Eine Vielzahl von Problemen kann Eheprobleme verursachen, darunter Probleme mit Sex und sexueller Befriedigung.1 Auch wenn dies ein häufiges Problem bei verheirateten Paaren sein kann, kann es entmutigend sein, mit Ihrem Partner über Sex zu sprechen. Es kann sogar einfacher erscheinen, mit einem Fremden online über das zu sprechen, was Sie erleben, als mit Ihrem eigenen Partner, was möglicherweise erklärt, warum das Thema Sex in Online-Beziehungsforen so häufig diskutiert wird.
Diese Gespräche können eine Menge Angst auslösen, die dann dazu führen kann, dass Sie sie ganz vermeiden. Wisse, dass es einige Strategien gibt, um diese Gespräche zu vereinfachen, und du wirst wahrscheinlich feststellen, dass es die Mühe wert ist.
Gründe für ein Sexgespräch
Wenn du Probleme mit deinem Sexualleben hast, solltest du vielleicht ein Sexgespräch mit deinem Partner in Erwägung ziehen. Untersuchungen haben ergeben, dass Paare, die eine starke sexuelle Kommunikation haben, mit ihrem Sexualleben zufriedener sind.2
Offene Kommunikation kann zu einem stärkeren Gefühl der Intimität und einer stärkeren Beziehung führen (und es ist wichtig zu beachten, dass ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner im Allgemeinen Ihre allgemeine Zufriedenheit mit Ihrer Beziehung erhöhen kann).3
Einige Gründe für ein Sexgespräch mit Ihrem Partner können sein:
- Mangel an sexueller Befriedigung
- Lust etwas Neues auszuprobieren
- Sexuelle Dysfunktion
- Veränderung der Libido
- Mangel an Intimität oder Bedürfnis nach mehr Zuneigung
- Gefühle der sexuellen Ablehnung oder immer wieder Sex initiieren zu müssen
- Familienplanung
Wann man über Sex spricht Talk
Es gibt eine Zeit und einen Ort, um mit Ihrem Partner über Sex zu sprechen. Auf den richtigen Moment zu warten, um das Thema anzusprechen, kann dir helfen, einige der Gefühle des Unbehagens oder der Unbeholfenheit zu überwinden, die bei Sexgesprächen häufig auftreten können. Du solltest auch:
- Wählen Sie einen neutralen Standort. Sprechen Sie nicht über sexuelle Probleme in Ihrem Schlafzimmer oder vor dem Schlafengehen. Wählen Sie einen "neutraleren" Standort. Achten Sie darauf, dass die Kinder nicht in Hörweite sind!
- Vermeiden Sie Gespräche nach dem Sex. Sprich nicht direkt nach dem Sex über Sex. Wählen Sie wieder eine "neutralere" Zeit.
- Vermeiden Sie es, Ihren Partner zu blenden. Wenn Sie über sexuelle Probleme sprechen möchten, lassen Sie Ihren Partner (ohne Schuldzuweisungen) wissen, dass Sie der Meinung sind, dass Sie beide über Ihre sexuelle Intimität sprechen müssen. Vereinbaren Sie einen Gesprächstermin.
Wie man über Sex spricht
Es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Gespräche über Sex für Sie beide zu erleichtern.
Langsam starten
Haben Sie einen "sanften Start" in das Gespräch. Beginnen Sie mit Ihrem Ziel, sich Ihrem Ehepartner näher und verbunden zu fühlen. Vermeiden Sie Schuldzuweisungen. Überspringe Kritik und konzentriere dich auf Dinge, die du beide tun kannst, um dein Sexualleben erfüllender zu machen.
Fokus auf Intimität
Denken Sie daran, dass Zuneigung und Intimität genauso wichtig sind wie die Häufigkeit von Sex.4 Es gibt Möglichkeiten, Intimität aufzubauen und sich über den Geschlechtsverkehr hinaus verbundener zu fühlen. Sprechen Sie also auch über Ihre Bedürfnisse nach anderen Arten von Zuneigung.
Überspringe die Überraschungen
Es ist wichtig, dass Sie beide auf derselben Seite sind, daher sollten Sie diese Gespräche immer zuerst beginnen, bevor Sie Ihrem Partner Überraschungen bereiten. Sprechen Sie darüber, was Ihnen beiden Spaß machen könnte und welche Fantasien Sie haben könnten. Wenn Sie sich entscheiden, einige davon in Ihre Beziehung einzuführen, suchen Sie gemeinsam nach Ihren Möglichkeiten.
