Изжога - это жгучая боль за грудиной. Это происходит из-за кислотного рефлюкса, который возникает, когда желудочная кислота перемещается из желудка в пищевод.1 Изжога часто является признаком основных состояний, таких как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
Изжога при беременности обычно вызвана гормональными изменениями или ростом плода. Он поражает от 17% до 45% беременных женщин2. Это нормально, хотя с помощью правильной диеты и образа жизни вы можете предотвратить изжогу во время беременности.
Эпизоды изжоги непредсказуемы, но чаще всего они возникают в третьем триместре.1 Когда они случаются, вы можете управлять своими симптомами с помощью естественных средств и лекарств, отпускаемых без рецепта.
damircudic / Getty Images
Симптомы изжоги при беременности
Помимо жжения, которое обычно сопровождается изжогой, вы также можете испытывать: 1
- Ощущение вздутия или наполнения
- Частая отрыжка
- Чувство тошноты
- Приносить еду
Причины
Изжога у беременных женщин больше связана с гормонами, чем с пищей, которую вы едите, что является частой причиной изжоги в целом.
Повышение уровня прогестерона
Основным гормоном, вызывающим изжогу у беременных, является прогестерон, также известный как гормон беременности. Он подготавливает вашу матку к имплантации на ранних сроках беременности и поддерживает вашего растущего ребенка, но это еще не все.
Прогестерон также является миорелаксантом: он расслабляет мышцу, отделяющую желудочную кислоту от пищевода, называемую сфинктером пищевода. Обычно эта мышца открывается, чтобы позволить пище пройти, а затем закрывается, чтобы кислота не попадала обратно в пищевод.1 Но если она не закрывается должным образом, кислота может попасть в пищевод и вызвать изжогу.
Из-за высокого уровня выработки прогестерона во время беременности эта мышца не так эффективна, что приводит к попаданию желудочной кислоты в грудную клетку и горло.
Многие женщины, у которых во время беременности появляется изжога, никогда раньше не сталкивались с этой проблемой. Однако, если у вас была изжога до беременности, у вас больше шансов проявить симптомы во время беременности.
Растущая матка
Ваш ребенок вынашивается в матке во время беременности. По мере роста ребенка матка начинает увеличиваться в размерах и конкурировать за пространство с другими окружающими органами, такими как желудок.
Давление, которое матка оказывает на желудок, заставляет желудочные кислоты выталкиваться в пищевод и грудную клетку. Вот почему женщины в третьем триместре часто испытывают изжогу, потому что их младенцы и матка в это время самые большие.
Изменение уровня гормонов
Уровень гормонов меняется на протяжении всей беременности, и они влияют на то, как вы переносите и перевариваете пищу.1 Эти гормоны часто замедляют работу вашей пищеварительной системы, поэтому пища перемещается медленнее. Это может вызвать вздутие живота и изжогу.
Лечение
Есть несколько способов облегчить изжогу во время беременности. Следующие натуральные средства могут помочь: 1
- Съешьте йогурт или выпейте молока
- Влейте столовую ложку меда в теплое молоко и выпейте.
Безрецептурные средства от изжоги, такие как тамс или маалокс, могут принести облегчение, но они могут не подходить для беременных. Некоторые из них могут содержать высокий уровень натрия, что может привести к задержке воды.1 Они также могут содержать алюминий, который небезопасно употреблять во время беременности. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какие антациды они рекомендуют во время беременности.
В тяжелых случаях ваш врач может назначить блокаторы H2, такие как Тагамет или Прилосек. Вы можете получать более высокие дозы этих препаратов в зависимости от тяжести изжоги и общего состояния здоровья.
Когда обратиться к врачу
Вам следует позвонить своему врачу, если вы: 1
- Испытайте изжогу, которая не проходит
- Изжога, которая будит вас по ночам
- Есть проблемы с глотанием
- Плевать кровью
- Иметь черную какашку
- Худеют
Если у вас есть боль в груди, но никогда раньше не было изжоги, вам следует немедленно обратиться к врачу или обратиться за неотложной медицинской помощью. Это может быть признаком сердечного приступа.
Профилактика
Некоторые изменения в питании и образе жизни могут помочь предотвратить изжогу во время беременности.
Избегайте острой и кислой пищи
Горячие и острые блюда повышают кислотность желудочного сока больше, чем другие продукты. Держитесь подальше от продуктов с высоким содержанием кислоты, таких как апельсины, лук, кофе, чеснок и газированные напитки. Также следует избегать жирных или жареных блюд.
Сядьте в вертикальное положение во время еды
Во время еды желательно сидеть прямо, чтобы еда, которую вы едите, не отступала и не возвращалась.
Не ложитесь сразу после еды
Поскольку сила тяжести помогает пищеварению и опорожнению желудка, рекомендуется подождать четыре-пять часов после последнего приема пищи, прежде чем лечь.
Регулярно ешьте небольшие обеды
Пища не переваривается и не перемещается так быстро во время беременности, поэтому обильные приемы пищи или переедание в целом также могут увеличить риск изжоги.
Используйте подушку для сна
Еще один способ уменьшить кислотный рефлюкс - поднять голову на несколько дюймов во время сна. Вы можете сделать это, подложив под голову и плечи подушки или приподняв каркас кровати с помощью клина.
Носите удобную ночную одежду
Избегайте ношения одежды, которая будет давить на ваш живот во время сна. Носите эластичные брюки и свободные топы.
Не пейте жидкости во время еды
Если вы пьете жидкость во время еды, вы можете переполнить желудок и повысить риск изжоги. Подождите, чтобы пить жидкость после еды.
Избегайте курения
Некоторые химические вещества, например никотин в сигаретах, расслабляют нижний сфинктер пищевода. Это позволяет кислотам и другим непереваренным продуктам выталкиваться вверх и вызывать воспаление в области груди.
Избегайте алкоголя
Алкоголь также может расслабить нижнюю мышцу сфинктера пищевода. Что еще более важно, алкоголь может вызвать проблемы со здоровьем у вашего развивающегося ребенка.
Резюме
Изжога при беременности - частое явление, особенно в третьем триместре. Вы можете внести некоторые изменения, чтобы избежать этого, например не есть острую или жареную пищу и спать с приподнятой головой. Некоторые антациды небезопасны для беременных, поэтому посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства от изжоги.
Слово от Verywell
Изжога при беременности обычно проходит после родов. Если вы испытали изжогу до беременности, у вас может быть больше шансов испытать ее во время беременности.
Как правило, здоровое питание и поддержание правильного образа жизни помогут вам во время беременности. Если эти меры не приносят достаточного облегчения, поговорите со своим врачом о лекарствах от изжоги, которые можно безопасно использовать во время беременности.