Flat Tummy Tea es un suplemento a base de hierbas que está diseñado para consumirse en forma de té. Comercializado como un "té de desintoxicación de 2 pasos", incluye dos tipos diferentes de té:
- Activar - un té de debloat
- Cleanse - un té de limpieza corporal
Cada té contiene su propia variedad de hierbas y especias que, cuando se usan juntas, se dice que reducen la hinchazón y desintoxican el cuerpo.
Ingredientes
Los ingredientes utilizados en Flat Tummy Tea varían desde el té debloat (Activar) hasta los que se encuentran dentro del té de limpieza corporal (Cleanse).
Activar ingredientes
Flat Tummy afirma que los ingredientes utilizados en el té Activate ayudan en el metabolismo y la digestión, reducen el estrés oxidativo y apoyan la energía. Incluyen:
- Hoja de menta
- Hoja de bálsamo de limón
- Raíz de regaliz
- Hoja y raíz de diente de león
- Hoja de cuchillas
- Semillas de hinojo
- Hoja de té verde
- Carvi
- Vainas de cardamomo
Limpiar ingredientes
Flat Tummy afirma que los siete ingredientes de Cleanse "ayudan a respaldar el proceso de desintoxicación natural del cuerpo". Algunos son los mismos que se encuentran en el té Activate; otros están solo en este té. Son:
- Hoja de Senna
- Hoja de menta
- Vainas de Cassia Chamaecrista
- Raíz de regaliz
- Carvi
- Raíz de diente de león
- Raíz de ruibarbo
Beneficios de la salud
Flat Tummy afirma que sus tés ayudan a reducir la hinchazón, aumentan la energía, apoyan el metabolismo, desintoxican el cuerpo y disminuyen la retención de agua. También dice que ayudan a mantener un sistema inmunológico saludable. Sin embargo, la empresa no proporciona ninguna evidencia científica que respalde estas afirmaciones.
Hoja de menta
Si bien la menta se ha utilizado durante miles de años, a menudo para ayudar a aliviar los trastornos digestivos, la mayor parte de las investigaciones realizadas se han realizado en el aceite de esta planta y no en la hoja. Dicho esto, la menta, en general, ofrece algunos beneficios para la salud.
Por ejemplo, una revisión de 2017 informa que la menta tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas. Eso lo hace bueno para el sistema inmunológico. Un estudio de 2019 agrega que también parece ofrecer cierta protección contra la hinchazón.
Aunque, nuevamente, estos estudios se refieren a la menta en su conjunto. Esto hace que aún no esté claro si la hoja de menta ofrece los mismos beneficios.
Hoja de bálsamo de limón
El bálsamo de limón ha sido estudiado por sus numerosos beneficios para la salud, algunos de los cuales incluyen:
- Disminuir la depresión y la ansiedad.
- Mejora de la calidad del sueño.
- Presión arterial reducida
- Índice de masa corporal inferior (IMC)
Estos efectos pueden hacerte sentir mejor física y mentalmente, dándote así más energía. Y muchos de estos estudios involucraron específicamente el uso de hojas de toronjil, lo que facilita la aceptación de esta posible afirmación.
Una pregunta que queda es cuánto de este ingrediente contiene el té. La etiqueta del suplemento no lo dice. Por lo tanto, no está claro si Flat Tummy Tea ofrece suficiente hoja de bálsamo de limón para proporcionar estos beneficios.
Raíz de regaliz
Flat Tummy usa la ortografía británica para la raíz de regaliz en su etiqueta, que es raíz de regaliz. Usado a menudo como edulcorante, el regaliz ayuda a proteger las células del cuerpo para que no se dañen o se inflamen.
Sin embargo, algunos investigadores advierten que el regaliz no siempre es beneficioso. Por ejemplo, un artículo de investigación de 2012 indica que puede elevar los niveles de sodio mientras disminuye los niveles de potasio.
Esto es generalmente cuando la ingesta es excesiva, lo cual, nuevamente, es difícil decir si se aplica al Flat Tummy Tea porque sus etiquetas no dan cantidades.
Hoja y raíz de diente de león
No hay mucha evidencia científica sobre los efectos del diente de león, aunque algunos lo promueven como diurético. Esta puede ser la razón por la que se incluye en Flat Tummy Tea, para ayudar a reducir la hinchazón al disminuir el peso del agua del cuerpo.
Sin embargo, algunas investigaciones han relacionado la hoja y la raíz del diente de león con un mejor control del azúcar en sangre. Esto puede ayudar a prevenir caídas de energía. También apoyaría un metabolismo más saludable.
Un estudio de 2020 encontró que la hoja de diente de león y el bálsamo de limón juntos reducen la inflamación en el hígado. Dado que el hígado ayuda con el proceso de liberación de desechos, se podría argumentar que, cuando se combinan, estos ingredientes pueden ayudar en el proceso de desintoxicación.
Hoja de cuchillas
Cleavers (Galium aperine) es una hierba trepadora que recibe varios nombres, como gripgrass y velcro, porque tiende a adherirse a las cosas. Una revisión de esta hierba indica que aumenta la inmunidad y ayuda en la retención de líquidos. Sin embargo, habla principalmente de semillas y no necesariamente de hojas.
Otra revisión examinó ocho plantas silvestres diferentes y descubrió que las cuchillas eran una de las más efectivas para ayudar a eliminar los metales pesados del cuerpo, reduciendo sus efectos tóxicos. Esta revisión usó partes aéreas de la planta, que son las partes que crecen por encima del suelo e incluirían las hojas.
Semillas de hinojo
Muchas personas están familiarizadas con el hinojo como verdura y lo usan en algunas recetas, pero están menos familiarizadas con sus semillas. Se sabe que el hinojo contiene muchos compuestos saludables, además de ser una buena fuente de nutrientes como potasio, calcio, magnesio, hierro, fósforo y zinc.
En la India, es una costumbre comer semillas de hinojo después de una comida como una forma de promover la salud digestiva. Cuando se sirve en forma de té, se dice que ayuda con la hinchazón, la acidez y otros problemas digestivos.
Hoja de té verde
Algunas personas beben té verde por sus beneficios saludables. Entre ellos se encuentran una mejor salud digestiva y un mejor estado de alerta mental, sin suficientes estudios para respaldar las afirmaciones relacionadas con la pérdida de peso.
Lo único que debe saber sobre el té verde es que contiene cafeína. Al igual que otros tés que contienen cafeína, como el té de alto octanaje, esto es excelente si desea más energía, pero no tan bueno si es sensible a este ingrediente.
Y nada en el empaque de Flat Tummy Tea habla de que contenga cafeína. Esto podría ser un problema para las personas que intentan limitar o eliminar esta sustancia de su dieta.
Carvi
Varias recetas requieren el uso de semillas de alcaravea, algunas de las cuales incluyen las de panes de centeno, guisos, pasteles y galletas. Estas semillas dan a los alimentos un sabor a nuez o pimienta.
Un estudio de 70 mujeres con sobrepeso y obesidad encontró que consumir 30 ml de extracto de alcaravea por día conducía a una mayor reducción de peso, índice de masa corporal y porcentaje de grasa corporal sin cambiar su dieta o nivel de actividad física.
Esto sugiere que la alcaravea puede ser eficaz si se trata de un suplemento natural para la pérdida de peso. Una vez más, la pregunta es si Flat Tummy Tea contiene suficiente para proporcionar este efecto.
Vainas de cardamomo
Las investigaciones indican que el cardamomo es bueno para reducir la inflamación, y también señala que parece proporcionar los beneficios más positivos para la salud bucal de una persona, ayudando a proteger contra las infecciones y enfermedades periodontales.
También se ha dicho que el cardamomo ayuda al cuerpo a metabolizar los azúcares, sin embargo, no hay mucha investigación para decir con certeza si esta hierba realmente funciona para este propósito. Aunque un estudio encontró que ayudó a metabolizar las grasas, lo que resultó en niveles de colesterol más saludables.
hoja de Senna
La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Informa que sen (Cassia angustifolia) es una hierba que ha sido aprobada por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Como laxante de venta libre. Esta hierba también se encuentra en otros tés, como el té de bailarina.
