Das Ziel einer Divertikulitis-Diät ist es, Lebensmittel zu vermeiden, die die Beutel (Divertikel) in Ihrem Dickdarm weiter reizen könnten. Wenn Sie eine Divertikulitis entwickeln, kann eine Ernährungsumstellung helfen, die Symptome zu kontrollieren und Komplikationen wie Blutungen und Darmerkrankungen zu vermeiden
Die allgemeinen Richtlinien einer Divertikulitis-Diät sind ein guter Anfang, aber Sie sollten auch darauf achten, wie Sie sich fühlen, was Sie essen. Möglicherweise stellen Sie Verbindungen zwischen Ihren Darmsymptomen und bestimmten Lebensmitteln fest.
Was ist Divertikulitis?
Divertikulitis ist eine häufige Erkrankung des Verdauungstrakts, bei der sich kleine, abnormale Beutel im Verdauungstrakt entzünden oder infizieren. Das Vorhandensein dieser Beutel wird als Divertikulose bezeichnet. Wenn sie sich anschließend entzünden, spricht man von einer Divertikulitis. Der Begriff Divertikelkrankheit wird auch verwendet, wenn über diese Erkrankungen gesprochen wird.
Divertikulitis-Arzt-Diskussionsleitfaden
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Leistungen
Obwohl der Körper jedes Menschen anders ist und mehr Forschung erforderlich ist, um den Zusammenhang zwischen Ernährung und Divertikelerkrankung zu verstehen, empfehlen Gesundheitsdienstleister oft eine Ernährungsumstellung, um die Divertikulitis zu behandeln, sogar um das Risiko einer Person, Divertikel zu entwickeln, zu verringern.2
Dies liegt zum großen Teil daran, dass Anpassungen Ihres Lebensstils (einschließlich Ihrer Ernährung) zu den einzigen Faktoren gehören, die Sie kontrollieren können, wenn es um Divertikelerkrankungen geht.
Die Vorteile der Divertikulitis-Diät konzentrieren sich darauf, Entzündungen zu reduzieren (oder zumindest nicht zu verstärken) und einen gesunden Stuhlgang aufrechtzuerhalten.3 Die Einhaltung dieser Diät garantiert nicht, dass Sie Anfälle vollständig vermeiden, insbesondere wenn Sie andere Lebensstilentscheidungen treffen, die Entzündungen auslösen. Dennoch hat es das Potenzial, die Symptome zu verbessern
Der knifflige Teil besteht darin, konsequent so zu essen, dass Sie mit Ihrer Erkrankung umgehen können, während Sie gleichzeitig eine angemessene Ernährung beibehalten und jeweils genug Kalorien zu sich nehmen
Darmförderung
Gesundheitsdienstleister sind sich nicht ganz sicher, warum Menschen Beutel in den Darmwänden entwickeln. Eine populäre Theorie besagt, dass eine ballaststoffarme Ernährung den Stuhlgang erschwert, wodurch der Darm stark belastet wird. Divertikel können sich bilden, wenn die Darmwände
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die nicht viel Ballaststoffe zu sich nehmen (wie diejenigen, die einer westlichen Diät folgen), eher an dieser Erkrankung leiden als Menschen, die eine ballaststoffreiche Diät essen.5 Ballaststoffe helfen, Verstopfung zu verhindern. Es wird angenommen, dass Verstopfung ein Risikofaktor für Divertikel sein kann
Dies hat Empfehlungen zur Erhöhung der Ballaststoffaufnahme gegeben, um eine Verschlechterung der bestehenden Divertikelerkrankung potenziell zu verhindern. Die Förderung der Regelmäßigkeit des Darms kann Symptome verhindern und Ihrem Darm helfen, sich von akuten Divertikulitis-Episoden zu heilen
Insbesondere unlösliche Ballaststoffe haben sich für Menschen mit Divertikelerkrankungen als besonders vorteilhaft erwiesen.8
Der durchschnittliche Erwachsene, der eine 2.000-Kalorien-Diät zu sich nimmt, benötigt täglich mindestens 28 Gramm Ballaststoffe.9
Entzündungen reduzieren
Ein Hauptziel der Divertikulitis-Diät ist die Verhinderung von Entzündungen im Magen-Darm-Trakt und die Behandlung von Entzündungssymptomen, falls sie auftreten
Wie es funktioniert
Es gibt keine festen Regeln für diese Diät. Sie müssen auf Ihren Körper hören und mit Ihrem Gesundheitsteam zusammenarbeiten, um herauszufinden, wie die Divertikulitis-Diät aussieht
Möglicherweise fühlen Sie sich besser, wenn Sie nur eine begrenzte Menge eines bestimmten Lebensmittels zu sich nehmen oder bestimmte Lebensmittel ganz vermeiden.
