Was ist Sexualtherapie

Was ist Sexualtherapie?

Sexualtherapie ist eine Form der Psychotherapie, die sich Paare gemeinsam unterziehen können oder die Einzelpersonen alleine aufsuchen können. Während Paare wegen sexueller Dysfunktion oder wenn ein Teil ihrer sexuellen Beziehung gestört ist, oft eine Sexualtherapie in Betracht ziehen, kann sie auch als Instrument verwendet werden, um Beziehungen über Jahre hinweg stark und transparent zu halten.

Es ist in der Regel eine Form der Gesprächstherapie, sodass Paare oder Einzelpersonen erwarten können, über ihre Bedenken oder Bedenken in Bezug auf körperliche Intimität zu sprechen.

„Bei der Sexualtherapie dreht sich alles darum, sich gut zu fühlen“, sagt Stephen Snyder, MD, ein Sexualtherapeut aus New York City und Autor von Love Worth Making: How to Have lächerlich großartigen Sex in einer langlebigen Beziehung in der Sexualtherapie alles erreichen, es sei denn, Sie fühlen sich durch das, was Sie tun, gut."

Arten der Sexualtherapie

Die Gesprächstherapie ist die wichtigste Methode der Sexualtherapie. Paare können damit rechnen, an ihren allgemeinen Kommunikationsfähigkeiten zu arbeiten, die Sensibilitäten zu erklären, die sie in der Vergangenheit in Bezug auf Sex entdeckt haben, und sogar ihr Wissen über Sexualaufklärung zu erweitern.

In einer Studie1 sagten Therapeuten, die über ihre Fallzahlen berichteten, dass Wunschdiskrepanzen2 die häufigsten Probleme zwischen Paaren seien. Das bedeutet, dass ein Partner öfter oder seltener Sex haben möchte als der andere. Dies kann oft auf emotionale Bedenken und sogar auf hohen Stress zurückzuführen sein, die beide während der Gesprächstherapie angegangen werden können.

Sensate Focus ist eine Verhaltensform der Sexualtherapie, die sich auf die Details der Beziehung eines Paares einlässt und sie dann Verhaltensübungen durchführen lässt. Dies kann Hausaufgaben beinhalten, die Paare dazu veranlassen, sich auf körperliche Interaktionen zu konzentrieren, die sie ohne den Druck von penetrativem Sex genießen.

Bei dieser Art der Therapie werden Paare in der Regel auch aufgefordert, sexuelle Handlungen, die Angst verursachen könnten, für eine gewisse Zeit vom Tisch zu nehmen. Ziel ist es, die Art und Weise, wie das Paar Intimität erlebt, zu verbessern und ihnen zu helfen, darauf aufzubauen, indem sie alle bereits bestehenden Probleme aufarbeiten.

Viele Therapeuten kombinieren diese Therapieformen oder arbeiten in Aspekten beider in verschiedenen Sitzungen.

Techniken

Snyder setzt sich diese drei Ziele, wenn er in die Sitzungen geht:

• Er arbeitet daran, genau herauszufinden, was die Person oder das Paar erreichen möchte.

• Er bekommt die Geschichte so detailliert wie möglich, was tatsächlich im Bett und in den Köpfen beider Leute passiert.

• Er arbeitet daran, herauszufinden, was jeder Partner als befriedigend empfinden würde und wie jede Person diese Dinge beim Sex im Auge behalten kann.

Snyder erklärt, dass es Vorteile hat, sich sowohl mit Einzelpersonen als auch mit Paaren zu treffen. Mit Einzelpersonen, sagt er, kann er herausfinden, was ihnen durch den Kopf geht, und bei Paaren, sagt er, bekommt er eine umfassendere Vorstellung davon, was im Bett vor sich geht. All das macht er gerne in einer einstündigen Sitzung.

"Es ist möglich, ein Paar 15 Minuten lang zu sehen, dann jede Person 15 Minuten lang allein zu sehen und dann mit allen zusammen zu sprechen, zuversichtlich, dass ich alle Blickwinkel gehört habe", sagt Snyder.

Auf diese Weise kann Snyder auch eine Vorstellung davon bekommen, wie das Paar miteinander interagiert und wie oder ob sie sich ändern, wenn sie alleine sind.

