Die besten Schuhe für Arthritis

Arthritis kann viele verschiedene Gelenke im Körper betreffen, einschließlich derer in den Füßen. Die häufigsten Arten von Arthritis, die die Füße betreffen, sind Osteoarthritis (OA), rheumatoide Arthritis (RA) und posttraumatische Arthritis.

Arthritis der Füße kann einen großen Einfluss auf die Fähigkeit einer Person haben, alltägliche Aufgaben zu erledigen, da unsere Füße Halt, Stoßdämpfung, Gleichgewicht und andere Funktionen bieten, die für die Bewegung wichtig sind.1 Das Tragen der richtigen Schuhe kann helfen, die Symptome der Fußarthrose zu lindern und Mobilität erhalten. Die falschen Schuhe können jedoch die Arthritisschmerzen verschlimmern und das Fortschreiten der Krankheit beschleunigen.

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Wie Schuhe Arthritis beeinflussen

Untersuchungen haben ergeben, dass Fußorthesen (wie Fußorthesen) und spezielles Schuhwerk Menschen mit Arthritis zugute kommen können, indem sie die Muskelaktivierung und das Gangmuster ändern, um den Druck auf die Fußgelenke zu reduzieren

Eine Literaturübersicht, die 1.440 Studien zur Wirksamkeit von Schuhwerk als Intervention bei Fuß- und Knöchelarthritis umfasste, kam zu dem Schluss, dass Schuhinterventionen mit einer Verringerung von Fußschmerzen, Beeinträchtigungen und Behinderungen bei Menschen mit rheumatoider Arthritis sowie einer Verbesserung von Fußschmerzen und -funktion in Verbindung stehen Patienten mit Osteoarthritis.3 Die Schuhe in diesen Studien umfassten handelsübliche Schuhe, therapeutische Schuhe und therapeutische Schuhe in Kombination mit einer Fußorthese.

Die Autoren wiesen jedoch darauf hin, dass es mehr Belege für den Einsatz von Schuhtherapien bei RA als bei OA und Gicht gibt und dass es keine Studien zu Schuhtherapien bei anderen Formen von Arthritis gibt.

Sicherstellen einer richtigen Passform

Um eine richtige Passform zu gewährleisten, müssen Sie die Länge, Breite und den Spann der Schuhe überprüfen, die Sie kaufen möchten.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass etwa 63 % bis 72 % der Menschen Schuhe tragen, die aufgrund von Länge und Breite nicht passen.4 Sie werden diese Anzeichen bemerken, wenn Ihre Schuhe zu kurz oder zu schmal für Ihre Füße sind:

• Blutergüsse an den Zehen oder Füßen

• Zehennagelschaden

• Blasen

• Schwielen

• Hautreizung

Bringen Sie beim Schuhkauf eine Papierspur Ihres Fußes mit und legen Sie sie in die Schuhe, die Sie sich ansehen, um zu sehen, wie sie sich mit der Größe und Form Ihrer Füße vergleichen.

Die andere zu überprüfende Sache ist der Spann, der obere Teil eines Schuhs, der über den Bereich zwischen Ballen und Knöchel des Fußes passt. Die Größe und Form dieses Teils des Fußes kann variieren, insbesondere während eines Aufflammens, bei dem es zu Schwellungen der Füße kommen kann. Daher ist es wichtig, Schuhe mit verstellbarem Spann zu finden. Turnschuhe und Therapieschuhe für Arthritis bieten beispielsweise verstellbare Riste mit Schnürsenkeln oder Klettverschlüssen.

Holen Sie sich eine professionelle Anpassung

Um das Rätselraten in Ihren Schuhen zu beseitigen, nehmen Sie die Hilfe eines Podologen in Anspruch. Während Sie Ihre Passform mit dem Brannock-Gerät finden können, das in den meisten Schuhgeschäften erhältlich ist, kann ein Podologe sein Fachwissen nutzen, um die besten Schuhe für Ihre Füße und Ihren Zustand zu finden. Sie werden auch Ihren Fuß messen, um die beste Passform zu gewährleisten.

Wonach schauen

Sie sollten die Form, Sohlen und Unterstützung bei der Auswahl von Schuhen berücksichtigen, die Ihren Zustand nicht verschlimmern und Ihre Symptome tatsächlich verbessern.

