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Conocida como Sambucus nigra, la baya del saúco se ha utilizado a lo largo de la historia como un remedio popular para combatir los síntomas del resfriado y la gripe. Las investigaciones muestran que la baya del saúco es algo protectora contra el virus de la gripe y las bacterias que causan el resfriado, por lo que agregar este suplemento a su rutina de la temporada de gripe (o en cualquier momento del año) puede ser beneficioso. Las bayas ahora se fabrican comercialmente en varios remedios con potencial para combatir el resfriado, incluidos jarabes, pastillas, gomitas, tés y cápsulas.
Qué buscar en un suplemento de saúco
Formulario:
Los suplementos de baya del saúco están disponibles en varias formas, como cápsulas, tés, pastillas y líquidos. Si tiene problemas para tragar las pastillas, es posible que prefiera un suplemento líquido, masticable o gomoso. Si está buscando llevar su baya de saúco mientras viaja, las cápsulas o el té pueden ser más fáciles de empacar.
Escribe:
Busque un suplemento elaborado con bayas de saúco de la más alta calidad que pueda encontrar y que se ajuste a sus limitaciones presupuestarias. La elección de un suplemento de baya del saúco orgánico del USDA garantiza que obtendrá un producto elaborado con ingredientes de la mejor calidad. Siempre eche un vistazo a la lista de ingredientes para asegurarse de que el ingrediente principal sea la baya del saúco, también conocida como Sambucus nigra. Puede aparecer como jarabe de saúco, jugo de saúco o extracto de saúco negro.
Dosis:
Es importante tener en cuenta que los suplementos de baya del saúco pueden optimizar y reforzar su inmunidad; sin embargo, siempre es una buena idea consultar con su médico antes de agregar cualquier suplemento a su rutina. Específicamente, pregúntele a su proveedor de atención médica sobre el suplemento específico que desea agregar y la dosis adecuada para usted.
Cómo seleccionamos los suplementos
Nuestro equipo trabaja arduamente para ser transparente sobre por qué recomendamos ciertos suplementos; puede leer más sobre nuestra metodología de suplementos dietéticos aquí.
Aquí están los mejores suplementos de saúco para ti.
Para obtener un jarabe súper concentrado, orgánico y de excelente sabor que se puede usar a diario para apoyar el sistema inmunológico durante la temporada de gripe y durante todo el año, pruebe el jarabe de saúco negro de Gaia Herbs (ver en Amazon). Para una opción más económica, considere las cápsulas de baya del saúco de NOW Supplements (ver en Amazon).
"El jarabe de saúco es una parte esencial de un botiquín de medicina natural bien surtido. Proporciona un apoyo seguro y eficaz para muchas afecciones respiratorias que surgen comúnmente durante la temporada de resfriados y gripe. Existen múltiples ensayos controlados aleatorios, doble ciego, el estándar de oro de los estudios de investigación que sugieren que la baya del saúco puede ser eficaz para combatir la influenza ". Kiran Khaira, ND, MA
¿Por qué confiar en Verywell Fit?
Una nota personal sobre mis recomendaciones escritas anteriormente. Como dietista, tengo el cuidado de recomendar suplementos, incluidos productos a base de hierbas como la baya del saúco. Pasé un tiempo revisando la investigación más reciente sobre la baya del saúco y miré varias marcas y productos. Creo que los suplementos en el resumen están hechos por marcas confiables que se dedican a la pureza del producto y están compuestos de ingredientes de alta calidad.
Personalmente, tomo la baya del saúco durante la temporada de resfriados y gripe para estimular mi sistema inmunológico. Eliza Savage, MS, RD, CDN