Was ist Imago-Therapie

Was ist Imago-Therapie?

Imago-Therapie oder Imago-Beziehungstherapie (IRT) ist ein spezifischer Stil der Beziehungstherapie, der darauf abzielt, Konflikte in Beziehungen zu Gelegenheiten für Heilung und Wachstum zu machen. Der Begriff imago ist lateinisch für „Bild“ und bezieht sich im Kontext von IRT auf ein „unbewusstes Bild vertrauter Liebe“.

Die Imago-Beziehungstherapie wurde von Harville Hendrix, PhD und Helen LaKelly Hunt, PhD entwickelt. In den späten 1970er Jahren hatten beide Kliniker in ihrer Beziehungsgeschichte Scheidungen erlebt. Auf der Suche nach effektiver und evidenzbasierter Unterstützung zum Verständnis der Beziehungsdynamik fanden sie nur sehr wenige hilfreiche Ressourcen.

Infolgedessen entschieden sie sich, auf ihren eigenen Erfahrungen aufzubauen, um ein evidenzbasiertes Beratungsmodell zu erforschen und zu entwickeln, das Heilung und Wachstum in engagierten Beziehungen erleichtern würde.

Arten der Imago-Therapie

Es gibt zwei Möglichkeiten der Imago-Therapie. Obwohl es hauptsächlich im Rahmen von festen Beziehungen verwendet wird, kann es auch in der Einzeltherapie eingesetzt werden.

Imago-Therapie für Beziehungen

Das Konzept von Imago als Bild vertrauter Liebe legt nahe, dass Ihre frühen Beziehungen Ihnen etwas über die Liebe und über sich selbst beibringen. Durch diese frühen Erfahrungen entwickeln Sie ein Gefühl für eine mit Liebe verbundene Identität, wie zum Beispiel, was Liebe ist und was Sie tun müssen, um Liebe von anderen zu erfahren und sich sicher zu fühlen.

In Ihren frühen Beziehungen beginnen Sie, ein Selbstwertgefühl zu entwickeln, das darauf basiert, wie Sie von wichtigen Menschen in Ihrem Leben behandelt werden. Sie entwickeln Bindungsmuster und bekommen ein Gefühl dafür, wie Sie Ihrer Meinung nach von anderen behandelt werden sollten.

Wenn Sie beispielsweise als Kind nur Lob und Liebesgefühle von Ihren Betreuern erhalten haben, wenn Sie eine Aufgabe gut erledigt haben, können Sie in Ihr Erwachsenenleben eintreten und glauben, dass Sie gute Leistungen erbringen müssen, um der Liebe würdig zu sein und Fürsorge zu erhalten und Trost von Ihrem Partner.

Wenn sich Ihr Partner abwendet oder sich von Ihnen abhält und Sie sich ungeliebt fühlen, beginnen Sie möglicherweise schnell, über Ihr eigenes Verhalten nachzudenken, Dinge zu wiederholen und nach dem zu suchen, was Sie möglicherweise "etwas falsch gemacht" haben, damit die Person Sie so behandelt.

Unsere intimen Beziehungen sind die beste Grundlage, um raue Stellen, alte Wunden und Verhaltensmuster hervorzubringen. Diese Verbindungen können dazu führen, dass wir uns nahe und umsorgt oder einsam und verlassen fühlen. Es ist nicht verwunderlich, dass unsere intimen Beziehungen oft dazu neigen, alte, vertraute emotionale Wunden hervorzubringen, da die Imago-Therapie vorschlägt, dass Sie Partner auswählen, die sich Ihnen "vertraut" fühlen.1

Wenn diese alten Wunden jedoch in Beziehungen auftauchen, können sie uns nach Ansicht des IRT eine Chance geben, zu heilen und zu wachsen. Wie Dr. Hendrix in seinem Bestseller „Getting the Love You Want“ sagte: „Wir werden in einer Beziehung geboren, wir werden in einer Beziehung verwundet und wir können in einer Beziehung geheilt werden.“

Imago für Einzelpersonen

Obwohl die Imago-Beziehungstherapie ein Beratungsmodell ist, das darauf abzielt, effektiv mit Paaren in festen Beziehungen zu arbeiten, müssen Sie sicherlich nicht in einer aktiven Beziehung sein, um von der Imago-Therapie zu profitieren. Tatsächlich finden viele Leute, die sich verabreden, diese Art der Therapie sehr nützlich, um ihre eigene Geschichte zu untersuchen und zu erfahren, wie sie ihre Dating-Muster und Entscheidungen bei Partnern beeinflusst.

