Wenn Ihre Ehe Probleme hat, warten Sie nicht zu lange, um professionelle Hilfe zu suchen. Eheberatung (auch Paartherapie genannt) kann sehr effektiv sein, insbesondere wenn Paare sie eher früher als später in Anspruch nehmen.
Beginnen Sie damit, einen Berater zu finden, der sich auf Ehe- oder Paartherapie spezialisiert hat. Sie sind da draußen und bereit zu helfen. Möglicherweise müssen Sie sich mit mehr als einem treffen, um die richtige Passform zu finden. Es ist wichtig, dass sich beide Ehepartner bei dem Therapeuten wohl fühlen, also versuchen Sie es weiter, bis Sie die richtige Person gefunden haben.
Brauchen Sie eine Eheberatung?
Betrachten Sie diese Fragen über sich selbst, Ihren Partner und Ihre Ehe.
- Haben Sie früh geheiratet?
- Hast du kein Abitur gemacht?
- Sind Sie in einer unteren Einkommensschicht?
- Sind Sie in einer interreligiösen Ehe?
- Haben sich Ihre Eltern scheiden lassen?
- Kritisieren Sie sich oft?
- Gibt es in Ihrer Ehe viel Abwehr?
- Neigen Sie dazu, sich voneinander zurückzuziehen?
- Empfinden Sie Verachtung und Wut füreinander?
- Glauben Sie, dass Ihre Kommunikation schlecht ist?
- Gibt es in Ihrer Ehe Untreue, Sucht oder Missbrauch?
Wenn Sie die meisten dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, besteht statistisch ein höheres Scheidungsrisiko. Es bedeutet nicht, dass eine Scheidung unvermeidlich ist. Aber es kann bedeuten, dass Sie viel härter arbeiten müssen, um Ihre Beziehung auf Kurs zu halten. Ein Eheberater kann Ihnen dabei helfen.
Ehepartner, die realistische Erwartungen aneinander und an ihre Ehe haben, gut kommunizieren, Konfliktlösungsfähigkeiten einsetzen und miteinander vereinbar sind, sind weniger scheidungsgefährdet. Sie können in Übergangszeiten immer noch von einer Beratung profitieren oder einfach nur ihre Kommunikationsfähigkeiten und ihre starke Bindung stärken.
Die Wirksamkeit der Eheberatung
Die am besten untersuchte und effektivste Behandlungsform ist die emotional fokussierte Paartherapie (EFT), die von Dr. Sue Johnson entwickelt wurde. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Behandlung auch bei Menschen mit unterschiedlichem ethnischen und kulturellen Hintergrund langanhaltend und hilfreich ist.1
Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte beispielsweise die Wirksamkeit der Paartherapie in einer Gruppe von Veteranen mit unterschiedlichen Alters- und Rassenunterschieden und stellte fest, dass sie im Allgemeinen wirksam war, wobei sich die Beziehungen 18 Monate nach der Behandlung noch verbesserten.2 Eine weitere Studie aus dem Jahr 2017 fanden auch Verbesserungen, die 24 Monate nach der Behandlung anhielten. Eine 2015 veröffentlichte Studie ergab, dass EFT bei Paaren mit Unfruchtbarkeit hilfreich ist.
Welche Paare profitieren am meisten von der Eheberatung?
Es gibt Möglichkeiten zu beurteilen, ob eine Beratung tatsächlich für Ihre Ehe funktioniert. Berater schlagen vor, dass verschiedene Arten von Paaren mehr aus der Eheberatung herausholen können. Wenn Sie sich hier sehen, werden Sie wahrscheinlich von einem Eheberater profitieren:
- Junge Paare
- Nicht-sexistische und egalitäre Paare
- Paare, die noch ineinander verliebt sind
- Paare, die offen für Therapie und Veränderung sind
- Partner, die bereit sind, sich selbst und ihre Fehler zu betrachten
Welche Paare profitieren am wenigsten von der Eheberatung?
Wenn Ihre Ehe eher so ist, kann eine Beratung für Sie nicht effektiv sein. Das heißt nicht, dass Sie aufgeben sollten, sondern realistische Erwartungen haben.
- Paare, die zu lange warten, bevor sie Hilfe suchen
- Ehen, bei denen ein Ehepartner geschieden wird
- Verheiratete Personen, die jeglichen Vorschlägen gegenüber verschlossen sind, die die Ehe retten könnten
- Ehen mit einem alkohol-, drogen- oder pornografischen Partner
- Heirat mit einem Partner, der zu Sitzungen erscheint, aber nicht in die Arbeit investiert hat
Von glücklichen Paaren gelernte Lösungen
John Gottmans Forschung beschäftigt sich mit glücklichen Paaren. Er hat herausgefunden, dass, obwohl alle Paare in ihren Ehen Konflikte erleben, glückliche Paare anscheinend wissen, wie sie mit ihren Meinungsverschiedenheiten umgehen müssen, weil sie auf Zuneigung und Freundschaft basieren. Unglückliche Paare haben diese Fähigkeiten nicht.
Im Allgemeinen schlagen Ehe- und Beziehungsforscher vor, dass das Ziel der Paartherapie darin bestehen sollte, die Interaktionsmuster, die emotionale Verbindung und die Kommunikation zwischen den Partnern zu ändern.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie denken, dass Ihre Ehe in Schwierigkeiten ist, warten Sie nicht. Suchen Sie so schnell wie möglich Hilfe. Planen Sie für diese Behandlung Geld und Zeit ein. Je länger Sie warten, desto schwieriger wird es, Ihre Beziehung wieder in Gang zu bringen. Holen Sie sich professionelle Paarberatung oder besuchen Sie einen Ehekurs oder ein Wochenenderlebnis, sobald Warnzeichen auftauchen.