Was ist eine beschleunigte erlebnisorientierte dynamische Psychotherapie?
Die beschleunigte erfahrungsbasierte dynamische Psychotherapie (AEDP) ist ein heilungsbasiertes und transformatives Modell der psychotherapeutischen Behandlung. Entwickelt von der amerikanischen Psychologin Diana Fosha, PhD, betrachtet AEDP Krisen und Leiden als Gelegenheiten für Sie, Ihre Fähigkeit zur Heilung zu finden und lebensverändernde Transformationen zu erleben.
AEDP soll Menschen helfen, Wege zu finden, um zu funktionieren und zu gedeihen, und es ist oft hilfreich für Menschen mit vergangenen Traumata, Depressionen, Angstzuständen oder allgemeinem Leiden.1
Wie bei vielen anderen Ansätzen integriert AEDP eine Vielzahl von therapeutischen Disziplinen, wie zum Beispiel:2
- Bindungstheorie
- Affektive Neurowissenschaften
- Körperorientierte Ansätze
- Transformationsstudien
Wie vom AEDP-Institut beschrieben, zielt das Behandlungsmodell von AEDP darauf ab, "unseren Patienten und uns selbst zu helfen, an den zerbrochenen Orten stärker zu werden. In der Arbeit mit Traumata, Verlust und den schmerzhaften Folgen der Begrenzungen der menschlichen Verbundenheit entdecken wir Orte" die immer stark waren; Orte, die nie gebrochen wurden."2
Die 4 Säulen der AEDP
Es gibt vier wichtige Säulen, die das Modell der AEDP grundlegend unterstützen:3
- Vertrauen in die Heilungsfähigkeit des Klienten: Diese Fähigkeit und Fähigkeit zur Heilung ist in uns, in unserem Geist und Körper, fest verankert. Wir alle sind in der Lage, auf diesen Teil von uns selbst zuzugreifen, auch wenn er aufgrund emotional schmerzhafter Erfahrungen eingesperrt und verborgen wurde.
- Die Kraft, gesehen und verstanden zu werden: Das ist für viele Kunden neu. Es hilft, tiefe Verletzungen zu heilen und Raum für Erkundung und Veränderung zu schaffen. Wenn wir es gewohnt sind, uns allein, isoliert und missverstanden zu fühlen, kann sich diese neue Erfahrung, gesehen und gehört zu werden, sowohl aufregend als auch verletzlich anfühlen. In diesem Raum geht der AEDP-Therapeut nebenher, um dem Klienten beim Erkunden zu helfen.
- Abwehrkräfte schnell und effektiv durcharbeiten: Dabei geht es darum, die tiefsten Wunden zu erkunden. Heilung an diesen Orten kann sehr hilfreich sein, um weitere Veränderungen herbeizuführen. Der AEDP-Therapeut geht mit den Klienten sanft in diese Emotionen hinein, hält die Sicherheit für den Klienten aufrecht und ermöglicht es ihm, den Schmerz zu verarbeiten, der oft vor anderen verborgen ist.
- Entdecken Sie eine neu entdeckte Fähigkeit, zu vertrauen und Emotionen zu erleben: Dies bedeutet, mit einer anderen Person zu teilen. Auch unangenehme Emotionen können geteilt und verarbeitet werden. Da Klienten während des gesamten Beratungsprozesses weiterhin emotionale Sicherheit erfahren, werden sie mit korrigierenden emotionalen Erfahrungen konfrontiert. Dies sind Erfahrungen, die ihnen helfen, ihre negativen Vorstellungen von sich selbst in Frage zu stellen. Klienten beginnen, sich durch ihren Heilungsprozess auf neue Weise zu erfahren.
Techniken
Kliniker, die in AEDP geschult sind, arbeiten während ihrer gesamten Heilungsreise aktiv mit Kunden zusammen. Dies ist kein passiver oder entfernter therapeutischer Stil, sondern einer, bei dem Sie und Ihr Therapeut während des gesamten Prozesses zusammenarbeiten. Es gibt bestimmte Dinge, die ein ausgebildeter AEDP-Therapeut im Verlauf der Heilung tun wird.4
Aufbau einer sicheren Basis
Eine sichere Basis ist ein notwendiger Bestandteil der meisten Therapieformen, da sie eine effektive und gesunde Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten ermöglicht. Dies gilt insbesondere für das Modell der AEDP.
Ihr Therapeut wird offen und neugierig auf Sie sein, während er gleichzeitig von jeder wahrgenommenen Beurteilung oder Voreingenommenheit entfernt ist, die ein Gefühl der Unsicherheit hervorrufen könnte.
Für viele Menschen kann es sich neu und anders anfühlen, jemanden zu haben, der wirklich neugierig auf sie und ihre Erfahrungen ist. In diesem neuen und anderen Raum fühlen Sie sich vielleicht sicher und offen für den Prozess, Ihre Emotionen und Erfahrungen mit einer anderen Person zu teilen.
