Was ist Psychodrama

Was ist Psychodrama?

Psychodrama ist eine erfahrungsbasierte, handlungsbasierte Therapie, bei der Menschen Themen erforschen, indem sie Ereignisse aus ihrer Vergangenheit nachspielen. Diese Art der Therapie umfasst Aspekte des Rollenspiels, der dramatischen Selbstdarstellung und der Gruppendynamik, um den Menschen zu helfen, ein besseres Verständnis und einen besseren Einblick in ihr Leben und ihre Erfahrungen zu gewinnen.

Während es als Einzeltherapie funktioniert, verwendet es ein Gruppenformat. Es hat seine Wurzeln in der Psychologie, beinhaltet aber auch Elemente des Theaters und der Soziologie.1

Techniken

Die Sitzungen werden in der Regel einmal pro Woche in einer Gruppe von etwa acht bis zwölf Personen durchgeführt. Eine Sitzung dauert in der Regel etwa zwei Stunden.

Jede Sitzung konzentriert sich normalerweise auf eine Person innerhalb der Gruppe. Andere Mitglieder der Gruppe übernehmen dann je nach Bedarf unterstützende Rollen während der Sitzung.

Es gibt drei grundlegende Komponenten einer Psychodrama-Sitzung:

• Die Aufwärmphase

• Die Aktionsphase

• Die Sharing-Phase

Die Aufwärmphase

Die Aufwärmphase ist eine Phase, in der sich die Mitglieder der Gruppe vorstellen, an der Vertrauensbildung arbeiten und einen Gruppenzusammenhalt schaffen.

Die Aktionsphase

In der Aktionsphase wird eine Szene aus dem Leben des Einzelnen geschaffen und gespielt. Der Therapeut fungiert als Regisseur, um die Person, die als Protagonist bekannt ist, und andere in der Gruppe mit verschiedenen Techniken durch die Szene zu führen, darunter:

• Verdoppelung: Dies beinhaltet, dass ein Mitglied der Gruppe die Emotionen und Verhaltensweisen der Protagonisten auslebt. Der Schauspieler wird sagen, was der Protagonist seiner Meinung nach denkt oder was er zu verbergen scheint. Die Aktivität stellt eine Verbindung zwischen der inneren Realität der Protagonisten und der Realität der äußeren Welt her.

• Spiegelung: Die Person beobachtet andere, während sie Szenen, Ereignisse und Gespräche nachspielen, damit die Person zuschauen kann. Diese Technik kann nützlich sein, um Menschen zu helfen, eine Perspektive zu gewinnen oder wenn jemand eine gewisse emotionale Distanz haben muss, um seine Emotionen besser zu verstehen.

• Rollenspiel: Bei dieser Technik stellt die Person etwas dar, oft eine bestimmte Person oder ein Objekt, das in ihrem Leben Stress oder Konflikte verursacht.

• Rollentausch: Bei dieser Technik spielt der Protagonist die Rolle einer anderen Person in seinem Leben, während ein anderer Schauspieler die Rolle des Protagonisten spielt. Dies kann dazu beitragen, die Empathie und das Verständnis für die Perspektive einer anderen Person zu verbessern.

• Selbstgespräch: Bei dieser Technik beschreibt der Protagonist einem Publikum seine inneren Gedanken und Gefühle. Ziel ist es, dem Einzelnen zu einem tieferen Einblick in seine inneren Gefühle und Gedanken zu verhelfen und die Katharsis zu fördern.1

Die Sharing-Phase

Die Phase des Teilens beinhaltet dann, dass der Therapeut dem individuellen Prozess hilft und die Emotionen und Gedanken, die an die Oberfläche gekommen sind, versteht. Die Hoffnung ist, dass dies zu Einsicht und Transformation führt.1

Diese Phase beinhaltet auch, dass andere in der Gruppe ihre Erkenntnisse liefern, die dem Protagonisten helfen können, seine eigenen Erfahrungen besser zu verstehen.

Wobei Psychodrama helfen kann

Psychodrama kann für eine Reihe von verschiedenen Bedingungen hilfreich sein. Es kann hilfreich sein für Menschen mit Erkrankungen, die sich auf das Selbstbild, die Emotionen und die Stimmungen auswirken. Einige Bedingungen oder Probleme, die helfen können, sind:

• Essstörungen2

• Kummer

• Identitätsprobleme

• Stimmungsschwankungen

• Negatives Selbstbild

• Persönlichkeitsstörung

• Beziehungsprobleme

• Trauma3

Psychodrama wurde auch bei der Behandlung von Erkrankungen wie Schizophrenie und Substanzgebrauchsstörungen eingesetzt.1

Vorteile von Psychodrama

Die Forschung legt nahe, dass Psychodrama eine Reihe potenzieller Vorteile haben kann:

