التشوهات المعرفية الشائعة في الوسواس القهري

على الرغم من أن اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو مرض معقد له العديد من الأسباب وعوامل الخطر ، فإن فهم العوامل النفسية التي تسبب أعراض الوسواس القهري والحفاظ عليها أمر ضروري لتحقيق أقصى استفادة من العلاج. من الواضح الآن أن الوسواس القهري يتميز بعدد من الأخطاء في التفكير تسمى التشوهات المعرفية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الوساوس والأفعال القهرية.

التشوهات المعرفية هي طرق تفكير تشوه بشكل سلبي الطريقة التي نرى بها العالم ، وأنفسنا والآخرين .1 تم تحديدها لأول مرة من قبل المعالج المعرفي السلوكي المعرفي آرون بيك ، والتشوهات المعرفية منتشرة في العديد من أشكال الأمراض العقلية ، بما في ذلك المزاج والقلق. الاضطرابات.

حدد المعالجون المعرفيون عددًا من التشوهات المعرفية التي يبدو أنها منتشرة بشكل خاص بين الأشخاص المصابين بالوسواس القهري. يعد تحديد هذه التشوهات وتحديها مكونًا أساسيًا في العلاجات النفسية للوسواس القهري.

الإفراط في أهمية الأفكار

من خلال عملية تسمى الاندماج بين التفكير والعمل ، غالبًا ما يميل الأشخاص المصابون بالوسواس القهري إلى مساواة أفكارهم بالأفعال. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا بالوسواس القهري ، فقد تعتقد أن التفكير غير المرغوب فيه بإيذاء أحد أفراد أسرته يعادل أخلاقيًا إيذائه. قد تعتقد أيضًا أن مثل هذه الفكرة تعني أنك في أعماقك تريد حقًا إيذاء من تحب

على الرغم من أن الأفكار نفسها غير ضارة في الواقع ، فبالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، فإن المعنى الواضح لهذه الأفكار وعواقبها تجعلهم يوصفون بأنهم خطيرون ويتم دفعهم بعيدًا على الفور. لسوء الحظ ، فإن قمع مثل هذه الأفكار يؤدي فقط إلى عودتها بشكل أسوأ من ذي قبل.

يتحدى العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أهمية الأفكار من خلال التدريبات المختلفة القائمة على التعرض

المبالغة في تقدير الخطر

غالبًا ما يبالغ الأشخاص المصابون بالوسواس القهري في تقدير احتمالية الخطر وعواقب ارتكاب خطأ أو عدم القيام بشيء على أكمل وجه. على سبيل المثال ، إذا كنت مصابًا بالوسواس القهري ، فقد تعتقد أن احتمالية طردك من العمل عالية للغاية وأنه إذا ارتكبت أي خطأ في العمل ، حتى ولو كان خطأ بسيطًا ، فقد يتم التخلي عنك.

يمكن أن يساعد هذا النوع من التفكير في تغذية الإكراهات عن طريق التسبب في الإفراط في التحقق أو أنواع أخرى من السلوك المتكرر لدرء الخطر المخيف. بالطبع ، من الممكن أن تكون المخاوف مبررة ، ولكن في الغالبية العظمى من الحالات ، فإن هذا المبالغة في تقدير الخطر لا أساس له من الصحة.

تضخم المسؤولية

إذا كنت مصابًا بالوسواس القهري ، فمن الشائع أن تبالغ في تقدير مسؤوليتك عن حدث ما وأن تتجاهل التأثيرات الأخرى المعقولة أو تقلل من شأنها. على سبيل المثال ، قد يعتقد شخص مصاب بالوسواس القهري أنه إذا غادر الشخص للعمل في الوقت الخطأ ، فسيؤدي ذلك إلى أحداث الحركة التي ستؤدي إلى تحطم طائرة.

لمنع حدوث ذلك ، قد ينخرط الشخص المصاب بالوسواس القهري في الإكراه للتراجع عن هذه النتيجة السلبية أو تحييدها ، مثل تكرار عبارة مرارًا وتكرارًا أو مغادرة المنزل والعودة إليه عدة مرات.

بالطبع ، يكاد يكون من المستحيل تخيل كيف أن المغادرة للعمل في الوقت الخطأ قد يتسبب في تحطم طائرة ، كما أنه ليس من المنطقي أن يؤدي الإكراه مثل تكرار عبارة مرارًا وتكرارًا إلى منع مثل هذه النتيجة.

يمكن اختبار المستوى الفعلي لمسؤولية الأفراد عن الأحداث في العلاج باستخدام تمارين التعرض.

المبالغة في تقدير العواقب

غالبًا ما يعتقد الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أنهم إذا واجهوا خطرًا ، فسيكونون مرتبكين ولن يكونوا قادرين على التعامل مع الموقف أو سيصابون بالجنون. قد يعتقدون أيضًا أن مواجهة الخطر تنذر دائمًا بنتيجة كارثية مثل خسارة كل شيء وينتهي الأمر في الشارع.

على سبيل المثال ، قد يخشى الشخص المصاب بالوسواس القهري من الرفض في علاقة رومانسية لأن الرفض سيعني تلقائيًا أن الشخص سيصبح مكتئبًا وينتهي به الأمر بلا مأوى.

هذا الاعتقاد غير العقلاني يستبعد الاحتمال الحقيقي للغاية بأن الشخص المصاب بالوسواس القهري قد يكون قادرًا على التعامل مع الموقف بشكل جيد تمامًا ، وأن أفراد الأسرة سيكونون هناك لتقديم الدعم ، وأن انتهاء العلاقة يمكن أن يكون فرصة لبداية جديدة.

الحاجة إلى اليقين

إذا كنت مصابًا بالوسواس القهري ، فمن الشائع جدًا أن تكون لديك حاجة غير واقعية إلى اليقين ، حتى في المواقف التي يكون فيها اليقين غير ممكن. يمكن أن تؤدي هذه الحاجة إلى اليقين إلى البحث عن طمأنة مفرطة من أفراد الأسرة والمعالجين وغيرهم ، لتجنب الشعور بالقلق.

إن البحث عن طمأنة مفرطة هو شكل من أشكال التجنب ، والذي يعمل فقط على تعزيز الأفكار المقلقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب ذلك في قيام الأحباء بسحب دعمهم لأنهم يصبحون مرتبكين في محاولة توفير الطمأنينة

عدم الراحة العاطفية عدم تحمل

غالبًا ما يعتقد الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أنهم سيحرجون أنفسهم أو يصابون بالجنون إذا واجهوا مشاعر سلبية شديدة. يُعتقد أن الإكراهات والسعي المفرط للطمأنينة من الآخرين غالبًا ما تتطور كوسيلة لتجنب الاضطرار إلى تجربة المشاعر السلبية.