Польза гистидина для здоровья

Гистидин - это аминокислота; аминокислоты используются для производства белков и ферментов в организме. Иногда ее называют полусущественной аминокислотой, потому что она не является незаменимой для взрослых, но незаменима в рационе младенцев и детей с заболеванием почек, называемым уремией. Гистидин также называют L-гистидином и a-амино-b- [4-имидазол] пропионовой кислотой.

Незаменимые и заменимые аминокислоты

Аминокислоты - это соединения, которые подразделяются на две группы: незаменимые и несущественные. Незаменимые аминокислоты - это те аминокислоты, которые организм не может производить. В результате они должны поступать в рацион. Заменимые аминокислоты - это те аминокислоты, которые люди могут вырабатывать из других химических веществ в организме; таким образом, они не обязательно должны присутствовать в рационе.

Функция гистидина

Гистидин используется организмом для выработки определенных гормонов и метаболитов, которые влияют на функцию почек, передачу нервов, секрецию желудка и иммунную систему.1 Гистидин также влияет на восстановление и рост тканей, образуя клетки крови и помогая защищать нервные клетки. Он также используется для выработки гистамина в организме.

Основная функция гистидина в организме - регулирование и помощь в метаболизме (расщеплении и использовании для получения энергии) микроэлементов. Эти микроэлементы включают: 1

• Медь

• Утюг

• Цинк

• Марганец

• Молибден

• Более

Гистидин также помогает формировать в организме множество различных ферментов и соединений. Кроме того, гистидин способствует образованию соединения, называемого металлотионеином, внутри клеток мозга, печени и почек; металлотионеин защищает клетки мозга и требует образования гистидина. Если организм человека токсичен тяжелыми металлами (такими как ртуть и свинец), это может привести к истощению адекватных запасов гистидина.

Аллергия и гистидин

Организм использует гистидин для производства гистамина (частая причина отека и зуда, возникающего в результате аллергической реакции) в ответ на аллергические реакции или повреждение тканей.

Гистамин, обнаруженный в повышенных концентрациях во время аллергической реакции, является побочным продуктом гистидина. Гистамин заставляет иммунную систему запускать воспалительную реакцию (включая зуд и отек) как реакцию на аллергены.

Гистидин способствует возникновению экстренного (и потенциально смертельного) состояния здоровья, называемого анафилаксией, которое может возникнуть в результате аллергической реакции. Лечится с помощью инъекции адреналина.

Польза для здоровья

Низкий уровень гистидина

Низкий уровень гистидина может сопровождаться многими заболеваниями, в том числе:

• Хроническая почечная недостаточность

• Пневмония (у детей)

• Специфические психические расстройства (например, мания и шизофрения)

Согласно PubChem, гистидин полезен для всех пациентов с низким уровнем гистамина.

Состояние здоровья

Считается, что гистидин полезен при лечении многих различных состояний, но данных медицинских исследований недостаточно, чтобы подтвердить многие из этих утверждений, в том числе:

• Ревматоидный артрит

• Аллергии

• Язвы

• Анемия (вызванная почечной недостаточностью)

Согласно PubChem, прием гистидина в достаточно больших количествах может принести пользу для здоровья, в том числе:

• Подавление цитокинов и факторов роста, как установлено, увеличивает риск нескольких распространенных видов рака, в том числе рака груди, простаты, легких и других видов рака4

• Лечение артрита до 4,5 г в день5

• Лечение экземы 6 - состояния кожи, при котором пятна воспаляются, становятся зудящими, красными, потрескавшимися и шершавыми, а также могут возникать волдыри; добавки гистидина могут помочь в лечении этого состояния

Исследования

Артрит

По данным PubChem, у гистидина в медицинской терапии есть свои наиболее многообещающие испытания [исследования] при ревматоидном артрите.

Большинство клинических исследований артрита и гистидина являются более ранними исследованиями. Одно из таких медицинских исследований показало, что у испытуемых с артритом был низкий уровень гистидина.

Авторы исследования написали, что рандомизированное двойное слепое плацебо-исследование (золотой стандарт медицинских исследований) L-гистидина в лечении ревматоидного артрита обнаружило положительный эффект гистидина у испытуемых с более активным и длительным заболеванием. доза 4,5 г гистидина давалась ежедневно (или плацебо) в течение 30 дней. Хотя гистидин не считается основным средством лечения артрита, это очень старое исследование 1975 года показало небольшие перспективы в определенных группах пациентов с ревматоидным артритом. Однако авторы исследования заявили, что они не выступают за использование гистидина для лечения ревматоидного артрита. За прошедшие с тех пор десятилетия это не стало стандартным лечением этого состояния.

