Wir alle bekommen von Zeit zu Zeit weichen Stuhl oder Durchfall. Während der Stuhl wässrig und flüssig sein kann und klassische Anzeichen einer Lebensmittelvergiftung oder der Magen-Darm-Grippe aufweisen kann, ist der Stuhlgang manchmal ohne eindeutige Ursache einfach weicher als normal. Hier ist ein Blick auf 14 Ursachen für lockeren Stuhl (ob fester, aber leicht weicher Stuhl, matschig, formlos oder ausgewachsener Durchfall).
Essen oder Trinken
Mehrere Arten von Speisen und Getränken können zu
Fruktose
Fructose ist eine Zuckerart in Obst, Fruchtsäften, Honig und einigen Gemüsen und kommt auch in Haushaltszucker und Maissirup mit hohem Fructosegehalt (zur Süßung von verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken) vor. Wenn große Mengen konsumiert werden oder Sie an einer Erkrankung wie Fructose-Malabsorption leiden, kann Fructose zu weichem Stuhl oder Durchfall, Blähungen oder Bauchschmerzen führen
Wenn Sie fructosereiche Lebensmittel wie Saft, Honig, Agavensirup, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Melasse oder Palm- oder Kokoszucker konsumieren, kann es hilfreich sein, die Portionsgrößen zu begrenzen.
Wenn Sie fructosereiche Lebensmittel wie Saft, Honig, Agavensirup, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Melasse oder Palm- oder Kokoszucker konsumieren, kann es hilfreich sein, die Portionsgrößen zu begrenzen.
Manche Leute finden, dass Zuckeralkohole, zu denen Xylit, Mannit, Sorbit, Erythrit und andere künstliche Süßstoffe gehören, eine abführende Wirkung haben. Zuckeralkohole werden oft als künstliche Süßstoffe (in zuckerfreien Süßigkeiten und Kaugummi, Diätgetränken und Zuckeraustauschstoffen) verwendet und kommen auch natürlich in Lebensmitteln vor. Sorbit,
Manche Leute finden, dass Zuckeralkohole, zu denen Xylit, Mannit, Sorbit, Erythrit und andere künstliche Süßstoffe gehören, eine abführende Wirkung haben. Zuckeralkohole werden oft als künstliche Süßstoffe (in zuckerfreien Süßigkeiten und Kaugummi, Diätgetränken und Zuckeraustauschstoffen) verwendet und kommen auch natürlich in Lebensmitteln vor. Sorbit,
Konsumiere Zuckeralkohole in Maßen. Wenn Sie auf künstliche Süßstoffe angewiesen sind, um Diabetes oder andere Gesundheitszustände zu behandeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung einer Vielzahl von Süßstoffen und deren Konsum in Maßen.
Kaffee
Kaffeetrinken kann die Kontraktion und Entspannung der Darmmuskulatur (Peristaltik genannt) stimulieren und den Stuhlgang fördern. Der Säuregehalt des Kaffees führt auch dazu, dass der Körper mehr Galle produziert, was zu lockerem Stuhlgang führen kann.
Neben der darmstimulierenden Eigenschaft,
Neben der darmstimulierenden Wirkung kann Kaffee auch zu lockererem Stuhlgang führen, denn als
Probieren Sie dunklere Röstungen wie französischer Braten, die tendenziell weniger Koffein enthalten als
Fettige Lebensmittel
Bestimmte Erkrankungen wie chronische Pankreatitis können auch zu öligem, weichem Stuhl oder Durchfall führen. Obwohl eine fette Mahlzeit
Würzig
Scharfe und scharfe Speisen können die Darmschleimhaut reizen und zu lockerem Stuhlgang führen. Es passiert normalerweise nach einer scharfen Mahlzeit und kehrt kurz darauf wieder zurück. Verbindungen in scharfen Speisen werden vom Körper nicht aufgenommen und gelangen in Ihr
Obwohl nicht jeder, der scharfes Essen isst, einen lockeren Stuhlgang hat, sollten Sie, wenn es Ihnen passiert, versuchen, Ihre Aufnahme von scharfem Essen zu begrenzen. Das Essen von Joghurt, Reis oder Brot kann dazu beitragen, einige der Auswirkungen von scharfem Essen auf den Darm auszugleichen.