Achten Sie bei der Auswahl der Schuhe darauf, Ballenzehen, Hammerzehen oder andere deformierte Gelenke im Fuß zu berücksichtigen. Wenn Sie eines dieser Probleme haben, benötigen Sie Schuhe mit einer geräumigen Zehenbox. Haben Sie keine Angst vor breiten oder sogar extraweiten Schuhen, aber gehen Sie nie eine Nummer größer für mehr Weite. Dies wird Ihren Flex Point abwerfen, die Stelle in der Sohle des Schuhs, die sich biegen soll, wo sich Ihre Zehengelenke beugen. Wenn sich Ihre Schuhe an einer anderen Stelle verbiegen, haben Sie noch mehr Probleme.

Bleiben Sie bei Schuhen mit Gummi- oder Rocker-Sohlen. Gummisohlen wirken als Stoßdämpfer, während Rockersohlen sich hervorragend für die Umverteilung des Plantardrucks eignen. Achten Sie auch auf Schuhe mit herausnehmbaren Einlegesohlen. Sie ermöglichen es Ihnen, Ihre eigenen maßgeschneiderten Einlegesohlen auszutauschen, um das Gewicht gleichmäßig zu verteilen und Schmerzpunkte zu entlasten. Untersuchungen haben gezeigt, dass dünne, individuell angepasste Einlegesohlen Menschen mit RA.5 . eine immense Schmerzlinderung bieten

Stützende Schuhe haben dicke Sohlen, Fußgewölbeunterstützung und genügend Platz für Ihre Ferse.6

Was sind Stabilitätsschuhe?

Stabilitätsschuhe haben eine dichte Zwischensohle und Ferse. Sie können die Bewegung des Fußes kontrollieren und ein Abrollen nach innen verhindern. Stabilitätsschuhe sind eine gute Option für einige, aber nicht alle Menschen mit Arthritis. Diese Schuhe entlasten den Fußballen, was Menschen mit Hüft-, Knie-, Fuß- oder Knöchelarthrose helfen kann. Sie können jedoch für diejenigen hilfreich sein, die kein Problem mit Überpronation haben (der Knöchel rollt bei jedem Schritt zu weit nach innen und nach unten).6

Was man vermeiden sollte

Wenn Sie Schmerzen haben, sind High Heels im Allgemeinen keine gute Option. Auch die bequemsten High Heels können ein Problem darstellen. Untersuchungen haben ergeben, dass hohe Absätze zur Gelenkdegeneration und einem erhöhten Arthroserisiko beitragen.7 Sie können auch bestehende Fußprobleme wie Hammerzehen und Ballen verschlimmern. Wenn Sie Absätze tragen müssen, entscheiden Sie sich für niedrige Absätze (1 bis 1,5 Zoll) und wählen Sie nach Möglichkeit Gummisohlen.

Eine andere Art von Schuhen, die Sie vermeiden sollten, sind Schuhe mit einer engen Zehenbox. Mit diesen Schuhen werden Ihre Füße in eine unnatürliche Position gebracht, die Schmerzen verursacht und zu Ballen, Hammerzehen und anderen Fußproblemen führen kann

Andere zu berücksichtigende Dinge

Arthritis kann Schmerzen in mehr als einem Gelenk verursachen. Für diejenigen, die mit Arthritis in mehreren Gelenken wie dem Rücken oder den Händen leben, kann es schwierig sein, Schuhe anzuziehen. Es gibt Alternativen und hilfreiche Möglichkeiten, Schuhe anzuziehen. Vielleicht möchten Sie einen der folgenden Punkte in Betracht ziehen:

• Klettschuhe

• Schuhe mit seitlichen Reißverschlüssen

• Langstieliger Schuhlöffel

Ein Wort von Verywell

Schuhe sind eine einfache und effektive Intervention bei Arthritis, die Ihre Füße betrifft. Es ist Zeit, einen Blick in Ihren Kleiderschrank zu werfen und die Schuhe zu untersuchen, die Sie haben. Podologen kennen die Belange von Menschen mit Arthritis in den Füßen und sind darin geschult, Ihnen bei der Suche nach Schuhen zu helfen, die Ihnen im täglichen Leben helfen. Wenden Sie sich an einen Fachmann, um die richtige Größe zu erhalten und Schuhe zu finden, die Schmerzen lindern und das Fortschreiten Ihrer Krankheit nicht unterstützen.