Die gesundheitlichen Vorteile von Indol-3-Carbinol

Indol-3-Carbinol (IC3) ist eine Substanz, die der Körper beim Abbau von Glucobrassicin produziert. Wo findest du

Sie können IC3 auch in Form von Ergänzungen finden. Sie haben vielleicht von Behauptungen gehört, dass Indol-3-Carbinol Krebs bekämpft, was der Hauptgrund ist, den die meisten Menschen für die Einnahme haben

Leider basieren die Behauptungen über seine krebsbekämpfenden Eigenschaften hauptsächlich auf Tierstudien. Theres sehr wenig schlüssige Beweise, dass die Einnahme von Indol-3-Carbinol Krebs magisch verhindern oder heilen wird. Einige der Forschungen sind vielversprechend, aber wir wissen definitiv nicht genug, um konkrete Schlussfolgerungen zu ziehen.

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Gesundheitliche Vorteile

Die zentrale Behauptung über Indol-3-Carbinol ist, dass es helfen kann, bestimmte Krebsarten zu verhindern. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie es nach der Diagnose zur Behandlung von Krebs verwenden sollten. Was sagt die Forschung über die gesundheitlichen Vorteile von IC3?

Krebsvorsorge

Tierstudien zeigen, dass eine Ernährung mit viel Kreuzblütler das Krebswachstum verlangsamen kann.1 Laborstudien deuten auch darauf hin, dass I3C die Wirksamkeit von Chemotherapie-Behandlungen verbessern kann.

Leider gibt es nicht viele Daten über die Auswirkungen auf den Menschen. In einer klinischen Studie klärte I3C die zervikale intraepitheliale Neoplasie (CIN) und verhinderte das Fortschreiten von präkanzerösen Zellen bei Menschen mit abnormalen Pap-Abstrichen, einem Test, der durchgeführt wurde, um auf Gebärmutterhalskrebs zu untersuchen.2 Es gibt auch Hinweise darauf, dass I3C den gegenteiligen Effekt hat. Einige Tierstudien haben gezeigt, dass I3C den Tumor fördert

Frühe klinische Studien deuten darauf hin, dass I3C bei manchen Menschen das Brustkrebsrisiko bei Frauen verringern und dazu beitragen kann, präkanzeröse Zellen des Gebärmutterhalses zu eliminieren, die durch das humane Papillomavirus (HPV) verursacht werden.1 Allerdings sind die Ergebnisse solcher Studien gemischt.

Systemischer Lupus erythematodes (SLE)

Auch hier ist die Evidenz bezüglich i3C zur Behandlung des systemischen Lupus erythematodes begrenzt. Bei Tieren reduzierte die Ergänzung Nierenerkrankungen und verlängerte das Leben, aber bei weiblichen Menschen wurden keine Symptomverbesserungen festgestellt.1

Virusinfektionen

Einige Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass I3C antivirale Wirkungen haben könnte, aber diese Informationen basieren ausschließlich auf Laborforschung.3

Mögliche Nebenwirkungen

Es gibt nicht viele Forschungen speziell für den Menschen, aber Laborstudien haben gezeigt, dass I3C mit bestimmten Medikamenten wie Cytochrom P450 1A2-Substrat-Medikamenten interagieren kann.1 Zu diesen Medikamenten gehören Clozaril (Clozapin) und Cymbalta (Duloxetin). Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Nahrungsergänzungsmittel sind einfach zu kaufen, können aber auch unerwartete Nebenwirkungen haben. Die meisten Menschen, die das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, vertragen es relativ gut. Allerdings kann I3C bei manchen Menschen Hautreizungen verursachen.3

Es ist nicht ganz klar, ob die potenziellen Vorteile die Risiken der Einnahme von I3C überwiegen. Wenn Sie bereits viele Kreuzblütler essen, lohnt es sich möglicherweise nicht einmal, I3C zu ergänzen. Die Forschung sagt, dass hohe Dosen von I3C möglicherweise nicht wirksamer sind als kleinere.4

Eine ältere Studie ergab, dass I3C in hohen Dosen Zittern verursachen kann, die Symptome jedoch verschwinden sollten, wenn die Dosis verringert wird. mg).6

Einige Studien zeigen, dass die Nahrungsergänzung das Krebsrisiko erhöhen kann, was darauf hindeutet, dass ein vorsichtiger Umgang mit I3C am besten ist.7 Eine weitere Studie aus dem Jahr 2015 weist ebenfalls auf das Potenzial von I3C hin, toxische Wirkungen zu verursachen.8 Diese Schlussfolgerungen basieren jedoch nicht auf menschlichen Erkenntnissen.

Dosierung und Zubereitung

Für den Menschen wurde keine spezifische sichere Dosierung bestimmt. Nahrungsergänzungsmittel schlagen jedoch unterschiedliche Dosierungen zwischen 200 und 800 mg pro Tag vor. In Studien am Menschen lagen die Dosen im Allgemeinen zwischen 200 und 400 mg pro Tag.1

Wonach schauen

Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen, kaufen Sie immer von seriösen Marken und vermeiden Sie Unternehmen, die pauschale Behauptungen über ihre Produkte aufstellen.

Wenn Sie daran denken, I3C zu nehmen, möchten Sie vielleicht zuerst versuchen, die Menge an Kreuzblütlergemüse in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Bedenken Sie, dass es keine definitive Forschung über die Sicherheit oder den gesundheitlichen Nutzen von I3C gibt. Es gibt einfach nicht genug Forschung, um mit Sicherheit sagen zu können, ob die Einnahme von I3C absolut sicher ist und ob es wirklich krebshemmende Wirkungen hat.1

Andere Fragen

Welche Lebensmittel enthalten Glucobrassicin?

Andere Gemüse als Brokkoli und Blumenkohl, die Glucobrassicin enthalten, sind:3

• Rosenkohl

• Grünkohl

• Kohl

• Kohlrabi

• Collards

• Senfgrün

• Steckrübe

• Steckrübe

Kann I3C den Blutdruck beeinflussen?

Einige Tierstudien deuten darauf hin, dass I3C Bluthochdruck verursachen kann. 9

Ein Wort von Verywell

Während das, was wir bisher über I3C wissen, vielversprechend ist, sind weitere Forschungen erforderlich, um die gesundheitlichen Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln zu bestätigen. Forschung ist auch erforderlich, um mögliche Risiken einer Supplementation mit I3C besser zu verstehen.

Wenn Sie die Vorteile der Krebsbekämpfung ansprechen, sollten Sie Ihre Ernährung mit mehr Brokkoli, Grünkohl und Rosenkohl ergänzen. Wenn Sie wirklich versuchen möchten, mit I3C zu ergänzen, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt.