Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie wahrscheinlich das alte Sprichwort "Schweigen ist Gold" gehört. Aber ist das bei der Ehe wirklich so? Die meisten Psychologen weisen darauf hin, dass es von der Situation abhängt.
Wenn Schweigen, oder besser gesagt die Weigerung, ein Gespräch zu führen, als Kontrolltaktik verwendet wird, um Macht in einer Beziehung auszuüben, dann wird es zur "stillen Behandlung", die giftig, ungesund und missbräuchlich ist. Aber wenn Schweigen einfach bedeutet, sich eine Auszeit zu nehmen, um die Dinge zu durchdenken und das Thema später erneut anzusprechen, ist das keineswegs dasselbe.
Stille vs. Stille Behandlung
Es gibt Zeiten in Beziehungen, in denen Schweigen akzeptabel und sogar produktiv ist. Zum Beispiel kann ein Paar oder sogar nur ein Partner eine nachdenkliche Auszeit von einem hitzigen Streit nehmen, um sich abzukühlen oder seine Gedanken zu sammeln. Was dieses Schweigen von der stillen Behandlung unterscheidet, ist, dass die Auszeit bewusst ist und es eine Annahme oder Vereinbarung gibt, dass sie das Thema später noch einmal aufgreifen.
Es gibt auch Fälle, in denen ein Missbrauchsopfer schweigt, um in Sicherheit zu bleiben und eine Eskalation einer bereits missbräuchlichen Situation zu verhindern. In diesen Situationen weiß das Opfer, dass es die Situation nur eskalieren und zu mehr Missbrauch führen wird, wenn es von seinem Partner verlangt wird, etwas zu sagen.
Wenn ein Partner sich an Beschimpfungen oder anderen Formen des verbalen Missbrauchs beteiligt, ist die Person auf der Empfängerseite nicht verpflichtet, sich mit dieser Person zu beschäftigen. Tatsächlich ist es völlig vernünftig und gesund, eine Grenze zu errichten oder sich aus einer missbräuchlichen Situation zu entfernen.
Das Schweigen während einer missbräuchlichen Situation ist kein Beispiel für die Schweigebehandlung. Es kann sehr wohl Selbsterhaltung sein.
Der Schlüssel liegt also darin, zwischen der Schweigebehandlung, einer Taktik, die von missbräuchlichen und kontrollierenden Menschen angewendet wird, und anderen Formen des Schweigens in einer Partnerschaft zu unterscheiden.
Identifizieren der stillen Behandlung
Im Allgemeinen ist die stille Behandlung eine Manipulationstaktik, die wichtige Probleme in einer Beziehung ungelöst lassen kann. Es kann auch dazu führen, dass sich der Partner am empfangenden Ende wertlos, ungeliebt, verletzt, verwirrt, frustriert, wütend und unwichtig fühlt.
Wenn einer oder beide Partner schmollen, schmollen oder sich weigern zu sprechen, üben sie eine grausame Art von Macht in der Beziehung aus, die nicht nur ihren Partner ausschließt, sondern auch kommuniziert, dass sie sich nicht genug darum kümmern, zu versuchen, zu kommunizieren oder zusammenzuarbeiten.
Menschen nutzen die stille Behandlung, um die Situation oder das Gespräch zu kontrollieren. Sie nutzen es auch als Mittel, um keine Verantwortung zu übernehmen oder Fehlverhalten einzugestehen.
Wenn Sie zum Beispiel verärgert sind, dass Ihr Partner die meisten Nächte zu spät nach Hause kommt, können Sie ein Gespräch beginnen, in dem Sie Ihre Gefühle ausdrücken und versuchen herauszufinden, warum Ihr Partner normalerweise zu spät kommt.
Ein Partner, der keine Verantwortung dafür übernehmen möchte, Sie zu verletzen, oder einfach sein Verhalten nicht anerkennen oder ändern möchte, könnte antworten, indem er sagt: "Ich rede nicht darüber" oder er sagt einfach überhaupt nichts und ignoriere dich ganz.
Diese Verweigerung des Gesprächs unterscheidet sich von der Aufforderung, das Gespräch zu verschieben und später wieder aufzunehmen, was darauf hindeutet, dass das Thema zu einem Zeitpunkt erörtert wird, der für beide Partner bequemer ist und eine gesunde Wahl sein kann.
Stillschweigen ist eine strikte Weigerung, das Thema jetzt oder später zu besprechen.
