La frustración por la falta de pérdida de peso como resultado de las dietas y los programas de ejercicio a menudo motiva a las personas a considerar el uso de suplementos dietéticos que prometen pérdida de peso, como Hydroxycut.
Los vendedores de Hydroxycut afirman que puede perder casi 11 libras en 60 días con el suplemento, si se combina con una dieta baja en calorías. Si agrega un programa de ejercicio moderado, debería poder perder otras 4 libras en esas ocho semanas.
Hydroxycut tiene un marketing impresionante para vender sus productos para bajar de peso. Afirma ser la marca de suplementos de pérdida de peso número uno durante más de 20 años.
Según el sitio web de Hydroxycut, ha vendido más de 100 millones de botellas y su producto está respaldado por la ciencia. La marca hace algunas afirmaciones sorprendentes, pero eso no significa que todas sean válidas.
El suplemento se vende en línea o sin receta en farmacias o supermercados. Antes de decidir usar Hydroxycut o cualquier suplemento para bajar de peso, es importante comprender el producto, los ingredientes, los posibles beneficios y riesgos. También es importante que lo analice su médico antes de comenzar. Algunas formaciones tienen ingredientes agregados que podrían ser problemáticos para las personas, especialmente si tienen una condición médica preexistente.
¿Qué es Hydroxycut?
Hydroxycut es una marca registrada de muchos productos comercializados para adelgazar. Cada producto tiene una mezcla diferente de ingredientes. La mayoría de los ingredientes se anuncian para bajar de peso, pero no están respaldados por investigaciones que demuestren una verdadera efectividad, dice Melissa Majumdar, MS, RD, CSOWM, LDN, CPT, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética.
La mayoría de los suplementos, incluido Hydroxycut, contienen mezclas de hierbas y patentadas para mejorar la pérdida de peso. Las "mezclas patentadas" son una forma elegante de comercializar ingredientes combinados, pero no es del todo precisa.
Si una etiqueta enumera una mezcla patentada, la empresa no tiene que desglosar la cantidad específica de cada ingrediente. Entonces, realmente no sabe lo que está obteniendo con estos productos combinados para perder peso.
Además, algunas formulaciones de Hydroxycut contienen ingredientes añadidos como vitaminas B, vitamina D, dióxido de titanio, cera, tintes, etc. Es importante que los consumidores lean la información nutricional y los ingredientes.
Algunos ingredientes individuales, como la cafeína, muestran un posible beneficio para la pérdida de peso en estudios de investigación acreditados. Los estudios indican que la mayoría de los ingredientes funcionan mejor individualmente, no combinados en una mezcla patentada donde la dosis sigue siendo desconocida.
Si está considerando Hydroxycut, tenga en cuenta que no todos sus ingredientes han sido investigados para determinar la eficacia de la pérdida de peso.
Hydroxycut promueve varios tipos de productos para bajar de peso, incluidos los de calidad superior, orgánicos, no estimulantes y de mejora deportiva. También están disponibles en pastillas, cápsulas, batidos e incluso gomitas masticables.
¿Cómo afirma funcionar?
Hydroxycut afirma que puede ayudar a las personas a perder 4,5 veces más peso que la dieta y el ejercicio por sí solos. La marca indica que los ingredientes clave para perder peso, incluido un extracto de café llamado C. canephora robusta, ayudan a lograr estos resultados.
El principal ingrediente activo de Hydroxycut es la cafeína. Si bien se sabe que la cafeína aumenta la tasa metabólica en reposo entre un 7% y un 15% durante cuatro horas, dice Majumdar, esto puede contribuir o no a la pérdida de peso.
Algunas personas también son sensibles a la cafeína y experimentan nerviosismo, ansiedad, náuseas e insomnio. Aquellos que consumen cafeína con regularidad pueden desarrollar tolerancia al ingrediente y no experimentar ningún beneficio.
Otro ingrediente activo de Hydroxycut es la garcinia cambogia, un extracto vegetal que contiene ácido hidroxicítrico (HCA). Aunque se han realizado investigaciones sobre los posibles beneficios que el HCA puede tener sobre el apetito, no se ha demostrado que ayude a perder peso, dice Majumdar.
¿Funciona Hydroxycut?
No hay estudios en humanos que demuestren la eficacia de Hydroxycut, según Majumdar. El sitio web de Hydroxycut menciona un pequeño estudio de investigación sobre el extracto de café y su efecto potencial sobre la pérdida de peso. El estudio incluyó a 50 personas que perdieron peso utilizando extracto de café con una dieta blanda y baja en calorías. Sin embargo, este estudio aún no se ha publicado en una revista revisada por pares.
La Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS) de los Institutos Nacionales de Salud indica que la garcinia cambogia tiene poco o ningún efecto sobre el peso corporal y tiene algunos problemas de seguridad, dice Majumdar.
La conclusión es que se necesitan más estudios para demostrar la eficacia y seguridad de los ingredientes individuales enumerados en Hydroxycut para bajar de peso.