Indem Sie selbst an der Imago-Therapie teilnehmen, können Sie einige Ihrer alten Wunden oder emotionalen Wunden kennenlernen, die Ihre Beziehungen beeinträchtigen könnten. Ein Gefühl der Heilung rund um diese rohen Stellen zu finden, kann wertvoll sein, um Ihnen zu helfen, selbstbewusster voranzukommen und zu lernen, wie Sie in Ihrer nächsten Beziehung ein großartiger, mitfühlender Partner sein können.

Techniken

Ein Kernaspekt der Imago-Beziehungstherapie ist der Imago-Dialog. Dieser Dialog ist eine strukturierte Methode, die von einem ausgebildeten Imago-Therapeuten geleitet wird und es den Partnern ermöglicht, Verständnis zu gewinnen und Empathie zu steigern. Die Ziele des Imago-Dialogs sind:

• Entfernen Sie negative, verletzende Sprache aus der Kommunikation

• Schaffen Sie eine sichere emotionale Umgebung für beide Partner, um sie offen zu teilen

• Lassen Sie beiden Partnern den gleichen Raum und beseitigen Sie die Vorstellung, dass ein Partner mehr Macht über den anderen hat

Innerhalb dieses Dialogs gibt es einen "Sender" und einen "Empfänger", wobei der Sender die Gedanken und Gefühle offen mit seinem Empfänger teilt. Der "Empfänger" übt während des Imago-Dialogs die folgenden drei Schritte:

• Spiegeln: Wiederholen Sie, was Sie von Ihrem Partner gehört haben, um Klarheit und Verständnis zu gewinnen. Der Empfänger tut dies ohne Urteil, Kritik oder Reaktion, sondern wiederholt einfach, was er von seinem Partner gehört hat.

• Validierung: Der Empfänger arbeitet daran, Teile dessen zu validieren, was sein Partner (der Sender) geteilt hat, was für ihn Sinn macht. Während sie dies tun, lassen sie ihren Partner wissen, dass sie es "verstehen" und versuchen aktiv zu verstehen. Wenn es Teile gibt, die der Empfänger noch nicht versteht, kann er den Absender bitten, mehr zu teilen.

• Empathie: An diesem Punkt des Dialogs teilt der Empfänger seinem Partner mit, was der andere seiner Meinung nach fühlen könnte. Das Teilen auf dieser Ebene ist eine Möglichkeit, dem Partner mitzuteilen, dass er ein tieferes Verständnis seiner emotionalen Erfahrung gewinnt und ihm ermöglicht, sich gesehen und gehört zu fühlen.

Wobei die Imago-Therapie helfen kann

Die Imago-Therapie wurde speziell für das Verständnis und die Heilung von Beziehungen entwickelt. Einige der Probleme, bei denen die Imago-Therapie helfen kann, sind:

• Kommunikationsherausforderungen

• Wiederkehrende Meinungsverschiedenheiten/Konflikt

• Gefühle der Trennung

• Mangel an Intimität

• Untreue/Vertrauen

Sie müssen nicht unbedingt in Not sein, um an der Imago-Beziehungstherapie teilzunehmen. Tatsächlich können Paare, die sich nicht in Not befinden, erheblich davon profitieren, daran teilzunehmen, diese Dynamiken in der Beziehung kennenzulernen und ein besseres Verständnis für sich selbst und ihren Partner zu erlangen.

Wem kann es helfen?