Mit anderen Worten, ihr Schweigen lenkt das Gespräch ab und kommuniziert, dass das Thema tabu ist. Wenn dies geschieht, muss die Person, die die stille Behandlung empfängt, weiterhin allein mit ihrem Schmerz und ihrer Enttäuschung ringen. Es gibt keine Möglichkeit, das Problem zu lösen, Kompromisse einzugehen oder die Position des Partners zu verstehen.
Folglich fühlen sie sich oft verletzt, ungeliebt, unzufrieden und verwirrt. Darüber hinaus wird dieses Thema nicht verschwinden, nur weil ein Partner sich weigert, darüber zu sprechen. Es wird weiter eitern und die Beziehung auffressen. Irgendwann können diese schwärenden Probleme zu viel werden und sogar zur Scheidung führen.
Wenn Schweigen missbräuchlich ist
Wenn Sie sich jemals in einer Situation befunden haben, in der Sie von jemandem stillschweigend behandelt werden, kann dies ein wenig beunruhigend sein. Sie können sich weigern, mit Ihnen zu sprechen oder sogar Ihre Anwesenheit zu bestätigen.
Manchmal kann Schweigen eine positive Sache sein, besonders wenn es Leute davon abhält, Dinge zu sagen, die sie später bereuen könnten. Manchmal ist Schweigen eine ungesunde Reaktion auf etwas Aufregendes, aber mit der Zeit lässt die Stille nach und das Paar ist in der Lage, eine Art Lösung zu finden.
Manchmal entwickelt sich Stille jedoch zur stillen Behandlung und wird zu einem Muster destruktiven Verhaltens. Wenn dies geschieht, wird es zu einer Kontrolltaktik, die emotional missbräuchlich ist.
Menschen, die die stille Behandlung nutzen, um Macht zu erlangen oder Kontrolle in einer Beziehung auszuüben, werden:
- Nutze die stille Behandlung, um dich in deine Lage zu versetzen
- Gib dir tage- oder wochenlang die kalte Schulter
- Weigern Sie sich zu sprechen, Blickkontakt herzustellen, Anrufe entgegenzunehmen oder auf SMS zu antworten
- Greifen Sie auf die Schweigebehandlung zurück, wenn es nicht so läuft
- Verwenden Sie es, um zu vermeiden, die Verantwortung für schlechtes Verhalten zu übernehmen
- Bestrafe dich mit der stillen Behandlung, wenn du sie verärgerst
- Fordern Sie auf, sich zu entschuldigen oder Forderungen nachzugeben, nur damit sie mit Ihnen sprechen
- Weigere dich, dich anzuerkennen, bis du kränkst und bittest
- Verwenden Sie Stille als passiv-aggressive Möglichkeit, Ihr Verhalten zu kontrollieren (z. B. geben Sie Forderungen nach oder vermeiden bestimmte Verhaltensweisen, um die stille Behandlung zu vermeiden)
- Bring dich zum Schweigen, wenn du versuchst, dich zu behaupten, indem du dich weigerst zu sprechen
- Kommunizieren Sie Verachtung oder Verachtung, um das Schweigen zu wahren
- Zu Wut und Feindseligkeit greifen, um dich zum Schweigen zu bringen
- Verwenden Sie es als primäres Mittel zur Konfliktbearbeitung
Wenn die Person, die die stille Behandlung anwendet, die Möglichkeit nimmt, miteinander zu kommunizieren und zusammenzuarbeiten, wird die Person auf der Empfängerseite oft große Anstrengungen unternehmen, um den verbalen Aspekt der Beziehung wiederherzustellen. Dies ermöglicht es der stillen Person, sich bestätigt, mächtig und unter Kontrolle zu fühlen, während die Person auf der empfangenden Seite verwirrt ist und vielleicht sogar Angst hat, die Beziehung zu verlieren.
Darüber hinaus hat der Schweige die Situation erfolgreich umgedreht. Im Gespräch geht es jetzt darum, sie zu beschwichtigen und nicht um das anstehende Problem. Das eigentliche Problem geht oft im Kampf um das Gleichgewicht und die Kommunikation in der Beziehung verloren, während die Probleme ungelöst bleiben. Und wenn dieses Verhaltensmuster regelmäßig auftritt, ist dies sowohl toxisch als auch missbräuchlich.
Forschung
Forscher haben herausgefunden, dass die stille Behandlung sowohl von Männern als auch von Frauen verwendet wird, um das Verhalten oder die Worte eines Partners zu beenden, anstatt sie hervorzurufen.1 In missbräuchlichen Beziehungen wird die stille Behandlung verwendet, um die andere Person zu manipulieren und Macht über sie aufzubauen.
