Comment rester en sécurité au soleil

Une exposition excessive au soleil et à dautres sources de rayonnement ultraviolet (UV) est clairement associée à un risque plus élevé de plusieurs formes de cancer de la peau. Étant donné que le cancer de la peau est diagnostiqué chez plus dun million dAméricains chaque année (et en augmentation), les experts de lAmerican Cancer Society, du National Cancer Institute, de lAmerican Academy of Dermatology, du National Comprehensive Cancer Network et de nombreuses autres organisations sont unanimes à recommander fortement que vous devriez réduire votre temps dans le

Cela semble simple, mais combien de soleil cest trop ? Qui est le plus à risque? Quels sont les moyens les plus efficaces pour se protéger ? Voici les réponses aux questions fréquemment posées sur la protection solaire.

Facteurs de risque

Les personnes de toutes races et de toutes couleurs de peau peuvent développer un cancer de la peau, mais certaines sont plus susceptibles que dautres. Si vous présentez un ou plusieurs des facteurs de risque suivants, vous devez être particulièrement vigilant pour réduire votre exposition aux UV :

• Peau claire

• Yeux bleus, verts ou noisette

• Cheveux blonds ou roux

• Des taches de rousseur

• Taupes (surtout 50 ou plus)

• Antécédents familiaux ou personnels de cancer de la peau

Quand et où le soleil est le plus dangereux

Le rayonnement UV du soleil est particulièrement dommageable dans certaines conditions, notamment les suivantes :

• de 10h à 4h

• de la mi-printemps à la mi-automne

• à des latitudes plus proches de léquateur (par exemple, la Floride)

• aux latitudes proches du pôle où la couche dozone sest affaiblie (Amérique du Sud, Australie)

• à des altitudes plus élevées

• lorsquil ny a pas de couverture nuageuse épaisse (et que les nuages ne bloquent que 20 pour cent des rayons UV)

• près de leau, de la neige ou dautres surfaces hautement réfléchissantes

Les dommages causés par le soleil saccumulent avec le temps, donc si vous vous trouvez souvent dans ces conditions, une protection constante est indispensable. Noubliez pas quen plus du cancer de la peau, le soleil peut également provoquer des cataractes et dautres problèmes oculaires, un système immunitaire affaibli, des taches cutanées disgracieuses, des rides et une peau « coriace ».

Le moyen le plus efficace de vous protéger

Si vous avez répondu "crème solaire", vous vous trompez. Le moyen le plus efficace est de simplement rester à labri du soleil dété au milieu de la journée. Si ce nest pas possible, porter des vêtements sombres au tissage serré et un chapeau à larges bords fonctionne également. Alors seulement vient la crème solaire, qui nest pas une panacée et ne devrait pas être exclusivement invoquée. Voici quelques conseils supplémentaires pour vous protéger :

• Portez des lunettes de soleil qui incluent une garantie indiquant quelles offrent une protection UVA et UVB (à large spectre) de 99 à 100 %.

• Appliquez une once (une paume pleine) de crème solaire sur toute la peau exposée 15 minutes avant de vous aventurer à lextérieur. Le contenant de crème solaire doit spécifier un indice de protection solaire (FPS) de 15 ou plus et doit indiquer quil offre une protection à large spectre (UVA et UVB). Les écrans solaires à base de lotion ou de crème ont tendance à adhérer plus longtemps à la peau, offrant ainsi une meilleure

• Les écrans solaires sans PABA sont recommandés pour les personnes ayant la peau sensible. Les personnes sensibles peuvent également vouloir éviter loxybenzone et la dioxybenzone. Les produits contenant de lavobenzone (Parsol 1789), de lécamsule, de loxyde de zinc ou du dioxyde de titane sont considérés comme des écrans solaires à large spectre et offrent donc une protection contre les UVB et la plupart des rayons UVA, tout en aidant à réduire le développement des rides et de la peau.

• En fonction de votre activité (natation, transpiration), la crème solaire doit être réappliquée au moins toutes les deux heures.

• Le nombre SPF sur lécran solaire est lié à la quantité dexposition solaire. Dans lensemble, si vous ajoutez lintensité et le temps, cette quantité dexposition résultante est coupée en une fraction par le nombre SPF. Gardez à lesprit que le SPF 30 nest pas deux fois plus puissant que le SPF 15. Le SPF 15 filtre environ 93 % des UVB tandis que le SPF 30 filtre 97 % des UVB.

• Évitez les salons de bronzage, les lits et les lampes solaires.

Les enfants ont-ils besoin dune protection supplémentaire ?

Oui. Jusquà 50 pour cent du contact au cours de la vie dun individu avec le soleil se produit avant lâge adulte. Des études montrent également que plus les enfants ont de coups de soleil, plus ils sont susceptibles de développer un cancer de la peau des décennies plus tard. Il est donc particulièrement important de les protéger du soleil. Voici quelques conseils :

• Les bébés de six mois ou moins doivent être tenus à labri du soleil en tout temps. De plus, la crème solaire ne doit pas être appliquée sur les bébés de cet âge.

• Pour les enfants de plus de six mois, appliquez un écran solaire chaque fois quils sortent.

• Les maillots de bain pour enfants fabriqués à partir dun tissu protecteur contre le soleil et conçus pour couvrir lenfant du cou aux genoux sont disponibles et très populaires.

Les salons de bronzage sont-ils plus sains que le soleil ?

Les lampes de bronzage émettent également des rayons UVA et fréquemment des rayons UVB et peuvent donc causer de graves dommages cutanés à long terme et contribuer au cancer de la peau. Noubliez pas que le bronzage est un signe de lésions cutanées et ne protège en rien la peau contre dautres blessures. Les experts recommandent de donner la priorité à votre santé plutôt quà la vanité et déviter complètement les salons de bronzage.

Le soleil est à lorigine denviron 90 pour cent des cas de cancer de la peau. Réduire votre exposition aux rayons UV maintenant est un moyen simple, facile et efficace de prévenir plus tard un cancer potentiellement dévastateur.