كيف يمكنك التعافي من الوسواس القهري؟

إذا تم تشخيصك أنت أو أحد أفراد أسرتك مؤخرًا باضطراب الوسواس القهري (OCD) ، فقد ترغب في معرفة المدة التي قد يستغرقها العلاج للمساعدة في السيطرة على الأعراض.

الوسواس القهري مرض مزمن ، مما يعني أنه مرض من المحتمل أن تتعامل معه (على مستوى ما) لبقية حياتك.

لا يوجد علاج ، للأسف ، لكن العديد من المصابين بالوسواس القهري قادرون على التحكم بشكل كبير في أعراضهم بالعلاج المناسب.

ملخص

من المهم أن تتذكر أنه حتى إذا كان الوسواس القهري لديك تحت السيطرة ، يمكن أن تعود الأعراض ، خاصة إذا كنت لا تستخدم بنشاط استراتيجيات المواجهة التي ربما تكون قد تعلمتها في العلاج النفسي و / أو إذا توقفت عن تناول أي من أدوية الوسواس القهري الموصوفة.

كلما أسرعت في الحصول على علاج لأعراض الوسواس القهري ، كلما شعرت بتحسن مبكر. هناك العديد من العوائق التي تحول دون علاج الوسواس القهري ، وكثير من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري لا يحصلون على العلاج الذي يحتاجونه ليشعروا بأفضل حال.

لذلك ، تأكد من أنك تدافع عن نفسك ، وأن تأخذ الأعراض على محمل الجد ، واطلب المساعدة إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على الطبيب المناسب أو الموارد التي تحتاجها. إنها حالة صحية مثلها مثل أي حالة أخرى.

ماذا تتوقع من العلاج

لاحظ أن أعراض الوسواس القهري لديك قد تبدو في الواقع أنها تزداد سوءًا عند بدء العلاج لأول مرة. عند الخضوع للعلاج المعرفي السلوكي (CBT) ، ليس من الغريب أن تشعر في البداية بقلق أكبر مما كنت عليه قبل أن تبدأ العلاج .4 هذا طبيعي وهو نتيجة لمواجهة أخيرًا للعديد من الأفكار أو الأشياء أو السلوكيات المخيفة التي كنت تعاني منها سابقًا.

لا تدع هذا يقلقك أو تمنعك من متابعة علاجك. من المحتمل أن ترى تحسنًا في الأعراض مع استمرار العلاج ، لذلك لا تستسلم. 5 تأكد من التحدث بصراحة وصدق مع معالجك أو أخصائي الرعاية الصحية العقلية حتى يمكن تكييف علاجك وفقًا لاحتياجاتك الفردية بنفس القدر. بقدر الإمكان.

دليل مناقشة الوسواس القهري

احصل على دليلنا القابل للطباعة لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة في موعدك التالي مع طبيبك.

كم من الوقت يستغرق العلاج للعمل؟

من الصعب الإجابة على هذا السؤال لأن كل شخص مختلف. 6 يرتبط الكثير من هذا التباين بمدى شدة أعراض الوسواس القهري لديك ، ومدى وفائك في إكمال واجباتك العلاجية المنزلية ، ومهارة معالجك ، وعلاقتك مع المعالج ، رؤيتك فيما يتعلق بتأثير الأعراض ، ومدى تحفيزك للسيطرة على الأعراض.

بشكل عام ، يمكن أن يتوقع معظم الأشخاص المصابين بالوسواس القهري ما بين 12 و 20 جلسة علاجية قبل أن يروا انخفاضًا ملحوظًا سريريًا في أعراض الوسواس القهري.

كم مرة يجب أن تخضع للعلاج؟

يختلف تواتر جلسات العلاج اعتمادًا على العديد من العوامل ، بما في ذلك شدة الأعراض ومدى تأثيرها سلبًا على حياتك .6 ولكن عادةً ، في بداية العلاج ، قد يكون من المفيد إجراء جلسات مرتين أسبوعيًا لبناء الزخم. ثم تنزل إلى الجلسات الأسبوعية مع مرور الوقت.

علاج الصيانة وجلسات التعزيز

في أغلب الأحيان ، تكون الجلسات التعزيزية مطلوبة للحفاظ على المكاسب التي تحققت في العلاج .6 قد تكون هناك حاجة إلى جلسات التعزيز هذه وإيقافها طوال حياتك. قد يكون من المغري تخطي جلسات المتابعة هذه ، خاصة إذا كنت تشعر بصحة جيدة. إذا كنت تعاني من هذا ، ففكر مرة أخرى في العمل الذي قمت به للوصول إلى النقطة التي أنت فيها الآن.

القليل من العلاج الآن للحفاظ على التحرر من أعراض الوسواس القهري يستحق كل هذا العناء لإنقاذ نفسك من المزيد من العلاج المكثف لاحقًا. إن الاستمرار في إدارة التوتر في حياتك مفيد للغاية أيضًا.

عندما يكون الوسواس القهري شديد

إذا كنت تعاني من أعراض شديدة بشكل خاص ، بما في ذلك الانخراط في طقوس معظم اليوم أو عدم القدرة على مغادرة المنزل لأن وساوسك أو دوافعك القهرية سيئة للغاية ، فقد يُنصح بدورة علاج طويلة في بعض الأحيان لعدة أشهر في برنامج العلاج المكثف للمرضى الداخليين.

عندما يكون الوسواس القهري شديدًا ، ستتلقى الكثير من العلاج النفسي من خلال إكمال التعرض اليومي وعلاج الوقاية من الاستجابة (ERP).

الأدوية يمكن أن تساعد

غالبًا ما يتم استخدام مزيج من تخطيط موارد المؤسسات وإدارة الأدوية لعلاج الوسواس القهري ، وغالبًا ما يُنظر إلى الجمع بين الاثنين على أنه أكثر فعالية من أي منهما بمفرده. وفقًا لمؤسسة الوسواس القهري الدولية ، فإن الجمع بين تخطيط موارد المؤسسات والأدوية يعتبر خط العلاج الأول لاضطراب الوسواس القهري.

تقترح مؤسسة الوسواس القهري الدولية أن 70٪ من الأشخاص المصابين بهذه الحالة سيستفيدون من العلاج باستخدام ERP أو الأدوية أو مزيج من الاثنين.

قد تشمل الأدوية الموصوفة لعلاج الوسواس القهري مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان. تشمل الأدوية التي تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية خصيصًا لعلاج الوسواس القهري Anafranil (كلوميبرامين) ، وباكسيل (باروكستين هيدروكلوريد) ، وبروزاك (فلوكستين) ، وزولوفت (سيرترالين).

عندما لا تكون علاجات الخط الأول فعالة أو في الحالات الشديدة ، قد يوصي الأطباء بخيارات أخرى مثل التحفيز العميق للدماغ ، أو الكلوميبرامين الوريدي ، أو جراحة الدماغ الموجهة بالليزر إلى السبيل المهاد.

شفاءك

الخبر السار هو أنه يمكنك التأثير بشكل كبير على المدة التي تستغرقها للاستفادة من العلاج النفسي. كلما كنت أكثر اتساقًا في حضور جلسات العلاج ، وكلما زادت مهام الواجبات المنزلية التي تكملها بنفسك ، سترى النتائج بشكل أسرع.

تذكر أن التعافي ليس سوى نصف المعركة ؛ تحتاج إلى التأكد من اتخاذ خطوات للبقاء بصحة جيدة أيضًا.