Obwohl nicht jeder, der scharfes Essen isst, einen lockeren Stuhlgang hat, sollten Sie, wenn es Ihnen passiert, versuchen, Ihre Aufnahme von scharfem Essen zu begrenzen. Das Essen von Joghurt, Reis oder Brot kann dazu beitragen, einige der Auswirkungen von scharfem Essen auf den Darm auszugleichen.
Ethanol in Alkohol beschleunigt die Kontraktionen im Dickdarm, was bedeutet, dass Abfall schneller durch den Darm transportiert wird und der Dickdarm weniger Zeit hat, Wasser aufzunehmen, was zu wässrigem Stuhl führen kann.
Wenn Sie bemerken, dass das Trinken Ihren Stuhlgang beeinflusst, versuchen Sie zu sehen, ob Wein und Spirituosen geben
Wenn Sie bemerken, dass das Trinken Ihren Stuhlgang beeinflusst, versuchen Sie zu sehen, ob Wein und Spirituosen Ihnen weniger Verdauungsprobleme bereiten
Die Verwendung bestimmter
- Die Verwendung bestimmter pflanzlicher Heilmittel oder Medikamente kann zu einem weichen Stuhlgang führen. Einige der Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel
- Antibiotika
- Chemotherapie
- Magnesium
- Senna
Die Forschung legt nahe, dass Probiotika helfen können, Durchfall zu verhindern, der nach der Einnahme von Antibiotika auftreten kann. Die American Gastroenterology Association hat nach einer systematischen Überprüfung zuvor veröffentlichter Studien einen Konsens über die Verwendung von Probiotika für 2020 veröffentlicht. Unabhängig vom Alter war sich die Mehrheit der Gastroenterologen einig, dass die Einnahme eines Probiotikums zur Vorbeugung einer C. difficile-Infektion von Vorteil ist. Ein 2016 in Nutrition in Clinical Practice veröffentlichter Bericht, der die Analyse zuvor veröffentlichter klinischer Studien umfasste, in denen die Auswirkungen von Probiotika auf Menschen mit Antibiotika-assoziierten . getestet wurden
Ihre Analyse ergab, dass Probiotika bei Erwachsenen (jedoch nicht bei über 65-Jährigen) mit einem verringerten Risiko für Antibiotika-assoziierten Durchfall verbunden waren. Laut einer anderen Studie ist Lactobacillus rhamnosus GG der wirksamste Stamm gegen Antibiotika-assoziierten Durchfall.
Chronische Erkrankungen
Weicher Stuhl kann auch bei einer Vielzahl von Gesundheitszuständen auftreten.
Laktoseintoleranz
Laktose, ein natürlich vorkommender Zucker, kommt in Milch, Eiscreme, Käse und anderen Milchprodukten vor. Viele Erwachsene haben einen niedrigen Laktasespiegel, ein Enzym, das Laktose abbaut. Der Verzehr von Milch oder Milchprodukten kann bei Menschen mit Laktoseintoleranz zu weichem Stuhl und Durchfall führen.
Reizdarmsyndrom
Das Reizdarmsyndrom (IBS), eine Erkrankung, die den Dickdarm betrifft, kann Krämpfe, Bauchschmerzen, Blähungen, Blähungen, Verstopfung und Durchfall verursachen. Die Symptome variieren stark von Person zu Person. Manche Menschen haben lockeren Stuhl oder Durchfall, während andere Verstopfung haben oder zwischen beiden wechseln.
Zöliakie
Glutenhaltige Produkte wie Brot, Nudeln und Backwaren sind für Menschen mit Zöliakie ein Problem. Gluten, ein Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen vorkommt, verursacht bei Menschen mit Zöliakie eine Autoimmunreaktion. Eines der Symptome kann Durchfall oder weicher Stuhl sein.
Der Zustand kann zu wenig Energie, unbeabsichtigtem Gewichtsverlust und Wachstumsmangel führen. Wenn die Erkrankung unbehandelt bleibt, kann es aufgrund einer Schädigung der Darmschleimhaut schwierig sein, glutenhaltige Lebensmittel mit Symptomen in Verbindung zu bringen.
