Während Ihrer Ehe wird es Zeiten geben, in denen Sie "must-have"-Gespräche führen müssen.
Dies sind die Gespräche, über die Sie beide möglicherweise nicht sprechen möchten. Dabei handelt es sich um Gespräche über schwierige Themen und Situationen. Dies sind die Gespräche, die Sie sowohl wütend, als auch defensiv, traurig und verletzt machen können.
Überblick
Wenn Sie so tun, als ob nichts falsch wäre, werden Sie beide auf Eierschalen laufen und Ihre Ehe letztendlich scheitern lassen.
Ein schwieriges Gespräch zeigt, dass Sie sich genug für Ihren Ehepartner und Ihre Ehe interessieren, um das Gespräch zu führen.
Überlegungen
Hier sind Tipps für den Fall, dass Sie das schwierige Gespräch DAS Gespräch führen müssen.
- Schauen Sie sich Ihre Erwartungen an. Wenn Sie erwarten, dass das Gespräch schlecht verläuft, wird dies der Fall sein. Wenn Sie davon ausgehen, dass ein großes Gespräch die Situation verschlimmert, wird dies wahrscheinlich der Fall sein. Sie müssen Ihre Erwartungen an das Gespräch definieren und positiv denken.1
- Wissen Sie, warum Sie das Gespräch führen möchten. Möchten Sie mit Ihrem Ehepartner über ein schwieriges Thema sprechen, um die Perspektive Ihres Ehepartners zu diesem Thema besser zu verstehen? Sie möchten ein Missverständnis ausräumen? Müssen Sie Ihren Ehepartner mit einer vermuteten Lüge oder einem verletzenden Verhalten konfrontieren? Sind Sie besorgt über Ihre Intimität und möchten Ihrem Ehepartner näher sein?
- Akzeptieren Sie, dass es wahrscheinlich ein stressiges Gespräch sein wird. Obwohl Sie nicht möchten, dass einer von Ihnen durch das Gespräch gestresst, verletzt oder verärgert wird, ist es wichtig zu erkennen, dass Sie beide beim Sprechen defensiv und emotional sein können.1
Erste Schritte
Nachfolgend finden Sie Vorschläge, wie Sie mit Ihrer Konservierung beginnen können:
- Sagen Sie nicht „können wir reden? oder „wir müssen reden.“ Beginnen Sie Ihr Gespräch mit einer Aussage, die anerkennt, dass das Thema schwierig, sensibel, konfrontativ oder heikel ist. Machen Sie klar, dass Sie wissen, dass Sie unterschiedliche Perspektiven haben und dass Sie wollen zusammenarbeiten, um diese Perspektiven besser zu verstehen.
- Überlegen Sie, wie Sie das Gespräch beginnen. Ein paar Intros, die Sie in Betracht ziehen könnten, sind: "Ich habe über ... nachgedacht", "Was denkst du über ...", "Ich möchte über ... sprechen", "Ich möchte ein besseres Verständnis für Ihren Standpunkt zu ..." Reden Sie nicht um den heißen Brei herum. Halte es einfach. Bleiben Sie beim Thema.
Zeitpunkt und Ort
Nachfolgend finden Sie weitere wichtige Überlegungen:
- Manipulieren Sie Ihren Ehepartner nicht Laden Sie Ihren Ehepartner nicht ins Kino ein, wenn Sie wirklich planen, in einem Restaurant "das Gespräch" zu führen. Seien Sie ehrlich, nicht manipulativ.
- Planen Sie das Gespräch gut. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt für das Gespräch. Bitten Sie Ihren Ehepartner nicht, einem Gesprächstermin zuzustimmen, ohne sich vorher beruhigt zu haben. Führen Sie keine schwierigen Gespräche vor oder nach dem Sex.
- Erwarten Sie nicht, das Gespräch sofort zu führen.1 Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Ehepartner etwas Zeit geben, um über das Thema nachzudenken, über das Sie sprechen möchten, aber dies sollte nicht auf lange Zeit verschoben werden. Erwähnen Sie, dass Sie die Diskussion innerhalb von 48 Stunden führen möchten.
- Fangen Sie Ihren Ehepartner nicht ein. Wenn Sie das Gespräch im Auto oder Flugzeug usw. führen, fangen Sie Ihren Ehepartner ein.
- Vereinbaren Sie, wo das Gespräch stattfinden soll. Bringen Sie Ihre Kinder zu einem Babysitter und führen Sie das Gespräch zu Hause, es sei denn, Ihr Ehepartner stimmt zu, das Gespräch an einem öffentlichen Ort wie einem Restaurant zu führen.1
Strategien
Betrachten Sie diese hilfreichen Strategien:
- Zeigen Sie Respekt für Ihren Ehepartner. Sprechen Sie nicht mit Ihrem Ehepartner. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Ehepartner weiß, worüber Sie sprechen möchten. Unterbrechen Sie nicht, wenn Ihr Ehepartner spricht.
- Achten Sie auf nonverbale Kommunikation.2 Halten Sie Blickkontakt. Bestätigen Sie, was Sie hören, mit dem Verständnis, dass Anerkennung nicht unbedingt Zustimmung bedeutet.
- Sei vorbereitet. Untermauern Sie Ihre Bedenken, Gedanken und Ideen mit Forschung und Fakten. Halten Sie Ihr Gespräch über das Thema, das Sie zugestimmt haben. Reden Sie nicht weiter und weiter.
- Treffen Sie eine Vereinbarung, mit der Sie beide leben können. Legen Sie dann eine Zeit für die Nachverfolgung fest, um zu sehen, wie Sie beide mit dem Problem umgehen.
- Wissen, wann Sie Hilfe bekommen. Wenn das Problem oder die Situation weiterhin Probleme in Ihrer Ehe verursacht, benötigen Sie beide möglicherweise einen Berater oder Mediator.3