Menschen, die manipulieren, nutzen mentale Verzerrung und emotionale Ausbeutung, um andere zu beeinflussen und zu kontrollieren. Ihre Absicht ist es, Macht und Kontrolle über andere zu haben, um zu bekommen, was sie wollen.
Ein Manipulator kennt Ihre Schwächen und wird sie gegen Sie ausnutzen.1 Das wird so weitergehen, wenn Sie nicht aktiv und selbstbewusst dagegen vorgehen. Das heißt, es ist nicht immer einfach.
Es kann schwierig sein, Manipulationen in einer Ehe zu stoppen, da sie möglicherweise subtil begonnen haben. Im Laufe der Zeit kann Manipulation zur alltäglichen Dynamik Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner werden.
Was ist Manipulation?
Manipulation kann subtil oder ganz offensichtlich sein, aber beides schadet Ihrer Ehe. Hier ist ein Blick darauf, wie Manipulationstaktiken im Vergleich zu einem gesunden, direkten Ansatz stehen.
- Direkter und ehrlicher Ansatz. "Ich würde heute Abend gerne ins Kino gehen. Wenn du für heute Abend keine Pläne hast, würdest du mit mir gehen?"
Wenn ein Partner dagegen manipuliert, kann dies offensichtlich oder subtil sein.
- Offensichtliche Manipulation. "Wenn du mich lieben würdest, würdest du heute Abend mit mir ins Kino gehen."
- Subtile Manipulation. "Hast du irgendwelche Pläne für heute Abend?" (Unausgesprochen geblieben: Wenn du das tust, darfst du mich nicht lieben.)
Gemeinsame Manipulationsstrategien Strategie
Wenn Sie diese Interaktionen in Ihrer Beziehung erkennen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Partner Sie manipuliert.
- Zwang sein
- Vage über Wünsche oder Bedürfnisse sein
- Schuldzuweisungen2
- Kritisieren und ablehnen
- Weinen
- Drohungen und Ultimaten verteilen
- Die "stille Behandlung" geben
- Einen Wutanfall haben
- Lügen oder die Wahrheit verdrehen
- Scham, Verlegenheit oder Schuldgefühle hervorrufen
- Schmollend
- Übertriebene Enttäuschung zeigen
- Verdrehe deine Worte (oder ihre Bedeutung)
- Jammern
- Rücktritt oder Vermeidung
- Geld oder etwas Wertvolles einbehalten
- Zurückhalten oder Verbergen von Informationen
- Zurückhalten von Sex oder Zuneigung
Warum Menschen andere manipulieren
Im Allgemeinen manipulieren Menschen andere, um zu bekommen, was sie wollen. Sie haben möglicherweise das Bedürfnis, ihren Ehepartner zu bestrafen, zu kontrollieren oder zu dominieren. Sie suchen vielleicht Mitleid oder Aufmerksamkeit oder haben andere egoistische Motive. Sie könnten auch versuchen, einen Ehepartner zu ändern oder zu zermürben, um ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen.
Menschen, die in erwachsenen Beziehungen manipulieren, stammen manchmal aus einer dysfunktionalen Herkunftsfamilie (der Familie, in der man aufwächst). Möglicherweise mussten sie manipulieren, um ihre Grundbedürfnisse zu befriedigen oder eine harte Bestrafung zu vermeiden, oder sie wurden von ihren Eltern manipuliert und lernten diese negative Art, mit anderen zu interagieren.
Folgen der Manipulation
Manipulation ist schädlich für Beziehungen, insbesondere für intime. Wenn Sie von einem Partner manipuliert werden, fühlen Sie sich möglicherweise:
- Ein ständiges Bedürfnis, sich zu verteidigen
- Ein Mangel an Sicherheit in der Ehe
- Mangelndes Vertrauen in Ihren Partner
- Ein ernsthaftes Gefühl von Selbstzweifel
- Häufiges Entschuldigen, auch wenn Sie glauben, nichts falsch gemacht zu haben
- Negative Gefühle wie Unzufriedenheit, Verletzung, Groll, Wut und Frustration
- Allgemeine Unzufriedenheit mit der Beziehung
Was Sie gegen Manipulation in Ihrer Ehe tun können
Die meisten Menschen wissen, wie man manipuliert, aber wir wählen reife und gesunde Wege, um mit anderen zu interagieren. Die meisten bemühen sich, ihren Partner durch direkte und ehrliche Kommunikation zu respektieren, insbesondere in einer Ehe oder einer anderen liebevollen Beziehung.
Manipulation und andere Formen emotionalen Missbrauchs sind von einem romantischen Partner oder jemand anderem in Ihrem Leben niemals akzeptabel. Erkenne und akzeptiere, dass Manipulation auch emotionale Erpressung ist.
Hier sind einige wichtige Punkte, um dieses unfaire Verhalten zu erkennen und in Ihrer Ehe zu beseitigen.
- Tun Sie nicht so, als ob die Manipulation keine große Sache wäre.
- Wenn die Manipulation in Ihrer Ehe andauert, suchen Sie eine Eheberatung auf, um Ihnen beiden zu helfen, das Verhalten zu ändern.
- Wenn Sie feststellen, dass Sie manipulieren, hören Sie mitten im Satz auf. Seien Sie direkter in Ihren Fragen oder Aussagen.
- Erkenne, wenn du oder dein Ehepartner manipuliert.
- Informieren Sie Ihren Ehepartner, wenn Sie manipuliert werden. Beschreiben Sie die Manipulation und Ihre Gefühle genau.
Ein Wort von Verywell
Manipulation mag wie ein einfacher oder "natürlicher" Weg erscheinen, um mit einem schwierigen Problem umzugehen oder die Dinge so zu gestalten, wie Sie es möchten, aber es ist verletzend und schädlich für Ihre Beziehungen. Sie und Ihre Lieben verdienen eine ehrliche und liebevolle Kommunikation.
Artikel aktualisiert von Marni Feuerman