Natürliche Behandlungen für Asthma

Eine Vielzahl von Praktiken, Behandlungen und Nahrungsergänzungsmitteln wird zur Unterstützung von Asthma verwendet, aber keine kann die Standardbehandlung ersetzen. Asthma ist eine chronische Lungenerkrankung, die Atembeschwerden verursacht. Die Atemwege der Lunge, Bronchien genannt, entzünden sich. Die umliegende Muskulatur strafft sich und es entsteht Schleim, der die Atemwege weiter verengt. Es ist eine ernste Erkrankung, die nicht selbst behandelt werden sollte. Wenn Sie Asthma haben oder Asthmasymptome haben, sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie natürliche Therapien ausprobieren, und mit einem Arzt zusammenarbeiten, um einen individuellen Asthma-Aktionsplan zu erstellen.1

Die Selbstbehandlung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung bei Asthmaanfällen kann schwerwiegende Folgen haben, die zu einem Krankenhausaufenthalt oder sogar zum Tod führen können.

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Geist-Körper-Techniken

Asthmakranke nutzen eine Vielzahl von Geist-Körper-Praktiken, Behandlungen und Formen der Selbstversorgung, um die Symptome zu bewältigen und Stress abzubauen, der Asthmasymptome auslösen kann.

Atemübungen

Bei Asthma wird eine Vielzahl von Atemtechniken verwendet, und vorläufige Untersuchungen deuten auf einige potenzielle Vorteile hin, doch es ist noch mehr Forschung erforderlich. Die Atemübungen fördern normalerweise die Entspannung und konzentrieren sich auf die Veränderung des Atemmusters, der Nasenatmung und der unteren Brustkorb- und Bauchatmung.

Eine Überprüfung von 22 Studien aus dem Jahr 2020, an denen 2880 Teilnehmer mit leichtem bis mittelschwerem Asthma teilnahmen, kam zu dem Schluss, dass Atemübungen bei Asthma einige positive Auswirkungen auf die Lebensqualität, Hyperventilationssymptome und Lungenfunktion haben können. Die Ergebnisse zu den Asthmasymptomen insgesamt waren nicht schlüssig und die Autoren stellten fest, dass viele der Studien eine schlechte Methodik verwendeten.2 Weitere qualitativ hochwertige Studien sind erforderlich, um diese potenziellen Vorteile zu untersuchen, alle Nebenwirkungen zu identifizieren und herauszufinden, welche Techniken am besten geeignet sind hilfreich.

Die Überprüfung umfasste die folgenden Arten von Atemübungen:

• Pranayama (Atemarbeit im Yoga): Eine Vielzahl von Atemmanipulationspraktiken kann verwendet werden, wie zum Beispiel tiefe, rhythmische Nasenatmung, lange Ausatmungen und abwechselnde Nasenlochatmung. Im Review konzentrierten sich mehr als die Hälfte der Studien auf Pranayama.

• Buteyko-Atemtechnik: Diese Methode wurde vom russischstämmigen Forscher Konstantin Pavlovich Buteyko entwickelt und besteht aus flachen Atemübungen, die bestimmten Arten von Pranayama ähneln. Es basiert auf der Annahme, dass eine Erhöhung des Kohlendioxidspiegels im Blut durch flaches Atmen die glatte Muskulatur der Atemwege erweitern kann, was jedoch nicht bewiesen wurde. Kritiker sagen, dass die Technik teuer ist, dass sie keinen Unterschied in der Menge an Kohlendioxid im Blut macht, dass ein höherer Kohlendioxidspiegel keine wirksame Strategie ist und dass alle Auswirkungen der Technik auf eine allgemeine Entspannung zurückzuführen sein können.

• Tiefe Zwerchfellatmung: Diese Art der Atmung konzentriert sich auf die Bewegung des Zwerchfells, eines kuppelförmigen Muskels unterhalb der Lunge.

• Papworth-Methode: Diese Technik wird von Atemphysiotherapeuten verwendet und integriert Entspannungstechniken mit sanfter Zwerchfellatmung und Nasenatmung und konzentriert sich auf die Anpassung der Atemmuster an Ihre aktuelle Aktivität.

Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation kann helfen, Stress abzubauen und die Asthmakontrolle zu verbessern. Eine Studie zu einer achtwöchigen achtwöchigen achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) für Menschen mit Asthma ergab, dass die MBSR zwar nicht zu einer Verbesserung der tatsächlichen Lungenfunktion führte, aber die Asthma-bezogene Lebensqualität steigerte und den Stress bei Patienten mit anhaltendes Asthma im Vergleich zu einer Kontrollgruppe. Die Vorteile schienen nachhaltig zu sein und waren auch ein Jahr nach der Schulung noch sichtbar.

Darüber hinaus stieg der Anteil der Studienteilnehmer mit gut kontrolliertem Asthma in der MBSR-Gruppe von 7,3 % zu Studienbeginn auf 19,4 % bei einer Nachuntersuchung nach 12 Monaten, verglichen mit 7,5 % bis 7,9 % in einer Kontrollgruppe, die kein MBSR praktizierte . 3

Das Achtsamkeitstraining in der Forschung umfasste drei Haupttechniken:

• Körperscan: Die Aufmerksamkeit wird langsam auf verschiedene Körperteile gelenkt, um Empfindungen bewusst zu machen und die Entspannung zu fördern.

• Sitzmeditation: Der Fokus liegt auf dem Ein- und Ausatmen und der Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen, ohne zu versuchen, sie zu analysieren oder zu beurteilen.

• Sanfte Dehnung: Ziel ist es, bei langsamen Bewegungen ein achtsames Bewusstsein zu entwickeln.

In der Studie erhielten die Teilnehmer auch Aufzeichnungen von geführten Achtsamkeitsübungen, die sie sechs Tage die Woche 30 Minuten lang praktizieren sollten.

Eine andere Studie mit einer achtwöchigen MBSR-Intervention ergab, dass diejenigen, die MBSR praktizierten, nach Stress im Vergleich zu einer Kontrollgruppe weniger Entzündungen hatten. Dies deutet darauf hin, dass Interventionen, die auf emotionale Reaktionen abzielen, die Entzündung und möglicherweise die Ergebnisse bei chronischen Entzündungen wirksam reduzieren können.4 Obwohl die andere MBSR-Studie, die sich mit Asthma befasste, keinen direkten Nutzen für Lungenentzündungen fand

Du könntest jeden Tag mit ein paar Minuten Achtsamkeitsmeditation beginnen und dich an den meisten Tagen der Woche langsam auf 30 Minuten hocharbeiten. Beginnen Sie für einen Körperscan bei Ihren Füßen und denken Sie darüber nach, wie sie sich anfühlen und versuchen Sie, sie zu entspannen, und arbeiten Sie sich nach Regionen und Körperteilen nach oben, bis Sie zu Ihrem Kopf gelangen. Konzentriere dich bei einer Sitzmeditation oder während einer sanften Dehnung auf dein Ein- und Ausatmen. Beobachten Sie abschweifende Gedanken, aber versuchen Sie, sich nicht zu sehr darauf einzulassen. Erkenne sie einfach an und konzentriere dich wieder auf deinen Atem.

Tai-Chi

Die Forschung legt nahe, dass die jahrhundertealte Praxis von Tai Chi, einer sich langsam bewegenden Form der Kampfkunst, die Lebensqualität von Menschen mit chronischen Krankheiten verbessern kann.

Während die Forschung zu Tai Chi und Asthma minimal ist, fand eine kleine Studie mit 38 Grundschulkindern (20 Schüler mit Asthma und 18 ohne Asthma) heraus, dass nach einer wöchentlichen Übung von einer Stunde Tai Chi über einen Zeitraum von 12 Wochen Lungenfunktion und Atemwege die Entzündung verbesserte sich sowohl bei den Kindern mit leichtem Asthma als auch bei denen ohne Asthma. Auch die Kinder mit Asthma schnitten in einem Fragebogen zur Lebensqualität nach der

Die Ergebnisse sind vorläufig und es sind größere Stichproben erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen. Die Forscher schlagen auch vor, dass Tai Chi Kindern mit Asthma ermöglicht, aktiv zu sein, ohne ein so erhöhtes Risiko, Asthmasymptome auszulösen, die bei stärkerem Training auftreten.

