Fast jeder lügt von Zeit zu Zeit, und aus Rücksicht zu lügen kann sogar dazu beitragen, die Gefühle anderer zu schützen oder die Stabilität in Ihrer Beziehung zu erhalten. Übermäßiges oder destruktives Lügen kann jedoch Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner irreparabel schädigen.
Wie können Sie also feststellen, ob oder wann Ihr Ehepartner lügt? Einen Lügner zu entdecken ist nicht einfach. Ihr eigener Verdacht kann der Wahrheit im Weg stehen. Kennen Sie die Anzeichen, dass Sie angelogen werden, und was Sie tun können, wenn Sie glauben, dass Ihr Ehepartner Sie anlügt.
Warum Menschen in Beziehungen lügen
Menschen entscheiden sich aus vielen zugrunde liegenden Gründen für die Lüge. Diese können von gut gemeinten und gutartigen bis hin zu einem absichtlichen Versuch reichen, Schmerzen zu verursachen. Gründe für das Lügen können sein:
- Versuche die Gefühle anderer zu schützen
- Konflikte, Peinlichkeiten oder die Konsequenzen ihres Verhaltens vermeiden
- Angst vor Ablehnung oder Verlust des Ehepartners
- Verstecken etwas, was sie getan oder nicht getan haben
- Die Kontrolle über eine Situation behalten
- Sich selbst gut aussehen zu lassen, oder erfolgreicher, spezieller oder talentierter zu sein, als sie wirklich sind
- Aufschieben von Änderungen im Lebensstil
Während Menschen Lügen erzählen, um die Gefühle ihres Partners zu schützen oder Konflikte zu vermeiden, verursachen diese und andere Lügen immer noch Probleme in einer Beziehung, indem sie Vertrauen und Intimität verringern.
Zeichen des Lügens
Es kann zwar hilfreich sein, einige der typischen Anzeichen von Lügen zu kennen, aber es ist auch leicht, solche Verhaltensweisen falsch zu verstehen. Tatsächlich ergab eine Studie, dass Menschen in einer Laborumgebung nur in 54 % der Fälle Lügen genau erkennen konnten. Wenn Sie also glauben, dass jemand lügt, haben Sie nur eine 50/50-Chance, richtig zu liegen.1
Da es nicht immer einfach ist, eine Lüge zu erkennen, sollten Sie sich nicht auf diese Anzeichen verlassen, um eine Lüge zu erkennen. Nur weil jemand einige der folgenden Verhaltensweisen zeigt, bedeutet dies nicht unbedingt, dass er lügt.
- Vermeiden Sie Augenkontakt, blicken Sie nach rechts, starren Sie an sich vorbei oder wenden Sie sich beim Sprechen von Ihnen ab
- Zögern
- Vage sein, wenige Details anbieten offering
- Körpersprache und Mimik stimmen nicht mit dem Gesagten überein, z.B. „Nein“ sagen, aber mit dem Kopf auf und ab nicken
- Kontinuierliches Abstreiten von Vorwürfen
- Arme oder Beine verschränken
- Abwehrkraft
- Abweichende Verhaltensweisen, wie z. B. nicht wie gewohnt zu handeln
- Inkonsistenzen in dem, was geteilt wird
- Fehlendes Fingerzeigen
- Fehlen vieler Pronomen beim Sprechen
- Fehlende Verwendung von Kontraktionen, Betonung von "nicht" beim Sprechen
- Teilweises Schulterzucken
- Schwitzen auf der Stirn, wenn es kein warmer Tag ist
- Eine Barriere wie einen Schreibtisch oder einen Stuhl vor sich selbst platzieren
- Mit Haaren spielen
- Bereitstellung von mehr Informationen und Einzelheiten als erforderlich oder angefordert
- Starrheit oder Zappeln
- Mehrmals "Nein" sagen
- Lockere Haltung
- Selbstgefälligkeit
- Abwürgen des Gesprächs durch wiederholte Verwendung von Pausen und Kommentaren wie "ähm" oder "Sie wissen schon"
- Kinn berühren oder Brauen reiben
- Unnatürliche oder eingeschränkte Arm- und Handbewegungen