Kunden wissen lassen, dass sie nicht allein sind
Einer der Schlüsselaspekte der AEDP besteht darin, „das Alleinsein rückgängig zu machen“. Die meisten von uns kennen die Auswirkungen des Alleinseins und was es mit uns machen kann, wenn wir bereits Schmerzen haben. Unser Gefühl des Alleinseins führt dazu, dass wir uns isoliert und missverstanden fühlen und zu Gefühlen der Hoffnungslosigkeit führen können. AEDP-Therapeuten schaffen Sicherheit durch ihre aktive Präsenz bei den Klienten und helfen ihnen, den Mut zu finden, neue Wege zu gehen.
Gehen Sie an der Seite der Kunden, während sie erkunden
Für Klienten ermöglicht es ihnen, eine mitfühlende, emotional sichere Person zu haben, die sie bei ihrer Erkundung unterstützt, schmerzhafte Erfahrungen aufzudecken und zu durchlaufen, die zuvor möglicherweise nicht zugänglich waren. Therapeuten bleiben mitfühlend präsent, während die Klienten unangenehme Emotionen verarbeiten.
Im Hier und Jetzt bleiben
AEDP-Therapeuten sind in jeder Sitzung auf die Erfahrung des Klienten abgestimmt und bleiben sich der Körperbewegungen, Mimik, Augenbewegungen, Tonfall und mehr bewusst. Die aktive Verfolgung von Klienten auf diese Weise kann Therapeuten die Möglichkeit geben, Klienten zu helfen, herauszufinden, was für sie geschieht, sogar während ihrer Erkundung.
Korrigierende emotionale Erfahrungen anbieten
Vieles, was Menschen davon abhält, ihre schmerzhaften Erfahrungen und Emotionen mitzuteilen, ist die Angst davor, wie andere reagieren werden, ob andere ihren Schmerz sehen oder hören und ob sie kritisiert oder beurteilt werden. All diese Ängste können durch die AEDP-Erfahrung beseitigt werden. Neue Erfahrungen, wie das Gefühl, von Ihrem Therapeuten gesehen, gehört und verstanden zu werden, ermöglichen Ihnen eine korrigierende emotionale Erfahrung.
Geist und Herz ansprechen
Einige therapeutische Ansätze neigen dazu, Geist und Herz getrennt zu halten oder das Herz überhaupt nicht anzusprechen. Bei der AEDP wird Ihr Therapeut ein Gleichgewicht zwischen der Abstimmung auf Ihre kognitiven und emotionalen Erfahrungen aufrechterhalten. Auf diese Weise können Sie sich während Ihrer Behandlung integriert fühlen und sich von alten Mustern wie Rationalisierung oder Abschottung entfernen.
Wobei AEDP helfen kann
AEDP kann bei einer Vielzahl von Bevölkerungsgruppen eingesetzt werden. Da die Heilung auf der Plattform der emotionalen Abstimmung und der Sicherheit des Klienten basiert, können viele verschiedene Probleme angegangen werden, wie zum Beispiel:1
- Angst
- Vermeidung
- Depression
- Mangel an Selbstmitgefühl
- Geringes Selbstvertrauen
- Zwischenmenschliche Beziehungsprobleme
- Negative automatische Gedanken
- Probleme mit der emotionalen Regulation, insbesondere in Stresssituationen
- Trauma und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)5
Vorteile von AEDP
Viele therapeutische Modelle konzentrieren sich auf die Linderung von Leiden und emotionalen Schmerzen. Menschen zu helfen, weniger Schmerzen zu empfinden, ist natürlich sehr wichtig im Therapieprozess. Menschen suchen Hilfe, wenn sie emotionale Schmerzen haben, und suchen nach Hoffnung und Führung aus diesen unbequemen Räumen. Das Modell der AEDP hört hier jedoch nicht auf.
Neben der bloßen Änderung von Verhaltensweisen oder Einstellungen konzentriert sich AEDP auf Heilung und Veränderung auf einer Kernebene. Ziel der Behandlung ist es nicht nur, negative Symptome zu minimieren oder Leiden zu lindern; Es soll dich ermutigen, durch diese Erfahrung wahre Transformation zu finden, damit du wachsen und gedeihen kannst.
