Hilfe für Frauen mit geringer Libido

Ein geringer Sexualtrieb bei Frauen hat viele mögliche Ursachen, darunter zugrunde liegende medizinische Probleme, emotionale oder psychologische Probleme oder arbeits- und familienbedingter Stress. Die gute Nachricht ist, dass die Identifizierung der Ursache einer geringen Libido zu wirksamen Behandlungsmöglichkeiten führen kann.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Paare einen Unterschied in ihren Sexualtrieben haben. Laut einer Studie des Journal of the American Medical Association (JAMA) ist es in einer heterosexuellen Beziehung meistens die Frau, die die niedrigere Libido hat. Dies kann für beide Partner belastend sein und sogar die Beziehung gefährden, wenn sie nicht gelöst werden kann.

Symptome

Der medizinische Fachausdruck für geringe Libido und mangelndes Interesse an Sex ist Hypoactive Sexual Desire Disorder (HSDD), obwohl es einige Diskussionen darüber gibt, ob der Mangel an Sexualtrieb einer Frau als Störung angesehen werden sollte oder nicht Die weibliche Libido unterscheidet sich von der von Männern und dass Frauen von Natur aus eine geringere Libido haben und seltener an Sex denken als Männer.2

Laut dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), das von Psychiatern verwendet wird, müsste der Mangel an Verlangen so weit ansteigen, dass es der Frau erheblichen Stress bereitet, wo es ihre Beziehungen oder ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt, für sechs Monate oder länger.3 Einige der Symptome von HSDD sind:4

• Schwierigkeiten, Freude an Sex oder Genitalstimulation zu erlangen

• Desinteresse daran, Sex zu initiieren

• Mangelndes Interesse an sexueller Aktivität

• Nicht vorhandene sexuelle Gedanken oder Fantasien

Ursachen

Es ist wichtig zu beachten, dass einige Schwankungen des sexuellen Verlangens natürlich und gesund sind. Es gibt auch viele andere Faktoren, die das sexuelle Verlangen reduzieren können, die nicht als HSDD gelten würden.

Um HSDD auszuschließen, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um mögliche Ursachen sowie Behandlungsmöglichkeiten zu identifizieren. Da es keine spezifischen medizinischen Tests gibt, die HSDD diagnostizieren können, möchte Ihr Arzt Ihre Symptome kennen, um mehr darüber zu verstehen, wie sich Ihr geringer Sexualtrieb auf Ihre Beziehungen und Ihr Leben auswirkt.

Medizinische Faktoren

In einigen Fällen kann eine zugrunde liegende Erkrankung hinter einer geringen Libido stehen. Die folgenden Erkrankungen und Medikamente können den Sexualtrieb potenziell verringern:

• Antidepressiva5

• Übergewicht oder Fettleibigkeit6

• Blutdruckmedikamente5

• Chronische Gesundheitszustände wie Diabetes, Hypothyreose, Arthritis, Anämie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder endokrine oder neurologische Störungen5

• Chronische oder körperliche Schmerzen, die mit einer Erkrankung einhergehen können

• Erkrankungen wie Vulvodynie, die Sex schmerzhaft machen7

• Depressionen und Angststörungen5

• Verminderter Blutfluss in Vagina und Gebärmutter8

• Hormonmangel, hormonelle Schwankungen oder niedrige Testosteronspiegel5

• Inkontinenz

• Verletzung von Blutgefäßen oder Nerven nach einer Hysterektomie oder anderen chirurgischen Eingriffen an den Fortpflanzungsorganen9

• Wechseljahre, Schwangerschaft oder Stillzeit10

In Fällen, in denen Medikamente wie Antidepressiva einen verringerten Sexualtrieb verursachen, kann Ihr Arzt ein Rezept mit weniger Nebenwirkungen vorschlagen. Beenden Sie die Einnahme Ihrer Medikamente nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes.

Persönliche Faktoren

Der Alltagsstress kann Ihre Libido beeinträchtigen. Viele Frauen haben beispielsweise nach der Geburt von Kindern ein geringeres Verlangen nach Sex, weil sie besonders beschäftigt und müde sind oder sich mehr auf ihre Kinder als auf die Ehe konzentrieren. Wenn sich Ihr Körper im Laufe der Zeit oder nach der Geburt verändert hat, kann das ebenfalls seinen Tribut fordern.

Arbeitsstress kann sich auch negativ auf Ihre Libido auswirken, insbesondere wenn Sie sich um eine Familie kümmern müssen. Am Ende des Tages wird der Schlaf zur Priorität, nicht Sex. Und wenn Sie mit Ihrem Stress umgehen, indem Sie rauchen und mehr Alkohol trinken als sonst oder andere verschreibungspflichtige oder andere Substanzen einnehmen, wird Ihre Libido wahrscheinlich darunter leiden.