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Wenn Sie zum ersten Mal mehr Ballaststoffe zu sich nehmen oder ein Ballaststoffpräparat einnehmen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich vorschlagen, dass Sie langsam anfangen. Wenn Sie Ihrer Ernährung jeweils ein wenig Ballaststoffe hinzufügen und sich allmählich auf eine höhere tägliche Aufnahme einstellen, können Sie Blähungen und Blähungen vorbeugen
Sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie sich an Ihre neue ballaststoffreiche Ernährung gewöhnt haben, hängt die Dauer der Beibehaltung von Ihren Symptomen, dem Fortschreiten Ihrer Divertikelerkrankung, anderen Gesundheitszuständen und zusätzlichen Behandlungen ab, für die Sie sich entscheiden
Sie können feststellen, dass die Wirksamkeit ernährungsbedingter Veränderungen im Laufe der Zeit zu- und abnimmt. Altersbedingte Veränderungen können beispielsweise Ihre Verdauungsgesundheit beeinträchtigen. Daher müssen Sie möglicherweise eine Divertikulitis-Diät überdenken oder
Was zu
Da die Divertikulitis einer Person bis zu einem gewissen Grad persönlich sein kann, gibt es keinen vorgefertigten Plan, der Ihnen sicher helfen kann. Es gibt Grundlagen, die Empfehlungen leiten können, aber einige davon können sich als Versuch und Irrtum erweisen.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel
Ballaststoffreiche Lebensmittel
- Äpfel, Bananen, Birnen
Äpfel, Bananen, Birnen
- Brokkoli, Karotten, anderes Wurzelgemüse
Brokkoli, Karotten, anderes Wurzelgemüse
- brauner Reis
brauner Reis
- Nüsse und Samen
Nüsse und Samen
- Hafer, Roggen, Gerste, Vollkornprodukte
Hafer, Roggen, Gerste, Vollkornprodukte
- Flohsamenschalen oder Ballaststoffe
Flohsamenschalen oder Ballaststoffergänzungen
- Entzündungshemmende Lebensmittel wie Avocado und Olivenöl
Entzündungshemmende Lebensmittel wie Avocado und Olivenöl
- Wasser
Wasser
- Bohnen, Hülsenfrüchte
Bohnen, Hülsenfrüchte
- Kleie
Kleie
- Rosenkohl, Kohl
Rosenkohl, Kohl
- Fermentierte Lebensmittel
Fermentierte Lebensmittel
- Frittierte Gerichte
Frittierte Gerichte
- Vollfettmilch
Vollfett
- Knoblauch,
Knoblauch,
- rot
rotes Fleisch
- S
Soja
- Trans-Fette
Trans-Fette
Nüsse, Samen und Popcorn: In der Vergangenheit wurde Menschen mit Divertikulose empfohlen, diese zu vermeiden, da man dachte, dass sie sich in den Divertikeln verfangen und zu einer Divertikulitis führen würden. Allerdings zeigt die Forschung jetzt, dass diese Lebensmittel nicht speziell eine Entzündung der Beutel verursachen.11 Das ist gut, da sie sehr gute Ballaststoffquellen sind.
