الخوف من فقدان السيطرة مع الوسواس القهري

اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو حالة نفسية تنطوي على الوساوس والأفعال القهرية. الوساوس هي أفكار أو صور أو دوافع متكررة ومستمرة وتدخلية تسبب القلق أو الضيق. الدوافع هي سلوكيات أو أفعال متكررة تهدف إلى تقليل أو تحييد القلق والمخاوف.

الهواجس مثل مخاوف التلوث وتلك التي تنطوي على الكمال هي موضوعات هوسية شائعة للوسواس القهري والتي يمكن أن تظهر مثل التنظيف والغسيل والفحص والترتيب. ومع ذلك ، فإن بعض حالات الوسواس القهري يساء فهمها ، ويتم تشخيصها بشكل خاطئ ، ولا يتم علاجها دائمًا بشكل فعال ، مثل تلك التي تنطوي على الخوف من فقدان السيطرة.

الخوف من فقدان السيطرة

تدعم الأدلة العلاقة بين الخوف من فقدان السيطرة والسلوكيات التي غالبًا ما تكون من سمات اضطراب الوسواس القهري. وجدت دراسة نشرت عام 2017 في مجلة الوسواس القهري والاضطرابات ذات الصلة أن الأشخاص الذين يخشون فقدان السيطرة كانوا أكثر عرضة بشكل كبير لإظهار سلوكيات التحقق.

غالبًا ما يركز هذا على ما يسمى بالخوف من الأذى أو المسؤولية المفرطة عن الضرر. يعاني الأشخاص الذين لديهم مثل هذه المخاوف من أفكار متطفلة ودوافع وقلق بشأن إمكانية إيذاء شخص ما نتيجة لإهمالهم أو إهمالهم.

يمكن أن تؤدي الأفكار المهووسة إلى أفعال قهرية ، غالبًا ما تتمحور حول التحقق كطريقة للحد من مخاطر الأذى.

الخوف من الأذى

غالبًا ما تركز مخاوف الوسواس القهري على احتمال تعرض شخص ما للأذى نتيجة لشيء يقوم به الفرد أو يفشل في القيام به. تتضمن بعض الأمثلة نسيان إيقاف تشغيل الفرن وإحراق المنزل أو نسيان غسل اليدين وإصابة أحبائك بالمرض عن طريق الخطأ.

هذه المخاوف مصحوبة بمسؤولية متزايدة ومفرطة لمنع مثل هذه الكوارث. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التحقق من السلوكيات ، مثل:

• الاتصال بأحبائهم للتأكد من أنهم بخير

• فحص الأجهزة للتأكد من إيقاف تشغيلها

• التحقق من أن الباب مغلق حتى لا يقتحم دخيل المنزل

• الانخراط في سلوكيات خرافية مثل العد أو التنصت أو تكرار الكلمات

• الفحص المتكرر للتأكد من إيقاف تشغيل الفرن لتجنب نشوب حريق

• غسل وإعادة غسل الطعام أو اليدين لمنع التلوث

إذا كنت مصابًا بالوسواس القهري ، فقد تخشى فقدان السيطرة بطريقة تؤدي إلى إلحاق الضرر بنفسك أو بالآخرين. نتيجة لذلك ، قد تؤدي هذه المخاوف إلى إكراهات تركز على الحفاظ على السلامة.

قد تشمل الإكراهات للحفاظ على سلامتك ما يلي:

• تجنب السكاكين أو الأدوات الحادة

• تجنب المواد المؤلمة التي يمكن أن تثير الأفكار التطفلية

• تجنب الوحدة

• التحقق من المخاطر

• التحقق من اتخاذ احتياطات السلامة

بالإضافة إلى التحقق من السلوكيات ، يمكن للأشخاص الذين يخشون فقدان السيطرة والتسبب في الأذى أن ينخرطوا أيضًا في طقوس جسدية أو عقلية. يتضمن ذلك تكرار كلمات أو عبارات أو أعداد معينة

إذا كنت مصابًا بالوسواس القهري ، فقد تجد عدم اليقين محزنًا للغاية ، مما يزيد من أي أفكار وسواسية قد تواجهك .4 في هذه الحالات ، يتم تنفيذ القهرات كوسيلة لمحاولة الحصول على اليقين.