- Ungewöhnliche Ruhe
- Ungewöhnliche Sprachschwankungen, Wortwahl, Satzbau
- Unwillen, den Ehepartner während eines Gesprächs zu berühren
- Verwendung von Wortfüllern oder ausweichenden Antworten beim Telefonieren
Es ist möglich, Nervosität, Ablenkung oder fehlenden Blickkontakt mit Lügen zu verwechseln. Dies kann dazu führen, dass das Verhalten Ihres Ehepartners falsch interpretiert oder falsch bezeichnet wird. Nonverbale Hinweise auf Lügen können schwer zu erkennen sein und von Person zu Person variieren.2
Wissenschaftler haben sogar widersprüchliche Ansichten zu diesem Thema. Einige Forscher stellen beispielsweise fest, dass Augenbewegungen kein guter Indikator für Lügen sind.3
Auswirkungen des Lügens in einer Beziehung
Manche Lügen mögen harmlos erscheinen, und gelegentliche Lügen sind wahrscheinlich unvermeidlich (insbesondere im Fall von Notlügen oder Unterlassungslügen). Aber selbst kleine, seltene Lügen können zu Misstrauen und anderen Beziehungsproblemen führen.
- Verringertes Vertrauen: Wenn Ihr Partner ständig lügt, kann dies einen direkten Einfluss auf das Vertrauen haben. Je mehr Lügen sie erzählen, desto weniger vertraust du ihnen oder glaubst an ihre Ehrlichkeit.
- Geringere Intimität: Intimität erfordert emotionale Verletzlichkeit, die ohne eine Grundlage von Vertrauen und Ehrlichkeit fast unmöglich werden kann.
- Vermindertes Mitgefühl und Empathie: Lügen macht es schwieriger, die Emotionen einer Person zu erkennen, was wiederum das Mitgefühl und die Empathie, die Sie dieser Person gegenüber empfinden, verringern kann
- Noch mehr Lügen und Täuschung: Eine Studie ergab, dass sich das Gehirn an Unehrlichkeit anpassen kann. Mit anderen Worten, je mehr jemand lügt, desto mehr gewöhnt sich sein Gehirn an das Lügen.5
Wie man mit einem lügenden Ehepartner umgeht
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Ehepartner unehrlich ist, können Sie Schritte unternehmen, um mit Mitgefühl sowohl für Ihren Partner als auch für sich selbst zu reagieren.
- Verlassen Sie sich auf Ihren Instinkt. Es ist wichtig, Ihrer Intuition zu vertrauen. Ihre Bauchreaktion ist möglicherweise genauer als der Versuch, stereotype Verhaltensweisen zu identifizieren, die oft mit Lügen verbunden sind, wie z. B. Zappeln und fehlender Blickkontakt.3
- Setzen Sie gesunde Erwartungen an Ehrlichkeit. Zum Beispiel ist es eine unvernünftige Bitte, von Ihrem Ehepartner zu erwarten, dass er Ihnen zu jeder Minute des Tages genau sagt, wo er sich befindet und was er tut. Es kann das Lügen verewigen.
- Denke inne, bevor du auf das reagierst, was dein Partner dir sagt. Wenn Ihr Partner eine Lüge erzählt, die Sie für gelogen halten, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, bevor Sie antworten. Dies gibt Ihnen einen Moment, um die Lügenmuster Ihres Ehepartners zu verarbeiten und Sie davon abzuhalten, impulsiv zu reagieren.
- Stelle direkte Fragen oder hinterfrage das, was dein Ehepartner sagt. Eine Studie aus dem Jahr 2008 schlägt vor, nach Augenkontakt zu fragen und dann zu verlangen, dass die Geschichte umgekehrt erzählt wird. Lügen erfordert einen erheblichen Aufwand. Wenn Sie also Ihren Ehepartner bitten, seine Geschichte außerhalb der chronologischen Reihenfolge nachzuerzählen, können Risse in der Geschichte und andere Verhaltensindikatoren leichter zu erkennen sein.6
Sollten Sie einen lügenden Ehepartner konfrontieren?
