Fluorid ist ein Mineral, das natürlicherweise in der Umwelt vorkommt. Es wird auch als Ergänzung zur Wasserversorgung in den Vereinigten Staaten zur Vorbeugung von Karies hinzugefügt.
Aktualisierte Empfehlungen des US-Gesundheitsdienstes fordern nun eine Fluoridkonzentration von 0,7 Milligramm pro Liter (mg/L) in der öffentlichen Wasserversorgung, was eine Änderung von der bisher empfohlenen Konzentration von 0,7 auf 1,2 mg/L darstellt.
Gesundheitliche Vorteile
Fluorid wird der öffentlichen Trinkwasserversorgung sowie Zahnpasta und Mundwasser zugesetzt, da es vor Karies schützt. Karies wird auch als Karies oder Karies bezeichnet.
Es wurde festgestellt, dass eine Fluorid-Supplementierung den Prozess von Karies bei Säuglingen, Kindern und Erwachsenen verhindert. Fluorid übt diese wohltuende Wirkung auf die Zähne durch direkten Kontakt aus und schützt auch entstehende Zähne, die sich noch unter dem Zahnfleisch befinden, vor eventueller Karies.
Es wird angenommen, dass Fluorid auf zwei Arten zur Vorbeugung von Karies beiträgt: Verhinderung von Bakterienwachstum und Mineralisierung der Zähne.
Verhinderung der bakteriellen Überwucherung
Fluorid reduziert nachweislich das übermäßige Wachstum bestimmter Bakterien, die bei der Entstehung von Karies eine Rolle spielen können. Fluorid, ein ionisches Element, senkt den pH-Wert im Mund, wodurch das Mundmilieu saurer und damit weniger bakterienfreundlich wird.
Streptococcus mutans, Streptococcus sanguinis und Porphyromonas gingivalis sind drei Arten von oralen (Mund-) Bakterien, die nachweislich durch Fluorid gehemmt werden.
Mineralisierung der Zähne
Fluorid interagiert mit den Zähnen und bildet ein Material namens Fluorapatit, das die Zähne mineralisiert. Mineralisierung ist ein Prozess der chemischen Härtung, ein Effekt, der die Demineralisierung (Zersetzung) der Zähne verhindert. Interessanterweise ist Fluorapatit zwar kein natürlicher Bestandteil der Zähne, aber es ist von Vorteil und hat keine Schäden an den Zähnen festgestellt.
Die Fluorapatit-Mineralisierung, die durch eine Fluorid-Supplementierung verursacht wird, hilft den Zähnen auch, Schäden zu widerstehen, die durch Nahrungsmittel, Getränke und Bakterien verursacht werden können.
Fluorid ist im Hinblick auf die menschliche Gesundheit und Ernährung ein Spurenelement, das einen relativ geringen Anteil der Körperzusammensetzung ausmacht.
Es wird angenommen, dass Fluorid, obwohl es für die Verbesserung der Gesundheit und Lebensqualität der Gemeinschaft von Vorteil ist, für das Überleben möglicherweise nicht notwendig ist.
Mögliche Nebenwirkungen
Bei Mengen von mehr als 10 mg pro Tag wird die Einnahme von Fluorid nicht empfohlen. Überschüssiges Fluorid kann je nach Höhe der Fluoridbelastung und ob es chronisch, über einen längeren Zeitraum oder akut (schnell) auftritt, unterschiedliche Wirkungen haben.
Eine chronisch hohe Fluoridaufnahme kann Zähne und Knochen beeinträchtigen, während die akute Aufnahme großer Fluoridmengen gefährlichere Nebenwirkungen verursachen und sogar lebensbedrohlich sein kann.
Chronische Überexposition gegenüber Fluorid
Zahnfluorose ist die am besten dokumentierte Nebenwirkung von überschüssigem Fluorid. Es gibt auch Hinweise darauf, dass eine übermäßige Fluoridaufnahme das Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche erhöhen kann.
Fluorose
Fluorose kann in jedem Alter beginnen und äußert sich in weißen Flecken oder weißen Streifen auf den Zähnen. Da eine fluoridinduzierte Mineralisierung sogar Zähne beeinträchtigen kann, die sich noch unter dem Zahnfleisch entwickeln, kann eine Fluorose auch Kinder betreffen, die hohen Fluoridkonzentrationen ausgesetzt sind, während sich ihre Zähne noch entwickeln. Manchmal kann Fluorose eine raue Textur auf der Oberfläche der Zähne erzeugen.
Fluorose ist hauptsächlich ein kosmetisches Problem und gilt nicht als schädlich für die Zähne. Fluorose verbessert sich nicht von selbst und ist sehr schwer zu reparieren. Wenn Sie diesen Zustand entwickeln, seien Sie vorsichtig bei kosmetischen Behandlungen zu Hause, wie z. B. Zahnaufhellungsgels oder -cremes, da diese eine weitere Verfärbung Ihrer Zähne verursachen können.
