Использование имбиря для облегчения симптомов артрита

Имбирь (Zingiber officinale) может помочь в лечении симптомов, связанных с остеоартритом (ОА) и ревматоидным артритом (РА). Исследования показывают, что фитохимические вещества в имбире, включая гингерол, шогол и зингерон, обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить боль в суставах и воспаление при артрите.1 Фактически, лабораторные исследования показывают, что эти соединения подавляют некоторые из тех же мишеней, что и лекарства от артрита.

Тропическое растение с зелено-пурпурными цветками, ароматный корень имбиря веками использовался в народной медицине для облегчения боли и облегчения тошноты. Пряность также широко используется в азиатской и карибской кухне.

Verywell / Анастасия Третьяк

Преимущества при остеоартрите (ОА)

Остеоартрит - это болезненное состояние суставов, вызванное износом хряща, защитной ткани вокруг суставов. Хотя это дегенеративное повреждение может произойти в любом суставе, оно обычно поражает суставы рук, коленей, бедер и позвоночника.

Противовоспалительные фитохимические вещества в имбире могут облегчить боль и отек, связанные с остеоартрозом. Трехмесячное клиническое испытание с участием 120 человек с остеоартритом коленного сустава показало, что добавки имбиря помогают снизить провоспалительные цитокины, фактор некроза опухоли (TNF) и интерлейкин-1-бета (IL-1b) .4

Согласно небольшому исследованию, опубликованному в журнале Natural Products Research, сочетание имбиря с эхинацеей может усилить его болеутоляющие свойства. В исследовании принимали участие 15 человек с хронической болью в коленях при ОА, которые не реагировали на нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), травяную комбинацию в течение 30 дней. В конце исследования пациенты сообщили о значительном уменьшении боли на основе шкалы оценки боли.

Имбирь также может быть эффективным обезболивающим. Исследование, проведенное в 2017 году с участием 68 человек с ОА коленного сустава, показало, что самомассаж колена имбирным маслом помогает облегчить боль лучше, чем обычное массажное масло.

Преимущества при ревматоидном артрите (РА)

РА - это аутоиммунное заболевание, при котором организм по ошибке атакует синовиальную ткань и жидкость в суставах, что приводит к воспалению и боли в пораженных суставах. Было показано, что соединения в имбире могут играть потенциальную терапевтическую роль в его лечении.

В исследованиях in vitro было обнаружено, что экстракт имбиря снижает воспалительные реакции в синовиальных клетках, а также кортикостероид Целестон (бетаметазон). Исследование также показывает, что имбирь потенциально более эффективен для уменьшения воспаления, чем ибупрофен.

Имбирь, по-видимому, уменьшает воспаление, связанное с РА, изменяя экспрессию генов. Лабораторные исследования выявили в имбире соединение, известное как 1-дегидро- (10) гингердион, которое помогает регулировать воспалительные гены.

Клиническое исследование 2019 года показало, что имбирь увеличивает экспрессию противовоспалительных генов и снижает экспрессию провоспалительных генов у людей с РА.

Дальнейшие исследования показывают, что имбирь в сочетании с куркумой может фактически защитить от повреждений, вызванных аутоиммунным ответом при РА. В исследованиях на животных было обнаружено, что комбинация специй оказывает защитное действие не только на суставы, но и на сердце, легкие и почки, которые являются частыми внесуставными осложнениями при ревматоидных заболеваниях.

Помимо TNF и IL-1b, имбирь может оказывать терапевтическое действие на циклооксигеназу (COX) и ядерный фактор, усиливающий легкую каппа-цепь активированных B-клеток (NFkB), дополнительные медиаторы воспаления.

Verywell / Анастасия Третьяк

Дозировка и препараты

В качестве пищевой добавки имбирь доступен в виде порошка, экстракта, настойки, капсул, чая и масел. Рекомендуемая доза составляет до 2 граммов в три приема в день или до четырех чашек имбирного чая в день.

Если вы хотите попробовать нанести эфирное масло имбиря непосредственно на пораженные суставы, добавьте две-три капли в столовую ложку массажного масла-носителя и втирайте его в область два раза в неделю.

Вы можете извлечь пользу из целебных свойств имбиря, добавляя его в рецепты. Некоторые исследования даже предполагают, что он может работать лучше в цельнопищевой форме.12 Однако сложнее получить последовательную терапевтическую дозу, если вы используете имбирь в качестве ингредиента, а не принимаете его в медицинских целях.

Побочные эффекты

При использовании в качестве пряности имбирь считается безопасным. Большинство людей не испытывают побочных эффектов при приеме имбиря в малых дозах. Однако у некоторых людей могут возникнуть: 2

• Вздутие живота

• Газ

• Изжога

• Тошнота

Меры предосторожности и предупреждения

Хотя подтвержденных лекарственных взаимодействий с имбирем нет, исследования показывают, что механизм его действия может взаимодействовать с такими разжижителями крови, как кумадин (варфарин). При приеме антикоагулянтов рекомендуется избегать имбирных добавок.

Не принимайте добавки с имбирем, если у вас камни в желчном пузыре.

Прежде чем принимать добавки с имбирем, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что он подходит вам. Обязательно сообщите своему врачу обо всех лекарствах и добавках, отпускаемых по рецепту и без рецепта, которые вы принимаете.