Conseils et traitements pour soulager un coup de soleil

Le traitement contre les coups de soleil est un terme impropre.

Les coups de soleil peuvent aller de légers à graves. Un coup de soleil au premier degré fait référence à un rougissement de la peau. Un coup de soleil au deuxième degré produit souvent des cloques.1

Voyons quelles méthodes peuvent soulager les symptômes de votre coup de soleil, quels symptômes peuvent être des signes avant-coureurs dune maladie plus grave et comment vous assurer que la prochaine fois que vous passerez du temps au soleil, vous ne vous brûlerez pas.

Les meilleurs remèdes pour soulager linconfort dun coup de soleil

Il existe un certain nombre de remèdes qui peuvent aider à diminuer linconfort de votre coup de soleil. Ceux-ci comprennent : 1

• Essayez de prendre un bain ou une douche fraîche. Ou placez des débarbouillettes humides et froides sur la brûlure pendant 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour. Vous pouvez mélanger du bicarbonate de soude dans leau pour soulager la douleur. (Les petits enfants peuvent se refroidir facilement, alors gardez leau tiède, cest-à-dire à température ambiante.)

• Si votre peau ne présente pas de cloques, une crème hydratante peut être appliquée pour soulager linconfort. Mais, rappelez-vous, il ne doit généralement être utilisé que lorsquune brûlure a commencé à guérir et a atteint le stade sec et démangeaisons. Le gel daloès est un remède domestique courant contre les coups de soleil ; il contient des composés actifs qui aident à arrêter la douleur et linflammation. La crème dhydrocortisone peut également être efficace. Si la brûlure est grave, votre médecin peut vous prescrire un médicament sur ordonnance, le Silvadene, qui est utilisé chez les patients brûlés.

• Nappliquez pas de vaseline, de benzocaïne, de lidocaïne ou de beurre sur le coup de soleil. Ils aggravent les symptômes et peuvent empêcher la guérison. Ces médicaments peuvent également provoquer des éruptions cutanées allergiques, aggravant le problème. Cela dit, il existe des remèdes en vente libre annoncés pour les coups de soleil qui contiennent ces ingrédients, il est donc important de lire les étiquettes.

• Si des cloques sont présentes, des pansements secs peuvent aider à prévenir linfection. Ne percez pas les ampoules car cela pourrait ralentir la guérison et augmenter le risque dinfection. Vous pouvez appliquer une crème antibiotique sur la peau boursouflée.

• Essayez les médicaments en vente libre. Advil (ibuprofène), par exemple, peut aider à soulager la douleur causée par les coups de soleil. Rappelez-vous, ne donnez pas daspirine aux enfants en raison du risque de syndrome de Reye.

• Ne pas laver la peau brûlée avec un savon dur.

• Buvez beaucoup de liquides. Il est facile de se déshydrater avec un coup de soleil sévère.

• Portez des vêtements naturels amples, comme du coton ou de la soie.

• Surveillez tout signe dinfection, comme une augmentation des rougeurs (noubliez pas que votre brûlure continuera à rougir pendant plusieurs heures après avoir quitté le soleil), de la fièvre, une augmentation de la douleur ou un écoulement apparaissant du pus.

Signes avant-coureurs dépuisement dû à la chaleur

Les symptômes que vous ressentez sous forme de coup de soleil peuvent en fait être dus à dautres conditions connexes. Appelez immédiatement un médecin si vous présentez des signes de crampes de chaleur, dépuisement dû à la chaleur, de coup de chaleur ou de déshydratation. Ces signes incluent :2

• Se sentir faible ou étourdi

• Pouls rapide ou respiration rapide

• Soif extrême, pas de débit urinaire ou yeux enfoncés

• Peau pâle, moite ou froide

• Nausées, fièvre, frissons ou éruption cutanée

• Vos yeux vous font mal et sont sensibles à la lumière

• Cloques sévères et douloureuses

Cancer et vieillissement cutané

Étant donné que les coups de soleil indiquent des dommages sous-jacents à lADN des cellules de la peau, ils doivent être évités dans la mesure du possible. La surexposition chronique au soleil est associée au cancer de la peau, principalement des types basocellulaires et squameux. Une histoire de trois coups de soleil ou plus avant lâge de 20 ans augmente également considérablement votre risque de mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau.3

Trop de soleil provoque également des rides, un vieillissement prématuré (photovieillissement), des taches de vieillesse (lentigines) et des cataractes. Noubliez pas de porter des lunettes de soleil.

Conseils pour prévenir les coups de soleil

Une once de prévention vaut clairement une livre de guérison en ce qui concerne lexposition au soleil et les coups de soleil. Ce que lon oublie souvent, cest quen plus de la crème solaire (voir ci-dessous), il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque de coup de soleil.

• Protégez votre peau avec des vêtements (des vêtements amples en tissu SPF respirant sont idéaux)

• Utilisez un parapluie ou un chapeau à large bord pour protéger votre visage

• Évitez le soleil aux heures de pointe, entre 10h et 14h environ

Ce quil faut savoir sur les crèmes solaires

Ce que les gens doivent vraiment savoir, cest quil ne suffira peut-être pas de se procurer un écran solaire à large spectre dans le commerce de votre pharmacie. Il existe de nombreux mythes sur la protection solaire, mais lun dentre eux est particulièrement important : le mythe selon lequel les rayons UVA ne sont pas nocifs.

De nombreux écrans solaires offrent une protection contre les rayons UVB, mais moins protègent contre les rayons UVA. Dans le passé, nous accordions peu dattention aux rayons UVA, mais nous savons maintenant que les rayons UVA peuvent être tout aussi dangereux pour votre peau.4

Afin de trouver un écran solaire qui vous offrira une protection contre les rayons UVA, vous devrez vous familiariser avec les ingrédients qui offrent une protection contre les UVA et, si oui, combien de temps durera la protection.

Résultat final

Plusieurs conseils pour gérer les coups de soleil sont indiqués ci-dessus, mais gardez à lesprit que ce sont toutes des méthodes pour vous aider à faire face à linconfort de la brûlure et ne rien faire pour guérir la brûlure.

La prévention reste la meilleure stratégie, mais même la protection nécessite que vous vous informiez sur les méthodes de protection solaire sans écran solaire et sur les ingrédients dun écran solaire qui sont nécessaires pour vraiment vous protéger des rayons UVB et UVA.