Einfluss saisonaler Veränderungen auf rheumatoide Arthritis

Leben mit rheumatoider Arthritis (RA), wissen Sie, dass RA nicht in den Urlaub fährt. Und es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass RA zu bestimmten Jahreszeiten weniger aktiv und zu anderen Zeiten aufgrund von Wetteränderungen aktiver ist.

Unabhängig davon, wie gut Ihre RA unter Kontrolle ist, stellen Sie möglicherweise fest, dass einige Wettermuster Ihre RA-Symptome verschlimmern können. Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, das Wetter vorhersagen zu können, je nachdem, wie schmerzend und wund Ihre Gelenke sind.

Forscher sind sich nicht sicher, warum das Wetter Menschen mit RA so beeinflusst. Eine große Anzahl von Menschen mit RA berichtet jedoch von erhöhten Schmerzen und Steifheit bei unterschiedlichen Wetterbedingungen. Wetteränderungen wie Änderungen des Luftdrucks und kalte und heiße Temperaturschwankungen werden seit langem von Menschen mit RA als Auslöser für Krankheitsschübe gemeldet.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie sich RA in den kälteren und wärmeren Monaten auf Sie auswirken kann und was Sie tun können, um RA bei Wetteränderungen zu behandeln.

Brianna Gilmartin / Verywell

Luftdruck

Veränderungen des atmosphärischen Drucks (auch barometrischer Druck genannt) scheinen Menschen mit allen Arten von Arthritis und chronischen Schmerzen zu betreffen. Das bedeutet, dass Sie bei erheblichen kalten oder warmen Wetteränderungen möglicherweise mehr Schmerzen und Steifheit in Ihren Gelenken verspüren. Sobald sich das Wetter einstellt, können sich Gelenkschmerzen und Steifheit ausgleichen.

Laut einem Bericht aus dem Jahr 2014 berichten viele Menschen mit RA über Veränderungen der Gelenkschwellung, die mit Veränderungen des Luftdrucks zu korrelieren scheinen, aber die Forscher haben diese Zusammenhänge in keiner Art groß angelegter Studie behandelt untersuchten die Zusammenhänge zwischen Luftdruck und Gelenkschwellung und -empfindlichkeit bei Menschen mit RA.

Die japanischen Forscher fanden negative Assoziationen zwischen Luftdruck und RA-Krankheitsaktivität, insbesondere dass drastische Änderungen des Luftdrucks in Form von signifikanten Wetteränderungen die Gelenkauskleidungen (Synovialmembranen) beeinträchtigen und zu Schwellungen, Steifheit, Druckempfindlichkeit und Schmerzen führen könnten.

RA ist dafür bekannt, eine Entzündung der Synovialmembran (Synovialmembranen) der Auskleidung Ihrer Gelenke zu verursachen. Infolgedessen werden die Gelenke warm, rot, geschwollen und schmerzen.

Kaltes Wetter

Wenn das Winterwetter eintrifft und die Temperaturen abkühlen, wenden sich viele Menschen mit RA wegen RA-Schübe an ihre Ärzte. hohe Krankheitsaktivität und erhöhte Schmerzen, Schwellungen, Steifheit und Empfindlichkeit der Gelenke. Es ist unklar, warum kaltes Wetter Menschen mit RA betreffen könnte, aber viele Studien deuten darauf hin, dass kalte Temperaturen Gelenkschmerzen und Steifheit verschlimmern.

Eine 2019 in der Zeitschrift BMC Musculoskeletal Disorders veröffentlichte Studie untersuchte die saisonalen Auswirkungen des Wetters auf RA.2 Für diese Studie untersuchten die Forscher die RA-Krankheitsaktivität bei über 12.000 Menschen über vier Jahreszeiten. Sie fanden heraus, dass die Krankheitsaktivität in den oberen und unteren Extremitäten im Frühjahr am höchsten war, gefolgt von den Wintermonaten.

Die Forscher empfehlen Ärzten, zu überlegen, wie sich saisonale Veränderungen auf Menschen mit RA auswirken könnten, damit die Behandlung geplant und angepasst werden kann, bevor sich die Symptome bei Wetteränderungen verschlimmern.

Risiko für RA durch kältere Umgebungen

Laut einer schwedischen Studie aus dem Jahr 2017 könnte eine kalte Arbeitsumgebung das Risiko für die Entwicklung von RA erhöhen Entzündungsmarker im Zusammenhang mit RA

Die Forscher untersuchten auch, wie sich der Stress einer berufsbedingten körperlichen Arbeitsbelastung in Kombination mit einer kälteren Arbeitsumgebung auf die Entwicklung von RA auswirken könnte. Auf der Grundlage von Fragebögen wurden die Studienteilnehmer nach Arbeitsumgebungkälte im Innenbereich gegenüber Kälte im Freien derzeit und in der Vergangenheit kategorisiert.