Die AEDP-Behandlung kann den Menschen dabei helfen, sich weniger so zu fühlen, als würden sie mit ihren Symptomen schmachten, sondern eher als würden sie funktionieren und gedeihen. Dies kann für Menschen mit schweren bis mittelschweren Symptomen zutreffen, was bedeutet, dass AEDP eine wirksame Präventivmaßnahme für Menschen sein kann, bei denen das Risiko besteht, schwere psychische Erkrankungen zu entwickeln.1
AEDP für Paare
So wie sich AEDP für Einzelpersonen auf Dinge wie Einstimmung, sichere Erkundung und korrigierende emotionale Erfahrungen konzentriert, bietet AEDP für Paare den Partnern dieselbe Energie. AEDP bietet eine positive und bestätigende Umgebung, die den Kunden helfen kann, ihre Beziehungsfähigkeiten zu verbessern.1
AEDP für Paare kann jedem Partner helfen:
- Bewältige jede Vorgeschichte von schmerzhaften oder traumatischen Erfahrungen, die innerhalb oder außerhalb ihrer Dynamik stattfanden
- Erforschen Sie die Erfahrungen jeder Person in der Beziehung mit Hilfe des Therapeuten
- Lernen Sie, neugierig zu werden, sich verbunden zu fühlen und in Interaktionen innerhalb der Beziehung präsent zu bleiben
- Identifizieren Sie mögliche Hindernisse, die einer echten Intimität und Verletzlichkeit mit ihrem Partner im Weg stehen könnten
- Bauen Sie ein größeres Maß an Intimität auf und werden Sie enger verbunden
Wirksamkeit
AEDP ermutigt Menschen, eine sichere Bindung zu entwickeln, damit sie schwierige Emotionen körperlich erleben und verarbeiten können. Bei diesem Ansatz baut der Therapeut eine sichere, unterstützende Beziehung zum Klienten auf, und diese Beziehung bietet die Umgebung, die für Veränderungen erforderlich ist.
Fallstudien zeigen, dass AEDP Menschen die Tür öffnen kann, um schwierige Emotionen und traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit zu verarbeiten. Der Therapeut ist während dieses Prozesses präsent, positiv und bestätigend und hilft dem Klienten dabei:5
- Mildere ihre Abwehrkräfte
- Fühlen Sie sich sicher genug, um traumatische Erinnerungen und Gefühle zu erleben
- Reflektieren Sie ihre Erfahrungen
- Kommunizieren Sie über schwierige Emotionen
- Spüre ein Gefühl der Erleichterung
- Bauen Sie ihre Widerstandsfähigkeit auf und verbessern Sie ihre Funktionsweise
AEDP kann besonders hilfreich für Menschen mit schweren Depressionen, Angstzuständen, emotionaler Dysregulation, Distress und Vermeidung sein. Es scheint ebenso gut zu funktionieren wie andere Therapieformen wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT), psychodynamische Therapie und Erlebnistherapie.1
Dinge, die man beachten muss
Eine Komponente von AEDP, die als "Metaverarbeitung" bezeichnet wird, könnte für manche Menschen eine Herausforderung sein. Metaprocessing bedeutet, den Prozess der Veränderung wahrzunehmen und zu erleben. Während der AEDP wird Ihr Therapeut Sie bitten, sich auf Ihre Körperempfindungen einzustellen, während Sie sich mit Emotionen auseinandersetzen, und er wird Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Beziehung zu ihnen lenken. Diese Übung soll eine sichere Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten aufbauen.
Die Metaverarbeitung kann sich anfangs unangenehm anfühlen und es kann einige Zeit dauern, bis man sich daran gewöhnt hat. Einige Kritiker weisen darauf hin, dass die Metaverarbeitung für Menschen mit sehr etablierten Abwehrmechanismen oder Feindseligkeit schwieriger sein könnte.6
Metaverarbeitung könnte auch für Menschen mit Depersonalisation oder Derealisation kontraproduktiv sein, da sie sie dazu ermutigen kann, sich noch mehr von sich selbst getrennt zu fühlen.7
Wie man anfängt
Wenn Sie daran interessiert sind, mit AEDP zu beginnen, suchen Sie nach einem staatlich lizenzierten Fachmann, der für diesen Ansatz zertifiziert ist. Das AEDP-Institut bietet eine Datenbank mit Therapeuten, Psychologen und anderen Psychiatern, die in diesem Therapiemodell weitergebildet oder zertifiziert sind.
Da es insbesondere in den Vereinigten Staaten eine wachsende Zahl von ausgebildeten AEDP-Therapeuten gibt, gibt es etablierte regionale Gemeinschaften, an die Sie sich wenden können, um Hilfe bei der Suche nach einem AEDP-Therapeuten in Ihrer Nähe zu erhalten.
Während Ihrer ersten Therapiesitzung kann Ihr Therapeut Ihnen mehr darüber erklären, was Sie von der Behandlung erwarten können. Ihr Therapeut wird Sie ermutigen, sich während der gesamten Behandlung auf Ihre körperlichen Erfahrungen einzustellen und kann Sie bitten, aus einer rein kognitiven oder intellektuellen Denkweise herauszutreten. Sie fragen möglicherweise nach deiner Gestik, Körpersprache oder Mimik, um mehr über das zu erfahren, was du erlebst.
AEDP-Sitzungen können emotional sein, da diese Therapieform Sie ermutigt, Gefühle zu erleben, die mit negativen Erfahrungen verbunden sind, während Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den therapeutischen Prozess lenken. Ihr Therapeut wird Ihnen dabei helfen, indem er als positiver und bestätigender Unterstützer agiert.