موسيقى لمساعدتك على الاسترخاء وتخفيف التوتر

إذا كنت تتلاعب بعدة أشياء في وقت واحد ، فمن المحتمل أن تشعر بالتوتر والقلق طوال حياتك اليومية. يمكن أن يساعدك تعلم استراتيجيات التأقلم على إدارة الأعراض بطريقة صحية. يمكن أن تكون الموسيقى أداة قوية في تخفيف التوتر ويمكن استخدامها بعدة طرق. فيما يلي قائمة بسبعة أقراص مضغوطة مفيدة للاسترخاء وتخفيف التوتر ، مع نصائح حول كيفية استخدام أشكال مختلفة من الموسيقى لتخفيف التوتر بطرق مختلفة.

أفضل ما في طريق الحرير من Kitaro

كلاوس فيدفيلت / جيتي إيماجيس

هذا مزيج رائع من الموسيقى الهادئة والمفعمة بالحيوية والتي تعتبر مثالية للتخلص من التوتر! تمنحه الأجهزة المركبة شعورًا شرقيًا مثاليًا لممارسة اليوجا. أشعل بعض الشموع ، احرق بعض البخور واشعر بالتوتر يغادر جسدك.

في وقتي لياني

لتهدئة التوتر ، يعد هذا أحد أفضل الألبومات الممكنة. يتم عزف الأغاني بشكل جميل على البيانو مع دعم أوركسترالي ولا تحتوي على أي غناء. يمكنك استخدام الموسيقى لإضافة بعض الألوان الهادئة إلى رحلتك إلى العمل ، وتحويل تنقلاتك إلى تجربة خاصة وجعل الطريق غاضبًا من الماضي. تتمتع هذه الأغاني بجودة تبعث على الهدوء والتأمل والارتقاء مما يجعلها رائعة للحد من التوتر.

عمل القرد من قبل بلاك آيد بيز

على الرغم من أنه ليس ألبوم الاسترخاء المعتاد الخاص بك ، فإن مزيج الهيب هوب عالي الطاقة هذا يحول مهمة التنظيف إلى نشاط ممتع ومليء بالطاقة أقرب إلى الحفلة منه إلى الأعمال الروتينية. اشعر بالتوتر الذي يغادر جسمك بينما تخلق بيئة أكثر رعاية للعودة إلى المنزل ، وكلاهما هدفان يستحقان إدارة التوتر. هذه الأغاني فريدة من نوعها من حيث اختلاط الفروق الدقيقة مع إيقاع عالي الطاقة لجعلها تبدو أفضل مع الاستماع المتكرر. (غير مناسب للأطفال الصغار.)

أغاني عن جين للمارون 5

هذا مزيج رائع من الأغاني ، بعضها متفائل ، وبعضها أكثر نعومة ، ولكن جميعها متناسقة من الناحية الموسيقية. مع غناء سلس ومزيج رائع من التناغم ، يعد هذا مزيجًا رائعًا من الأغاني التي يمكنك رميها أثناء الطهي وتقديم العشاء أو الترفيه عن الضيوف أو لمجرد تقديم بعض الموسيقى الخلفية اللطيفة أثناء يومك.

فور سيزونز فيفالدي للموسيقى للاسترخاء

تشير الدراسات إلى أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية أثناء تناول الطعام يجعل الناس يأكلون أقل ، ويتذوقون طعامهم أكثر ، ويهضمون بسهولة أكبر ويحققون فوائد صحية أخرى. فيفالديس فورسيزونز هو واحد كلاسيكي يمكن أن يجعل عشاء أسبوع العمل تجربة.

يوم بلا مطر بواسطة إنيا

صوتها الجميل الأثيري على التناغم اللطيف يجعل من Enya المفضلة لتقليل التوتر. وتيرة الموسيقى الهادئة ، ذات الموضوعات الرومانسية والرعوية ، مثالية لمن يريد موسيقى هادئة للاستماع بشكل أكثر نشاطًا ، بدلاً من مجرد الأجواء. املأ حمام الفقاعات ورمي بعضًا من Enya ، وستبدو أيام التوتر وكأنها ذكرى بعيدة.

كانون Pachelbel مع Ocean Surf

قد لا تعرف Pachelbel بالاسم ، لكن من شبه المؤكد أنك سمعت عمله! تضيف ألحانه الكلاسيكية سحرًا إلى إعلانات خواتم الزفاف في كل مكان وهي مثال للموسيقى الكلاسيكية المهدئة. يحتوي هذا الألبوم على أصوات أمواج المحيط المختلطة ، وهو مثالي لممارسة التخيل العقلي أو التأمل ويمكنه أيضًا تهدئتك للنوم.