Gewürze: Ingwer, Kurkuma und Knoblauch haben entzündungshemmende Eigenschaften und Ingwer ist ein beliebtes Mittel zur Linderung von Magenverstimmungen. Gewürze können jedoch die Schleimhaut des Magen-Darm-Traktes reizen.12 Sie sollten sie nach einer akuten Divertikulitis vermeiden. Dann starte mit kleinen Mengen und erhöhe nach Belieben
Obst: Frisches Obst wie Äpfel enthält die meisten Ballaststoffe, wenn es mit der Schale gegessen wird.13 Bananen sind eine weitere gute Quelle für Fruchtfasern. Sie haben auch viel Kalium und können besonders hilfreich sein, wenn Sie sich von einer Magenverstimmung erholen. Wenn Sie jedoch Symptome einer Divertikulitis haben, suchen Sie nach ballaststoffarmen Optionen wie Apfelmus.
Milchprodukte: Wenn Sie Milchprodukte vertragen, fügen Sie Ihrer Ernährung fettarme Milch, Käse und Joghurt hinzu. Auch wenn Sie keine Laktoseintoleranz haben, können Vollmilchprodukte schwerer verdaulich sein. Wenn Sie einen Schub erleiden, insbesondere wenn Sie Durchfall haben, können Sie es vorziehen, Milchprodukte zu vermeiden, bis Sie sich besser fühlen. Milchprodukte mit niedrigem Laktosegehalt wie Hüttenkäse können vertragen werden.
Getreide: Vollkornprodukte sind eine der besten Ballaststoffquellen. Die Wahl von Vollkornbrot, Crackern, Nudeln und braunem Reis kann eine nahrhafte, schmackhafte und vielseitige Möglichkeit sein, deiner Ernährung Ballaststoffe hinzuzufügen. Wenn Sie sich jedoch nicht wohl fühlen, bleiben Sie bei ballaststoffarmen Lebensmitteln wie raffiniertem Weißbrot, weißem Reis und Crackern, bis sich Ihre Symptome bessern.
Protein: Mageres Hackfleisch und Eier sind eine großartige Proteinquelle, egal ob Sie Symptome haben oder sich wohl fühlen. Sie können auch mit fettreicheren Proteinquellen wie Nüssen und Nussbutter experimentieren.14 Diese sind jedoch möglicherweise nicht die beste Wahl bei einem Aufflammen von Symptomen.
Rotes Fleisch: Sie sollten unverarbeitetes rotes Fleisch vermeiden, da eine Studie ergeben hat, dass es der wichtigste diätetische Risikofaktor für die Entwicklung einer Divertikulitis ist.15
Gemüse: Rohes Gemüse (insbesondere Wurzel- und Kreuzblütlergemüse) ist bei symptomfreier und ballaststoffreicher Ernährung ein ernährungsphysiologisches Kraftpaket.14 Bei Symptomen sollten Sie es jedoch vermeiden. Zum Beispiel kann eine gebackene Süßkartoffel mit der Haut zu schwer verdaulich sein. Stattdessen eine weiße Kartoffel schälen und zerdrücken.
Getränke: Die richtige Flüssigkeitszufuhr beugt Verstopfung vor und hilft, die zusätzlichen Ballaststoffe zu verarbeiten, die Sie essen. Trinken Sie viel Wasser und achten Sie darauf, ob andere Getränke wie Kaffee, Tee, Wein Ihre Beschwerden verursachen oder verschlimmern. Manche Menschen vermeiden bestimmte Getränke, wenn sie sich von einem Flare erholen, während andere feststellen, dass sie dies immer tun müssen.
Weiterentwicklung Ihrer Divertikulitis-Diät
Wenn sich ein Lebensmittel negativ auf Sie auswirkt, informieren Sie Ihren Arzt. Sie können Ihnen helfen, den besten Weg zu finden, um es zu reduzieren oder zu vermeiden, während Sie immer noch eine angemessene Ernährung erhalten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie regelmäßig versuchen, neue Lebensmittel (oder einige, die Sie früher gerne gegessen haben) in Ihre Ernährung aufzunehmen. Ein konformer und nahrhafter Ernährungsplan ist wichtig für die Behandlung Ihrer Divertikulitis, aber auch ein Plan, an den Sie sich halten können. Mit der Zeit kann es eine Möglichkeit geben, eine größere Vielfalt hinzuzufügen, ohne Ihre Symptome zu beeinträchtigen.
