwickelt ist, der einem geliebten Menschen das Leben nahm, Zeuge war, was passiert war, oder einen verstorbenen geliebten Menschen fand“, sagt Levin. Wenn jemand schwierige medizinische Entscheidungen in Bezug auf die Pflege eines geliebten Menschen treffen muss, wie z. B. eine Wiederbelebung oder die Beendigung der Lebenserhaltung, kann eine Traumareaktion folgen.
Techniken
Die traumatische Trauertherapie wird oft auf die spezifischen Bedürfnisse und Symptome einer Person zugeschnitten. Es kann auf verschiedene Techniken zurückgreifen, darunter:
- Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
- Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
- Interpersonale Therapie (IPT)
- Kurze eklektische Therapie (BET)
Obwohl die Reise einer traumatischen Trauertherapie bei jedem anders ist, skizziert Levin einige allgemeine Techniken und Schritte, die Sie während der gesamten Therapie erwarten können.
Stabilisierung des Traumas
Stabilisierung ist der Schritt, in dem Sie und Ihr Therapeut eine Beziehung und ein Gefühl von Sicherheit entwickeln, mit Fokus auf Routine und Struktur, damit Sie eine Umgebung wieder aufbauen können, in der Ihr Körper wieder Vertrauen aufbauen kann.
Wir konzentrieren uns darauf, Emotionen zu regulieren, das Nervensystem zu beruhigen, Fähigkeiten zur Selbstregulation zu entwickeln und ein Unterstützungssystem aufzubauen.
Das Trauma verarbeiten
Nachdem Sie eine solide Grundlage geschaffen haben, beginnen Sie, das Trauma und die Trauer mit den im ersten Schritt erlernten Fähigkeiten zu verarbeiten. Wenn Sie sich überfordert fühlen oder Traumareaktionen erleben, sagt Levin, dass Sie aufhören und zu früheren Fähigkeiten zurückkehren werden, um "Symptome zu verringern" und "Bewältigungsfähigkeiten zu verbessern".
Spätere Trauerarbeit
Dieser Schritt konzentriert sich auf die kontinuierliche Verarbeitung von Gefühlen, die mit dem Verlust verbunden sind, das Leben mit der Ungewissheit des Traumas, das Trauern über das Verlorene, das Aufarbeiten von Versäumtem, das Umschreiben von Erzählungen, die Sinnstiftung, die Entwicklung kontinuierlicher Bindungen und die Erleichterung posttraumatischer Wachstum. In dieser Phase können die Teilnehmer eine weitere Behandlung durch Einzeltherapie, Gruppentherapie oder beides in Anspruch nehmen.
Wobei traumatische Trauertherapie helfen kann
Die traumatische Trauertherapie wurde speziell entwickelt, um Menschen zu helfen, das Trauma eines plötzlichen Verlustes zu verarbeiten. Es gibt zwei wichtige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise speziell mit traumatischer Trauer zu tun haben:
- Die Traumareaktion, die mit der Trauer interagiert
- Das Zerschlagen deiner anmaßenden Erwartungen, die dich in der Welt leiten
Levin erklärt die Einzelheiten dieser Zeichen. Zuallererst sagt sie: "Die Traumareaktion ist es, was traumatische Trauer von anderen Formen der Trauer unterscheidet."
In einigen Fällen kann eine Person normal auf ein anormales Ereignis reagieren. Obwohl jeder Mensch unterschiedliche Reaktionen auf ein Trauma hat, kann die traumatische Trauertherapie den Menschen helfen, mit verschiedenen Aspekten der Reaktion auf ein Trauma umzugehen, darunter:
- Psychologische/emotionale Reaktionen
- Kognitive Antworten
- Körperliche Reaktionen
- Verhaltensreaktionen
Trauma stellt auch einige der Annahmen auf den Kopf, die Sie in der Welt schützen, wie zum Beispiel:
- Sie und Ihre Lieben sind in der Welt sicher (Schule, Arbeit, Überqueren der Straße usw.)