Sin embargo, no se recomienda el uso a largo plazo de la hoja de sen, que se define como el uso durante dos semanas, ni tampoco se recomienda tomarla en dosis altas, ya que puede provocar problemas de función cardíaca, músculos débiles, daño hepático y más.
La Biblioteca de Medicina agrega que el sen también puede interactuar potencialmente con píldoras anticonceptivas, terapia de reemplazo hormonal, medicamentos anticoagulantes y diuréticos. Cuando se combina con regaliz (que también se encuentra en Flat Tummy Tea), puede hacer que sus niveles de potasio bajen demasiado.
Vainas Cassia Chamaecrista
También conocida como guisante de perdiz o senna de la pradera, Cassia chamaecrista se usa a menudo para ayudar con la eliminación de desechos sólidos, y su popularidad crece a tasas elevadas en ciertas áreas del mundo, como India, donde la demanda de este tipo de hierba aumenta tanto. como 15% por año.
Una revisión de la especie Cassia afirma que esta categoría de planta puede ayudar a reducir la inflamación, disminuir el colesterol, mejorar la función inmunológica y más. Sin embargo, también puede interactuar con medicamentos que reducen los niveles de potasio, entre los que se incluyen los corticosteroides.
Raíz de ruibarbo
Como muchos de los otros ingredientes de Flat Tummy Tea, la raíz de ruibarbo actúa como diurético y laxante. Las investigaciones también indican que no se recomienda para personas con gota, reumatismo, epilepsia o antecedentes de cálculos renales o en la vesícula biliar.
La línea de fondo
Si bien algunas de las hierbas en Flat Tummy Tea pueden ofrecer posibles beneficios para la salud, también pueden conllevar algunos riesgos. Tampoco está claro cuánto de cada ingrediente hay en el té, por lo que tampoco está claro si este producto ofrece una cantidad lo suficientemente alta como para ofrecer beneficios, pero lo suficientemente baja como para ser seguro para su uso.
Posibles efectos secundarios
Con tantos de los ingredientes del té que tienen propiedades diuréticas o laxantes, parece que los usuarios probablemente pasarán mucho tiempo en el baño. Esto plantea riesgos relacionados con la deshidratación y la desnutrición.
Ambos efectos podrían ir en contra de cualquier resultado positivo asociado con la pérdida de peso o la desintoxicación. Y si no experimenta estreñimiento, es posible que estos ingredientes no estén justificados o ni siquiera sean seguros.
La Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (NEDA, por sus siglas en inglés) explica que los laxantes no son un buen método de control de peso, ya que el abuso de laxantes puede provocar problemas de salud importantes, posiblemente incluso la muerte, debido a la pérdida de agua, minerales y electrolitos.
La NEDA advierte contra el uso de laxantes para bajar de peso.
La NEDA continúa explicando que muchas veces, "los laxantes se usan incorrectamente después de atracones de comida, porque el individuo cree erróneamente que los laxantes funcionarán para eliminar los alimentos y las calorías antes de que puedan ser absorbidos, pero eso realmente no sucede".
Por lo tanto, este té no solo puede hacer que corras al baño repetidamente, si ingieres más calorías de las que tu cuerpo necesita, es probable que el uso de un laxante no impida que esas calorías se absorban. Consume demasiadas calorías con el tiempo y esto puede provocar sobrepeso u obesidad.
Por último, si es sensible a la cafeína, puede experimentar nerviosismo, dolores de cabeza u otros síntomas cuando aumente la ingesta de Activate Tea. Según la compañía, hay solo una pequeña cantidad de cafeína en el té (alrededor de dos miligramos por taza), pero si eres sensible, esto puede ser demasiado.
Flat Tummy Tea no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia.
Dosificación y preparación
Si opta por invertir en un programa de Flat Tummy Tea, puede elegir entre el protocolo de dos o cuatro semanas. Ambos programas siguen el mismo horario.
Por la mañana, bebe Activate Tea antes o durante el desayuno. Luego, por la noche, bebe Cleanse Tea cada dos noches durante la semana uno, y luego cada tercera noche durante las semanas dos a cuatro.
