Польза метионина для здоровья

Метионин (L-метионин) - это пищевая добавка, а также незаменимая аминокислота, содержащаяся в пище. Метионин необходим для нормального роста и восстановления тканей организма; он не может быть получен организмом, но должен быть получен с пищей; таким образом, он считается незаменимой аминокислотой. Существует два типа метионина: L-метионин (встречающийся в природе) и D-метионин. Каждый из них имеет одинаковый химический состав, но молекулы являются зеркальными отражениями. Смесь этих двух веществ называется DL-метионином.

Метионин - это серосодержащая аминокислота, которая улучшает тонус и эластичность кожи, способствует здоровью волос и укрепляет ногти.1 Добавки метионина обычно используются для лечения различных инфекций и заболеваний, но количество научных исследований, подтверждающих эффективность препарата, ограничено. добавки для лечения болезней. Однако считается, что метионин эффективен при лечении отравления тайленолом (ацетаминофеном).

Также известен как

Другие названия метионина включают:

• D-метионин

• DL метионин

• DL-метионин

• L-2-амино-4- (метилтио) масляная кислота

Польза для здоровья

Сера в метионине приносит организму множество преимуществ для здоровья.1 К ним могут относиться:

• Питает волосы, кожу и ногти

• Защита клеток от загрязняющих веществ

• Облегчение процесса детоксикации

• Замедление процесса старения

• Помогает усвоению других питательных веществ (таких как селен и цинк)

• Способствует выведению тяжелых металлов (таких как свинец и ртуть), помогая процессу выведения из организма

• Предотвращение избыточного накопления жира в печени (действуя как липотропный агент, который способствует расщеплению жиров)

• Снижение уровня холестерина за счет увеличения производства лецитина в печени

Тайленол (ацетаминофен) передозировка

Прием метионина перорально (внутрь) в течение 10 часов после передозировки тайленолом (ацетаминофеном) использовался для лечения отравления ацетаминофеном.2 Считается, что метионин предотвращает повреждение печени побочными продуктами ацетаминофена в результате передозировки тайленолом. Однако используются и другие методы лечения, и метионин может быть не самым эффективным.

Рак

Хотя некоторые исследования в отношении рака толстой кишки и метионина неоднозначны, в метаанализе 2013 года сообщается: «Этот метаанализ показывает, что потребление метионина с пищей может быть связано со снижением риска колоректального рака, особенно рака толстой кишки. необходимо время для подтверждения этих выводов ". Например, в исследовании 2016 года сообщается, что среди 10 протестированных незаменимых аминокислот депривация метионина оказала сильнейшее ингибирующее действие на миграцию и инвазию этих клеток рака [груди].

Некоторые исследования показывают, что диета с низким содержанием метионина может быть полезной. Существуют определенные типы раковых клеток, рост которых зависит от метионина. Таким образом, ограничение потребления продуктов, содержащих метионин, полезно для тех, кто страдает некоторыми видами рака, поскольку приводит к гибели раковых клеток.

Болезнь Альцгеймера

Исследования показывают, что L-метионин может помочь улучшить память и функцию мозга, но согласно исследованию, опубликованному Molecular Neurodegeneration, некоторые данные указывают на то, что избыток метионина может быть вредным и может увеличить риск развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний. , некоторые виды рака, изменения головного мозга, такие как шизофрения и нарушение памяти.

Исследования L-метионина и болезни Альцгеймера проводились только на животных. В 2015 году исследование модели на мышах показало, что диета, обогащенная L-метионином, приводит к:

• Увеличение амилоида (вещества, которое обычно накапливается в мозгу людей с болезнью Альцгеймера)

• Повышение уровня тау-белка в головном мозге (повышение может привести к неправильному сворачиванию и слипанию тау-белка с образованием аномальных клубков тау, обнаруживаемых у людей с болезнью Альцгеймера)

• Повышение окислительного стресса и воспалительной реакции (считается, что они повышают риск болезни Альцгеймера)

• Нарушение памяти и потеря памяти

Авторы исследования пришли к выводу, что в совокупности результаты нашего исследования показывают, что диета, обогащенная L-метионином, вызывает эффекты [происходящие в живом организме] и может способствовать появлению болезни, подобной болезни Альцгеймера, у животных дикого типа. «4

Другое использование

Метионин обычно принимают при других заболеваниях, но отсутствуют результаты клинических исследований, подтверждающих безопасность и эффективность его использования в этих условиях:

• Простой герпес и опоясывающий лишай (опоясывающий лишай)

• Симптомы менопаузы

• Воспаление поджелудочной железы.