Ingredientes Hydroxycut
Hydroxycut produce varios suplementos para bajar de peso con diferentes ingredientes, dice Majumdar. La mayoría de ellos contienen cafeína, hierbas y otras mezclas patentadas. Otros ingredientes que se encuentran en Hydroxycut incluyen:
- Cromo
- Potasio
- Magnesio
- Garcinia cambogia
- Extracto de Gymnema sylvestre (hoja)
- Lecitina de soja enriquecida con fosfatidilserina
- Yohimbina
- pimienta de cayena
- Té hidroxi (extracto de té verde, extracto de té blanco, extracto de té oolong, extracto de jengibre, cetona de frambuesa, quercetina dihidrato)
- Extracto de hoja de manto de dama (Alchemilla vulgaris)
- Extracto de hoja de olivo (Olea europaea)
- Extracto de Komijn (semilla de comino) (Cuminum cyminum)
- Extracto de hoja de menta (Mentha longifolia)
- Concentrado de fruta de acerola
- Extracto de fruta de Goji
- Extracto de fruta de arándano
- Extracto de semillas y frutos de granada
- Extracto de fruta de arándano
Hydroxycut, que se toma diariamente en las cantidades recomendadas por la etiqueta, contiene 600 miligramos de cafeína. La ingesta promedio recomendada de cafeína es de 168 a 280 miligramos por día, dice Majumdar.
Hydroxycut se formuló originalmente utilizando efedra, un poderoso estimulante, como ingrediente clave. La efedra fue prohibida por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) en 2004 porque causaba efectos secundarios graves. Hydroxycut tuvo que reformularse antes de volver a comercializarse como suplemento para adelgazar.
Sin embargo, todavía existen preocupaciones sobre algunos ingredientes de Hydroxycut, como el medicamento yohimbinea, que no se considera seguro en algunas partes de Europa. El medicamento se usó en los EE. UU. Para el tratamiento de la disfunción eréctil, aunque se prescribe con mucha menos frecuencia debido a la popularidad de Viagra. La yohimbina se ha relacionado con efectos secundarios que incluyen un aumento peligroso de la presión arterial, así como cambios de humor, ansiedad y otros efectos secundarios.
Los suplementos que incluyen Hydroxycut no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Sin embargo, hay ocasiones en las que la FDA revisa los suplementos si existen problemas de salud pública.
Varios suplementos, incluido Hydroxycut, se han asociado con problemas de salud graves, incluidas algunas muertes. Hydroxycut se retiró voluntariamente del mercado en mayo de 2009 debido a toxicidad hepática (intoxicación hepática). Hydroxycut fue posteriormente reformulado y comercializado, dice Majumdar.
Lo que sabemos
Hydroxycut no se considera actualmente un suplemento seguro. Se ha indicado como factor contribuyente en varias afecciones de salud, que incluyen rabdomiólisis, toxicidad hepática, convulsiones, problemas cardiovasculares y otros.
En este momento, no se comprende bien cuáles de los ingredientes de Hydroxycut son problemáticos y si hay un efecto de respuesta a la dosis de Hydroxycut.
La Garcinia cambogia se asocia con efectos secundarios negativos, que incluyen dolor de cabeza, náuseas, síntomas del tracto respiratorio superior, síntomas gastrointestinales, manía y daño hepático, según Majumdar.
Un informe de caso publicado en Hospital Pharmacy describió a una mujer de 18 años sin antecedentes médicos significativos que presentó arritmia ventricular potencialmente mortal (latidos cardíacos anormales) después de aproximadamente 10 días de usar Hydroxycut Gummies.
El Journal of Medical Case Reports publicó un caso que involucraba a una mujer de 65 años que desarrolló el síndrome de vasoconstricción cerebral reversible (RCVS) dos semanas después de comenzar a tomar Hydroxycut. El RCVS es un síndrome caracterizado por el estrechamiento de las arterias cerebrales que causa dolor de cabeza intenso y problemas neurológicos.
Un informe de caso publicado en el Journal of Military Medicine señaló que tres soldados del ejército de EE. UU. Desarrollaron rabdomiólisis por esfuerzo después de usar Hydroxycut. La rabdomiólisis por esfuerzo o inducida por el ejercicio es la degradación de los músculos por un esfuerzo físico extremo.
En general, determinar la seguridad de los suplementos es difícil porque no están regulados por la FDA como los alimentos y los medicamentos. Eso significa que la seguridad y la calidad del suplemento no están reguladas, ni se verifica la coherencia de los ingredientes con la etiqueta de información de los suplementos, dice Majumdar.
¿Debería tomar Hydroxycut?
Majumdar recomienda encarecidamente no usar Hydroxycut. Con cambios en la nutrición, la actividad física y la modificación del comportamiento, las personas pueden perder peso sin tomar suplementos. También es útil la orientación de un dietista registrado (RD). Algunos RD tienen formación avanzada y experiencia en pérdida de peso.
Por ejemplo, un dietista registrado acreditado como Especialista Certificado en Obesidad y Control de Peso (CSOWM) puede ser una consideración si tiene dificultades para perder peso, sugiere Majumdar.
Dependiendo de su peso y otras condiciones de salud, algunas personas también pueden calificar para medicamentos para bajar de peso aprobados por la FDA, dice Majumdar. Estos serían recetados por un médico especializado en pérdida de peso e incluyen:
- Orlistat (Xenical, Alli)
- Semaglutida (Wegovy)
- Fentermina-topiramato (Qsymia)
- Naltrexona-bupropión (Contrave)
- Liraglutida (Saxenda)
Una palabra de Verywell
Hydroxycut es un suplemento popular para bajar de peso, pero no necesariamente la mejor opción para su salud. Según los expertos en control de peso, existen mejores formas de perder peso.
Aprender a comer de manera diferente, hacer ejercicio y cambiar su estilo de vida son formas seguras y efectivas de perder peso. Es posible que desee considerar la posibilidad de obtener ayuda de un médico o dietista registrado que se especialice en la pérdida de peso. Bajar de peso puede ser un gran objetivo para ayudar a mejorar su salud, pero es importante hacerlo de manera segura y mantenerse saludable durante el proceso.