En ce qui concerne les barres protéinées, la préférence de saveur est très individuelle. Que vous préfériez une barre au beurre de noix, au chocolat ou aux fruits, il y a une option pour tout le monde. Certains bars sont proposés dans des saveurs inventives et alléchantes comme le gâteau d'anniversaire et les s'mores ; Cependant, il est toujours bon de consulter la liste des ingrédients pour vous assurer que votre barre est exempte d'arômes artificiels, de colorants et de sucres ajoutés. De nombreuses barres sur le marché sont comparables en sucre aux barres chocolatées, il est donc idéal de choisir une barre composée d'ingrédients de haute qualité et de sucres peu transformés.
Ici, les meilleurs bars.
Le goût est une préférence très individuelle, donc si vous voulez un bar avec une tonne de saveurs différentes à choisir, essayez Health Warrior Chia Bar (voir sur Amazon). Pour une barre délicieuse qui a une consistance de biscuit et un bon goût, essayez les barres de graines Elemental Superfood (voir sur Amazon).
Que rechercher dans un grand bar de dégustation
Ingrédients:
Moins il y a d'ingrédients, mieux c'est. Essayez de sélectionner une barre avec moins de dix ingrédients. Dans la mesure du possible, choisissez des barres à base d'ingrédients alimentaires entiers que vous pouvez reconnaître comme des noix, des graines, des grains entiers et des fruits secs.
Protéine:
Lorsque vous recherchez une barre protéinée, recherchez une barre contenant plus de grammes de protéines que de grammes de sucre. Tenez également compte de la source de la protéine. Si vous préférez les produits à base de plantes ou végétaliens, une barre à base de noix ou de graines est probablement la meilleure pour vous. Si vous voulez une barre plus riche en protéines, choisissez-en une qui contient une poudre de protéine telle que la protéine de lactosérum, de chanvre, de pois ou de riz brun.
Sucre:
Évitez les barres qui utilisent des édulcorants artificiels et des alcools de sucre, car ils peuvent causer des maux d'estomac. Choisissez une barre qui utilise des édulcorants naturels comme des fruits, du sirop d'érable ou du miel. Essayez de sélectionner une barre avec 10 à 15 grammes de sucre total au maximum pour rester en dessous de la limite recommandée de 50 grammes par jour ou de 10 % du total des calories quotidiennes.
Fibre:
Essayez de choisir une barre contenant au moins trois grammes de fibres alimentaires pour vous aider à atteindre vos 25 à 34 grammes recommandés par jour.
Calories :
Les barres protéinées contiennent environ 100 à 250 calories. Tenez compte de vos besoins lors de la sélection d'un bar. Si vous choisissez une barre comme petite collation, vous voudrez peut-être une option moins calorique, tandis que si vous utilisez une barre comme substitut de repas, vous voudrez peut-être un peu plus.
FAQ
Quelle est la barre protéinée la plus savoureuse ?
Le goût est très individuel, donc ce qui a bon goût pour une personne peut avoir un mauvais goût pour l'autre. Lorsque vous recherchez une barre savoureuse, il est important de prendre en compte les composants nutritionnels et les ingrédients globaux avant de choisir une saveur. Recherchez une barre avec des ingrédients de haute qualité et un équilibre de protéines, de graisses saines et de glucides qui convient à vos besoins individuels et à votre niveau d'activité. Une fois que vous avez trouvé un bar qui répond à vos critères, sélectionnez une saveur qui vous plaît. Dans la mesure du possible, évitez les arômes artificiels et les édulcorants.
Quelle est la barre paléo la plus savoureuse ?
Les personnes suivant un régime paléo évitent le gluten, les produits laitiers, les céréales, les légumineuses, les édulcorants artificiels et la plupart des formes de sucre. Si vous recherchez une barre au bon goût conforme aux règles du régime paléo, vous pouvez opter pour quelque chose comme la barre de sel et de poivre d'Epic Provision, car il s'agit d'un produit paléo-friendly composé à 100% de bœuf nourri à l'herbe et sans sucre. .
Ce que disent les experts
« Les barres peuvent constituer une collation facile et délicieuse sur le pouce, en particulier les jours où vous avez envie de quelque chose de sucré mais que vous voulez éviter l'effondrement de la glycémie qui peut survenir avec d'autres collations et friandises sucrées. En termes de saveur et de composition en nutriments, pas tous les barres sont créées égales. Je recommande toujours de choisir des options avec de courtes listes d'ingrédients que vous pouvez reconnaître, moins de 10 grammes de sucre et, idéalement, contenir des fibres et des protéines pour vous garder rassasié et satisfait. "Lauren Bloch, MS, RD
Pourquoi faire confiance à Verywell Fit ?
Une note personnelle sur mes recommandations écrites ci-dessus. En tant que diététicienne, on me demande fréquemment quelles sont les meilleures barres en termes de nutrition et de goût. En écrivant cet article, j'ai passé du temps à examiner plusieurs produits et marques et j'ai consulté mes pairs en diététique.
Je crois que les produits de la rafle sont fabriqués par des marques de confiance et sont composés d'ingrédients de haute qualité. Je recommanderais les produits ci-dessus à mes amis, à ma famille et à mes clients, et j'ai personnellement essayé tous les produits. Vous pouvez actuellement trouver des barres EPIC, Yes et Health Warrior dans mon garde-manger. Eliza Savage, MS, RD, CDN
Comment nous sélectionnons les suppléments
Notre équipe travaille dur pour être transparente sur les raisons pour lesquelles nous recommandons certains suppléments ; vous pouvez en savoir plus sur notre méthodologie de compléments alimentaires ici.