• Проблемы с печенью

• Депрессия

• Алкоголизм

• Инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

• Астма и аллергия

• Шизофрения

Возможные побочные эффекты

Метионин может вызывать несколько легких побочных эффектов, включая тошноту и рвоту, сонливость и раздражительность. Фактически, тошнота, как сообщается, является очень частым побочным эффектом, который может возникнуть при приеме добавок метионина.

Противопоказания

Противопоказанием является состояние или обстоятельство, указывающее на то, что не следует использовать конкретный метод или лекарство. Метионин противопоказан тем, у кого:

• Повреждение печени

• Печеночная энцефалопатия (снижение функции мозга, вызванное повреждением печени)

• Тяжелое заболевание печени (например, цирроз печени)

• Ацидоз (повышенная кислотность организма и повышенная кислотность крови)

• Беременность и кормление грудью (недостаточно надежных данных, подтверждающих безопасность метионина для развивающихся эмбрионов или грудного вскармливания).

• Атеросклероз (затвердение артерий): пищевая добавка связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, 5 поскольку метионин может повышать уровень гомоцистеина, высокий уровень гомоцистеина связан с плохими сердечно-сосудистыми исходами.

• Шизофрения: известно, что большие дозы метионина (более 20 г в день в течение пяти дней) вызывают спутанность сознания, бред и возбуждение у больных шизофренией.

• Дефицит метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR) (наследственное заболевание, включающее ненормальный метод обработки риска сердечных заболеваний)

Дозировка и подготовка

Рекомендуемая суточная доза (RDA) метионина (с другой аминокислотой, содержащей цистеин) для взрослых составляет 14 мг / кг массы тела каждый день7.

Важно проконсультироваться с врачом относительно дозы и того, как долго человек принимает добавки метионина. Результаты клинических исследований не указывают на серьезные признаки токсичности, за исключением очень высоких доз метионина8. Сообщается, что суточные дозы 250 миллиграммов (мг), что составляет примерно 25% от рекомендованной суточной дозы метионина, являются безопасными7.

Дозировка метионина для взрослых при передозировке парацетамолом составляет 2,5 грамма каждые четыре часа (всего до 10 граммов) .9 Поскольку передозировка тайленолом может привести к летальному исходу, важно получить неотложную медицинскую помощь, а не заниматься самолечением.

Что искать

Выберите продукт, который обеспечивает эффективность, безопасность и чистоту. Рекомендуется сертифицированный органический продукт, протестированный третьей стороной, такой как Фармакопея США, NSF International, Consumer Lab или Underwriters Laboratory. Это связано с тем, что, в отличие от лекарств, добавки не регулируются никакими регулирующими органами, такими как FDA.

Другие вопросы

Безопасен ли метионин для младенцев или детей?

Метионин может быть безопасным для младенцев и детей, но перед применением всегда следует проконсультироваться с врачом. В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, у младенцев, которым вводили в два-пять раз больше нормального количества метионина, действительно наблюдались признаки нарушения роста, но не было отмечено никаких долгосрочных побочных эффектов.

В каких пищевых источниках содержится больше всего метионина?

Все продукты содержат некоторое количество метионина, но, согласно журналу Nutrition and Metabolism, наибольшее его количество содержит рыба, мясо и яйца.

Нужно ли вегетарианцам принимать добавки с метионином, чтобы получать достаточно серы в рационе?

Интересно, что исследования показали, что у некоторых вегетарианцев концентрация метионина в крови выше, чем у мясоедов, поэтому всем вегетарианцам необязательно принимать добавки с метионином.

Слово от Verywell

Когда дело доходит до многих натуральных добавок, таких как метионин, не хватает данных клинических исследований, чтобы окончательно доказать безопасность и эффективность, особенно в исследованиях на людях. Это не означает, что добавки неэффективны, это скорее показатель того, что консультация с медицинским работником является обязательной для обеспечения безопасного и эффективного использования добавки. Метионин является уникальным питательным веществом, так как некоторые преимущества связаны с увеличением содержания метионина в рационе, а другие преимущества связаны с диетой с низким содержанием метионина. Как и в случае со всеми натуральными и травяными добавками, перед приемом метионина всегда консультируйтесь с профессиональным врачом.

الترجمة