Während beim Üben von Tai Chi schwere Verletzungen unwahrscheinlich sind, besteht ein gewisses Risiko von Schmerzen.6

Yoga

Eine Überprüfung von 15 Studien zu Yoga bei Asthma aus dem Jahr 2016 mit mehr als 1.000 Teilnehmern kam zu dem Schluss, dass Yoga wahrscheinlich zu kleinen Verbesserungen der Lebensqualität und der Asthmasymptome führt, aber jegliches Potenzial zur Verbesserung der Lungenfunktion bleibt unklar, da die Ergebnisse variieren.7 Die Forscher warnten vor einer größeren Stichprobe Größen sind erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen und mögliche Vorteile oder Nebenwirkungen weiter zu untersuchen.

Eine in die Überprüfung einbezogene Studie, die Erwachsene mit leichtem bis mittelschwerem anhaltendem Asthma untersuchte, ergab, dass diejenigen, die 10 Wochen lang dreimal pro Woche Yoga praktizierten, eine Verbesserung der Lebensqualität und der Herzfrequenzvariabilität im Vergleich zu Kontrollen aufwiesen, die kein Yoga praktizierten.8 Die Herzfrequenzvariabilität ist ein Maß für das Timing zwischen den Herzschlägen und kann ein allgemeiner Marker für Gesundheit und Wohlbefinden sein.

Während ernsthafte Verletzungen beim Yoga selten sind, birgt die Praxis das Risiko von Verstauchungen oder Zerrungen, insbesondere bei Erwachsenen über 65,9

Biofeedback

Biofeedback wird manchmal als ergänzende Therapie bei Asthma eingesetzt. Dabei werden elektronische Überwachungsgeräte verwendet, beispielsweise für Herzfrequenzvariabilität oder Gehirnwellen, um zu erkennen, wann bestimmte Techniken wie Visualisierung oder langsame Atmung einen direkten Einfluss auf den Monitor haben. Die Idee ist, dass diese Feedbackschleife Ihnen helfen kann, Techniken zu erlernen, um Asthmasymptome besser zu entspannen und zu kontrollieren und möglicherweise die Lungenfunktion zu verbessern.10

Akupunktur

Einige kleine klinische Studien deuten darauf hin, dass Akupunktur, eine Praxis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), dazu beitragen kann, Asthmasymptome zu verbessern oder den Bedarf an Medikamenten bei Kindern zu reduzieren.11 Aber insgesamt ist die Forschung inkonsistent und es sind qualitativ hochwertige randomisierte Kontrollstudien erforderlich.

Bei der Akupunktur werden bestimmte Punkte des Körpers stimuliert, was normalerweise durch das Einstechen dünner Nadeln durch die Haut erfolgt.

Es wird im Allgemeinen gut vertragen, aber an Stellen, an denen Nadeln eingeführt wurden, können Schmerzen oder Empfindlichkeit auftreten. Andere mögliche Nebenwirkungen sind Hautausschläge, allergische Reaktionen, Blutergüsse und Schwindel.12

Akupunktur-Warnung

Probleme mit der Akupunktur sind selten, aber wenn sie nicht richtig verabreicht wird, kann es zu ernsthaften oder sogar lebensbedrohlichen Komplikationen wie Infektionen oder Organ- oder Gewebeverletzungen kommen Akupunkteure über ihre Referenzen und Erfahrungen mit Akupunktur bei Asthma. Möglicherweise erhalten Sie auch eine Überweisung zu einem Akupunkteur von Ihrem Arzt.

Dampfbäder

Das Einatmen von warmem Dampf kann für manche Asthmatiker beruhigend sein, da es dabei helfen kann, Schleim zu entfernen, der das Atmen erschweren und die Entspannung fördern kann. Die Behandlungen können das Füllen des Badezimmers mit Dampf aus einem heißen Bad oder einer heißen Dusche, das Verbringen von Zeit in der Sauna oder die Verwendung einer tragbaren Dampfmaschine zu Hause umfassen. Wenn warme Luft ein Auslöser für Sie ist, vermeiden Sie diese Art der Behandlung.

Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel

Eine insgesamt gesunde Ernährung kann bei Asthma hilfreich sein und es gibt bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die das Potenzial haben, zusätzliche Unterstützung zu bieten. Entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für Nährstoffquellen, da Nahrungsergänzungsmittel von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) weitgehend nicht reguliert werden. Sie wurden nicht auf Sicherheit getestet und es ist schwer zu sagen, ob die Dosierung und der Inhalt mit dem Produktetikett übereinstimmen. Besprechen Sie Nahrungsergänzungsmittel immer mit Ihrem Arzt, da bekannt ist, dass einige mit Medikamenten interagieren.

Denken Sie auch daran, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen mit Erkrankungen nicht nachgewiesen wurde.

Achten Sie beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln auf solche, die von ConsumerLabs, der U.S. Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert sind. Es garantiert nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist, aber es stellt sicher, dass es einige Qualitätsprüfungen gibt.

Früchte und Gemüse

Zusätzlich zu all den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen einer ausgewogenen Ernährung mit Obst und Gemüse kann eine Erhöhung der Nahrungsaufnahme auch Ihrem Asthma helfen. Eine systematische Überprüfung und Metaanalysen von 58 Studien, die den Obst- und Gemüsekonsum und Asthma untersuchten, fanden einen Zusammenhang zwischen einem hohen Obstkonsum und einem geringeren Risiko für prävalentes Keuchen oder die Schwere von Asthma. Es verband auch einen hohen Gemüsekonsum mit einem geringeren Risiko für weit verbreitetes Asthma.14

Wie genau Obst und Gemüse bei Asthma helfen könnten, ist noch unklar, aber es wird vermutet, dass die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften hinter der Unterstützung stehen. Studien im gleichen Review, die sich mit Immunreaktionen befassten, ergaben, dass eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, eine schützende Wirkung auf Entzündungen in den Atemwegen oder im ganzen Körper hatte.14

Einige Studien verbinden auch bestimmte Arten von Produkten mit einem Nutzen, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, welche Nährstoffe und Obst- und Gemüsesorten bei Asthma am hilfreichsten sein können. Zum Beispiel untersuchte eine der Studien, die in die Überprüfung einbezogen wurden, Ernährungstagebücher von 68.535 Frauen und stellte fest, dass diejenigen, die eine größere Menge an Tomaten, Karotten und Blattgemüse zu sich nahmen, eine geringere Asthma-Prävalenz hatten. Andere Untersuchungen deuteten darauf hin, dass Asthmasymptome bei Erwachsenen mit einer geringen Nahrungsaufnahme von Obst, Vitamin C und Mangan in Verbindung stehen können. Kiwi, Erdbeeren und Paprika sind reich an Vitamin C, während Süßkartoffeln und Blattgemüse Manganquellen sind.

Auch der tägliche Verzehr von Obst und Gemüse im Kindesalter ist mit einem geringeren Asthmarisiko verbunden.15

Untersuchungen legen nahe, dass eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse beim Gewichtsmanagement helfen kann. Dies kann hilfreich sein, da Fettleibigkeit ein Risikofaktor für Asthma ist und mit einer Verschlechterung des Asthma-Schweregrads verbunden ist. 16

Kurkuma und Curcumin

Curcumin ist der Hauptwirkstoff in Kurkuma, einer Wurzel und Gewürz, die häufig in der südasiatischen Küche wie Currys verwendet wird und entzündungshemmend wirkt. Vorläufige Forschungen deuten darauf hin, dass Curcumin-Ergänzungen eine wirksame Zusatztherapie für Asthma sein können, aber es bedarf weiterer Forschung.

Eine kleine Studie mit Patienten mit leichtem bis mittelschwerem Asthma bronchiale ergab, dass diejenigen, die 30 Tage lang täglich 500 mg Curcumin-Kapseln erhielten, Verbesserungen der Lungenfunktion zeigten, einschließlich des forcierten Explorationsvolumens (FEV1).17

In kleineren Mengen kann gemahlene Kurkuma oder frische Kurkuma-Wurzel Lebensmitteln zugesetzt werden, um Geschmack zu verleihen und ihre Wirkstoffe werden in Kombination mit schwarzem Pfeffer besser aufgenommen.

