الهوس هو الأفكار أو الصور أو الأفكار التي لن تختفي ، وهي غير مرغوب فيها وتسبب ضائقة شديدة.
كل شخص لديه أفكار غريبة أو غير عادية أو حتى مزعجة تنبثق من وقت لآخر. يستمر معظم الناس في روتينهم اليومي دون التفكير في هذه التجارب مرة أخرى ، ولكن إذا كنت مصابًا باضطراب الوسواس القهري (OCD) ، فقد تصبح هذه الأنواع من الأحداث مؤلمة ومنهكة.
ما هي الهواجس؟
هناك العديد من أنواع الوساوس المختلفة ، ومنها:
- القلق باستمرار بشأن الإصابة بمرض مميت و / أو أنك ستلوث الآخرين بجراثيمك
- مخاوف من التلوث بالسموم البيئية مثل الرصاص أو النشاط الإشعاعي
- خوف شديد من حدوث شيء فظيع لأحد أفراد أسرته
- قلق عميق من أنك ستفعل شيئًا محرجًا للغاية ، مثل الصراخ بذاءة في جنازة
- الاعتقاد بأنك قد تصدم شخصًا ما بسيارتك أو تصيب شخصًا عن غير قصد
- الأفكار العدوانية أو المزعجة ، مثل أفكار قتل شريكك أو طفلك
- التشويش على الصور الجنسية و / أو الدينية التي قد تتضمن اعتداءًا جنسيًا أو أفعالًا جنسية غير لائقة
- حاجة ماسة لإعادة ترتيب الأشياء حتى يشعروا بأنهم "على ما يرام"
- الخوف من إيذاء الجماد
الهواجس ليست مجرد مخاوف بشأن مشاكلك اليومية ؛ غالبًا ما يشعرون أنه من المستحيل السيطرة عليهم ، حتى لو تمكنت من التعرف على لاعقلانيتهم.
في كثير من الأحيان ، تكون الهواجس منهكة لدرجة أنك تجد صعوبة في مواكبة العمل أو الحفاظ على العلاقات الشخصية. الهواجس يمكن أن تكون مؤلمة للغاية لدرجة أنها تجعلك تحاول التخلص منها بأفكار أو أفعال أخرى تسمى الإكراهات.
ما هي القهرات؟
الدوافع هي سلوكيات يجب القيام بها مرارًا وتكرارًا لتخفيف القلق. غالبًا ما ترتبط الدوافع بالوساوس. على سبيل المثال ، إذا كنت مهووسًا بالتلوث ، فقد تشعر أنك مجبر على غسل يديك أو استخدام معقم اليدين بشكل متكرر.
تشمل الدوافع الشائعة التنظيف ، والعد ، والفحص ، وطلب أو المطالبة بالطمأنينة ، وضمان النظام والتناسق (1).
كما هو الحال مع الوساوس ، عادة ما يكون لدى الأشخاص المصابين بالوسواس القهري (ولكن ليس دائمًا) نظرة ثاقبة على اللاعقلانية في دوافعهم.
الهواجس وقمع الفكر
بالنظر إلى أن الوساوس هي جوهر الوسواس القهري ، فقد تم اقتراح أن كبت الفكر قد يلعب دورًا في التسبب في بعض أعراض الوسواس القهري. قد يبالغ الأشخاص المصابون بالوسواس القهري في رد فعلهم تجاه الأفكار الخطيرة من خلال محاولة إبعادهم ، مما يتسبب في عودتهم بشكل أسوأ من ذي قبل.
بالطبع ، يؤدي هذا إلى المزيد من قمع الأفكار ، مما يؤدي إلى المزيد من الأفكار المحبطة ويصبح حلقة مفرغة .2 على سبيل المثال ، كجزء من دراسة بحثية ، طُلب من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري قمع أفكارهم المؤلمة في بعض الأيام مع السماح لأنفسهم بذلك. هذه الأفكار في أيام أخرى.
في نهاية كل يوم ، طُلب منهم تسجيل عدد الأفكار المتطفلة التي واجهوها في يومياتهم. ليس من المستغرب أن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري سجلوا ضعف عدد الأفكار المتطفلة في الأيام التي حاولوا فيها قمع أفكارهم مقارنة بالأيام التي تركوا فيها أفكارهم تتدفق بحرية.
الهواجس واضطرابات الوسواس القهري
هناك عدد من الاضطرابات الأخرى التي ، على الرغم من عدم استيفائها تقنيًا لمعايير تشخيص اضطراب الوسواس القهري من الناحية الفنية ، إلا أن لها أعراضًا متشابهة جدًا ويتم وصفها أحيانًا بأنها تقع ضمن ما يسمى طيف الوسواس القهري. يلتقط هذا الطيف مجموعات مختلفة من الأعراض التي تذكرنا بأعراض الوسواس القهري ، ولكنها لا تشبهها تمامًا.
غالبًا (ولكن ليس دائمًا) يكون الاختلاف الوحيد بين الوسواس القهري واضطراب طيف الوسواس القهري هو التركيز المحدد للوساوس و / أو الإكراه.
على سبيل المثال ، اضطراب تشوه الجسم (BDD) هو شكل من أشكال المرض العقلي حيث يكون لدى الشخص أفكار وسواسية حول شذوذ بسيط أو عيب متخيل في مظهره. كما هو الحال مع الوسواس القهري ، يتضمن BDD فحصًا متكررًا ؛ ومع ذلك ، فإن الاختلاف بين الاثنين هو أن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري لا يركزون عادةً على مظهرهم.
علاج الوساوس
على الرغم من أن الوساوس المرتبطة بالوسواس القهري يمكن أن تكون منهكة ، إلا أن هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج الآمنة والفعالة للعديد من الأشخاص. وتشمل هذه الأدوية والعلاجات النفسية وتقنيات المساعدة الذاتية وفي الحالات القصوى ، الإجراءات الجراحية.