• Die Forschung legt nahe, dass diese Art der Therapie zu einem erhöhten Gefühl von Kompetenz und Selbstwirksamkeit führen kann. Es kann zu einem besseren Verständnis und einer besseren Auflösung von Traumata beitragen.3

• Ein weiterer Vorteil ist, dass Psychodrama eine Vielzahl von Anwendungen hat. Es ist an die Bedürfnisse und Situation des Einzelnen anpassbar. Es wurde nicht nur verwendet, um Einzelpersonen zu helfen, sondern wurde auch in einer Vielzahl von Umgebungen eingesetzt, darunter Wirtschaft, Lehre, Management, Ausbildung und Religion.4

• Psychodrama kann auch mit anderen psychotherapeutischen Ansätzen integriert werden. Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass es neben Psychoanalyse, Verhaltenstherapie, Spieltherapie, Hypnotherapie, Familientherapie, Gruppentherapie und Gestalttherapie eingesetzt werden kann.5

Obwohl es oft über mehrere Sitzungen hinweg verwendet wird, deuten einige Untersuchungen auch darauf hin, dass Psychodrama als kurze Intervention in einer Sitzung Vorteile bieten kann.6

Wirksamkeit

Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, belegen einige Beweise die Nützlichkeit des Psychodramas.7 Einige der Forschungen, die seine Wirksamkeit belegen, umfassen:

• Eine Studie mit Jugendlichen, die ein Trauma erlebt hatten, ergab, dass der Einsatz von Psychodrama hilfreich war, um das Sicherheitsgefühl, das Selbstbild und die Bewältigungsfähigkeiten zu verbessern.8

• Eine andere Studie, die sich mit dem Einsatz von Psychodrama bei der Behandlung von Essstörungen befasste, ergab, dass dieser Therapieansatz den Menschen half, die emotionalen, kognitiven und verhaltensbezogenen Aspekte ihrer persönlichen Erfahrungen zu integrieren. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Psychodrama eine wertvolle therapeutische Methode bei der Behandlung von Essstörungen ist.2

• Eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass der Einsatz von Psychodrama bei Jugendlichen zu signifikanten Verbesserungen der sozialen Fähigkeiten und der Lebenszufriedenheit führte.9

• Eine weitere Studie aus dem Jahr 2020, die in der Zeitschrift Frontiers in Psychology veröffentlicht wurde, deutete darauf hin, dass traumafokussiertes Psychodrama bei der Behandlung von posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) hilfreich sein kann. Diejenigen, die eine Psychodramatherapie erhielten, zeigten eine 25-prozentige Reduktion der PTSD-Symptome.10

Dinge, die man beachten muss

Es ist wichtig zu wissen, dass Psychodrama zwar an Popularität gewonnen hat, es jedoch nicht viele Studien gibt, die seine Auswirkungen belegen. Weitere Forschung ist erforderlich, um den potenziellen Nutzen und die Verwendung zu bestimmen.

Es ist auch wichtig, die Bedeutung von Vertrauen und Vertraulichkeit innerhalb der Gruppe von Personen zu berücksichtigen, die an den Psychodramasitzungen teilnehmen.11 Das Screening und die Auswahl von Personen, die für die Erfahrung geeignet sind, ist unerlässlich, kann jedoch sowohl kostspielig als auch zeitaufwändig sein.

Psychodrama-Sitzungen können auch emotional herausfordernd sein und manche empfinden das Format als belastend oder auslösend. Das Nachspielen schwieriger Szenen aus der Vergangenheit einer Person kann intensive oder schwierige Emotionen wieder aufleben lassen, so dass manche Menschen feststellen, dass sie sich schlechter fühlen, bevor sie sich besser fühlen.

Wie man anfängt

Wenn Sie daran interessiert sind, Psychodrama auszuprobieren, kann es hilfreich sein, zu wissen, was Sie während Ihrer ersten Sitzung erwartet. Erwarten Sie während Ihrer Sitzung, dass Ihr Therapeut mit Aufwärmübungen beginnt, die dazu beitragen sollen, Vertrauen und Zusammenhalt innerhalb der Gruppe aufzubauen.

Je nachdem, ob Sie Protagonist oder Teilnehmer sind, können Sie Szenen aus Ihrem eigenen Leben oder aus dem Leben anderer in Ihrer Gruppe nachspielen. Sie werden möglicherweise gebeten, Ihre eigenen Gedanken über die Erfahrung zu teilen, sobald die Nachstellung abgeschlossen ist.

Um einen Therapeuten zu finden, der Psychodrama praktiziert, sollten Sie ein Online-Therapeutenverzeichnis durchsuchen, um einen Fachmann in Ihrer Nähe zu finden.

Sie können auch nach einem Psychodramatherapeuten suchen, indem Sie das von der North American Drama Therapy Association angebotene Verzeichnis durchsuchen. Suchen Sie nach einem Experten, der vom American Board of Examiners in Psychodrama, Soziometrie und Gruppenpsychotherapie zertifiziert ist.