Omega-3-Fettsäuren

Es wird angenommen, dass Arachidonsäure eines der wichtigsten entzündungsverursachenden Fette in unserer Ernährung ist.18 Arachidonsäure kommt in bestimmten Lebensmitteln wie Eigelb, Schalentieren und Fleisch vor. Es wird angenommen, dass ein geringerer Verzehr dieser Lebensmittel Entzündungen und Asthmasymptome verringert.19

Eine deutsche Studie untersuchte Daten von 524 Kindern und stellte fest, dass Asthma bei Kindern mit hohem Arachidonsäurespiegel häufiger vorkommt.

Arachidonsäure kann auch in unserem Körper produziert werden. Eine weitere Strategie zur Reduzierung des Arachidonsäurespiegels besteht darin, die Aufnahme von nützlichen Fetten wie EPA (Eicosapentaensäure) aus fettem Fisch (Lachs, Makrele, Thunfisch, Hering, Sardinen) oder Fischöl und GLA (Gamma-Linolensäure) aus Borretsch zu erhöhen Samenöl oder Nachtkerzenöl.

Omega-3-Fettsäure-Kapseln werden in Drogerien, Reformhäusern und online verkauft. Suchen Sie auf dem Etikett nach Fischöl mit den Wirkstoffen EPA und DHA. Um einen fischigen Nachgeschmack nach der Einnahme von Fischölkapseln zu reduzieren, sollten diese kurz vor den Mahlzeiten eingenommen werden.

Omega-3-Fettsäure-Kapseln können mit blutverdünnenden Medikamenten wie Coumadin (Warfarin) und Aspirin interagieren. Nebenwirkungen können Verdauungsstörungen oder Durchfall sein. In hohen Dosen können Omega-3-Fettsäuren die Blutgerinnung verlangsamen und das Blutungsrisiko erhöhen.

Nigella Sativa

Nigella sativa-Samen stammen von einer blühenden Pflanze, die in Südasien und im Mittelmeerraum beheimatet ist. Die kleinen schwarzen Samen und das Schwarzkümmelöl haben als Hauptwirkstoff Thymochinon, der entzündungshemmende Eigenschaften haben kann.

Gebräuchliche Namen für Nigella Sativa

• Schwarzkümmel

• Schwarzer Kümmel

• Schwarzkümmel

• Kalonji

Einige vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Nigella Sativa-Extrakt eine bronchodilatatorische Unterstützung bieten kann, um die Atemwege bei Asthmatikern zu öffnen. Eine kleine Studie mit 15 Teilnehmern ergab, dass gekochter Extrakt von Nigella sativa die Lungenfunktionstests verbesserte, einschließlich des forcierten exspiratorischen Volumens (FEV1), des maximalen exspiratorischen Flusses (PEF) und des maximalen mittleren exspiratorischen Flusses (MMEF). Allerdings war die bronchodilatatorische Wirkung nicht so effektiv wie das zum Vergleich verwendete Medikament Theophyllin.20 Weitere Forschung ist erforderlich, um die potenzielle Verwendung von Nigella sativa bei Asthma, eine wirksame Dosierung oder jegliche Nebenwirkungen zu untersuchen.

Honig

Eine Überprüfung im Journal of Medicinal Food aus dem Jahr 2019 kam zu dem Schluss, dass es keine starken Beweise dafür gibt, dass Honig bei der Bekämpfung von Asthma wirksam sein kann. In Studien, in denen eine Kombination aus Honig und entweder Nigella-Sativa-Samen oder Selleriesamen gegen Asthma verwendet wurde, wurden jedoch Verbesserungen bei Lungenfunktionstests, einschließlich des forcierten Explorationsvolumens (FEV1), festgestellt.21 Die Studien waren klein und den meisten fehlten Kontrollen Weitere Forschung ist erforderlich, um diese potenziellen Kombinationen von Honig und Samen zu erforschen.

