La clorofila es el pigmento que hace que las plantas se pongan verdes. Es responsable de ayudar a las plantas a absorber la energía de la luz solar durante el proceso de fotosíntesis. Se sabe que el consumo de clorofila tiene muchos beneficios para la salud.
¿Qué es la clorofila líquida?
La clorofila líquida es una extracción del pigmento clorofila, que se encuentra en las plantas. Una forma de obtener clorofila líquida en su dieta es haciendo jugos y bebiendo pasto de trigo y otras verduras de hoja verde oscura. Otra forma es consumir clorofila líquida como suplemento.
Beneficios de la salud
La mayor parte de la investigación realizada sobre la clorofila se ha centrado en su uso tópico. Cuando se aplica tópicamente, se sabe que la clorofila ayuda a curar heridas y reducir el acné. Varios estudios también han sugerido que los beneficios antioxidantes de la clorofila protegen contra el cáncer.
Aunque la información es limitada, existe evidencia y literatura que respalda los beneficios para la salud que la clorofila puede tener cuando se toma internamente. La clorofila suplementaria se puede tomar en forma líquida, en polvo o en tabletas.
Reduce los tumores y las células cancerosas
Los resultados publicados en 2012 sugieren que la clorofila tiene la capacidad de reducir el tamaño de los tumores cancerosos en un modelo animal. Utilizando una población de estudio de más de 12.000 truchas arco iris, los investigadores pudieron concluir que la clorofila redujo los tumores hepáticos en los peces hasta en un 64 por ciento y los tumores estomacales hasta en un 45 por ciento. No está claro si la clorofila tendría el mismo efecto en los humanos. Si bien respaldaron el consumo regular de vegetales verdes ricos en clorofila para proporcionar una quimioprevención sustancial del cáncer, los autores del estudio tuvieron cuidado de enfatizar que las dosis aplicadas en la investigación con peces serían de cuestionable relevancia humana.
Es importante señalar que, si bien es relativamente no venenosa, la clorofila puede ser dañina en grandes cantidades.
Dado que se ingiere clorofila líquida, los investigadores han planteado la hipótesis de que el suplemento sería más beneficioso para proteger contra los cánceres relacionados con la digestión. Una revisión de 2007 concluyó que los derivados de la clorofila y las dietas con alto contenido de clorofila tienen el potencial de prevenir el cáncer de colon. Cuando se probaron en células de cáncer de colon humano en un estudio de 2009, los investigadores encontraron que un derivado de clorofila era un tratamiento positivo.
Mejora la desintoxicación del hígado
Se ha demostrado que la clorofila mejora la capacidad natural del hígado para eliminar toxinas y desechos del cuerpo. Este proceso se conoce como desintoxicación. Un estudio sobre hígados humanos y de rata hace casi treinta años introdujo estas propiedades de la clorofila. Específicamente, en esta investigación se descubrió que la clorofilina, una sal de cobre / sodio de la clorofila, es capaz de combatir el daño hepático y el posible cáncer de hígado al hacer que el proceso de desintoxicación sea más efectivo.
Trata las deficiencias de hemoglobina
La clorofila líquida puede ser lo que se llama un constructor de sangre. Esto significa que potencialmente puede aumentar el recuento de glóbulos rojos y mejorar su calidad.
Los glóbulos rojos contienen una molécula llamada hemoglobina, que tiene una estructura química muy similar a la clorofila. Debido a esta composición casi idéntica, la clorofila puede ser un tratamiento eficaz en pacientes con deficiencias de hemoglobina como anemia.
Un estudio de 2016 que utilizó una forma de clorofila para tratar a pacientes con anemia encontró que su uso puede mejorar los síntomas de la anemia. Otro estudio sugiere que las bebidas de pasto con alto contenido de clorofila podrían usarse para tratar las deficiencias de hemoglobina debido a la actividad antioxidante de la clorofila y su estructura molecular que se asemeja a los glóbulos rojos.
Ayuda a bajar de peso
Se han realizado varios estudios pequeños para determinar si la clorofila apoya la pérdida de peso saludable en los seres humanos. Un ensayo en 2013 que involucró a mujeres con sobrepeso encontró que los suplementos de clorofila junto con una comida rica en carbohidratos aumentaron la sensación de saciedad mientras regulaban las hormonas del hambre. Los investigadores concluyeron que complementar las comidas ricas en carbohidratos con clorofila puede reducir el peso corporal con el tiempo.
Un estudio anterior con ratas tuvo un efecto directo sobre la ingesta de alimentos. El estudio de 2009 encontró que las ratas redujeron su ingesta de alimentos cuando se suplementaron con clorofila. Los investigadores concluyeron que esta supresión a largo plazo de la ingesta de alimentos evitó el aumento de peso.