Manche Experten meinen, je früher die Karten auf dem Tisch liegen und je früher Ehrlichkeit in einer Partnerschaft wieder gelebt wird, desto besser
Sie können jedoch auch in Erwägung ziehen, zu warten, bis Sie weitere Informationen und Fakten gefunden haben, bevor Sie Ihren Ehepartner mit Ihrem Verdacht konfrontieren. Nur Sie wissen, was für Sie am bequemsten ist und was für Ihre spezielle Situation am besten ist.
Sollten Sie Ihrem Partner vergeben?
Ob Sie Ihrem Partner das Lügen verzeihen oder nicht, ist eine sehr individuelle Entscheidung, die von seinem früheren Verhaltensmuster sowie davon abhängen kann, wie viel Schaden durch die Lüge verursacht wurde. Ebenso können nur Sie entscheiden, wie viel Lügen in Ihrer Beziehung akzeptabel ist. Sicherlich ist es schwieriger, einem Ehepartner Untreue zu vergeben, als zu lügen, wenn er mit Kollegen zur Happy Hour geht.
Denken Sie jedoch daran, dass ein Groll Ihr Wohlbefinden und Ihre Beziehung beeinträchtigen kann, also tun Sie Ihr Bestes, um Ihren Schmerz zu kommunizieren und die Lüge schließlich zu akzeptieren. Ihrem Ehepartner zu vergeben bedeutet nicht, dass Sie das lügende oder verletzende Verhalten gutheißen.
Wenn Sie mit Problemen zu kämpfen haben, die durch das Lügen in einer Beziehung verursacht werden, ziehen Sie eine Eheberatung in Betracht. Selbst wenn Ihr Ehepartner nicht mit Ihnen gehen wird, kann Ihnen ein Gespräch mit einem Eheberater helfen, sich mit dem Lügen abzufinden, loszulassen und zu vergeben, damit Sie weitermachen können.
Häufig gestellte Fragen
Wie kann ich lernen, meinem Ehepartner zu vertrauen, nachdem er mich angelogen hat?
Es wird Zeit und Mühe von Ihnen und Ihrem Ehepartner kosten. Der Wiederaufbau von Vertrauen und die Wiederherstellung Ihrer Beziehung beginnt oft damit, dass Sie ehrlich über die zugrunde liegende Ursache des Verrats sind und sich verpflichten, Ihrem Partner zu vergeben.
Ist Lügen eine Art von Missbrauch?
Es hängt davon ab, warum Ihr Ehepartner lügt. Menschen, die emotional missbraucht werden, lügen oft, um ihren Partner zu kontrollieren und zu manipulieren. Lügen ist zum Beispiel oft ein großer Teil des Gaslightings, einer Form der Manipulation, die in missbräuchlichen Beziehungen vorkommt.
Was soll ich tun, wenn mein Ehepartner mich der Lüge beschuldigt?
Wenn die Anschuldigung falsch ist, sollten Sie überlegen, warum Ihr Ehepartner Sie der Lüge verdächtigt. Sind sie in Ihrer Beziehung unsicher? Hat sich Ihre Intimität in letzter Zeit verändert? Gaslighten sie dich oder betrügen sie sich selbst? Das Herausfinden des Warum kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, was als nächstes zu tun ist.
Ein Wort von Verywell
Während manches Lügen normal ist und dazu dienen kann, den Frieden zu wahren oder die Gefühle der anderen Person nicht zu verletzen, kann der Versuch, Handlungen zu vertuschen oder wiederholte Lügen zu erzählen, eine Beziehung untergraben. Fazit: Ehrlichkeit ist ein gesünderer Ansatz für eine glückliche Ehe.