Ожирение

В исследовании 2013 года было показано, что добавки гистидина дают несколько преимуществ для полных женщин с метаболическим синдромом, в том числе: 8

• Снижение инсулинорезистентности

• Снижение жировой массы

• Подавление воспаления и окислительного стресса

Здоровье мозга

Гистидин повышает уровень гистамина в крови; считается, что он может увеличить содержание гистамина в головном мозге. Поскольку гистидин считается предшественником гистамина, он может быть полезен для здоровья мозга. Гистамин выполняет множество функций, в том числе служит нейротрансмиттером в головном мозге и центральной нервной системе. Низкий уровень гистамина связан с судорогами и припадками.

Возможные побочные эффекты

Противопоказания

В медицинской ситуации противопоказанием является то, что определенные лекарства (включая травы и добавки), методы лечения или процедуры не следует применять вместе, потому что комбинация может причинить вред. Часто конкретное лекарство или добавку не следует назначать, когда у человека есть определенное заболевание, потому что оно может ухудшить его.

Гистидин считается безопасным для большинства людей, но для некоторых людей могут быть противопоказания, в том числе:

• Беременные женщины (недостаточно клинических исследований, доказывающих безопасность или эффективность гистидина для беременных).

• Кормящие матери (недостаточно данных клинических исследований, чтобы доказать безопасность или эффективность гистамина для грудных детей).

• Те, у кого дефицит фолиевой кислоты (добавки гистидина могут вызывать накопление в организме химического вещества, называемого форминоглутаминовой кислотой, или FIGLU, у людей с дефицитом фолиевой кислоты). FIGLU - это состояние, при котором организм не может должным образом расщеплять и перерабатывать определенные аминокислоты.

Максимальные безопасные дозы гистидина не установлены для маленьких детей или для детей с тяжелыми заболеваниями почек или печени.

Побочные эффекты / токсичность

Хотя многие медицинские источники сообщают, что гистидин считается безопасным, Медицинский центр Университета Рочестера также отмечает: использование одной добавки с аминокислотой может привести к отрицательному балансу азота. Это может ухудшить ваш метаболизм. Это может заставить ваши почки работать тяжелее. У детей добавки с одной аминокислотой могут вызвать проблемы с ростом.

Тем, кто потребляет достаточное количество белка, не рекомендуются добавки из одной аминокислоты. Прием гистидина в течение длительного периода времени (особенно в высоких дозах) может привести к осложнениям для здоровья. Это могут быть психологические проблемы или расстройства настроения.

Дозировка и подготовка

Подготовка

Аминокислотные добавки доступны в виде отдельных аминокислот или комбинации аминокислот. Они также входят в состав белков и пищевых добавок, а также в некоторых поливитаминных добавках.

Гистидин можно купить в нескольких формах, в том числе:

• Таблетки

• Жидкая форма

• Форма порошка

Дозировка

Средняя доза гистидина составляет от 4 до 5 граммов в день.2 Дозы до 4,5 граммов в день в течение 30 дней были признаны безопасными без каких-либо заметных побочных эффектов в клинических исследованиях, таких как исследование ожирения8.

Однако высокие дозы показали токсические эффекты в исследованиях на животных (включая задержку роста, увеличение печени и высокий уровень холестерина), поэтому следует избегать приема большего количества 10.

Что искать

Натуральные добавки, включая гистидин, не регулируются государственными органами, такими как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), которое контролирует безопасность и чистоту рецептурных лекарств. Это означает, что бремя поиска безопасного и чистого продукта лежит на потребителе.

Ищите продукты, которые являются органическими и сертифицированы сторонними агентствами, такими как Фармакопея США, NSF International или ConsumerLab.com. Эти организации специализируются на оценке чистоты и безопасности натуральных трав и добавок и составлении отчетов о них.

Согласно Винчестерской больнице, как и в случае с другими добавками, принимаемыми в больших дозах, важно приобретать качественный продукт, поскольку загрязняющие вещества, присутствующие даже в очень малых процентах, могут накапливаться и становиться токсичными.

Другие вопросы

Может ли у человека дефицит гистидина?

Хотя гистидин может вырабатываться организмом, может возникать дефицит этой аминокислоты (особенно в течение длительных периодов очень быстрого роста) .2

Каковы общие пищевые источники гистидина?

Общие пищевые источники с высоким содержанием гистидина включают:

• Мясо

• Домашняя птица

• Рыбы

• Молочные продукты

• Другие продукты, богатые белком

Может ли человек стать с дефицитом гистидина?

По данным Медицинского центра Университета Рочестера: употребляя в пищу достаточное количество белка, вы получаете все необходимые аминокислоты. Нет условий, которые увеличивают количество необходимого вам гистидина.

Слово от Verywell

Хотя считается, что добавка гистидина имеет высокий потенциал для обеспечения преимуществ для людей с различными заболеваниями (такими как ревматоидный артрит), данных медицинских исследований, подтверждающих многие из этих утверждений, недостаточно. Поскольку использование гистидина в течение длительного времени или прием высоких доз может нанести вред вашему здоровью, важно проконсультироваться с профессиональным врачом перед использованием гистидина (или любой другой пищевой добавки).