Wirkung von Energy Drinks auf Nieren und Gesundheit

Die Welt der Energy-Drinks ist rätselhaft. Die Kenner schwören darauf. Kritiker versuchen ihr Bestes, um die Menschen vor ihren möglichen Nebenwirkungen zu warnen. Der durchschnittliche Mensch auf der Straße hat in der Regel keine Ahnung.

Werfen wir einen Blick auf die Beweise für die Sicherheit von Energy-Drinks und ob sie eine spezifische nierenschädigende Wirkung haben.

Geschichte der Energy Drinks

Wenn Sie Kaffee nicht mit einbeziehen (der technisch gesehen als einer der ersten populären Energy-Drinks gilt, der in Massen konsumiert wird), könnten Coca-Cola oder Coke das erste moderne Energie-/Stimulans-Getränk gewesen sein. Und das liegt nicht nur am Koffeingehalt, sondern auch daran, dass Kokain als Zutat enthalten ist. Es wurde schließlich 1903 entfernt.

Heute sind Energy-Drinks allgegenwärtig und die Verkäufe sind sprunghaft angestiegen. Ein kurzer Besuch bei der Tankstelle in der Nachbarschaft genügt, um herauszufinden, wie beliebt sie sind. Ihre Verwendung hat in den meisten Altersgruppen dramatisch zugenommen. Was offensichtlich Fragen zu den gesundheitlichen Auswirkungen dieser Energy-Drinks aufwirft.

Zutaten

Um die Wirkung zu verstehen, werfen Sie am besten einen kurzen Blick auf die üblichen Zutaten, die die meisten Energy-Drinks enthalten. Hier sind einige gängige "Energie"-Zutaten:

• Koffein

• Taurin

• Zucker

• Guarana

• Ginseng

Koffein

Koffein ist vielleicht das bekannteste der oben genannten. Eine 8,3 Unzen Dose Red Bull Energy Drink enthält etwa 80 mg Koffein pro Portion. Eine 16-Unzen-Dose Rockstar Energy Drink hat etwa 160 mg. Um Ihnen eine Perspektive zu geben, enthält 1 Unze Espresso zwischen 47 mg und 75 mg Koffein.

Der durchschnittliche Amerikaner nimmt täglich etwa 300 mg Koffein zu sich.

Trotz all des schlechten Rufs, den Teenager und junge Erwachsene über den Konsum großer Mengen an Energy-Drinks bekommen, wurde festgestellt, dass sie ein Drittel der Koffeinmenge als Erwachsene oder etwa 100 mg pro Tag konsumierten.2 Nur ein kleiner Teil dieses Koffeins kam tatsächlich von Energy-Drinks.

Eine interessante Tatsache ist, dass ein Hersteller in den USA nicht verpflichtet ist, die Koffeinmenge auf einem Lebensmitteletikett anzugeben. Dies liegt vor allem an einem technischen Aspekt. Das Nährwertinformationsfeld, das wir auf Lebensmitteletiketten sehen, muss nur Informationen zu Nährstoffen enthalten.3

Taurin

Taurin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise in Proteinquellen wie Milch, Fleisch und Fisch vorkommt. Es ist ein häufiger Inhaltsstoff in Sportergänzungsmitteln und soll die sportlichen Fähigkeiten verbessern.

Ein hoher Taurinspiegel im Blut kann jedoch schädliche Folgen haben, und dies ist besonders wahrscheinlich bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung (CKD). In der Literatur wurden Symptome einer solchen Akkumulation berichtet.4

Es ist jedoch umstritten, ob die Einnahme von Taurin, das in einer typischen Einzelportion der meisten Energy-Drinks enthalten ist, ausreicht, um den meisten Menschen mit normalen Nieren ernsthaften Schaden zuzufügen.

Zucker

Viele Energy-Drinks, wie Limonaden, enthalten eine notorisch hohe Menge an leeren Kalorien, die aus ihrem Zuckergehalt stammen. Wir sind uns der Nachteile eines übermäßigen Zuckerkonsums bewusst.

Eine 8-Unzen-Portion Rockstar Energy Drink enthält etwa 30 Gramm Zucker. Rockstar wird jedoch in 16-Unzen-Dosen verkauft, die zwei Portionen und 60 Gramm Zucker oder etwa 12 Teelöffel enthalten

Auswirkungen auf die Nieren

Neben den schädlichen Wirkungen, über die bei einer Überdosierung von Taurin berichtet wurde, gibt es Daten, die unterschiedliche Auswirkungen haben, die von akutem Nierenversagen durch übermäßigen Red Bull-Konsum, Anstieg des systolischen und diastolischen Blutdrucks sowie der Herzfrequenz bis hin zu einer verringerten Blutversorgung des Gehirn.6

Eine Zusammenfassung, die auf der Tagung der American Heart Association/American College of Cardiology 2019 präsentiert wurde, zeigte, dass junge gesunde Erwachsene, die Rockstar Energy Drinks konsumierten, einen signifikanten Anstieg ihres Ruheblutdrucks aufwiesen, was für kardiovaskuläre Ereignisse (Herzinfarkt, Brustschmerzen, Schlaganfall) prädisponieren könnte.7

Wenig behördliche Aufsicht

Es ist wichtig zu wissen, dass keines der Energy-Drinks von der Food and Drug Administration (FDA) reguliert wird. Daher gibt es keine Vorschriften, welche Inhaltsstoffe enthalten sein dürfen und kein Hersteller ist verpflichtet, eine Aussage über die Wirksamkeit des Produkts nachzuweisen.

Es wurden jedoch Todesfälle durch übermäßigen Konsum von Energy-Drinks gemeldet.7 Die FDA ist eine der Bundesorganisationen, die jeden gemeldeten Tod oder jede gemeldete Krankheit untersuchen wird, die offensichtlich mit einem Energy-Drink in Verbindung gebracht werden könnte.

Stand der Energy-Drink-Hersteller

Derzeit beteiligen sich die meisten Hersteller an einer freiwilligen und obligatorischen Berichterstattung über die Nebenwirkungen ihrer jeweiligen Energy-Drinks.

Die aktuelle offizielle Aussage der Hersteller scheint zu sein, dass zu den meisten Inhaltsstoffen in den wichtigsten Energy-Drinks keine ausreichenden Daten vorliegen und daher eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen jedem Energy-Drink und Tod/Krankheit nicht schlüssig festgestellt werden kann.