Quest-ce que la psychologie énergétique?
La psychologie énergétique est une méthode de thérapie relativement nouvelle qui combine des approches orientales de lesprit et du corps avec des idées de psychologie et de psychothérapie occidentales. Les praticiens de la psychothérapie énergétique affirment que tapoter des points dacupuncture tout en pensant à un événement générateur danxiété peut améliorer des conditions telles que les troubles anxieux, les phobies et le trouble de stress post-traumatique (SSPT).
Bien que cette thérapie soit encore quelque peu controversée, la recherche continue montre quil sagit dun traitement potentiellement prometteur.1
Les techniques de psychologie énergétique ont été popularisées pour la première fois au début des années 1980 par Roger Callahan, PhD, sous le nom de "thérapie par champ de pensée". David Feinstein, PhD, psychologue clinicien, a développé un programme de psychologie énergétique qui offre une formation aux professionnels de la santé mentale et aux non-professionnels.
Types de psychologie énergétique
Il existe un certain nombre de types de traitements différents qui font partie de la psychologie énergétique. Certains dentre eux incluent :
- Technique de libération émotionnelle (EFT) : LEFT est un type de psychologie énergétique dans lequel des souvenirs générateurs danxiété sont associés à des tapotements sur des points spécifiques du corps ainsi quà lutilisation daffirmations orales. Ce processus peut être effectué par un thérapeute qualifié ou auto-administré à la maison.
- Thérapie du champ de pensée (TFT) : Ce type de psychologie énergétique consiste à tapoter différentes zones du corps dans des séquences spécifiques. Ces séquences sont déterminées à laide de différents algorithmes destinés à résoudre différents problèmes. Comme lEFT, la thérapie du champ de pensée consiste à associer ce tapotement à un souvenir douloureux, difficile ou traumatique. Ces séquences peuvent être réalisées par un thérapeute qualifié, mais les personnes peuvent également apprendre à sauto-administrer le traitement.
- Thérapie dacupression Tapas (TAT) : Cette approche, développée par un acupuncteur, utilise lapplication dune pression avec les doigts à des endroits sur la tête et le visage. Tout en appliquant cette pression, les gens progressent à travers une série de pensées axées sur leurs problèmes actuels, des images positives, les sources de leurs problèmes, et enfin sur le pardon et la guérison. Comme dautres formes de psychologie énergétique, ce type peut être administré par un professionnel qualifié ou pratiqué à la maison.
Technique
Le traitement commence de la même manière que toute autre forme de psychothérapie, le thérapeute et le client développant la confiance et le rapport et se concentrant sur les problèmes. Le thérapeute commence par identifier un déclencheur particulier, qui est une pensée, une image ou un souvenir qui suscite des sentiments bouleversants ou générateurs danxiété, puis demande au patient dévaluer à quel point ce déclencheur est pénible sur une échelle de 0 à 10, 10 étant la plus grande détresse.
Létape suivante consiste à demander au patient de taper sur certains points dacupuncture, appelés points dacupuncture, tout en répétant une déclaration sur le déclencheur qui a été convenue par le client et le thérapeute.
On pense que la façon dont cela fonctionne est que le cerveau sattend à ce quune réaction émotionnelle très désagréable se produise en réponse au déclencheur, mais ce nest pas le cas parce que le tapotement des points dacupuncture est censé désactiver temporairement la réponse limbique.2
Avec de nombreuses répétitions, les gens apprennent à neutraliser les émotions suscitées par des pensées ou des souvenirs douloureux ou bouleversants.
Une fois le tapotement terminé, le thérapeute demande au client dévaluer à nouveau le déclencheur, en décrivant peut-être également les symptômes physiques. Le tapotement est répété jusquà ce que le taux descende à zéro, ou très proche de celui-ci. Cela prend généralement très peu de temps, bien que des séances de suivi puissent être nécessaires.
En quoi la psychologie énergétique peut-elle aider
Bien que des recherches supplémentaires sur la psychologie énergétique soient encore nécessaires, cette approche a été utilisée pour traiter un certain nombre de conditions différentes. Certaines des utilisations qui sont explorées comprennent le traitement de :
- Anxiété
- La douleur chronique
- Dépression
- Phobies
- Stress
- Traumatisme
Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais la psychologie énergétique peut également être utile pour résoudre dautres problèmes tels que le chagrin, linquiétude, lirritabilité et les problèmes relationnels.
