Triphala ist seit langem eine tragende Säule der ayurvedischen Medizin. Es ist ein pflanzliches Präparat, von dem lange angenommen wurde, dass es die allgemeine Gesundheit und die Verdauungsgesundheit fördert. Aber kann es Ihrem IBS helfen? Hier ist eine Einführung in Triphala und was die Forschung in Bezug auf seine Wirksamkeit bei Ihren IBS-Symptomen zu bieten hat.
Was ist ayurvedische Medizin?
Die ayurvedische Medizin ist ein Gesundheitssystem, das vor über 3000 Jahren in Indien entstand. Ayurveda erhält seinen Namen durch die Kombination zweier Sanskrit-Wörter, mit der resultierenden Übersetzung von "Life Science". Es ist bis heute eine primäre Form der Gesundheitsversorgung in Indien und kann oft mit den Instrumenten der westlichen Medizin kombiniert werden. Der Fokus des Ayurveda liegt auf der Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Ernährungs- und Lebensstiländerungen.
Was ist Triphala?
Triphala wird als "drei Früchte" übersetzt, da es aus den Früchten der Amalaki-, Bibhataki- und Haritaki-Bäume besteht. Für die Zubereitung von Triphala werden die Früchte zunächst getrocknet, zu Pulver vermahlen und dann zu drei gleichen Teilen kombiniert.
Es wird angenommen, dass die Verbindungen in jeder der drei Früchte von Triphala positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben. Schauen wir uns die einzelnen der Reihe nach an:
Amalaki (Emblica officinalis): Die Frucht der Amalaki hat einen sehr hohen Vitamin-C-Gehalt. In der ayurvedischen Medizin wird es für seine antioxidative und Anti-Aging-Wirkung gelobt.
Haritaki (Terminalia chebula): Die Frucht des Haritaki-Baumes enthält einen hohen Tanningehalt. Tannine haben nachweislich natürliche antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften. Haritaki wird in der ayurvedischen Medizin als Unterstützung des Immunsystems angesehen und wird oft als Allheilmittel für den gesamten Körper empfohlen. Im Bereich der Verdauung wird Haritaki eine krampflösende Wirkung zugeschrieben und wird daher zur Linderung von Bauchschmerzen und zur Normalisierung des Stuhlgangs empfohlen.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Die Frucht des Bibhataki-Baumes enthält Gallussäure, Gerbsäure und Glykoside. Diese Verbindungen sollen bibhataki antioxidative und krampflösende Eigenschaften verleihen.
Ayurvedische Anwendungen
Nach dem ayurvedischen System wird Triphala am häufigsten als ein allgemeines Körpertonikum verwendet, von dem angenommen wird, dass es bei der Reinigung und Entgiftung des Systems wirksam ist. Es kann zur Anwendung bei Arthritis, Kopfschmerzen und Leberproblemen empfohlen werden. In Bezug auf die Verdauungsgesundheit gilt Triphala als hilfreich bei der Behandlung von:
- Bauchschmerzen
- Blähungen
- Verstopfung
- Dyspepsie (Verdauungsstörungen)
Was die Forschung sagt
Es scheint nicht viele klinische Studien zu Triphala und seinen Auswirkungen auf den Verdauungstrakt zu geben. Tierstudien mit Triphala deuten darauf hin, dass das Präparat entzündungshemmende, antibiotische und krebshemmende Eigenschaften haben und möglicherweise bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein kann.
Humanstudien wurden im Hinblick auf seine Nützlichkeit für die Zahnheilkunde durchgeführt, insbesondere zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen und Karies.
Kann Triphala bei IBS hilfreich sein?
Obwohl der Mangel an klinischer Forschung zu Triphala für die Gesundheit des Verdauungssystems uns daran hindert, feste Schlussfolgerungen hinsichtlich der Verwendung von Triphala bei RDS zu ziehen, gibt es etwas zu sagen für eine Verbindung, die seit Tausenden von Jahren als Heilmittel verwendet wird.
Aufgrund der abführenden Eigenschaften von Triphala wäre es für Sie nicht hilfreich, wenn Sie an Durchfall-vorherrschendem IBS (RDS-D) leiden. Triphala wäre daher eine Option für Sie, wenn Verstopfung Ihr primäres IBS-Symptom ist. Und der reine Fruchtcharakter des Nahrungsergänzungsmittels kann in Bezug auf seine antioxidativen Eigenschaften ein Plus sein.
Auf der anderen Seite zeigen keine medizinischen Studien seine Sicherheit, geschweige denn Wirksamkeit, also seien Sie wie bei allen rezeptfreien Mitteln vorsichtig und fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie es versuchen
Eine letzte Überlegung ist der FODMAP-Gehalt von Triphala. FODMAPs sind Kohlenhydrate, die in gewöhnlichen Lebensmitteln enthalten sind und zu IBS-Symptomen beitragen können. Zum jetzigen Zeitpunkt wurde das Nahrungsergänzungsmittel nicht auf seinen FODMAP-Gehalt untersucht und ist daher möglicherweise nicht für die Verwendung geeignet, wenn Sie eine FODMAP-arme Diät einhalten.