Sie untersuchten auch Faktoren der körperlichen Arbeitsbelastung, einschließlich Beugen, Heben und sich wiederholende Hand- und Fingerbewegungen. Die Forscher fanden heraus, dass das RA-Risiko bei Personen, die in kalten Außenumgebungen arbeiteten, 1,5-mal höher und bei Personen, die in kalten Innenräumen arbeiten, 1,7-mal höher war als bei Personen, die nicht in solchen Umgebungen gearbeitet hatten.

Die Forscher schlugen ferner vor, dass die kalte Umgebung in Innenräumen ein höheres Risiko darstellt als die kalte Umgebung im Freien, da die Temperatur in der Innenumgebung nicht immer konstant ist. Sie fügten hinzu, dass Unterschiede in der Art und Weise, wie Menschen von Kälte betroffen sind, auch eine Rolle dabei spielen könnten, wie diese beruflichen Umgebungen RA auslösen könnten.

Mangel an Vitamin D

Untersuchungen zeigen, dass die Mehrheit der Menschen mit RA auch einen Vitamin-D-Mangel aufweist und ein Vitamin-D-Mangel die RA-Symptome verschlimmern kann draußen wegen der kälteren Witterung.

Eine 2015 im International Journal of Rheumatology veröffentlichte Studie untersuchte den Vitamin-D-Status von Menschen mit RA aus 15 Ländern, um festzustellen, wie niedrige Vitamin-D-Spiegel Menschen mit RA beeinflussen könnten.4 Unter den Studienteilnehmern waren 54,6% der Menschen mit RA hatten niedrige Vitamin-D-Spiegel und 8,5% hatten einen Mangel.

Die Forscher stellten fest, dass der niedrige Vitamin-D-Spiegel mit einer höheren Krankheitsaktivität bei RA, einem häufigeren Einsatz von Kortikosteroiden und einem erhöhten Risiko für Erkrankungen verbunden war, die als Komorbidität von RA gelten, einschließlich Osteoporose und Lungenerkrankungen. Sie kamen zu dem Schluss, dass diese Ergebnisse darauf hindeuten, dass der Vitamin-D-Spiegel bei Menschen mit RA getestet und eine Supplementation zur Verbesserung des Vitamin-D-Status benötigt wird.

Wintermüdigkeit

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Menschen mit RA in den Wintermonaten eine allgemeinere und körperliche Erschöpfung erfahren. Fatigue betrifft bis zu 80 % der Menschen mit RA und schwere Fatigue wurde von bis zu 50 % der Menschen mit RA berichtet

Eine 2016 in der Zeitschrift BMC Musculoskeletal Disorders veröffentlichte Studie untersuchte monatliche und saisonale Schwankungen bei Menschen mit RA im Alter von 20 bis 65,5 Jahren. Für die Studie stellten die Forscher den Teilnehmern Selbsteinschätzungen der Müdigkeit zur Verfügung.

Die Forscher fanden heraus, dass die Mehrheit der Studienteilnehmer Müdigkeitsschwankungen aufwiesen, die während der Wintermonate deutlich schlimmer waren. Die Forscher betonten, wie wichtig es ist, dass Rheumatologen lernen und verstehen, wie sich Fatigue auf ihre Patienten auswirkt, während sie die Versorgung dieser Patienten verwalten.

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Heißes Wetter

Sonniges und wärmeres Wetter könnte sich positiv auf RA auswirken, während heißes und feuchtes Wetter dies möglicherweise nicht hat, so eine 2014 in der Zeitschrift Rheumatology International veröffentlichte Studie, die darauf abzielte, herauszufinden, ob die RA-Krankheitsaktivität und sich ändernde Wetterbedingungen zusammenhängen.6

In dieser Beobachtungsstudie mit 133 Personen von Menschen mit RA, die mehr als sechs Monate lang biologische Arzneimitteltherapien erhielten, wurden die Daten während der gesamten Studie fünf Mal gesammelt. Zu den Daten gehörten die Zahl der empfindlichen Gelenke, die Zahl der geschwollenen Gelenke, das Feedback der Patienten zum Befinden der Studienteilnehmer, Blutuntersuchungen, die Entzündungen und Krankheitsaktivität maßen, und DAS-28-Werte.

DAS28 ist ein Maß für die Krankheitsaktivität bei rheumatoider Arthritis.7 DAS steht für Disease Activity Score und die Zahl 28 bezieht sich auf die 28 für diese Bewertung untersuchten Gelenke.

Bei der Bestimmung, wie die Studienteilnehmer mit unterschiedlichen Wettermustern zurechtkamen, betrachteten die Forscher verschiedene Wetterarten, darunter heiße und kalte Temperaturen, Luftdruck, Niederschlag, Sonnenschein, Luftfeuchtigkeit und Windgeschwindigkeit.6

Bei der Auswertung der Teilnehmer stellten sie fest, dass eine geringe Krankheitsaktivität mit mehr Sonnenschein verbunden war, während eine erhöhte Luftfeuchtigkeit zu höheren Krankheitsaktivitätswerten führte.