No se requieren otros cambios en su rutina, pero la compañía proporciona una lista de consejos que lo ayudarán a obtener mejores resultados. Algunos de los consejos siguen las pautas generales recomendadas para una alimentación nutritiva y pérdida de peso. Por ejemplo, se recomienda que reduzca su consumo de alcohol, practique una alimentación lenta y consciente y consuma porciones más pequeñas.
Sin embargo, la compañía también recomienda que reduzca la ingesta de verduras. Este consejo va en contra de las pautas de alimentación saludable recomendadas por el Departamento de Agricultura y el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.
El té se suelta, por lo que necesitará una bolsita de té o un colador para hacer Flat Tummy Tea. Además, la compañía sugiere que agregue miel o limón si no le gusta el sabor. Agregar ingredientes cambiará la información nutricional. Por ejemplo, la miel aumentará la ingesta de azúcar y el recuento de carbohidratos.
Reseñas de Flat Tummy Tea
Es fácil emocionarse con algunas de las reseñas de Flat Tummy Tea y las imágenes en línea. Pero es importante considerar la fuente de cada revisión. Verás muchas reseñas publicadas por personalidades de reality shows y otras personas influyentes. Estas celebridades a menudo son compensadas (de alguna forma) por su respaldo.
Algunos canales de redes sociales requieren que los influencers marquen claramente el contenido por el que se les paga por publicar (busque ad en la publicación). Pero no todos los canales de redes sociales dan a conocer el requisito, y no todos los influencers siguen las reglas. Por eso es importante ver estas fotos y reseñas con cierto escepticismo.
Si lee los comentarios en las reseñas de Flat Tummy Tea en Amazon u otros sitios, es posible que tenga una mejor sensación de satisfacción y preocupaciones del cliente. Muchos clientes informan poco o ningún resultado, pero otros afirman que el té fue eficaz. También hay videos de YouTube que apoyan y critican el producto.
Algunos comentarios de clientes mencionan dificultad para tolerar el té, por ejemplo, algunos mencionan gases o diarrea.
¿Cómo sabes qué reseñas creer? Como ocurre con cualquier producto, los resultados variarán de una persona a otra. Leer las declaraciones de productos reales, que están reguladas hasta cierto punto, puede ser más útil que leer reseñas de productos en el sitio web de la empresa o en las redes sociales.
Otras preguntas
Lo que los consumidores más curiosos quieren saber es: ¿el Flat Tummy Tea te ayuda a perder peso? En letra pequeña, la compañía dice que no hacen afirmaciones de pérdida de peso. Sin embargo, también dicen que algunos clientes ven resultados cuando combinan el té con dieta y ejercicio.
Tenga en cuenta que es probable que cualquier persona vea resultados cuando haga dieta y haga ejercicio con o sin té. Además, parte de la pérdida de peso probablemente se deba a la pérdida de agua, ya que muchos de los ingredientes actúan como diuréticos.
Una palabra de Verywell
Puede resultar tentador buscar soluciones rápidas cuando desee adelgazar rápidamente. Sin embargo, no es necesario que compre ningún producto para realizar cambios saludables y duraderos en su cuerpo. Recuerde que cualquier suplemento a base de hierbas, incluso un producto que dice ser natural, no es necesariamente seguro o eficaz.
Cuando ese suplemento contiene diuréticos o laxantes, incluso naturales, conlleva algunos riesgos. Puede cambiar el entorno interno de su cuerpo de manera negativa, reduciendo su capacidad para funcionar como debería. Si el uso de diuréticos o laxantes es excesivo, incluso puede ser fatal. El hígado, naturalmente, hace un excelente trabajo eliminando desechos y "limpiando" su cuerpo, por lo que no son necesarios productos adicionales (a menos que lo indique un proveedor de atención médica).
Busque la orientación de un profesional de la salud para asegurarse de que cualquier suplemento a base de hierbas que tome sea seguro. Si está buscando perder peso, considere invertir en una cita con un dietista registrado que pueda preparar un programa de alimentación personalizado al que probablemente se adhiera el tiempo suficiente para ver resultados reales.
También se recomienda que hable con su médico antes de comenzar un programa de Té de barriga plana. Esto ayuda a garantizar que sea seguro para usted debido a su salud y afecciones médicas.