Manchmal kann es schwierig sein, Ihr Reizdarmsyndrom (IBS) in den Griff zu bekommen. Es kann hilfreich sein, etwas über einige Kräuter und andere natürliche Heilmittel zu erfahren, von denen angenommen wird, dass sie bei Verdauungssymptomen gut sind.
Im Vergleich zu verschreibungspflichtigen Medikamenten bieten pflanzliche Heilmittel den potenziellen Nutzen von weniger Nebenwirkungen und Bedenken hinsichtlich der Sicherheit der Langzeitanwendung.
Verschreibungspflichtige Medikamente müssen jedoch strengen Sicherheitstests unterzogen werden, bevor sie der breiten Öffentlichkeit zur Verfügung gestellt werden. Dies bietet forschungsdokumentierte Informationen zu Sicherheit und Wirksamkeit, die bei den meisten pflanzlichen Heilmitteln schmerzlich fehlen.
Bevor Sie ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es nicht mit Medikamenten, die Sie einnehmen, interagiert oder Probleme aufgrund einer zugrunde liegenden Erkrankung, einschließlich Nieren- oder Lebererkrankungen, verursacht.
Kräuter für die Verdauungsgesundheit
Diese Kräuter sollen die allgemeine Verdauungsgesundheit verbessern. Sie sind für die Anwendung unabhängig vom RDS-Subtyp indiziert (Obstipations-vorherrschende, Durchfall-vorherrschende oder alternierende Art).
Pfefferminz Öl
Pfefferminzöl ist das einzige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, das aufgrund seiner Wirksamkeit bei der Linderung von Bauchschmerzen das Gütesiegel des American College of Gastroenterology erhalten hat.1
Es wird angenommen, dass diese schmerzlindernde Eigenschaft das Ergebnis der Wirkung von Pfefferminzöl auf die Darmmotilität ist. Pfefferminzöl scheint die Darmmuskulatur zu entspannen. Dies kann die Muskelkrämpfe reduzieren, die zu Bauchschmerzen beitragen.
Schlüpfrige Ulme
Glatte Ulme wird seit langem von den amerikanischen Ureinwohnern als Heilmittel für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen verwendet. In Bezug auf die Gesundheit des Verdauungssystems soll Glattulme Reizungen lindern, indem sie die Auskleidung des Darmsystems überzieht.2
Die Wirkung von Ulmen auf den Stuhl veranschaulicht, warum sie unabhängig von dem vorherrschenden IBS-Symptom als hilfreich angesehen wird. Es wird angenommen, dass es Durchfall lindert, indem es dem Stuhl mehr Volumen verleiht. Glatte Ulme macht auch den Stuhl weicher und hilft so, Verstopfung zu lindern.
Artischockenblatt-Extrakt
Ein neueres natürliches Heilmittel auf der IBS-Behandlungsliste, Artischockenblattextrakt (ALE), ist überraschend vielversprechend.
In einer Metaanalyse aus dem Jahr 2016 weisen verschiedene Studien darauf hin, dass es wirksam ist, um den Stuhlgang von normaler Verstopfung und Durchfall auf „normal“ zu reduzieren.3 Es wird angenommen, dass dies auf eine bestimmte krampflösende Verbindung namens Cynaropicrin zurückzuführen ist.
Aloe Vera
Aloe Vera Saft wird oft als Heilmittel gegen IBS vermarktet. Die begrenzte Forschung zu diesem Thema ist jedoch widersprüchlich.
Einige Studien haben gezeigt, dass es keine Auswirkungen auf die IBS-Symptome hat. Mindestens eine doppelblinde randomisierte klinische Studie ergab, dass es bei Verstopfung, aber nicht bei Bauchschmerzen, wirksam ist. Es gibt noch viele Debatten und weitere Forschung ist erforderlich.3
Aloe Vera kann einen Blutzuckerabfall (Hypoglykämie) verursachen und muss bei Diabetikern mit Vorsicht angewendet werden.
Kräuter gegen Verstopfung
Einige Kräuter und Kräuterpräparate gelten als wirksam bei der Behandlung von Verstopfung, da sie eine abführende Wirkung haben. Darunter:
- Amalaki ist die Frucht des Amalaki-Baumes, die in ganz Asien vorkommt und oft in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Es wird angenommen, dass es die gesamte Verdauung positiv beeinflusst und als Abführmittel dient.
- Triphala ist eine Kräuterzubereitung aus den Früchten der Bibhataki-, Haritaki- und Amalaki-Bäume. Zusätzlich zu seiner abführenden Wirkung soll Triphala Bauchschmerzen und Blähungen lindern.4
- Pflanzliche stimulierende Abführmittel enthalten Substanzen, die Anthrachinone genannt werden und als stimulierende Abführmittel verwendet werden. Beispiele hierfür sind Senna, Cascara, Rhabarber und Frangula.
Pflanzliche Anthrachinon-Abführmittel sollten nicht länger als sieben Tage eingenommen werden, da eine längere Anwendung das Risiko einer Lebertoxizität und -schädigung erhöhen kann.
Kräuter gegen Durchfall
Bestimmte Kräuter wurden mit einer Beruhigung der Durchfallsymptome in Verbindung gebracht. Darunter:
- Kamille, erhältlich in Tee-, Flüssig- oder Kapselform, soll Entzündungen und leise Krämpfe im Darm reduzieren.5 Kamille ist nicht für Personen geeignet, die eine FODMAP-arme Diät einhalten.
- Beerenblatttees, einschließlich solcher aus Blaubeer-, Brombeer- oder Himbeerblättern, enthalten Tannine, die Entzündungen und die Sekretion von Flüssigkeit im Darm verringern können.