Schweigen wird als Waffe verwendet, um bedeutungsvolle Gespräche zu unterbrechen, den Informationsfluss zu stoppen und letztendlich die andere Person zu verletzen.
Tatsächlich zeigt die Forschung, dass das Ignorieren oder Ausschließen von jemandem denselben Bereich des Gehirns aktiviert, der durch körperliche Schmerzen aktiviert wird.
In nicht-missbräuchlichen Beziehungen wird die stille Behandlung oft als Nachfrage-Rückzugs-Interaktion bezeichnet. In diesen Situationen stellt ein Partner Forderungen, während sich der andere Partner zurückzieht oder schweigt.1 Auch wenn diese Interaktionen der Schweigebehandlung ähnlich erscheinen mögen, sind die Motive unterschiedlich.
In der Nachfrage-Zurückziehen-Interaktion fühlt sich der fordernde Partner ausgeschlossen und seine emotionalen Bedürfnisse werden nicht erfüllt, während der sich zurückziehende Partner aufgrund verletzter Gefühle und der mangelnden Bereitschaft oder Unfähigkeit, darüber zu sprechen, schweigt.
Obwohl nicht als missbräuchlich angesehen, können beide Ansätze, das Fordern und das Zurückziehen, der Beziehung schaden.
Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass Paare mit Nachfrage-Entzugsmustern mit ihrer Beziehung unzufriedener sind. Sie erleben auch weniger Intimität und schlechtere Kommunikation. Darüber hinaus gibt es in einer Beziehung mehr Angst und Aggression, wenn dieses Verhaltensmuster vorhanden ist.1
Wie soll man antworten
Wenn in Ihrer Beziehung Nachfrage-Entzugs-Interaktionen auftreten, müssen Sie sich bewusst werden, was wirklich passiert. In den meisten Fällen fühlt sich der fordernde Partner verlassen und der stille Partner hat Angst, dass sein Schweigen ein Weg ist, sich vor noch mehr Schmerzen zu schützen.
Um das Problem zu lösen, müssen beide Partner Verantwortung für ihr Verhalten übernehmen und versuchen, sich in ihren Partner einzufühlen.
Ebenso müssen Sie beide versuchen, effektivere Wege zu finden, um mit schwierigen Gefühlen und Situationen umzugehen. "Ich"-Aussagen zu verwenden, anstatt "Du" zu sagen, ist normalerweise effektiver und weniger bedrohlich. Einen Satz mit "du" zu beginnen, bringt die Leute fast sofort in die Defensive.
Paarberatung kann von Vorteil sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, dieses Kommunikationsmuster in Ihrer Beziehung zu durchbrechen. Mit Hilfe einer neutralen Person können Sie beide effektivere Möglichkeiten der Kommunikation und des Konfliktmanagements erlernen.
Wenn die stille Behandlung Teil eines größeren emotionalen Missbrauchsproblems ist, dann ist es wichtig, dass die betroffene Person erkennt, was vor sich geht, und Hilfe bekommt.
Vermeiden Sie es, Wege zu erfinden, um Ihren Partner dazu zu bringen, mit Ihnen zu sprechen oder Sie anzuerkennen. Wenn Sie dies sicher tun können, gehen Sie weg, wenn Ihr Partner Ihnen die stille Behandlung gibt, und tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht.
Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, sich zu ändern, ist es wichtig, dass Sie Ihre emotionale und körperliche Sicherheit zu einer Priorität machen. Emotionaler Missbrauch ist schädlich und kann zu körperlicher Gewalt eskalieren, besonders wenn der missbrauchende Partner das Gefühl hat, die Kontrolle zu verlieren. Ein erfahrener Therapeut kann Ihnen helfen, die Situation sicher zu meistern und die für Sie richtige Entscheidung zu treffen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie in einer missbräuchlichen Beziehung am Ende der Schweigebehandlung sind, machen Sie sich keine Vorwürfe. Das Schweigen Ihres Partners ist nicht Ihre Schuld, egal was Ihnen gesagt wird. Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, sich zu ändern, sollten Sie Ihre Optionen in Betracht ziehen, einschließlich der Beendigung der Beziehung zu einem bestimmten Zeitpunkt.
Wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an die Nationale Hotline für häusliche Gewalt unter 1-800-799-7233, um Hilfe und Unterstützung zu erhalten. Sie bieten auch eine Online-Chat-Option, die 24 Stunden am Tag verfügbar ist. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.