Avantages de la psychologie énergétique
La psychologie énergétique offre un certain nombre davantages qui pourraient en faire une option de traitement attrayante. Certains avantages comprennent :
- Accessibilité : Parce que les techniques de psychologie énergétique sont faciles à apprendre, elles peuvent également être administrées et enseignées par un éventail de professionnels, notamment des médecins, des psychologues, des thérapeutes, des conseillers et des guérisseurs holistiques.
- Simplicité et accessibilité : bon nombre de ces techniques peuvent être apprises et mises en pratique à la maison, elles peuvent donc être une excellente option pour les personnes qui recherchent des stratégies à intégrer dans leur vie quotidienne.
- Risque faible : les techniques de psychologie énergétique semblent également sûres et peuvent aider à favoriser la relaxation. Certains partisans lont décrit comme ayant bon nombre des mêmes avantages que lacupuncture, mais sans les aiguilles.
Pour les personnes intéressées à essayer les médecines complémentaires et alternatives (CAM), la psychologie énergétique peut être un moyen dintégrer de telles stratégies aux côtés dautres traitements psychothérapeutiques.
Efficacité
Il est trop tôt pour savoir avec certitude si la psychothérapie énergétique savérera ou non une technique thérapeutique efficace. Un certain nombre détudes ont été publiées sur lefficacité de la psychologie énergétique, beaucoup montrant que ces techniques peuvent être efficaces pour une variété de problèmes.
- Une revue systématique de 2016 a révélé que lEFT était aussi efficace, voire plus efficace, que certains autres traitements pour réduire les symptômes de la dépression.3
- Dans une étude de 2017 comparant lefficacité de la thérapie du champ de pensée et de la thérapie cognitivo-comportementale pour le traitement de lagoraphobie, les résultats ont montré que les deux types de thérapie étaient également efficaces pour réduire les symptômes.4
- Une étude de 2012 a révélé que le TAT était aussi efficace que les réunions de groupe de soutien social pour le maintien de la perte de poids.5
Pour beaucoup, la recherche semble extrêmement prometteuse, et la psychologie énergétique peut savérer être une option efficace pour certaines personnes. Mais dautres études sont nécessaires pour explorer les techniques spécifiques utilisées en psychologie énergétique ainsi que les conditions qui peuvent être traitées plus efficacement par ce type de thérapie.
Choses à considérer
Il est important de noter que les mécanismes exacts par lesquels fonctionne la psychologie énergétique ne sont pas entièrement compris. Les partisans de la psychologie de lénergie suggèrent que le tapotement des points dacupuncture stimule les «mécanorécepteurs» ou les terminaisons nerveuses sensibles au toucher. Cette stimulation est théorisée pour normaliser dune manière ou dune autre les canaux et les champs énergétiques du corps.2
Différents types de travaux énergétiques deviennent de plus en plus populaires parmi les praticiens de la santé holistique, et il est vrai que nous ne comprenons pas encore grand-chose aux champs énergétiques qui entourent le corps humain. Il se pourrait que les techniques fonctionnent, mais quelles fonctionnent pour des raisons qui nont rien à voir avec le champ énergétique humain.
Comment commencer
Si vous souhaitez essayer la psychologie énergétique, vous pouvez suivre certaines étapes. Commencez par parler à votre médecin pour voir sil peut vous référer à un praticien en psychologie énergétique. Recherchez un professionnel certifié par une organisation telle que lAssociation for Comprehensive Energy Psychology, les méthodes de diagnostic et de traitement énergétiques ou lAssociation canadienne des thérapies intégratives et énergétiques.
Vous pouvez également trouver utile de consulter les répertoires de thérapeutes en ligne pour trouver un professionnel spécialisé dans ce domaine.
Lors de vos premières séances, votre thérapeute vous posera des questions sur vous-même et vous parlera de votre vie actuelle, de votre fonctionnement et de vos problèmes afin détablir une relation thérapeutique de confiance et confortable. On vous demandera peut-être de vous remémorer des souvenirs difficiles pendant que votre thérapeute guide votre traitement. Votre thérapeute peut également vous apprendre à pratiquer ces séquences de tapotements ou de pressions par vous-même afin que vous puissiez les administrer ou les pratiquer nimporte où.