Предупредительные симптомы прогнозирование мигрени

Предупреждающие симптомы, возникающие во время продромальной фазы мигрени, являются первыми признаками надвигающегося приступа мигрени. Это может произойти за несколько часов или несколько дней до того, как мигрень достигнет своего пика. Примерно от 60% до 80% людей, страдающих рецидивирующей мигренью, хотя бы иногда испытывают предчувственные продромальные симптомы, которые, как правило, связаны с более серьезными приступами. Когда эти симптомы действительно возникают, за ними следует аура мигрени (если она у вас есть) или сама мигрень.

Если вы научитесь распознавать свои симптомы, вы сможете использовать домашние средства или принимать лекарства, чтобы остановить прогрессирование мигрени.

Распознавание предварительных симптомов

Мигрень обычно состоит из четырех последовательных стадий и может быть длительным эпизодом. Вы можете регулярно испытывать одну, две, три или все эти фазы, или ваши мигрени могут различаться в этом отношении каждый раз, когда они возникают.

Если у вас есть предупреждающие признаки и симптомы перед мигренью, вы понимаете, что мигрень - это не просто головная боль, она может затронуть и все ваше тело.

Предупреждающие симптомы разнообразны, но к наиболее частым относятся:

• Усталость

• Изменения настроения (депрессия или раздражительность)

• Желудочно-кишечные симптомы (например, изменение режима работы кишечника или тошнота)

Другие общие симптомы включают:

• Жесткость / ломота / боль в мышцах, особенно в шее, спине и лице

• Тяга к еде или потеря аппетита

• Трудности с концентрацией внимания

• Спутанность сознания

• Чувство холода

• Чувствительность к свету, звуку или запахам

• Чрезмерное зевание

• Яркие сны

Хотя предупреждающие симптомы неприятны, они обычно более терпимы, чем боль, головокружение, изменения зрения и другие симптомы, которые могут возникнуть при мигрени.

Продром против мигрени

Термины продромальный период, предупреждающие симптомы и аура часто путают. Продромальный период - это первая фаза мигрени, которая характеризуется предупреждающими симптомами, а аура - это другая фаза, характеризующаяся неврологическими симптомами.

Аура мигрени обычно длится не более 60 минут, тогда как предупреждающие симптомы длятся от нескольких часов до нескольких дней.

Аура характеризуется кратковременными локализованными неврологическими аномалиями, такими как онемение и покалывание с одной стороны тела или изменения зрения обоих глаз, тогда как предупреждающие симптомы носят более общий характер и имеют тенденцию быть поведенческими.

Предупреждающие симптомы также биологически отличаются от ауры. Предполагается, что в предвестниковых симптомах участвуют нейромедиаторы дофамин и серотонин, которые регулируют боль и настроение. Исследования также показывают, что в этой фазе может задействоваться гипоталамус, который контролирует гормоны в организме.

Аура характеризуется изменениями электроэнцефалограммы (ЭЭГ), описываемыми как распространяющаяся кортикальная депрессия, то есть снижение нервной активности, которая распространяется по внешнему слою мозга.

Когда появляются предупреждающие симптомы

Если вы заметили, что у вас появились симптомы предвестной мигрени, вы можете попытаться сделать следующие несколько дней более комфортными, приняв меры для уменьшения тяжести и, возможно, даже предотвращения мигрени.

Имейте в виду, что, поскольку предупреждающие симптомы связаны с более серьезными приступами мигрени, рекомендуется обращать на них внимание. Они могут указывать на то, что на горизонте приближается интенсивная мигрень, к которой вам, возможно, нужно подготовиться.

• Образ жизни: важные стратегии профилактики мигрени включают в себя поддержание водного баланса, расслабление, физические упражнения и избегание ваших обычных триггеров мигрени (например, яркого света, лишения сна и алкоголя). Также могут помочь занятия йогой, распорядок внимательности и хорошая гигиена сна.

• Лекарства: если вы успешно прошли курс лечения мигрени, например, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или лекарства, отпускаемые по рецепту, их прием во время продрома может свести к минимуму мигрень до ее пика. Однако будьте осторожны и не принимайте лекарства одновременно во время фазы предчувствия и затем во время фазы головной боли, поскольку это может способствовать возникновению головных болей при чрезмерном использовании лекарств.

• Социальные: дайте знать своим близким, что вы испытываете продромальные симптомы, чтобы сформировать ожидания. Сейчас также хорошее время, чтобы попросить поддержки, например, по делам и уходу за детьми. Имейте в виду, что вы можете быть более чувствительными или легко разозлиться. Возможно, лучше не заниматься эмоциональными проблемами, пока вы не почувствуете себя физически более комфортно.

Поскольку предупреждающие симптомы настолько распространены, ключевым моментом является попытка их идентифицировать, чтобы вы могли предпринять некоторые действия, чтобы избежать триггеров, которые усугубляют вашу мигрень, или как можно скорее начать прием лекарств.

Слово от Verywell

Если вы испытываете повторяющиеся мигрени, вам нужно попытаться распознать закономерности ваших эпизодов, включая триггеры, самые ранние симптомы и частоту их возникновения. Распознавание предупреждающих симптомов - важный аспект управления мигренью, который может дать вам больше контроля над исходом и общей тяжестью мигрени. Исследователи изучают эту фазу мигрени, чтобы определить самые ранние биологические изменения при приступах мигрени, а также способы лечения мигрени, прежде чем они достигнут максимальной интенсивности.