Bitte beachten: In diesem Artikel geht es nicht um die Verletzungen, die durch körperlichen oder seelischen Missbrauch in einer Ehe verursacht werden. Wenn Sie in einer dysfunktionalen Ehe leben, die Missbrauch durch den Ehepartner beinhaltet, suchen Sie bitte so schnell wie möglich professionelle und rechtliche Hilfe auf.
Der Kreislauf der Verletzung
Ein Kreislauf, in den viele Ehepaare geraten, wenn eine Verletzung in ihrer Ehe auftritt, besteht darin, über das Thema zu sprechen, sich voneinander zu trennen, zu viel bei der Verletzung zu verweilen, an einem Groll festzuhalten, auf Eierschalen umeinander herumzulaufen, in ihren das Thema abstoßen, Bitterkeit aufkommen lassen und in einem kalten Krieg und tiefer Ernüchterung enden.
Das Geheimnis
Wenn Sie durch etwas verletzt werden, was Ihr Ehepartner gesagt oder nicht gesagt hat oder was Ihr Ehepartner getan oder nicht getan hat, müssen Sie über die Situation sprechen, um Ihre Ehe zu retten. Eine Studie ergab, dass einer der häufigsten Gründe für Scheidungen darin bestand, nicht miteinander zu sprechen.1
Laut Gerald Foley in Courage to Love ... When Your Marriage Hurts, "Ehen scheitern oft an einer Ansammlung von Verletzungen durch Gleichgültigkeit, Gefühllosigkeit, Vergeltung, körperliche Misshandlung, Kritik, Nörgelei oder Verletzung des anderen, um Aufmerksamkeit zu bekommen wir werden verletzt, der Schmerz lässt uns uns selbst zuwenden, uns auf den Schmerz konzentrieren und nicht auf die andere Person. Der Verletzte und der Verletzte brauchen beide Heilung."
Gefühle
Negative Gefühle begleiten dich oft, wenn du verletzt bist. Diese Gefühle können verletzendere Gedanken mit sich bringen. Ohne darüber zu sprechen, was in dir vorgeht, kann der Schmerz weiter wachsen. Hier ist eine Liste von Gefühlswörtern, die Ihnen beim Lernen helfen, wie Sie sich fühlen:
- Verweigerung
- Ressentiment
- Verwundet
- Entmutigung
- Zorn
- Misstrauen
- Niedergeschlagen
- Alarmiert
- Kalt
- Einsamkeit
- Leere
- Angegriffen
- Benutzt
- Hat verloren
- Zurückhaltend
- Müde
- Gebrochen
- Zerrissen
- Besiegt
- Verachtet
- Abgelehnt
- Defensive
Die Forschung legt nahe, dass die Fähigkeit, negative Emotionen auszudrücken, mit besseren Beziehungsergebnissen verbunden ist. Der Ausdruck dieser negativen Gefühle ist verbunden mit mehr Unterstützung und einem Gefühl von erhöhter Nähe und Intimität.2
Unbeabsichtigte Verletzungen
Obwohl unbeabsichtigte Verletzungen wirklich zu zahlreich sind, um sie aufzuzählen, und was einer Person wehtut, wird eine andere nicht verletzen, hier sind einige übliche Arten, wie Paare sich gegenseitig verletzen, ohne dass sie Schmerzen verursachen wollen.
- Gedankenlos sein
- Vergesslichkeit
- Unempfindlichkeit
- Unfreundlichkeit
- Verletzendes Necken
- Selbstsucht
- Steuerung
- Stille Behandlung
- Ignorieren Ihres Ehepartners
- Apathie
Absichtliche Verletzungen
Vorsätzliche Verletzungen sind, wenn Sie Ihren Ehepartner verletzen, Sie wissen, dass Sie es tun, und Sie tun es weiterhin. Diese Verletzungen treten oft inmitten von Streitigkeiten, Zusammenstößen und Missverständnissen auf.
Ein Beispiel für eine absichtliche Verletzung ist, wenn Sie sich entscheiden, Pornos anzuschauen, obwohl Sie wissen, dass dies Ihrem Ehepartner Leid zufügt. Andere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Ehe absichtlich schädigen können, sind:
- Zu viel Zeit mit Computerspielen, sozialen Medien, ehrenamtlichen Aufgaben oder Arbeit verbringen
- Über deine Finanzen lügen oder eine Affäre haben
- Bei Hausarbeiten nicht hilfreich sein oder nicht bereit sein, auf Ihre Kinder aufzupassen
- Vermeiden Sie es, über sexuelle Probleme, Schwiegereltern, Freundschaftsprobleme, Differenzen und andere ungelöste Probleme zu sprechen3
- Respektlosigkeit gegenüber Ihrem Ehepartner zeigen
- Sabotage deine Ehe
- Verantwortungslos sein
- Halte deine Versprechen nicht ein
Was du machen solltest
Hier sind einige positive Ansätze, die helfen können, die Verletzungen in Ihrer Ehe zu heilen:
- Finden Sie heraus, was den Schmerz verursacht
- Spreche darüber
- Hört einander zu
- Wenden Sie sich an einen professionellen Eheberater
- Sei nachsichtig und lass den Schmerz los
Lassen Sie die Dinge nicht zwischen den beiden, die Sie gesagt haben. Wenn Sie nichts tun, wenn Verletzungen auftreten, werden Sie irgendwann auseinanderdriften. Lassen Sie nicht zu, dass emotionaler Rückzug Teil Ihrer Ehe wird.
Expertenrat
"Reden Sie, um Antworten zu finden, anstatt Ihren Ehepartner zu beschuldigen oder zu verletzen ... Der Grund, Probleme zu besprechen, besteht darin, bessere Wege zu finden, damit die Ehe funktioniert." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Stärkung Ihrer Ehe
"Wenn wir unsere Konflikte begraben, anstatt uns ihnen zu stellen, wenn wir unseren Schmerz stopfen, anstatt ihn zu verarbeiten, wird ein Prozess in Gang gesetzt. Sie denken vielleicht, dass Sie Konflikte loswerden, indem Sie sie begraben, aber Sie begraben sie lebendig und das wird es verfolgen Sie weiterhin. Vermeidung führt Sie schließlich zu einem Ort, an den Sie nicht gehen: emotionale Scheidung ... Der Ehetraum, den Sie einst geteilt haben, wird einen langsamen und qualvollen Tod sterben." - Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Den Schmerz in Ihrer Ehe heilen
"Erlauben Sie Ihrem Partner, unvollkommen zu sein. Eine weise Dame sagte, dass sie beschlossen habe, ihrem Mann zehn Fehler zu erlauben. Als er etwas tat, das sie störte, sagte sie: Nun, es gibt einen seiner Fehler. Ich kann damit leben." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Stärkung Ihrer Ehe
"Einer der Schlüssel zu einer erfolgreichen Ehe ist, die Stärken zu schätzen. Jede Ehe hat Probleme. Aber wenn Sie Ihre Stärken mit Bedacht einsetzen, können Sie die Ehe weiter stärken." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Stärkung Ihrer Ehe
„Alle Paare haben Schwierigkeiten, und alle Paare haben Unterschiede. Diese Unterschiede können sich auf Geld, Schwiegereltern, Religion oder andere Lebensbereiche beziehen … sie verschieben ihre Ehe in Richtung Winter. Der Winter kann einen Monat oder dreißig Jahre dauern." - Gary Chapman. Die 4 Jahreszeiten der Ehe: Geheimnisse einer dauerhaften Ehe Mar