Empfohlener Zeitpunkt
Bei der Planung von Mahlzeiten müssen Sie sowohl darüber nachdenken, wie Sie sich fühlen, als auch über die Realität Ihres Tagesablaufs. Manche Menschen mit Verdauungsstörungen fühlen sich besser, wenn sie häufiger kleinere Portionen zu sich nehmen, anstatt sich auf drei quadratische Mahlzeiten pro Tag zu setzen.16
Vielleicht möchten Sie mit dem Essen verschiedener Mengen oder Arten von Lebensmitteln zu verschiedenen Tageszeiten experimentieren. Sie können auch feststellen, dass bestimmte Kombinationen von Lebensmitteln für Sie gut funktionieren, während andere dies tun
Vergessen Sie bei der Planung von Mahlzeiten und Snacks nicht, Flüssigkeit einzuplanen. Vielleicht möchten Sie eine Wasserflasche griffbereit haben, damit Sie den ganzen Tag über regelmäßig einen Schluck trinken.
Kochtipps
Viele Lebensmittel sind leichter verdaulich, wenn Sie sie kochen und bei Produkten die Haut entfernen. Zum Beispiel eignen sich Karotten, Kartoffeln und Äpfel, wenn sie geschält und gekocht werden, gut. Eier können
Änderungen
Während Änderungen an Ihrer Ernährung helfen können, Divertikulitis zu behandeln, können diese Änderungen auch andere Aspekte Ihrer Gesundheit beeinflussen. Wenn Sie an anderen Erkrankungen wie Diabetes leiden, müssen Sie möglicherweise Ihre Divertikulitis-Diät umstellen.
Zum Beispiel ist raffiniertes Weißbrot ein Grundnahrungsmittel einer ballaststoffarmen Ernährung und kann gut funktionieren, wenn Sie entzündliche Symptome aufflackern. Wenn Sie jedoch Diabetes haben, müssen Sie sich der Wirkung von Lebensmitteln bewusst sein
Bestimmte Änderungen in Ihrem
Bevor Sie Ihre Aufnahme von Ballaststoffen erhöhen oder ein Ballaststoffpräparat einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie andere Gesundheitszustände oder Magen-Darm-Erkrankungen haben, wie z. B. das Reizdarmsyndrom (IBS), kann der Verzehr von mehr Ballaststoffen Ihre Symptome verschlimmern.18
Wenn Sie einen anderen chronischen Gesundheitszustand durch die Ernährung behandeln, arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsteam zusammen, um sicherzustellen, dass Ihre Lebensmittelauswahl bei beiden Erkrankungen hilft.
Auch wenn Sie ansonsten gesund sind, können bei einer Ernährungsumstellung Blähungen, Blähungen, Krämpfe und andere Verdauungssymptome auftreten. Die Beschwerden werden normalerweise besser, wenn sich Ihr Körper anpasst.19
Während und nach einem Aufflammen
Wenn Sie eine Divertikulitis haben oder sich davon erholen, müssen Sie Ihrem Darm möglicherweise Zeit zum Ausruhen geben. Viele nahrhafte, ballaststoffreiche Lebensmittel, die Sie genießen, wenn Sie sich wohl fühlen und die normalerweise für Ihren Zustand von Vorteil sind, können während Ihrer Heilung schwer verdaulich sein.
Ihr Arzt schlägt Ihnen möglicherweise vor, eine ballaststoff- oder rückstandsarme Diät oder sogar eine flüssige Diät einzuhalten, bis Sie sich besser fühlen. Dasselbe kann gesagt werden, wenn Sie Komplikationen durch Divertikulitis haben, wie z. B. eine Verengung des Darms (Striktur) oder Infektionsherde (Abszess).