Wenn Sie in Ihrem Sexualleben keine weiteren Probleme schaffen möchten, kaufen Sie keine Sexratgeber oder Sexspielzeuge, ohne das Problem vorher mit Ihrem Ehepartner zu besprechen.
Drück dich aus
Sprechen Sie miteinander über Ihre Erwartungen, Ängste, Wünsche und Sorgen und seien Sie ehrlich. Es ist wichtig, über Ihre innersten Gefühle zu sprechen.
Scheuen Sie sich nicht, darüber zu sprechen, was Sie sexuell mögen und was Sie nicht mögen. Ihr Komfortniveau ist ein wichtiger Bestandteil für ein befriedigendes Sexualleben.
Sprechen Sie oft
Erkenne, dass du möglicherweise ein paar Gespräche führen musst und nicht nur ein langes Gespräch. Dies ist kein einmaliges Gespräch; es sollte eine andauernde Diskussion und ein normaler Teil Ihrer Beziehung sein.
Kenne deinen sexuellen Stil
Wenn Sie Ihren "sexuellen Stil" kennen, können Sie besser verstehen, welche Formen der Intimität Sie am befriedigendsten finden, und die gleichen Ringe gelten für Ihren Partner. Entdecken Sie Ihre sexuellen Stile miteinander. Alle Paare haben irgendwann während ihres Ehelebens diese Stile oder Stimmungen:
- Spirituell: Dies ist eine Vereinigung von Geist, Körper und Seele, die Ihre tiefe Wertschätzung des Miteinanders widerspiegelt. Es kann geschaffen werden, indem du die kleinen Momente in deinem Leben wahrnimmst.
- Lustig: Bei diesem Stil kann man im Bett lachen und sich gegenseitig necken. Es geht darum, gemeinsam Spaß zu haben. Es gibt einen leichten und verspielten Unterton.
- Wütend: Das ist Liebe machen, auch wenn man sich gegenseitig verärgert. Dieser Stil kann heilend sein. Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihre Probleme schließlich besprochen und gelöst werden.
- Lusty: Dieser Stil ist böse und kokett. Sie können sich gegenseitig verführerische Blicke zuwerfen oder einen "Quickie" machen. Hier geht es auch um die Freude am Sex nur um des Sex willen.
- Zärtlich: Dieser Stil ist der sanfte, romantische, heilende Sex, der Massagen, leichte Berührungen und gegenseitige Hilfe beinhaltet. Sie beide stehen auf die Empfindungen von Sex und konzentrieren sich darauf, sich gegenseitig Freude zu bereiten.
- Fantasy: Der Fantasy-Stil ist eine Zusammenarbeit zwischen euch beiden, um mutig zu sein und ein bisschen zu experimentieren. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihre persönlichen sexuellen Fantasien miteinander teilen. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Fantasien mit Ihrem Ehepartner zu teilen, müssen Sie beide Richtlinien festlegen und die Grenzen des anderen respektieren.
Was ist, wenn Sie und Ihr Partner unterschiedliche sexuelle Stile haben? Auch hier kann eine offene und ehrliche Kommunikation helfen. Wenn Sie Ihre Unterschiede durchsprechen, können Sie sie besser verstehen und ansprechen, um sicherzustellen, dass Sie beide zufrieden sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie professionelle Hilfe benötigen, um diese Unterschiede auszugleichen, können Sie und Ihr Partner auch eine Sexualtherapie in Betracht ziehen.
Ein Wort von Verywell
Es wurde gesagt, dass "gute Liebhaber gemacht, nicht geboren werden." Wenn Sie wirklich möchten, dass Ihre sexuelle Beziehung so gut wie möglich ist, sollten Sie sich die Zeit nehmen, miteinander zu sprechen.
Regelmäßige Kommunikation ist ein wichtiger Bestandteil jeder guten Beziehung, und dazu gehört auch, über Sex zu sprechen.5 Dieses Gespräch ist für alle Paare notwendig und kein einmaliges Ereignis. Daran sollten Sie und Ihr Partner regelmäßig teilnehmen, bevor Sie heiraten, frisch verheiratet sind und darüber hinaus während der Partnerschaft. Ein gesundes Sexualleben zu haben ist ein großartiges Geschenk, und es muss genossen und gepflegt werden.