Beziehungsbasierte Faktoren

Einer der stärksten Faktoren, die den Trieb einer Frau beeinflussen, ist die Qualität ihrer Beziehung und emotionale Verbindung zu ihrem Sexualpartner.11 Zu den Problemen, die Ihr Sexualleben beeinträchtigen können, gehören:

• Wunsch, deinen Ehemann zu bestrafen oder zu kontrollieren, indem du Sex vorenthältst

• Untreue

• Langjährige ungelöste Beziehungsprobleme und Ressentiments

• Machtungleichgewichte in der Beziehung

Behandlung von geringer Libido bei Frauen

Sobald Sie die Probleme identifiziert haben, die zu Ihrer geringen Libido beitragen, können Sie mit der Behandlung beginnen. Die folgenden beiden Spalten enthalten die Arten von Interventionen, die Ihr Arzt zur Steigerung Ihrer Libido empfehlen oder verschreiben kann.

• Stressreduzierung

Stressreduzierung

• Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie

• Schlechte Gewohnheiten ändern

Schlechte Gewohnheiten ändern

• Ausübung

Ausübung

• Gewichtsverlust

Gewichtsverlust

• Eheberatung

Eheberatung

• Einzeltherapie

Einzeltherapie

• Bessere Kommunikation mit dem Ehepartner

Bessere Kommunikation mit dem Ehepartner

• Eros-CTD-Gerät

Eros-CTD-Gerät

• O-Schuss

O-Schuss

• Addyi (Flibanserin)

Addyi (Flibanserin)

• Testosteron-Creme

Testosteron-Creme

• Östrogenpflaster oder -pillen

Östrogenpflaster oder -pillen

• Vaginal Gleitmittel

Vaginal Gleitmittel

Therapie- und Lebensstiländerungen

Wenn festgestellt wird, dass die Probleme stress- oder beziehungsbasiert sind, gibt es mehrere Ansätze, die helfen können. Ihr Arzt kann eine Beratung vorschlagen, um einen Plan (idealerweise mit Ihrem Partner, der in den Prozess involviert ist) zu entwickeln, um alle Probleme zu überwinden, die Ihre Beziehung beeinträchtigen könnten.

Hier ist es wichtig, dass Sie und Ihr Partner als Team mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, um mögliche Probleme zu lösen. Ein Therapeut kann dir beibringen, wie du besser mit deinem Partner kommunizieren kannst und sexuelle Techniken für deine Beziehung vorschlagen, um eine angenehmere Erfahrung zu schaffen.

Änderungen des Lebensstils wie regelmäßige Bewegung, achtsamkeitsbasierte Interventionen, Vermeidung von Tabak und Alkohol sowie Zeit für Intimität oder sexuelle Experimente (mit Sexspielzeug, neuen Positionen oder Rollenspielen) können alle dazu beitragen, Stress abzubauen und die Libido zu verbessern.

Medizinische Eingriffe

Ein geringer Sexualtrieb kann auch mit Medikamenten behandelt werden, allerdings waren medizinische Eingriffe bei Frauen leider nicht so erfolgreich wie bei Männern.

Aufgrund einer verminderten Durchblutung der Vagina unterliegen viele prämenopausale und postmenopausale Frauen Veränderungen des Östrogenspiegels. Wenn niedrige Östrogenspiegel die Ursache für Ihre HSDD-Symptome sind, kann Ihr Arzt eine Östrogentherapie mit einer Creme, einem Zäpfchen oder einem Ring empfehlen, der Östrogen in der Vagina freisetzt, ohne die unerwünschten Nebenwirkungen, die mit Östrogenpillen einhergehen

Eine Injektion namens O-Shot, eine Plasmalösung, die von einem Arzt in die Vagina injiziert wird, verbessert ebenfalls den Blutfluss und die Durchblutung. Das Verfahren ist noch neu und noch nicht von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen.

Das Klitoristherapiegerät Eros, oder Eros-CTD, ist ein kleines Handgerät mit einem abnehmbaren, austauschbaren kleinen Plastikbecher, der die Durchblutung der Klitoris und der Genitalien mithilfe eines Vakuumsystems verbessert. Eros Therapy wurde im April 2000 von der FDA zugelassen, um sexuelle Erregung und Orgasmusstörungen zu behandeln. Das Gerät kostet etwa 400 US-Dollar und in den USA ist ein Rezept erforderlich.

Eine weitere Behandlungsoption ist eine Pille namens Addyi (Flibanserin), ein orales verschreibungspflichtiges Medikament, das auf Gehirnchemikalien wirkt, um das Verlangen zu steigern.12 Das Medikament hat jedoch einige potenzielle Nebenwirkungen, darunter niedriger Blutdruck, Ohnmacht und Schwindel.