Zu den Lebensmitteln, die in dieser temporären Heildiät enthalten sind, gehören:20
- Apfelsoße
- Brühe
- Hüttenkäse
- Eier
- Fruchtsaft (kein Fruchtfleisch)
- Gelatine
- Eis knallt
- Mageres Hackfleisch
- Kartoffeln (ohne Haut)
- Gut gekocht
- Weißbrot
- weißer Reis
Nach und nach werden Sie in der Lage sein, Nahrungsmittel wieder hinzuzufügen, bis Sie zu Ihrer normalen Ernährungsweise zur Behandlung von Divertikulitis zurückgekehrt sind.
Versuchen Sie eine Eliminationsdiät
Ihr Arzt kann Ihnen vorschlagen, eine Eliminationsdiät durchzuführen, wenn Sie bei der erstmaligen Diagnose einer Divertikelerkrankung Symptome haben. Damit reduzieren Sie nach und nach ein bestimmtes Lebensmittel oder eine Lebensmittelgruppe, bis Sie es gar nicht mehr essen.
Dann geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich an die Veränderung anzupassen und verfolgen, wie Sie sich fühlen (normalerweise über einige Wochen). Schließlich führen Sie das Essen wieder ein und achten ebenfalls darauf, wie oder ob es Ihre Symptome beeinflusst.
Überlegungen
Sie müssen mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um herauszufinden, wie Sie Divertikulitis am besten behandeln können. Andere Mitglieder Ihres Gesundheitsteams, wie beispielsweise ein Ernährungsberater, können ebenfalls hilfreich sein.
Sie sollten Lebensstil, wirtschaftliche und kulturelle Faktoren berücksichtigen, wenn Sie Ihre Optionen bewerten. Wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben, werden Sie und Ihr Arzt einen Weg finden, um sicherzustellen, dass Sie alle Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse in Einklang bringen.
Allgemeine Ernährung
Eine ballaststoffreiche Ernährung ist nahrhaft und neigt dazu, sättigend zu sein. Wenn Sie an ballaststoffarmen Lebensmitteln festhalten, um die Symptome zu behandeln, kann es für Sie schwieriger sein, sich durch eine begrenzte Diät zufrieden zu stellen.
Denken Sie auch daran, dass Weißbrot und Cracker mit raffinierten Kohlenhydraten viel Zucker enthalten können. Flüssige Diät-Grundnahrungsmittel wie Gelatine und Eiswürfel können auch viel Zucker enthalten. Abgesehen davon, dass Sie hydratisiert bleiben, bieten diese Produkte nicht viel Nährstoffe.
Sicherheit
Der Wechsel zwischen einer ballaststoffreichen und einer ballaststoffarmen Ernährung zur Behandlung von Divertikelerkrankungen gilt im Allgemeinen als sicher.20 Die Menge an Ballaststoffen, die die meisten Menschen täglich zu sich nehmen, variiert, selbst wenn sie keine Magen-Darm-Erkrankung haben.
Um Symptome zu vermeiden, die mit der Anpassung Ihrer Ballaststoffzufuhr verbunden sind, versuchen Sie, die Änderungen nicht zu abrupt vorzunehmen. Nehmen Sie nach und nach Änderungen vor, um Ihrem Verdauungssystem Zeit zu geben, sich anzupassen.3
Unterstützung und Gemeinschaft
Es kann hilfreich sein, mit anderen Menschen mit Divertikulitis zu sprechen. Online- oder persönliche Selbsthilfegruppen können einen Raum bieten, um frei über Ihre Frustrationen und Herausforderungen zu sprechen und mehr darüber zu erfahren, wie andere Menschen helfen, die Erkrankung durch Ernährung zu bewältigen.
Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister über lokale Ressourcen und fragen Sie nach Online-Gruppen oder Message Boards.
Kosten
Nahrhafte ballaststoffreiche Produkte sind im Allgemeinen erschwinglich, insbesondere wenn Sie Obst und Gemüse kaufen, das gerade Saison hat. Viele Artikel, die in einer Divertikulitis-Diät enthalten sind, wie Reis und Nudeln, können in großen Mengen gekauft werden, oft im Großhandel
Wenn eine Ernährungsumstellung nicht ausreicht und Ihr Arzt Nahrungsergänzungsmittel und Probiotika empfiehlt, sollten Sie wissen, dass diese teuer sein können. Fragen Sie, ob sie formell verschrieben werden können, da die Krankenkassen sie wahrscheinlich eher abdecken.