Honig wird auch seit Ewigkeiten als natürliches Heilmittel gegen Husten verwendet und Studien haben gezeigt, dass ein Löffel Honig bei Erwachsenen und Kindern über 1 Jahr helfen kann, Hustensymptome zu lindern.22 Honig kann als Linderungsmittel wirken, eine Substanz, die den Hals bedeckt und lindert Reizungen der Schleimhäute. Es enthält auch Antioxidantien und antimikrobielle Eigenschaften, die die Heilung unterstützen können.

Eine Studie, die die Wirkung von Honig, Hustenmittel (Dextromethorphan) und Antihistaminikum (Diphenhydramin) auf nächtlichen Husten aufgrund einer Infektion der oberen Atemwege bei 139 Kindern verglich, ergab, dass Honig die größte Symptomlinderung bot Husten kann einige Vorteile bei den Symptomen mit 1 bis 2 Teelöffeln Honig sehen.

Honig Warnung

Honig sollte Babys unter 12 Monaten nie gegeben werden, da die Gefahr von Botulismus besteht, einer seltenen, aber potenziell tödlichen Vergiftung, die durch Giftstoffe verursacht wird, die die Nerven angreifen.24 Ihr Verdauungssystem ist zu unreif, was zum Wachstum von Bakterien führen kann das produziert die Toxine. Botulismus kann zu Muskelschwäche und Atemproblemen führen und erfordert sofortige ärztliche Hilfe.

Ingwer

Die Forschung legt nahe, dass Ingwer bronchiale Entspannungseigenschaften haben kann25, jedoch haben sich nur wenige klinische Studien mit der Verwendung von Ingwer bei Asthmapatienten befasst. Eine Fallkontrollstudie mit 25 Asthmatikern ergab, dass Ingwerextrakte helfen könnten, Asthma zu kontrollieren, indem sie die primären Zellen beeinflussen, die die Symptome in den Atemwegen verursachen. 26

Zusätzliche klinische Studien werden untersuchen, ob die tägliche Einnahme von 2 g Ingwerextrakt eine Verbesserung der Atemwegsentzündung oder des Blutspiegels von Entzündungsmarkern bei Menschen mit Asthma bietet.

Ingwer kann frisch verzehrt werden oder die getrocknete Wurzel kann verwendet werden, um den Mahlzeiten Geschmack zu verleihen. Es kann auch in Tabletten, Kapseln, Flüssigextrakten und Tees eingenommen werden. Nebenwirkungen sind mild und können Bauchschmerzen, Sodbrennen, Durchfall und Blähungen umfassen.

Es ist noch nicht bekannt, ob Ingwer mit Medikamenten interagiert, aber einige vermuten, dass er mit Antikoagulanzien (Blutverdünnern) interagieren kann.27

Knoblauch

Während die Verwendung von Knoblauch bei Asthma bei Asthma nicht direkt untersucht wurde, deuten Untersuchungen darauf hin, dass roher Knoblauch und Knoblauchextrakte entzündungshemmende Eigenschaften haben.28

Es ist nicht bekannt, ob dies bei entzündungsbedingten Erkrankungen wie Asthma von Vorteil wäre. Außerdem werden die entzündungshemmenden Eigenschaften von Knoblauch beim Erhitzen reduziert.

Die Menge an Knoblauch, die normalerweise in Lebensmitteln verzehrt wird, ist im Allgemeinen sicher. Einige Menschen können jedoch allergisch auf Knoblauch reagieren. Nebenwirkungen, insbesondere bei rohem Knoblauch, sind Atem- und Körpergeruch, Sodbrennen und Magenverstimmung.