قد تشمل الإكراهات البحث عن تطمينات من الآخرين ، والتحقق من السلوك (الأقفال ، والنوافذ ، والجداول) ، والطقوس العقلية التي تنطوي على محاولة التماس التوضيح.

الافكار الدخيلة

بينما غالبًا ما ينخرط الأشخاص المصابون بالوسواس القهري في سلوكيات مصممة لضمان السلامة ، فقد يواجهون أيضًا أفكارًا غير مرغوب فيها متطفلة وغير مناسبة. يمكن للأفكار المتطفلة أن تدخل الوعي بشكل غير متوقع وقد تحتوي على محتوى غريب أو مزعج أو مزعج أو حتى من المحرمات. قد تتمحور هذه الأفكار حول مواضيع مثل الجنس أو الموت أو العنف.

قد تؤدي هذه الأفكار المتطفلة إلى مخاوف من أنك قد تفقد السيطرة فعليًا ، وتتصرف بناءً على هذه الأفكار ، وتؤذي شخصًا تحبه. في مثل هذه الحالات ، من المهم العمل مع أخصائي الصحة العقلية للتمييز بين الأفكار المتطفلة والأفكار التي قد تكون ضارة.

إذا كنت مصابًا باضطراب الوسواس القهري ، فقد يتجلى خوفك من فقدان السيطرة في صورة إكراهات تبدو مهملة أو متجنبة. ومع ذلك ، يتم تنفيذ هذه الإجراءات القهرية لضمان سلامة أحبائهم

تشمل الإكراهات للحفاظ على شخص آخر في مأمن منك ما يلي:

• تجنب السكاكين أو الأدوات الحادة

• تجنب الأغاني أو الأفلام أو القراءات التي تنطوي على القتل أو الموت أو الإصابة

• تجنب لمس أو رعاية شخص محبوب كان موضوع الأفكار غير المرغوب فيها

• تجنب الخلوة مع من تحب

يمكنك تنفيذ هذه الأفعال القهرية كوسيلة لطمأنة نفسك بأنك لن تؤذي من تحب ، حتى لو فقدت السيطرة. في حين أن مثل هذه السلوكيات قد تبدو في كثير من الأحيان كتجنب بسيط لأشياء أو مواقف معينة ، إلا أنها متجذرة في الرغبة في الحفاظ على سلامة الآخرين.

الحصول على مساعدة

من المهم التمييز بين السلوك العنيف والمعادي للمجتمع من الأفكار غير المرغوب فيها والتطفلية للوسواس القهري. للقيام بذلك ، اطلب المساعدة من متخصص ولا تحاول تشخيص هذه الأفكار المزعجة بنفسك.

إذا كانت لديك أي من هذه الأفكار ، فمن المهم التحدث مع طبيبك أو معالجك. تشمل العلاجات الحالية القائمة على الأدلة للوسواس القهري والخوف من فقدان السيطرة العلاج السلوكي المعرفي (على وجه التحديد ، نوع يسمى التعرض ومنع الاستجابة) والأدوية (مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية).

إذا كان لديك اضطراب الوسواس القهري المقاوم للعلاج ، فهناك عدد من خيارات العلاج المتاحة التي قد تكون مفيدة. قد يوصي طبيبك بأدوية مختلفة أو طرق علاج نفسي. قد يقترحون أيضًا تجربة إجراء مثل التحفيز العميق للدماغ (DBS) أو التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS).

كلمة من Verywell

غالبًا ما يرتبط الوسواس القهري بالتحكم. يمكن أن يؤدي الخوف من فقدان السيطرة إلى سلوكيات يمكن أن تعطل قدرتك على العمل بشكل طبيعي. إذا كنت تعاني من أعراض الوسواس القهري أو الخوف من فقدان السيطرة ، فتواصل مع طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية. يمكنهم تقديم توصيات التشخيص والعلاج التي ستساعدك على العودة إلى المسار الصحيح.