Diejenigen, die in festen Beziehungen zu einem Lebensgefährten stehen, wären ausgezeichnete Kandidaten, um von der Imago-Therapie zu profitieren.

• Paare in allen Phasen und Jahreszeiten ihrer Beziehung werden zur Teilnahme ermutigt, von Dating- und vorehelichen Paaren bis hin zu denen, die seit vielen Jahren zusammen sind.

• Einzelpersonen können auch an der imago-Beziehungstherapie teilnehmen.

• Menschen, die sich verabreden, können sicherlich davon profitieren, etwas über ihre Beziehungsmuster, die Wahl der Partner zu erfahren und wie sie jemanden finden und verbinden können, der eine sichere Person und ein gesunder Partner ist.

Vorteile der Imago-Therapie

Die Imago-Beziehungstherapie bietet eine Reihe von wichtigen Vorteilen, die sie zu einer guten Wahl für Paare mit Problemen machen können.

Frühe Anhänge verstehen

Obwohl diese Konzepte in verschiedenen Arten dynamischer Psychotherapie verwendet werden, betont die Imago-Therapie, dass Ihre frühen Bindungserfahrungen mit Bezugspersonen Ihre Partnerwahl als Erwachsener direkt beeinflussen können. Wenn Sie sich verabreden, stoßen Sie möglicherweise auf jemanden, der Ihnen nur allzu bekannt vorkommt und mit dem Sie leicht in Kontakt treten können, fast so, als ob Sie ihn schon lange kennen würden.

Was die Imago-Therapie suggeriert, ist, dass sich diese Menschen vertraut anfühlen, weil sie die Beziehungsdynamiken, die Sie in Ihren frühen Lebenserfahrungen mit Bezugspersonen erlebt haben, parallel zueinander verlaufen. Wenn du dich mit jemandem wohl und vertraut fühlst, beginnst du, deine Wachsamkeit nachzulassen und näher zu kommen, was es einfacher macht, eine romantische Beziehung aufzubauen.

Wenn Sie sich einem romantischen Partner nähern, werden Sie möglicherweise alte emotionale Wunden in Ihrer Beziehung auftauchen und sich fragen, was passiert.

Konflikt als Chance für Wachstum

Eine weitere Sache, die die Imago-Therapie von anderen Therapieformen unterscheidet, ist, dass sie sich darauf konzentriert, Konflikte und Leiden zu nutzen und Chancen für Heilung und Wachstum zu nutzen. Anstatt Menschen beizubringen, einfach „besser zu kämpfen“ oder Wege zu finden, Konflikte in Ihrer Beziehung zu vermeiden, ermutigt die Imago-Therapie Paare, sich in diese Momente der Not zu lehnen und sie für Erkundungen, Neugier und Lernen zu nutzen.

Kollaborativer Behandlungsansatz

Die Imago-Therapie ist kollaborativ, d.h. der Therapeut hat keine besondere Rolle als beratende Autorität, sondern er arbeitet mit dem Paar zusammen, um zu sehen, was für sie geschieht und die Beziehung als Ganzes zu heilen . Der Therapeut ermöglicht es dem Paar, die Experten seiner Dynamik zu sein und das Gespräch so zu erleichtern, dass die Partner voneinander lernen können.

Wirksamkeit

Da dieser therapeutische Ansatz relativ neu ist, gibt es nicht viele wissenschaftliche Beweise für seine Wirksamkeit. Es gibt jedoch einige Studien, die die Wirksamkeit der Imago-Therapie untersucht haben.

• Eine kleine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Menschen, die an einer Imago-Therapie teilnahmen, eine Verbesserung ihres Selbstbewusstseins sahen und ein besseres Verständnis ihrer eigenen Kindheitserfahrungen und der ihres Partners erlangten. Auch Paare konnten eine bessere Kommunikation untereinander erreichen.2

• Eine im Family Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass die Imago-Therapie dazu beigetragen hat, das Empathieniveau in Beziehungen zu verbessern.3 Empathie spielt eine wichtige Rolle für die Zufriedenheit, die Menschen mit ihrem Partner empfinden, so dass eine Erhöhung der Empathie zu positiven Veränderungen in einer Beziehung beitragen kann.

