Die gesundheitlichen Vorteile von Glykosaminoglykanen

Glykosaminoglykane (GAGs), auch als Mucopolysaccharide bekannt, dienen in erster Linie der Unterstützung der wichtigsten Strukturproteine der Haut: Kollagen und Elastin. Glykosaminoglykane sind wasserbindende Moleküle, die fast das 1.000-fache ihres Eigengewichts aufnehmen können, was dazu beiträgt, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Obwohl GAGs am besten dafür bekannt sind, die Feuchtigkeit der Haut zu erhöhen, sind sie auch wichtig, um die Epidermis- und Dermiszellen gesund zu halten und Kollagen und Elastin in gutem Zustand zu halten. Aus diesen Gründen sind sie ein unglaublich beliebter Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten.

Glykosaminoglykane sorgen nicht nur für ein jugendliches Aussehen und eine gesunde Haut, sondern werden im Körper auch als Gleitmittel für Gelenke, zur Unterstützung des Bindegewebes wie Knorpel und Sehnen verwendet und können sogar beim Abnehmen helfen. Gängige GAG-Ergänzungen umfassen Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat und Hyaluronsäure.

Eine andere Art von GAG ist Heparansulfat/Heparin, das in seiner Verwendung als Antikoagulans und in der Krebsbehandlung gut untersucht ist.1

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Gesundheitliche Vorteile

Anti-Aging/Feuchtigkeitsspendend

Die Dermisschicht der Haut besteht aus drei Hauptkomponenten: Kollagen, Elastin und Glykosaminoglykane. Es gibt einen Grund, warum diese als leistungsstarker Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten bekannt sind: GAGs bieten der Haut viele gesundheitliche Vorteile, helfen uns, ein jugendliches Strahlen zu erhalten und reparieren gleichzeitig Narben und Falten.

GAGs nehmen im Allgemeinen mit zunehmendem Alter in der Haut ab, weshalb sie am häufigsten in Anti-Aging-Produkten und Feuchtigkeitscremes für das Gesicht verwendet werden.2

In einer Studie erhielten die Teilnehmer entweder eine Placebo-Creme oder eine Creme, die GAGs enthielt.3 Anfänglich war die Hautfeuchtigkeit in beiden Gruppen gleich. Nach vier Wochen sahen diejenigen, die eine Creme mit GAGs verwendeten, jedoch eine signifikante Verbesserung der Hautfeuchtigkeit.

Feuchtigkeit kann die Haut vorübergehend aufpolstern und ihr jugendliches Aussehen verleihen, aber GAGs tun mehr als nur, Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dieselbe Studie untersuchte auch die Hautelastizität und fand eine deutliche Zunahme der Hautelastizität in der Gruppe, die die Feuchtigkeitscreme mit GAGs verwendete.3

GAGs helfen auch bei der Narben- und Wundheilung. Sie tun dies, indem sie dem Körper helfen, Kollagen wieder aufzubauen, ein wichtiger Bestandteil bei der Aufrechterhaltung der Hautstruktur und der Beschleunigung der Wund- und Narbenheilung.4 Ob Sie also das Auftreten von feinen Falten und Narben reduzieren oder Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen möchten, eine Haut Feuchtigkeitscreme mit Glykosaminoglykanen kann helfen.

Gewichtsverlust

Auf der Suche nach Appetitkontrolle? Glykosaminoglykane haben in Tiermodellen gezeigt, dass sie dabei helfen, den Leptinspiegel (ein Hormon, das von Fettzellen produziert wird und den Appetit fördert) gezielt zu senken und zu senken.5 Personen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben einen höheren Leptinspiegel im Körper.

Je höher der Leptinspiegel in Ihrem Körper ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie abnehmen, selbst wenn Sie Sport treiben und gut essen. Es gibt einige spekulative Beweise aus Tier- und Humanstudien, die zeigen, dass GAGs bei der Senkung des Leptinspiegels hilfreich sein können.6

In klinischen Studien führte eine bestimmte Ergänzungskombination von GAGstaken täglich über 12 Wochen zu niedrigeren Leptinspiegeln im Körper sowie zu weniger Entzündungsmarkern und Zytokinen.7

In Tierstudien verringerten GAGs die Nahrungsaufnahme/den Appetit bei Mäusen, was für ähnliche Ergebnisse beim Menschen vielversprechend ist.8

Obwohl GAGs nicht die Wunderlösung zur Gewichtsabnahme sind, können sie helfen, den Leptinspiegel im Körper zu senken und in Verbindung mit einem umfassenden Diät- und Trainingsprogramm beim Gewichtsverlust helfen.

Arthritis

Viele Menschen glauben, dass GAGs helfen, die Gelenke zu schmieren, was wiederum dazu beiträgt, Arthritis-Schmerzen zu lindern. Neuere Forschungen zeigen jedoch, dass GAGs die Gelenke nicht wie ursprünglich angenommen schmieren, sondern stattdessen den Knorpelabbau und die Entzündung reduzieren.9

Glucosaminea natürlicher Aminozucker, der von Ihrem Körper produziert wird, bildet die Struktur der Glykosaminoglykane. Es ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das häufig zur Behandlung von Arthrose eingesetzt wird.