Reduzierung des Flare-Risikos im Wechsel der Jahreszeiten

Sie können das Wetter vielleicht nicht ändern, aber wenn sich Ihre RA im Wechsel der Jahreszeiten verhält, können Sie viel tun, um Schmerzen und Steifheit zu behandeln und Ihr Risiko für RA-Schübe zu verringern.

Wintermonate

Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass das Wetter kälter wird und Ihre RA schlimmer wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie RA-Symptome und -Schmerzen in den Wintermonaten am besten behandeln können.

Einige Möglichkeiten, Ihre RA in den Wintermonaten zu verwalten, umfassen:

• Ziehen Sie sich warm und in Schichten an, um Ihre Gelenke vor Kälte zu schützen

• Tragen Sie Oberbekleidung, die sich leicht an- und ausziehen lässt, damit Sie beim Hinzufügen oder Entfernen von Kleidung keine Schmerzen oder Verletzungen verspüren

• Verwenden von Heizkissen, um schmerzende und steife Gelenke zu lindern

• Fragen Sie Ihren Arzt, wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) Ihnen helfen können, die Symptome zu behandeln, wenn das Winterwetter die Gelenke entzündet

• Mit gelenkschonenden Übungen wie Walking aktiv bleiben

• Trainieren Sie zu Hause, um bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt nicht im Freien zu sein

• Aufwärmen vor dem Sport, um Verletzungen zu vermeiden und die Gelenke zu schützen

• Erhalten Sie Ihren jährlichen Grippeimpfstoff, um eine Grippe und das Auslösen eines RA-Schubs zu vermeiden

• Essen Sie eine entzündungshemmende Diät, um RA-Entzündungen zu reduzieren

• Befolgen Sie Ihren Behandlungsplan, um das Risiko für einen Schub zu verringern

• Stressbewältigung, um ein Aufflammen zu vermeiden

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Vitamin-D-Spiegel und nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt

Wärmere Wettermonate

Wenn sich Ihre RA bei heißem und feuchtem Wetter verschlimmert, können Sie die Symptome bei wärmerem Wetter besser behandeln.

Möglichkeiten zur Behandlung von RA und zur Verringerung des Risikos für Schübe während der Sommermonate umfassen:

• Hydratisiert bleiben, weil Dehydration Sie anfälliger für ein Aufflammen machen könnte8

• Verwenden von Sonnencreme, Sonnenbrillen und Hüten im Freien, um Haut und Augen vor der Sonne zu schützen

• Ziehen Sie sich bequem an und tragen Sie bequeme Schuhe, während Sie die Sommeraktivitäten im Freien genießen

• Vermeiden Sie Sommeraktivitäten, die Ihre Gelenke belasten und zu Verletzungen führen können

• Planen Sie Aktivitäten für den frühen Morgen oder Abend, damit Sie nicht draußen sind, wenn die Sonne am heißesten ist, und um Sonnenempfindlichkeit zu vermeiden, die einen Flare auslösen könnte9

• Wenn Sie sich Ihrer Grenzen bewusst sind, möchten Sie das Sommerwetter genießen, aber lassen Sie es nicht zu einem Aufflammen von Übertreibungen führen

• Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um in den Sommermonaten sicher zu trainieren

• Wege finden, cool zu bleiben

Wenn Sie keine zentrale Klimaanlage (AC) haben, investieren Sie in eine AC-Fenstereinheit oder einige hochwertige Ventilatoren, damit Sie sich tagsüber wohl fühlen und nachts bequem schlafen können.

Wenn Sie feststellen, dass sommerliche Hitze und Feuchtigkeit Ihre Fähigkeit, Ihr Leben zu genießen, beeinträchtigen, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Sie können Ihnen helfen, Wege zu finden, die Sommermonate zu genießen, ohne ständig in sich hineinzustecken und mit Aufflackern zu kämpfen.

Ein Wort von Verywell

Unabhängig von der Jahreszeit wirkt sich Rheuma auf die Menschen unterschiedlich aus. Das bedeutet, dass Sie herausfinden sollten, was für Sie bei der Behandlung von RA und der Eindämmung von Fackeln im Wechsel der Jahreszeiten funktioniert.

Eine Sache, die Sie das ganze Jahr über tun können, um Ihre RA in den Griff zu bekommen, ist viel Schlaf zu bekommen. Veränderungen des Schlafmusters, insbesondere wenn die Tage kürzer oder länger werden, können sich darauf auswirken, wie Sie sich fühlen und wie gut Ihre RA behandelt wird. Halten Sie einen konsistenten Schlafplan ein und wenn Sie feststellen, dass RA Sie nachts wach hält, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die besten Möglichkeiten, um gut zu schlafen.