Dumping-Syndrom
Eine Erkrankung tritt am häufigsten bei Menschen auf, die sich einer bariatrischen (Gewichtsverlust-), Speiseröhren- oder Magenoperation unterzogen haben. Das Dumping-Syndrom ist, wenn die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, zu schnell vom Magen in Ihren Dünndarm wandert, was zu lockerem Stuhlgang führt.
Andere chronische Gesundheitszustände
Unter diesen Bedingungen kann weicher Stuhlgang auftreten:
- Gallensäuredurchfall
- Morbus Crohn
- Hyperthyreose
- Colitis ulcerosa
- Parasitäre Infektionen
Diese Erkrankungen können diagnostiziert oder behandelt werden, daher ist es am besten, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, wenn Sie sie vermuten oder diagnostiziert wurden.
Magengrippe
Die Magengrippe kann Durchfall, Erbrechen, Krämpfe, Fieber und Kopfschmerzen verursachen. Auch als virale Gastroenteritis bekannt, ist sie hoch ansteckend.
Viren (wie Noroviren, Rotaviren und Adenoviren) zielen auf den Verdauungstrakt ab und führen zu Magen- und Darmentzündungen, Durchfall, Erbrechen und Krämpfen.
Die Symptome treten in der Regel ein bis drei Tage nach der Infektion auf und können von leicht bis schwer reichen. Der Verzehr von Nahrungsmitteln wie Bananen, Reis, Apfelmus und Toast kann helfen. Junge Menschen, ältere Erwachsene und Menschen mit schwachem Immunsystem sind von Dehydration bedroht und sollten sorgfältig beobachtet werden.
Lebensmittelvergiftung
Auch als bakterielle Gastroenteritis bekannt, ist eine Lebensmittelvergiftung das Ergebnis des Verzehrs von Lebensmitteln, die zu wenig gekocht, zu lange bei Raumtemperatur gelagert oder nicht richtig aufgewärmt wurden und mit Bakterien wie Salmonellen oder E. coli kontaminiert sind. Die Folge sind Entzündungen in Magen und Darm sowie Symptome wie Durchfall, Erbrechen, Bauchkrämpfe und Übelkeit.
In leichten Fällen kann es helfen, die Symptome zu lindern, wenn Sie hydratisiert bleiben und kaliumreiche Lebensmittel zu sich nehmen, obwohl einige
Wann Sie Ihren Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten
Viele Fälle von weichem Stuhl sind das Ergebnis von etwas, das Sie gegessen haben, und werden sich schnell wieder normalisieren. Wenn es passiert, dauert es normalerweise zwei bis drei Tage. Manche Menschen bekommen aufgrund von Ernährungsumstellungen oder als Teil eines Reizdarmsyndroms (IBS) oder anderen Erkrankungen häufiger weichen Stuhl. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Ihre Symptome nicht verschwinden oder regelmäßig auftreten.
Notfallsymptome
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:
- Schwere Bauchschmerzen
- Blut oder Eiter im Stuhl
- Schwarzer oder teerfarbener Stuhl
- Schüttelfrost, Erbrechen, Benommenheit, Schwindel oder Ohnmacht
- Verwechslung
- Dehydration (trockener Mund, seltenes oder dunkles Wasserlassen)
- Dehydration (trockener Mund, seltenes oder dunkles Wasserlassen)
- Dehydration (trockener Mund, seltenes oder dunkles Wasserlassen)
- Dehydration (trockener Mund, seltenes oder dunkles Wasserlassen)
Rufen Sie auch Ihren Arzt an, wenn Sie ein älterer Erwachsener sind, kürzlich ins Krankenhaus eingeliefert wurden, schwanger sind oder ein geschwächtes Immunsystem haben (z.
Rufen Sie auch Ihren Arzt an, wenn Sie ein älterer Erwachsener sind, kürzlich ins Krankenhaus eingeliefert wurden, schwanger sind oder ein geschwächtes Immunsystem haben (z. B. Steroide, Medikamente zur Abstoßung von Transplantaten oder TNF-alpha-Hemmer wie Infliximab einnehmen).