Die Forschung legt nahe, dass Glucosaminpräparate dazu beitragen können, den Kollagenabbau im Körper zu reduzieren und auch den Knorpel in den Gelenken zu schützen.10 Es kann auch dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, die eine der Hauptursachen für Gelenkschmerzen und Knorpelabbau bei lebenden Menschen sind mit Arthrose.

GAGs wirken auch als Bausteine für neuen Gelenkknorpel, was sie bei der Behandlung von Arthrose oder degenerativen Gelenkerkrankungen besonders vorteilhaft macht.

Wenn Ihr Hund oder Ihre Katze mit Arthritis oder Gelenkschmerzen zu kämpfen hat, zeigen Studien, dass GAGs auch ihnen helfen können. Haustiere mit Arthritis werden oft mit Glucosamin behandelt, das hilft, Entzündungen im Körper zu verringern, Schmerzen zu lindern und die Knorpelsynthese zu fördern. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel online und in Tiernahrungsgeschäften.11

Mögliche Nebenwirkungen

Im Allgemeinen sind Glykosaminoglykan-Ergänzungen sicher. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel gibt es jedoch potenzielle Nebenwirkungen und Risiken. Personen, die beispielsweise Glucosamin-Chondroitin-Präparate eingenommen haben, können Durchfall und/oder Bauchschmerzen haben.

Andere Nebenwirkungen von GAG-Ergänzungen sind:12

• Schläfrigkeit

• Blähungen

• Durchfall und/oder Verstopfung

• Sodbrennen

• Kopfschmerzen

• Allergische Reaktionen (insbesondere wenn Sie eine Allergie gegen Schalentiere haben)

Dosierung und Zubereitung

Die beliebtesten Versionen von Glykosaminoglykanen, die als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden, sind am häufigsten in Form von Kapseln oder Tabletten erhältlich. Die beliebteste Version von GAGs, die als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden, enthält Glucosamin und Chondroitin. Die empfohlene Dosis beträgt typischerweise 1.500 Milligramm (mg) Glucosamin und 1.200 mg Chondroitin, täglich eingenommen.13

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, die empfohlene Dosis auf dem Etikett des von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittels zu befolgen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie GAGs ausprobieren, insbesondere wenn Sie aufgrund eines Gesundheitszustands in ärztlicher Behandlung sind, verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder schwanger sind oder stillen.

Wonach schauen

Es gibt eine Reihe von Glykosaminoglykan-Ergänzungen auf dem Markt. Zu den beliebtesten gehören:

• Glucosaminsulfat: Als eines der am weitesten verbreiteten Nahrungsergänzungsmittel wird es im Volksmund verwendet, um Entzündungen und Gelenkschmerzen zu lindern und die Kollagenproduktion im Körper anzukurbeln.

• Chondroitinsulfat: Als einer der Bausteine des Knorpels kann es helfen, den Abbau zu verlangsamen und Arthritisschmerzen zu lindern.

• Hyaluronsäure: Dies ist am beliebtesten in Hautpflegeprodukten, um bei Anti-Aging, Narben- und Faltenreduzierung zu helfen und die Feuchtigkeit von Gesicht und Augen zu erhöhen.

Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen eingenommene Nahrungsergänzungsmittel von einem unabhängigen Dritten getestet wurde (z. B. U.S. Pharmacopeia, NSF International, ConsumerLab). Das Etikett sollte die Inhaltsstoffe und die empfohlene Dosierung klar angeben und das Nahrungsergänzungsmittel nicht als Behandlung oder Heilmittel für eine bestimmte Krankheit vermarkten.

Welches Glykosaminoglykan-Supplement Sie wählen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben und den Gründen für die Notwendigkeit des Supplements ab. Es ist wichtig, alle Dosierungsanweisungen auf dem Etikett des von Ihnen gekauften Produkts zu befolgen.

Andere Fragen

Warum sind Glykosaminoglykane wichtig?

Glykosaminoglykane haben viele Funktionen im Körper. Sie spielen eine wichtige Rolle bei Zellwachstum und -proliferation. Sie unterstützen die Gesunderhaltung von Hautproteinen wie Elastin und Kollagen. GAGs fördern auch die Wundheilung.

Sind Glykosaminoglykan-Ergänzungen sicher?

Im Allgemeinen sind GAGs sicher und haben keine Nebenwirkungen, wenn sie in Hautpflegeprodukten verwendet werden, und nur sehr wenige Nebenwirkungen, wenn sie als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie ein GAG-Ergänzungsmittel einnehmen.

Wo kommen Glykosaminoglykane im Körper vor?

Glykosaminoglykane sind Moleküle, die im ganzen Körper vorkommen, einschließlich der Haut, der Gelenke, des Blutplasmas und der Schleimhaut verschiedener Organe. Es gibt verschiedene GAGs mit jeweils eigener Funktion und Nutzen im Körper.