Nebenwirkungen
Wenn Sie während der Erholung von einer Episode akuter Symptome eine eingeschränkte Diät zu sich nehmen, haben Sie möglicherweise nicht so viel Energie wie normalerweise. Möglicherweise stellen Sie auch eine Änderung Ihrer Stuhlgewohnheiten fest, wenn Sie Ihre Ernährung umstellen.
Wenn Sie anfangen, mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen, können leichte Magenbeschwerden wie Blähungen und Blähungen auftreten. Wenn Sie plötzlich Ballaststoffe reduzieren, können Sie Verstopfung bekommen.21
Allgemeine Gesundheit
In Zeiten, in denen Sie eine begrenzte Diät zu sich nehmen, um die Symptome zu behandeln, müssen Sie sicherstellen, dass Sie jeden Tag genügend nahrhafte Kalorien zu sich nehmen. Wenn Ihre Symptome das Essen erschweren, können flüssige Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein.
Ihr Arzt kann Ihnen auch vorschlagen, ein Vitaminpräparat einzunehmen, wenn Sie einen Mangel haben oder Schwierigkeiten haben, Nahrung aus den Lebensmitteln aufzunehmen, die Sie essen.
Divertikulose-Diät im Vergleich zu anderen Diäten
Die Ernährung bei Divertikulitis ähnelt mehreren Diäten, die für die Darmruhe nach der Operation verschrieben werden. Diese Diäten können auch von Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, akuten Magen-Darm-Erkrankungen oder in der Genesung von einem medizinischen Notfall wie einem Darmverschluss verwendet werden.
BRAT-Diät
Wenn Sie jemals eine Lebensmittelvergiftung hatten oder Ihr Kind mit einem viralen Magenvirus nach Hause gekommen ist, sind Sie wahrscheinlich mit der BRAT-Diät vertraut. Wenn Ihr Verdauungssystem eine Pause braucht, essen Sie eine weiche, aber nahrhafte Diät
Die BRAT-Diät besteht im Allgemeinen aus Bananen, weißem Reis, Apfelmus und Toast mit raffiniertem Weiß
Menschen mit Divertikulose können die BRAT-Diät nützlich finden, wenn sie einen Schub der Divertikulitis haben oder sich nach einer Operation ausruhen, aber die Ernährung ist für eine langfristige Behandlung der Erkrankung nicht ausreichend. Eine sehr eingeschränkte Ernährung macht es schwierig, eine zu bekommen
Menschen mit Divertikulose können die BRAT-Diät nützlich finden, wenn sie einen Schub der Divertikulitis haben oder sich nach einer Operation ausruhen, aber die Ernährung ist für eine langfristige Behandlung der Erkrankung nicht ausreichend. Eine sehr eingeschränkte Ernährung macht es schwierig, genügend Energie und eine ausgewogene Ernährung zu bekommen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
"FODMAPs" sind die fermentierbaren Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole, die in unterschiedlichen Mengen in der Nahrung enthalten sind. Lebensmittel mit einem hohen FODMAP-Gehalt verursachen bei manchen Menschen Krämpfe, Blähungen und Blähungen.23 Achten Sie darauf, wie sich Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt auf Ihre Divertikulitis-Symptome auswirken
Ein Wort von Health-huh.com
Wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben oder Nährstoffe nicht richtig aufnehmen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, Ihrem Behandlungsplan Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente wie Antibiotika hinzuzufügen.2
Denken Sie daran, dass jeder Körper anders ist. Die Diät, die für Sie funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für jemand anderen mit Divertikulitis. Im Laufe der Zeit müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung umstellen oder andere Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, um
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
- Wie lange dauern Divertikulitis-Schübe normalerweise an?
- Wie häufig ist Divertikulitis?
- Was sind die Risikofaktoren für die Entwicklung einer Divertikulitis?