Methionin (L-Methionin) ist ein Nahrungsergänzungsmittel sowie eine essentielle Aminosäure, die in Lebensmitteln vorkommt. Methionin wird für das normale Wachstum und die Reparatur von Körpergewebe benötigt; es kann nicht vom Körper hergestellt werden, sondern muss über die Nahrung aufgenommen werden; daher wird es als eine essentielle Aminosäure angesehen. Es gibt zwei Arten von Methionin, L-Methionin (das natürlich vorkommt) und D-Methionin. Jedes enthält die gleiche chemische Zusammensetzung, aber die Moleküle sind Spiegelbilder. Eine Mischung aus beiden wird DL-Methionin genannt.
Methionin ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die den Tonus und die Elastizität der Haut verbessert, gesundes Haar fördert und die Nägel stärkt die Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Krankheiten. Es wird jedoch angenommen, dass Methionin bei der Behandlung von Tylenol (Acetaminophen)-Vergiftungen wirksam ist.
Auch bekannt als
Andere Namen für Methionin sind:
- D-Methionin
- DL-Methionin
- DL-Methionin
- L-2-Amino-4-(methylthio)buttersäure
Gesundheitliche Vorteile
Der Schwefel in Methionin bietet dem Körper viele gesundheitliche Vorteile.1 Dazu können gehören:
- Pflege von Haaren, Haut und Nägeln
- Schutz der Zellen vor Schadstoffen
- Erleichterung des Entgiftungsprozesses
- Den Alterungsprozess verlangsamen
- Unterstützung bei der Aufnahme anderer Nährstoffe (wie Selen und Zink)
- Unterstützung bei der Ausscheidung von Schwermetallen (wie Blei und Quecksilber) zur Unterstützung des Ausscheidungsprozesses des Körpers
- Verhinderung einer übermäßigen Fettansammlung in der Leber (indem es als lipotropes Mittel wirkt, das den Fettabbau erleichtert)
- Senkung des Cholesterinspiegels durch Erhöhung der Lecithinproduktion in der Leber
Tylenol (Acetaminophen) Überdosis
Die orale Einnahme von Methionin innerhalb von 10 Stunden nach einer Überdosierung mit Tylenol (Acetaminophen) wurde zur Behandlung einer Paracetamol-Vergiftung eingesetzt.2 Methionin soll verhindern, dass die Nebenprodukte von Paracetamol die Leber infolge einer Überdosierung von Tylenol schädigen. Es werden jedoch auch andere Behandlungen verwendet und Methionin ist möglicherweise nicht die wirksamste.
Krebs
Obwohl einige der Forschungsergebnisse zu Dickdarmkrebs und Methionin gemischt sind, berichtet eine Metaanalyse aus dem Jahr 2013: „Diese Metaanalyse zeigt, dass die Aufnahme von Methionin über die Nahrung mit einem verringerten Risiko für Dickdarmkrebs, insbesondere Dickdarmkrebs, verbunden sein kann. Weitere prospektive Studien mit langer Folge“ -Up-Zeit sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen." Eine Studie aus dem Jahr 2016 berichtete beispielsweise, dass unter den 10 getesteten essentiellen Aminosäuren Methioninentzug die stärksten hemmenden Auswirkungen auf die Migration und Invasion dieser [Brust-]Krebszellen hatte.
Einige Studien zeigen, dass eine methioninarme Ernährung von Vorteil sein könnte. Es gibt bestimmte Arten von Krebszellen, deren Wachstum auf Methionin angewiesen ist. Daher ist die Einschränkung der Aufnahme von methioninhaltigen Lebensmitteln für diejenigen von Vorteil, die an bestimmten Krebsarten leiden, da dies zum Absterben der Krebszellen führt.3
Alzheimer-Erkrankung
Studien deuten darauf hin, dass L-Methionin dazu beitragen kann, das Gedächtnis und die Gehirnfunktion zu verbessern, aber laut einer von Molecular Neurodegeneration veröffentlichten Studie deuten einige Hinweise darauf hin, dass ein Überschuss an Methionin schädlich sein und das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen kann heart , bestimmte Krebsarten, Gehirnveränderungen wie Schizophrenie und Gedächtnisstörungen.
Forschung zu L-Methionin und Alzheimer-Krankheit wurde nur in Tierstudien durchgeführt. In einer 2015 durchgeführten Mausmodellstudie wurde festgestellt, dass eine mit L-Methionin angereicherte Ernährung zu folgenden Ergebnissen führt:
- Ein Anstieg von Amyloid (einer Substanz, die sich häufig im Gehirn von Menschen mit Alzheimer-Krankheit ansammelt)
- Ein Anstieg des Tau-Proteinspiegels im Gehirn (ein Anstieg kann dazu führen, dass sich das Tau-Protein falsch faltet und zusammenklumpt, um abnorme Tau-Knäuel zu bilden, die bei Alzheimer-Patienten vorkommen)
- Eine Zunahme von oxidativem Stress und Entzündungsreaktionen (beide sollen das Risiko der Alzheimer-Krankheit erhöhen)
- Gedächtnisstörungen und Gedächtnisverlust
Die Studienautoren kamen zu dem Schluss: Zusammengenommen deuten die Ergebnisse unserer Studie darauf hin, dass eine mit L-Methionin angereicherte Ernährung Auswirkungen auf [in einem lebenden Organismus] hat und zum Auftreten einer Alzheimer-ähnlichen Krankheit bei Wildtyptieren beitragen könnte. "4
Andere Verwendungen
Methionin wird häufig bei anderen Erkrankungen eingenommen, aber es fehlen klinische Studienergebnisse, die die Sicherheit und Wirksamkeit seiner Anwendung bei diesen Erkrankungen belegen:
- Herpes simplex und Herpes Zoster (Gürtelrose)
- Symptome der Wechseljahre
- Entzündung der Bauchspeicheldrüse
- Leberprobleme
- Depression
- Alkoholismus
- Harnwegsinfektionen (HWI)
- Asthma und Allergien
- Schizophrenie
Mögliche Nebenwirkungen
Methionin kann mehrere leichte Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Übelkeit und Erbrechen, Schläfrigkeit und Reizbarkeit. Tatsächlich ist Übelkeit Berichten zufolge eine sehr häufige Nebenwirkung, die bei der Einnahme von Methioninpräparaten auftreten kann.1
Kontraindikationen
Eine Kontraindikation ist ein Zustand oder ein Umstand, der darauf hinweist, dass eine bestimmte Technik oder ein bestimmtes Medikament nicht angewendet werden sollte. Methionin ist kontraindiziert für diejenigen, die:
- Leberschaden
- hepatische Enzephalopathie (eine durch Leberschäden verursachte Abnahme der Gehirnfunktion)
- Schwere Lebererkrankung (wie Leberzirrhose)
- Azidose (ein übermäßiger Säurezustand des Körpers und der Säuregehalt des Blutes)
- Schwangerschaft und Stillzeit (es liegen nicht genügend zuverlässige Daten vor, um die Sicherheit von Methionin für sich entwickelnde Embryonen oder stillende Säuglinge zu belegen).