Wobei Sexualtherapie helfen kann

Sextherapie kann Ihnen helfen, alle mentalen oder emotionalen Hürden zu überwinden, die Sie davon abhalten könnten, Sex mit Ihrem Partner zu genießen. Es kann Paaren oder Einzelpersonen auch helfen, körperliche und emotionale Bedenken zu erkennen, die sie daran hindern, den Geschlechtsverkehr zu genießen oder sich daran zu beteiligen.

• Wie bereits erwähnt, kann dies die Unterstützung von Paaren bei Wunschdiskrepanzen umfassen, aber auch bei sexueller Dysfunktion. Funktionsstörungen können Schmerzen beim Sex, vorzeitige Ejakulation, erektile Dysfunktion, Erregungsstörungen oder Luststörungen umfassen. Verlangen und Erregungsstörungen sind oft mit zugrunde liegenden psychologischen Problemen verbunden, über die es hilfreich sein kann, mit dem Therapeuten darüber zu sprechen.

• Während viele Pharmaunternehmen Optionen anbieten, um Männern beim Umgang mit sexuellen Dysfunktionen zu helfen, haben Studien gezeigt3, dass viele der Hauptursachen dieser Dysfunktionen auf psychosozialen Verhaltensweisen wie Drogenmissbrauch oder Depressionen und Angstzuständen zurückzuführen sind. Sexualtherapie kann Paaren oder Einzelpersonen helfen, zugrunde liegende Verhaltensweisen zu erkennen, die sich auf ihr Sexualleben auswirken können.

Vorteile der Sexualtherapie

Sexualtherapie kann bei einer Reihe von Beziehungsproblemen helfen, sie kann sich jedoch auch positiv auf die allgemeine mentale Einstellung der behandelten Personen auswirken. Hier sind einige Vorteile, die sich aus einer Sexualtherapie ergeben können:

• Es kann die emotionale Intimität zwischen dem Paar verbessern, was zu einem besseren Gefühl der Erfüllung und des Glücks führen kann.

• Es hat sich gezeigt, dass mindestens einmal pro Woche Sex die allgemeine Zufriedenheit in der Beziehung verbessert.4

• Es kann Paaren helfen, bessere Kommunikatoren zu werden, insbesondere wenn es um Intimität und Zufriedenheit geht.

Dinge, die man beachten muss

Wenn Sie planen, mit Ihrem Partner eine Sexualtherapie zu machen, ist es wichtig, einen Therapeuten aufzusuchen, der mit Ihnen beiden kompatibel ist. Dies bedeutet, dass Sie nach den Sitzungen bewusst mit Ihrem Partner kommunizieren müssen, insbesondere im Hinblick auf seine Reaktionen auf die Persönlichkeit und die Behandlungsmethoden des Therapeuten.

Sowohl die Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (ASECT) als auch das American College of Sexologists ermöglichen es Ihnen, Sexualtherapeuten basierend auf Ihrem Standort (mit einigen Telemedizin-Optionen) sowie ihrem Fachgebiet zu finden.

Es ist auch wichtig, logistische Aspekte wie den Standort des Büros zu berücksichtigen, insbesondere wenn Sie mit einem Partner reisen und beide möglicherweise von verschiedenen Standorten zum Büro pendeln.

Vergessen Sie nicht, sich rechtzeitig nach dem Versicherungsschutz zu erkundigen. Einige Psychotherapeuten sind überhaupt nicht versichert, während andere Staffeln oder Anpassungen je nach Ihrer individuellen Situation anbieten können.

Wie man anfängt

Wenn Sie und Ihr Partner einen potenziellen Therapeuten gefunden haben, sollten Sie Folgendes für Ihren ersten Termin wissen.

• Sie sollten so viele konkrete Fakten wie möglich mitbringen. Gerade bei der Sexualtherapie kann es leicht sein, bei der Diskussion von Themen von Emotionen belastet zu werden. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner bereit sind, Fragen zur Häufigkeit zu beantworten, einschließlich Daten und sogar Uhrzeiten.

• Machen Sie sich mentale Notizen darüber, wie Sie sich vor, während und nach sexuellen Handlungen und sexuellen Gesprächen mit Ihrem Partner gefühlt haben.

• Informieren Sie Ihren Therapeuten, wenn Sie Auslöser identifiziert haben, die Ihnen beim Sex unwohl fühlen.

• Snyder stellt fest, dass Sexualtherapeuten dazu neigen, "viel detaillierter zu fragen, was im Bett und in deinem Kopf passiert", also sei bereit, sie zu teilen.