Beneficios que necesitan más investigación
Se cree que la clorofila líquida tiene muchos más beneficios para la salud de los que se han estudiado hasta ahora. Una cantidad significativa de investigación sugiere que la clorofila tópica tiene muchos beneficios, pero la investigación sobre la clorofila líquida está detrás.
Otros beneficios para la salud de la clorofila líquida que necesitan más investigación incluyen:
- Mejora la digestión
- Alivia el estreñimiento
- Reduce la inflamación, especialmente en la artritis.
- Beneficios anti-envejecimiento
- Evita el mal olor corporal
- Reduce la levadura en pacientes con Candida
Posibles efectos secundarios
Al introducir un nuevo suplemento en su rutina, es importante tener en cuenta los posibles efectos secundarios. Los efectos secundarios asociados con la ingesta de clorofila líquida son leves. Están principalmente asociados con la digestión. Debido a que la clorofila es un pigmento natural y no un compuesto artificial, se cree que no es tóxico. En su mayor parte, la clorofila líquida es un suplemento suave y seguro.
Malestar digestivo
El sistema digestivo comienza en la boca. Dado que la clorofila líquida se ingiere por la boca y viaja a través del tracto digestivo, aquí es donde ocurren la mayoría de los efectos secundarios.
Algunos de los efectos secundarios leves informados incluyen:
- Náusea
- Calambres gastrointestinales
- Diarrea
- Heces decoloradas
- Vómitos
Estos síntomas generalmente ocurren cuando se toma clorofila líquida en cantidades excesivas o con el estómago vacío.
Contraindicación
La investigación existente sugiere que los efectos secundarios resultantes del consumo de clorofila son raros. Sin embargo, no hay suficiente investigación para concluir si la clorofila líquida es segura para las mujeres embarazadas o en período de lactancia.
Los suplementos de clorofila también pueden inhibir ciertos medicamentos recetados. Específicamente, pueden interferir con medicamentos que aumentan la sensibilidad a la luz solar. Tomar clorofila junto con medicamentos fotosensibilizantes puede aumentar el riesgo de quemaduras solares y daño solar.
Dosificación y preparación
La clorofila líquida se toma por vía oral. Viene en forma líquida o en polvo que se mezcla con agua u otro líquido. La clorofila también se puede tomar en forma de tabletas. La clorofila líquida es un suplemento accesible que se puede comprar en muchas tiendas naturistas, en línea y sin receta en las farmacias locales. Búscalo en la sección de suplementos a base de hierbas.
La clorofila líquida se agrega comúnmente a batidos y jugos. También se encuentra comúnmente en polvos mezclados con otras verduras, como espirulina, pasto de trigo y chlorella.
No hay una cantidad diaria recomendada de clorofila líquida. Las dosis varían según el suplemento de clorofila líquida, pero la dosis promedio es de 100 mg por porción.
Qué buscar
Debido a que los suplementos de clorofila no están regulados, debe buscar opciones que hayan sido probadas por terceros para determinar su potencia, pureza y seguridad. Para los suplementos elaborados bajo los estándares más estrictos, elija los producidos en instalaciones reguladas por la FDA.
La clorofila en los suplementos es en realidad un compuesto conocido como clorofilina, que se deriva de la clorofila y tiene una estructura muy similar. Este debería ser el ingrediente principal de los suplementos de clorofila. La clorofila pura se puede obtener de alimentos integrales como la alfalfa o el pasto de trigo. Asegúrese de que el producto indique de dónde proviene la clorofilina.
Alimentos naturalmente ricos en clorofila
Una alternativa a los suplementos de clorofila líquida es consumir alimentos que son naturalmente ricos en clorofila. Esto también se puede hacer junto con la ingesta de suplementos de clorofila.
Los alimentos ricos en clorofila incluyen:
- Perejil
- Alfalfa
- Rúcula
- Pasto de trigo
- Algas marinas
- Espirulina
- Espinacas
Otras preguntas
¿Es necesario refrigerar la clorofila líquida?
La mayoría de los suplementos de clorofila líquida deben mantenerse en un lugar fresco después de abrirse. Para mejores resultados, refrigere cuando no esté en uso. Esto variará según el suplemento, así que lea las instrucciones en el paquete.
¿Cómo se toma la clorofila líquida?
Los suplementos de clorofila líquida se toman por vía oral. Dependiendo del producto específico, puede usar un gotero o una cucharada para medirlo. Mezcle la clorofila líquida en otro líquido como agua, jugo o batido. También puede beber la clorofila líquida sin diluir y sola, pero a muchos usuarios no les gusta el sabor terroso.