- Arteriosklerose (Arterienverkalkung): Das Nahrungsergänzungsmittel wurde mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht,5 da Methionin den Homocysteinspiegel erhöhen kann. Hoher Homocysteinspiegel ist mit schlechten kardiovaskulären Ergebnissen verbunden.
- Schizophrenie: Es ist bekannt, dass hohe Methionin-Dosen (über 20 g pro Tag für fünf Tage) bei Patienten mit Schizophrenie Verwirrung, Delirium und Erregung verursachen.6
- Methylentetrahydrofolat-Reduktase (MTHFR)-Mangel (eine Erbkrankheit, die eine abnormale Methode zur Verarbeitung des Risikos von Herzerkrankungen beinhaltet)
Dosierung und Zubereitung
Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Methionin (mit einer anderen Aminosäure, die Cystein genannt wird) für Erwachsene beträgt 14 mg/kg Körpergewicht pro Tag.7
Es ist wichtig, sich bezüglich der Dosis und der Dauer der Einnahme von Methionin-Ergänzungen mit einem Arzt zu beraten. Studienergebnisse aus der klinischen Forschung weisen nicht auf ernsthafte Anzeichen von Toxizität hin, außer bei sehr hohen Methionindosen.8 Tägliche Dosen von 250 Milligramm (mg), was ungefähr 25 % der empfohlenen Tagesdosis von Methionin entspricht, sind angeblich sicher.7
Die Methionindosis für Erwachsene bei einer Paracetamol-Überdosierung beträgt 2,5 Gramm alle vier Stunden (bis zu insgesamt 10 Gramm).9 Da eine Tylenol-Überdosierung tödlich sein kann, ist es wichtig, dass Sie sich nicht selbst behandeln, sondern notärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.
Wonach schauen
Wählen Sie ein Produkt, das Wirksamkeit, Sicherheit und Reinheit bietet. Ein zertifiziertes Bio-Produkt, das von einem Dritten getestet wurde, wie der U.S. Pharmacopeia, NSF International, Consumer Lab oder Underwriters Laboratory, ist ratsam. Dies liegt daran, dass Nahrungsergänzungsmittel im Gegensatz zu Medikamenten nicht von einer Regierungsbehörde wie der FDA reguliert werden.
Andere Fragen
Ist Methionin für Säuglinge oder Kinder sicher?
Methionin kann für Säuglinge und Kinder sicher sein, aber der Anbieter sollte immer vor der Anwendung konsultiert werden. In einer vom Journal of Nutrition veröffentlichten Studie zeigten Säuglinge, denen das Zwei- bis Fünffache der normalen Methioninmenge verabreicht wurde, Anzeichen von Wachstumsstörungen, es wurden jedoch keine langfristigen Nebenwirkungen festgestellt.
Welche Nahrungsquellen haben den höchsten Methioningehalt?
Alle Lebensmittel enthalten etwas Methionin, aber laut der Zeitschrift Nutrition and Metabolism enthalten die meisten Lebensmittel Fisch, Fleisch und Eier.
Müssen Vegetarier Methioninpräparate einnehmen, um genügend Schwefel in der Nahrung zu sich zu nehmen?
Interessanterweise hat die Forschung gezeigt, dass einige Vegetarier höhere Methioninkonzentrationen im Blut haben als diejenigen, die Fleisch essen, daher müssen nicht alle Vegetarier unbedingt Methioninpräparate einnehmen.
Ein Wort von Verywell
Bei vielen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Methionin fehlen klinische Forschungsdaten, um die Sicherheit und Wirksamkeit, insbesondere in Humanstudien, endgültig zu belegen. Dies bedeutet nicht, dass die Nahrungsergänzungsmittel nicht wirksam sind, es ist vielmehr ein Hinweis darauf, dass die Konsultation eines Arztes unbedingt erforderlich ist, um eine sichere und wirksame Anwendung des Nahrungsergänzungsmittels zu gewährleisten. Methionin ist ein einzigartiger Nährstoff, da einige Vorteile aus einer Erhöhung des Methioningehalts in der Ernährung resultieren und andere Vorteile aus einer methioninarmen Ernährung resultieren. Wie bei allen natürlichen und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie vor der Einnahme von Methionin immer einen professionellen Arzt konsultieren.
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