- Sie erwarten, dass die Welt vorhersehbar und nicht zufällig ist
- Du erwartest, dass Dinge aus einem bestimmten Grund passieren
- Sie erwarten, für Ihre Arbeit belohnt zu werden
Wenn diese Ideale durch einen plötzlichen und schmerzhaften Verlust herausgefordert werden, kann traumatische Trauer den Kern Ihres Glaubenssystems herausfordern. Die traumatische Trauertherapie kann helfen, die Normalität wiederherzustellen und das Trauma und seine Auswirkungen besser zu verarbeiten und zu verstehen.
Leistungen
Es gibt mehrere Vorteile, die mit einer traumatischen Trauertherapie verbunden sind. Dazu gehören laut Levin:
- Eine Abnahme der Symptome
- Erhöhte Bewältigungsmechanismen
- Eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für posttraumatisches Wachstum
- Weiterführende Bindungen zum Verstorbenen
- Fähigkeit, sich zukünftige Möglichkeiten vorzustellen
- Lebe weiterhin ein sinnvolles Leben
"So viele meiner Kunden können sich nicht vorstellen, ohne ihren Angehörigen weiterzumachen, besonders wenn ein Ehepartner stirbt", sagt Levin.
Obwohl viele Klienten nach dem plötzlichen Tod eines geliebten Menschen nicht selbstmordgefährdet sind, zeigen sie oft einen Mangel an Motivation oder dem Wunsch, sich mit der Welt zu beschäftigen.
In ihrer Arbeit hat Levin erlebt, wie viele Menschen von einer traumatischen Trauertherapie profitieren. Mit Zeit, Geduld und dem Glauben, dass sich das Leben verbessern kann, führen viele ein sinnvolles Leben.
Wirksamkeit
Die Forschung legt nahe, dass Therapie ein wirksames Instrument sein kann, um Menschen zu helfen, die Symptome und Erfahrungen von traumatischer Trauer zu bewältigen.
- Eine Studie aus dem Jahr 2015, die im European Journal of Psychotraumatology veröffentlicht wurde, ergab, dass eine Intervention mit einer kurzen eklektischen Psychotherapie effektiv war, um Menschen zu helfen, mit den Symptomen der traumatischen Trauer fertig zu werden Abschiedsrituale.
- Eine andere Studie ergab, dass ein Tagesbehandlungsprogramm, das Menschen mit traumatischer Trauer helfen soll, ebenfalls wirksam sein könnte. Solche Programme könnten potenziell hilfreich sein für Menschen, die Naturkatastrophen oder kriegsbedingte Traumata erlebt haben.2
Dinge, die man beachten muss
Wenn Sie Ihre Trauer unterdrücken oder so tun, als ob sie nicht existiert, können Sie sich weigern, eine traumatische Trauertherapie in Anspruch zu nehmen, die eine Reihe von negativen Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden haben kann.
Levin sagt, dass Menschen eine „Fortsetzung oder Zunahme von Traumasymptomen erleben können, einschließlich Grübeln über Details des Vorfalls, Rückblenden, Albträume, Hypervigilanz-Angst und Depressionen“.
Trauer kann auch das Risiko für körperliche und psychische Gesundheitsstörungen wie akute Belastungsstörung, PTSD, ungesunde Bewältigungsmechanismen und ein erhöhtes Risiko für Substanzmissbrauch erhöhen.3
„Sie können die Symptome vielleicht kurzfristig unterdrücken, aber es wird wiederkommen und größere Probleme verursachen oder Sie müssen mehrere Probleme lösen“, warnt Levin.
Wie man anfängt
Wenn die Traumasymptome, die Sie erleben, und/oder der Schmerz der Trauer es Ihnen erschweren, in Bereichen wie der Arbeit, der Betreuung anderer, dem Aufstehen oder dem Überstehen des Tages zu funktionieren, ist es wahrscheinlich an der Zeit, eine traumatische Trauertherapie in Anspruch zu nehmen .
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die bei Ihnen aufgetretenen Symptome und bitten Sie ihn, Sie an einen Psychologen in Ihrer Nähe zu überweisen, der diese Art von Therapie anbieten kann. Einige Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass webbasierte Optionen zur Linderung von Symptomen im Zusammenhang mit Trauer und Verlust hilfreich sein können4, sodass Sie auch eine Online-Therapie als Option in Betracht ziehen könnten.