Quest-ce que le psychodrame?
Le psychodrame est un type de thérapie expérientielle basée sur laction dans laquelle les gens explorent des problèmes en mettant en scène des événements de leur passé. Ce type de thérapie intègre des aspects de jeu de rôle, de présentation de soi dramatique et de dynamique de groupe pour aider les gens à mieux comprendre et mieux comprendre leur vie et leurs expériences.
Bien quil fonctionne comme une thérapie individuelle, il utilise un format de groupe. Il est enraciné dans la psychologie, mais il intègre également des éléments de théâtre et de sociologie.1
Technique
Les séances sont généralement effectuées une fois par semaine dans un groupe composé denviron huit à 12 personnes. Une séance dure généralement environ deux heures.
Chaque session est généralement axée sur une personne au sein du groupe. Dautres membres du groupe assumeront ensuite des rôles de soutien pendant la session selon les besoins.
Une séance de psychodrame comporte trois éléments de base :
- La phase déchauffement
- La phase daction
- La phase de partage
La phase déchauffement
La phase déchauffement est une période au cours de laquelle les membres du groupe se présentent, travaillent à établir la confiance et créent un sentiment de cohésion de groupe.
La phase daction
La phase daction consiste à créer et à jouer une scène de la vie de lindividu. Le thérapeute agit en tant que directeur pour guider lindividu, connu sous le nom de protagoniste, et les autres membres du groupe à travers la scène en utilisant diverses techniques, notamment : 1
- Doubler : Cela implique quun membre du groupe interprète les émotions et les comportements des protagonistes. Lacteur dira ce quil pense que le protagoniste pense ou ce quil semble retenir. Lactivité crée un lien entre la réalité interne des protagonistes et la réalité du monde extérieur.
- Mise en miroir : lindividu observe les autres pendant quils jouent des scènes, des événements et des conversations afin que lindividu puisse les regarder. Cette technique peut être utile pour aider les gens à prendre du recul ou lorsquune personne a besoin davoir une certaine distance émotionnelle afin de mieux comprendre ses émotions.
- Jeu de rôle : Cette technique implique que lindividu représente quelque chose, souvent une personne ou un objet particulier, qui est une source de stress ou de conflit dans sa vie.
- Inversion des rôles : cette technique implique que le protagoniste joue le rôle dune autre personne dans sa vie tandis quun autre acteur joue le rôle du protagoniste. Cela peut aider à améliorer lempathie et la compréhension du point de vue dune autre personne.
- Soliloque : Dans cette technique, le protagoniste décrit ses pensées et ses sentiments intérieurs à un public. Lobjectif est daider lindividu à mieux comprendre ses sentiments et ses pensées intérieurs et daider à promouvoir la catharsis.1
La phase de partage
La phase de partage implique ensuite que le thérapeute aide le processus individuel et comprenne les émotions et les pensées qui ont fait surface. Lespoir est que cela mènera à la perspicacité et à la transformation.1
Cette phase implique également que les autres membres du groupe fournissent leurs idées qui pourraient aider le protagoniste à mieux comprendre ses propres expériences.