Um Fluorose zu vermeiden, setzen Sie Ihre Zähne keinem übermäßigen Fluorid aus, weder mit Nahrungsergänzungsmitteln noch durch übermäßigen Kontakt mit Zahnpasta oder Mundwasser.
Putzen Sie Ihre Zähne nicht mehr als dreimal am Tag, verwenden Sie Mundwasser nicht mehr als ein paar Mal am Tag und spucken Sie das Mundwasser innerhalb von 30 Sekunden aus dem Mund.
Knochenbrüchigkeit
Es wurde auch festgestellt, dass eine übermäßige Fluoridaufnahme eine seltene Erkrankung namens Skelettfluorose verursacht, die durch brüchige Knochen und Verhärtung oder Steifheit der Gelenke gekennzeichnet ist. Skelettfluorose kann das Risiko von Knochenbrüchen erhöhen.
Akute Fluoridtoxizität
Akute Fluoridtoxizität kann Magenverstimmung, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen. In einigen Fällen, insbesondere bei kleinen Kindern, können die Auswirkungen lebensbedrohlich werden.
Akute Toxizität ist selten, da die Fluoridkonzentrationen in Wasser, Zahnpasta und Mundwasser zu niedrig sind, um eine Überdosierung von Fluorid zu verursachen. Obwohl es selten vorkommt, kann eine Person durch Industriechemikalien versehentlich gefährliche Mengen an Fluorid aufnehmen.
Dosierung und Zubereitung
Die empfohlene tägliche Fluoridzufuhr ist altersabhängig.
- Die 0,7 mg täglich für Kleinkinder
- Die 3 mg täglich für erwachsene Frauen
- Die 4 mg täglich für erwachsene Männer
Wonach schauen
Neben ergänzten Fluoridquellen kommt der Mineralstoff auch in Lebensmitteln vor. Fluoridhaltige Lebensmittel sind Meeresfrüchte, Rosinen und Kartoffeln. Es ist auch in Getränken wie Tee, Wein und Traubensaft enthalten. Die Fluoridmenge in diesen Produkten beträgt weniger als ein Hundertstel Gramm, was zu gering ist, um eine schützende oder nachteilige Wirkung zu haben.
Fluorid-Ergänzungen
Wenn Sie oder Ihr Kind kein Wasser aus der regulären öffentlichen Wasserversorgung konsumieren können, erhalten Sie möglicherweise nicht den Schutz vor Karies, den Fluorid bieten kann. Sie können rezeptfreie fluoridhaltige Zahnpasta und Mundwasser verwenden, um einen Fluoridschutz gegen Karies zu erhalten.
Darüber hinaus kann Ihr Arzt oder Zahnarzt gemäß den Empfehlungen der American Dental Association orales (zum Einnehmen) oder topisches (zum direkten Auftragen auf die Zähne) Fluorid verschreiben. Sie können Ihre Zähne auch professionell mit Fluorid auftragen lassen. Ihr Arzt kann Sie beraten, wenn diese Schritte erforderlich sind.
Alternative Fluorid-Supplementierung
In Gemeinden, in denen es schwierig ist, die Wasserversorgung mit ausreichend Fluorid zu ergänzen, kann das Mineral Milch oder Salz zugesetzt werden. Diese Methoden gelten als sicher und haben sich in vielen Ländern als wirksam bei der Verringerung der Kariesinzidenz erwiesen.
Andere Fragen
Was sind andere Nebenwirkungen einer chronischen Fluoridbelastung?
Es gibt seit langem Bedenken, dass die Nebenwirkungen einer chronischen Fluoridbelastung die Möglichkeit einer fluoridinduzierten Schilddrüsenerkrankung, Lernbehinderungen, Autismus, Blutkrankheiten und Osteoporose umfassen. Diese Bedenken wurden jedoch nicht durch wissenschaftliche Studien bestätigt.
Ist Fluorid als sichere Nahrungsergänzung zugelassen?
Derzeit halten die US-amerikanische Gesundheitsorganisation und die American Dental Association eine Fluorid-Supplementierung für sicher und vorteilhaft.
Ein Wort von Verywell
Die Ergänzung der Wasserversorgung mit Fluorid gilt als einer der kosteneffektivsten Fortschritte im Bereich der öffentlichen Gesundheit. Während gefunden wurde, dass Fluorid das Auftreten und die Schwere von Karies reduziert, ist es in übermäßigen Mengen nicht vorteilhaft. Wenn Sie keinen Zugang zu Fluorid-Supplementen haben oder es aus irgendeinem Grund nicht einnehmen können, sollten Sie sicher sein, dass Sie zwar seine schützende Wirkung verpassen, aber der Mangel an Fluorid keine ernsthaften Folgen hat, abgesehen vom Verlust seiner schützenden Vorteile für die Zähne. Sie müssen besonders vorsichtig sein, wenn Sie die Zahnhygiene zu Hause einhalten und regelmäßige Kontrolluntersuchungen in Ihrer Zahnarztpraxis durchführen.