Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist eine Behandlung für PTSD sowie andere psychische Erkrankungen (siehe unten). Die Behandlung bringt Ihre traumatischen Erinnerungen und einen äußeren Reiz zusammen, um die Belastung durch Ihr traumatisches Ereignis zu reduzieren. Mit diesen Gedanken und Bildern im Hinterkopf werden Sie gebeten, auch auf äußere Reize wie Augenbewegungen oder Fingerklopfen unter Anleitung des Therapeuten zu achten.
Die EMDR-Behandlung konzentriert sich auf die PTSD-bezogenen Aspekte der wichtigsten Zeitabschnitte in Ihrem Leben:
- Die Vergangenheit: belastende, traumabezogene Ereignisse und Erinnerungen
- Die Gegenwart: Aktuelle Situationen, die Sie belasten
- Die Zukunft: Entwicklung von Fähigkeiten und Einstellungen, mit denen Sie positive Maßnahmen ergreifen können
Was passiert während der EMDR-Behandlung?
Schritt 1. Ihr EMDR-Therapeut beginnt die Sitzung, indem er Sie auffordert, sich emotional unangenehme Erinnerungen, Bilder, Gedanken über sich selbst und Körperempfindungen, die von Ihrem traumatischen Ereignis herrühren, ins Gedächtnis zu rufen. Dann, während Sie diese Gedanken und Bilder im Kopf behalten, wird Ihr Therapeut Sie bitten, auf einen äußeren Reiz zu achten. Sie könnten zum Beispiel aufgefordert werden, Ihre Augen hin und her zu bewegen, um den Bewegungen des Therapeuten zu folgen
Schritt 2. Sie atmen tief ein und besprechen dann mit Ihrem Therapeuten alle neuen belastenden Gedanken, die Ihnen während des Schritts in den Sinn kommen
Schritt 3. Sie wiederholen Schritt 1 und konzentrieren sich diesmal auf die neuen Gedanken, die Sie in Schritt 2 gemeldet haben, und beenden Sie dann wie in Schritt 2.
In der Regel wird dieser Zyklus wiederholt, bis Ihre Belastung reduziert ist. Im Laufe der vorgeschriebenen Anzahl von Sitzungen können Sie mehr Einblick in die Auswirkungen Ihres traumatischen Ereignisses gewinnen, den mit den traumatischen Erinnerungen verbundenen Stress verringern, einige Ihrer Verhaltensweisen ändern und in der Lage sein, positiver in die Zukunft zu gehen.
Wem hilft EMDR noch?
Es könnte Sie interessieren, dass EMDR seit der ersten klinischen Studie zu seiner Wirksamkeit im Jahr 1989 nicht nur Menschen mit PTSD geholfen hat, sondern auch bei anderen Arten von psychischen Erkrankungen eingesetzt wurde. Sie beinhalten:
- Kriegsveteranen aus dem Zweiten Weltkrieg, dem Koreakrieg, dem Vietnamkrieg und den Kriegen im Irak und in Afghanistan
- Menschen mit Phobien, Panikstörung, Zwangsstörung (OCD) und generalisierter Angststörung
- Opfer von Straftaten, Polizisten und Feuerwehrleute
- Menschen mit extremer Trauer
- Opfer sexueller Übergriffe
- Menschen, die von familiären, ehelichen und sexuellen Störungen betroffen sind
- Erwachsene und Jugendliche mit diagnostizierter
Wie es funktioniert
Es wird angenommen, dass EMDR funktioniert, indem es neue Verbindungen in Ihrem Gedächtnis zwischen Ihren traumatischen Erinnerungen und positiven Informationen aufbaut, wodurch die positiven Informationen mehr Einfluss auf Ihr traumabezogenes Denken haben.
Sie sollten sich jedoch bewusst sein, dass noch nicht sicher ist, wie EMDR funktioniert
EMDR kann ähnlich wie eine Technik namens Expositionstherapie wirken, aber die Forscher sind sich immer noch unsicher.
Darüber hinaus gab es einige Kritik an den Studien, die zur Bewertung der Wirksamkeit durchgeführt wurden.
Weitere Informationen zur Desensibilisierung durch Augenbewegungen und zur Wiederaufbereitungstherapie finden Sie auf der Website des EMDR-Instituts.