• Eine weitere 2017 veröffentlichte Studie ergab, dass eine 12-wöchige Imago-Therapie mit einer Verbesserung der Beziehungszufriedenheit verbunden war.4

Es ist wichtig zu beachten, dass es sich bei diesen Studien um kleine Stichproben handelt, sodass die Forscher nicht festgestellt haben, ob die Ergebnisse auf die gesamte Bevölkerung übertragen werden können. Weitere Forschung ist erforderlich, um die Wirksamkeit der Imago-Therapie zu bestimmen.

Dinge, die man beachten muss

Wie bei anderen Arten der Beziehungstherapie gibt es Zeiten, in denen die Imago-Therapie möglicherweise nicht gut zu Ihrer Beziehung passt. Zu diesen Zeiten können Situationen wie häusliche Gewalt, Drogenmissbrauch oder andere Suchtverhalten gehören, die einer erfolgreichen Beziehungstherapie im Weg stehen können. Die Imago-Therapie kann nur dann wirksam sein, wenn Probleme wie diese zuerst gelöst werden.

Menschen, die keine Struktur mögen, können den Imago-Dialog auch als zu restriktiv und unnatürlich empfinden. Es ist möglicherweise auch nicht die beste Wahl, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie die Beziehung überhaupt bewahren möchten.

Wie man anfängt

Zwei Hauptmethoden, um mehr über die Imago-Therapie zu erfahren und wie sie Ihrer Beziehung helfen kann, sind Workshops und Therapiesitzungen. Es werden verschiedene Workshops angeboten, die alle auf dem Modell der Imago-Therapie basieren. Einige der angebotenen Workshops sind speziell zugeschnitten auf:

• Voreheliche Paare

• Paare in Not

• Paare mit Kindern

• Christliche Paare

• Gleichgeschlechtliche Paare

• Einzelpersonen

Workshops werden auf der ganzen Welt angeboten und es ist wahrscheinlich, dass in Ihrer Nähe oder Region Workshops verfügbar sind.

Die andere Art der Teilnahme ist die Beratung durch einen von Imago ausgebildeten Therapeuten. Die Sitzungen werden traditionell eine Stunde nach der anderen angeboten, obwohl es oft zusätzliche Dienste gibt, wie zum Beispiel Intensivkurse, die einige Stunden dauern, oder Retreats, die einige Tage dauern können.

Die persönliche Zeit mit einem von Imago ausgebildeten Therapeuten ermöglicht es Ihnen und Ihrem Partner, sich aktiv mit der Dynamik Ihrer Beziehung zu befassen. Während dieser Zeit werden Sie den vom Therapeuten unterstützten Dialog nutzen, um zu erforschen und zu lernen, was mit Ihrem Partner passiert, wenn es in der Beziehung zu Distress oder Konflikten kommt.

Die aktive Suche nach Verständnis kann die Empathie stärken und ein Gefühl der Verbindung und Heilung zwischen den Partnern schaffen, sodass die gleichen Muster und Probleme nicht immer wieder auftauchen.

Wie finde ich einen Imago-Therapeuten?

Viele Therapeuten, die mit Paaren arbeiten, haben wahrscheinlich eine Ausbildung und ein grundlegendes Verständnis der Imago-Beziehungstherapie. Auf Websites wie Imago Relationships International finden Sie Ressourcen in Ihrer Nähe, wie zum Beispiel ausgebildete und sogar vollständig zertifizierte Imago-Beziehungstherapeuten.

Dort können Sie eine Datenbank mit ausgebildeten Imago-Therapeuten aus der ganzen Welt durchsuchen, indem Sie nach Ihrem Standort und der Art des Beziehungsbedarfs suchen. Außerdem können Sie Orte für verschiedene Workshops entdecken, die auf den Prinzipien der Imago-Beziehungstherapie basieren.