Knoblauchpräparate können mit einigen Medikamenten interagieren, einschließlich Invirase (Saquinavir), die zur Behandlung von HIV verwendet wird. Es kann auch das Blutungsrisiko erhöhen, was für Personen, die Blutverdünner wie Coumadin (Warfarin) einnehmen, ein Problem sein kann. 29

Pestwurz

Pestwurz ist ein mehrjähriger Strauch, der in Europa, Asien und Nordamerika wächst. Die Wirkstoffe sind Petasin und Isopetasin, von denen angenommen wird, dass sie Spasmen der glatten Muskulatur reduzieren und eine entzündungshemmende Wirkung haben.30

Forscher der University of Dundee, Schottland, untersuchten die Auswirkungen von Pestwurz bei Menschen mit allergischem Asthma, die auch Inhalatoren verwendeten. Sie fanden heraus, dass Pestwurz die entzündungshemmende Wirkung der Inhalatoren verstärkte.

Eine weitere Studie untersuchte die Verwendung von Pestwurzwurzelextrakt bei 80 Asthmatikern für vier Monate. Anzahl, Dauer und Schwere der Asthmaanfälle nahmen ab und die Symptome verbesserten sich nach der Anwendung von Pestwurz. Mehr als 40 Prozent der Personen, die zu Beginn der Studie Asthma-Medikamente einnahmen, reduzierten ihre Medikamenteneinnahme bis zum Ende der Studie.

Nebenwirkungen von Pestwurz können Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung sein. Schwangere oder stillende Frauen, Kinder oder Menschen mit Nieren- oder Lebererkrankungen sollten Pestwurz nicht einnehmen.31

Pestwurz-Warnungen

• Das rohe Kraut sowie Tees, Extrakte und Kapseln aus dem rohen Kraut sollten nicht verwendet werden, da sie als Pyrrolizidinalkaloide (PAs) bezeichnete Substanzen enthalten, die für Leber und Nieren toxisch sein können und mit Krebs in Verbindung gebracht werden.32 Produkte, die als PA-frei zertifiziert sind. (Obwohl die Kennzeichnung aufgrund fehlender

• Pestwurz gehört zur Familie der Ambrosia-Pflanzen, daher sollten Personen, die allergisch auf Ambrosia, Ringelblume, Gänseblümchen oder Chrysantheme sind, nicht verwenden

Bromelain

Bromelain ist ein Extrakt aus Ananas, das entzündungshemmende Eigenschaften haben kann. Während es bei Menschen mit Asthma nicht untersucht wurde, ergab eine Tierstudie von Forschern der University of Connecticut, dass Bromelain die Entzündung der Atemwege bei Tieren mit allergischen Atemwegserkrankungen reduziert. 34 Das ist alles suggestiv und bedeutet nicht, dass es so wäre

Nebenwirkungen können verdauungsfördernd sein

Personen mit Allergien gegen Ananas sollten kein Bromelain verwenden. Bromelain kann mit einigen Arzneimitteln interagieren,

Boswellia

Das Kraut Boswellia, in der indischen ayurvedischen Medizin als Salai guggul bekannt, hemmt in Vorstudien die Bildung von Leukotrienen genannten Verbindungen.37 In der Lunge freigesetzte Leukotriene verursachen eine Verengung der Atemwege.

In einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie mit 40 Patienten wurden 40 Asthmatiker sechs Wochen lang dreimal täglich mit einem Boswellia-Extrakt behandelt. Am Ende dieser Zeit hatten sich 70 Prozent der Menschen verbessert. Symptome von Atembeschwerden, Anzahl der Anfälle und Labormessungen hatten sich verbessert.

Boswellia ist in Tablettenform erhältlich. Es sollte auf dem Etikett stehen, dass es standardisiert ist, um 60 Prozent Boswelliasäuren zu enthalten. Es sollte nicht länger als acht bis zwölf Wochen eingenommen werden, sofern nicht anders von einem qualifizierten Arzt empfohlen.

Es ist nicht klar, welche Dosis sicher oder wirksam ist oder wie Boswellia mit anderen Asthmabehandlungen interagieren kann. Nebenwirkungen können Verdauungsstörungen, Übelkeit, Sodbrennen oder Durchfall sein.

Ein Wort von Verywell

Aufgrund des Fehlens gründlicher Belege ist es zu früh, irgendeine Form von alternativer Medizin für Asthma zu empfehlen. Wenn Sie erwägen, eine dieser ergänzenden Therapien zu verwenden, wenden Sie sich an Ihren Arzt