En quoi le psychodrame peut-il aider
Le psychodrame peut être utile pour un certain nombre de conditions différentes. Cela peut être utile pour les personnes qui ont des conditions qui affectent limage de soi, les émotions et lhumeur. Certaines conditions ou problèmes peuvent être utiles :
- Troubles de lalimentation2
- Douleur
- Problèmes didentité
- Troubles de lhumeur
- Image de soi négative
- Troubles de la personnalité
- Problèmes relationnels
- Trauma3
Le psychodrame a également été utilisé dans le traitement daffections telles que la schizophrénie et les troubles liés à lutilisation de substances.1
Avantages du psychodrame
La recherche suggère que le psychodrame peut produire un certain nombre davantages potentiels :
- La recherche suggère que ce type de thérapie peut conduire à un sentiment accru de compétence et dauto-efficacité. Cela peut contribuer à une meilleure compréhension et résolution des traumatismes.3
- Un autre avantage est que le psychodrame a une grande variété dapplications. Il est adaptable en fonction des besoins et de la situation de chacun. En plus dêtre utilisé pour aider les individus, il a également été utilisé dans divers contextes, notamment les affaires, lenseignement, la gestion, la formation et la religion.4
- Le psychodrame peut également être intégré à dautres approches de psychothérapie. Certains chercheurs ont suggéré quil peut être utilisé parallèlement à la psychanalyse, à la thérapie comportementale, à la thérapie par le jeu, à lhypnothérapie, à la thérapie familiale, à la thérapie de groupe et à la thérapie Gestalt.5
Bien quil soit souvent utilisé au cours dun certain nombre de séances, certaines recherches suggèrent également que le psychodrame peut offrir des avantages en tant quintervention brève dune seule séance.6
Efficacité
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, certaines preuves soutiennent lutilité du psychodrame.7 Certaines des recherches soutenant son efficacité comprennent :
- Une étude portant sur des adolescents ayant subi un traumatisme a révélé que lutilisation du psychodrame était utile pour améliorer les sentiments de sécurité, limage de soi et les capacités dadaptation.8
- Une autre étude portant sur lutilisation du psychodrame dans le traitement des troubles de lalimentation a révélé que cette approche thérapeutique aidait les gens à intégrer les aspects émotionnels, cognitifs et comportementaux de leurs expériences personnelles. Les chercheurs ont conclu que le psychodrame était une modalité thérapeutique précieuse dans le traitement des troubles de lalimentation.2
- Une étude de 2020 a révélé que lutilisation du psychodrame avec les adolescents entraînait des améliorations significatives des compétences sociales et de la satisfaction de vivre.9
- Une autre étude de 2020 publiée dans la revue Frontiers in Psychology a suggéré que le psychodrame axé sur les traumatismes peut être utile dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (SSPT). Ceux qui ont reçu une thérapie psychodrame ont montré une réduction de 25 % des symptômes du SSPT.10
Choses à considérer
Il est important dêtre conscient que si le psychodrame a gagné en popularité, il ny a pas beaucoup de recherches démontrant limpact quil a. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer ses avantages et ses utilisations potentiels.
Il est également important de considérer limportance de la confiance et de la confidentialité au sein du groupe de personnes qui participent aux séances de psychodrame.11 Le dépistage et la sélection des personnes adaptées à lexpérience sont essentiels, mais cela peut être à la fois coûteux et chronophage.
Les séances de psychodrame peuvent également être émotionnellement difficiles et certains peuvent trouver le format pénible ou déclenchant. Jouer des scènes difficiles du passé dune personne peut faire resurgir des émotions intenses ou difficiles, de sorte que certaines personnes peuvent se sentir plus mal avant de commencer à se sentir mieux.
Comment commencer
Si vous souhaitez essayer le psychodrame, il peut être utile de savoir à quoi vous pouvez vous attendre lors de votre première séance. Pendant votre séance, attendez-vous à ce que votre thérapeute commence par des exercices déchauffement conçus pour aider à renforcer la confiance et la cohésion au sein du groupe.
Selon que vous soyez le protagoniste ou un participant, vous pouvez jouer des scènes de votre propre vie ou de celles des autres membres de votre groupe. On vous demandera peut-être de partager vos propres réflexions sur lexpérience une fois la reconstitution terminée.
Afin de trouver un thérapeute qui pratique le psychodrame, pensez à rechercher un annuaire de thérapeutes en ligne pour trouver un professionnel dans votre région.
Vous pouvez également rechercher un psychothérapeute en consultant le répertoire offert par la North American Drama Therapy Association. Recherchez un professionnel certifié par lAmerican Board of Examiners en psychodrame, sociométrie et psychothérapie de groupe.