Tribulus (Tribulus terrestris) es una pequeña planta con flores también conocida como enredadera de punción y cabeza de cabra. La planta da un fruto cubierto de espinas. La fruta, la hoja y la raíz se utilizan como medicina para tratar una serie de afecciones, entre las que destaca la disfunción sexual.
Beneficios de la salud
Tribulus se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional china, así como en ayurveda para mejorar el rendimiento deportivo o aumentar la libido. También se dice que Tribulus aumenta los niveles de ciertas hormonas, incluidas la testosterona y el estrógeno, y se encuentra en suplementos que afirman aumentar los niveles de testosterona.
Además, se supone que el tribulus ayuda a una variedad de problemas de salud como presión arterial alta, colesterol alto, cálculos renales, disfunción eréctil, disfunción sexual y actúa como diurético.
Aquí hay un vistazo a los hallazgos seleccionados de la investigación disponible sobre tribulus.
Desempeño atlético
Los suplementos dietéticos que contienen tribulus a menudo se comercializan por su potencial para aumentar los niveles de testosterona y, a su vez, desarrollar masa muscular y aumentar la fuerza. Sin embargo, un informe publicado en el Journal of Dietary Supplements en 2014 afirma que tales afirmaciones de marketing no tienen fundamento.
En el análisis de 11 ensayos clínicos publicados anteriormente, los autores del informe determinaron que solo se encontró un efecto de aumento de la testosterona cuando se consumía tribulus a través de suplementos que contenían una combinación de sustancias.
Disfunción sexual
Tribulus puede ayudar a tratar la disfunción eréctil, según un estudio publicado en Maturitas en 2017. Al probar los efectos de 12 semanas de un extracto de tribulus en hombres con disfunción eréctil leve o moderada, los investigadores encontraron que aquellos que tomaron tribulus tuvieron una mejora significativa en la sexualidad. función (incluida la disfunción eréctil).
En un informe publicado en Drugs en 2018, los investigadores evaluaron los ensayos clínicos publicados anteriormente. Según los autores del informe, su análisis demostró que "T. terrestris produjo resultados mixtos".
Además, un pequeño estudio publicado en Gynecological Endocrinology en 2018 indica que el tribulus puede ayudar a tratar la disfunción sexual en las mujeres.
Para el estudio, 40 mujeres con disminución de la libido fueron tratadas con tribulus o un placebo. Al final del estudio, aquellos que recibieron tribulus habían aumentado los niveles de testosterona y experimentaron una mejora significativa en factores como el deseo, la excitación, el dolor y la satisfacción.
Con base en la evidencia existente, algunos médicos recomiendan una preparación a base de hierbas de tribulus para apoyar la función hormonal y sexual de sus pacientes.
Diabetes
Tribulus puede combatir la diabetes, sugiere un pequeño estudio publicado en el Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine en 2016. En el estudio, las mujeres con diabetes tipo 2 recibieron tres meses de tratamiento con tribulus o un placebo. La glucosa en sangre, el colesterol total y el colesterol LDL se redujeron significativamente en comparación con el placebo. No se observó ningún efecto significativo en los niveles de triglicéridos y colesterol HDL.
Posibles efectos secundarios
Dado que tan pocos estudios han probado los efectos sobre la salud del tribulus en humanos, se sabe poco sobre la seguridad del uso a largo plazo de esta hierba. Sin embargo, existe cierta preocupación de que el tribulus pueda desencadenar efectos secundarios como aumento de la frecuencia cardíaca e inquietud.
Además, algunas investigaciones indican que el tribulus puede aumentar el peso de la próstata. Los hombres con afecciones como hipertrofia prostática benigna o cáncer de próstata deben evitar el uso de esta hierba.
Debido a que el tribulus puede reducir los niveles de azúcar en sangre, tomar la hierba en combinación con medicamentos para la diabetes puede hacer que su nivel de azúcar en sangre baje peligrosamente.
Según un informe de caso, a un hombre de 36 años se le diagnosticó priapismo (una erección prolongada y dolorosa del pene) después de consumir un suplemento de hierbas que contenía tribulus.
Los suplementos dietéticos no están regulados en gran medida y, en algunos casos, pueden contener sustancias o ingredientes que no están en la etiqueta. El riesgo puede ser mayor para los suplementos comercializados para el rendimiento deportivo, que pueden estar contaminados con esteroides anabólicos y otras sustancias, lo que da como resultado un dopaje no intencional.
Dosificación y preparación
Se han utilizado varias dosis de tribulus en estudios que investigan los beneficios para la salud de la planta. Por ejemplo, para un estudio que investiga la disfunción eréctil, se utilizó una dosis de 250 mg tres veces al día durante tres meses. Sin embargo, muchos estudios involucran tribulus en combinación con otros ingredientes.
Existe cierta evidencia (tanto de investigación como de experiencia) que sugiere que el tribulus puede ser útil para el manejo de algunos problemas hormonales y sexuales. Como siempre, asegúrese de consultar primero a su médico para ver si es apropiado para usted.
Qué buscar
Debido a que se ha propuesto que el tribulus ayuda a mejorar la función sexual y el desarrollo muscular, este es un suplemento que verá en muchas tiendas naturistas y de vitaminas. El suplemento también se vende ampliamente en línea. A menudo, la hierba se combina con otros ingredientes. Estas combinaciones no han sido probadas por su seguridad o efectividad. Debe hablar sobre el uso de tribulus con su proveedor de atención médica para asegurarse de que sea seguro para usted.
Si elige comprar un suplemento de tribulus, los Institutos Nacionales de Salud (NIH) recomiendan que busque una etiqueta de Información del suplemento en el producto que compra. Esta etiqueta contendrá información vital, incluida la cantidad de ingredientes activos por porción y otros ingredientes agregados como rellenos, aglutinantes y saborizantes.
Por último, la organización sugiere que busque un producto que contenga un sello de aprobación de una organización externa que proporcione pruebas de calidad. Estas organizaciones incluyen U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com y NSF International. Un sello de aprobación de una de estas organizaciones no garantiza la seguridad o eficacia del producto, pero sí asegura que el producto fue fabricado correctamente, contiene los ingredientes enumerados en la etiqueta y no contiene niveles dañinos de contaminantes.