Wann sollten Sie sich Sorgen machen, zu viel Gas zu geben

Gasgeben ist peinlich und kann unangenehm sein. Erfahren Sie, was normal ist, was es verursacht und wann übermäßige Blähungen ein Gesundheitssymptom sein können.

Nennen Sie es Gas geben, Wind brechen oder furzenDie meisten gesunden Menschen tun es zwischen 14 und 25 Mal am Tag.1

Aber wenn Sie mehr furzen als die typische Person, fragen Sie sich vielleicht, was in Ihrem Verdauungstrakt vor sich geht und ob Ihre Blähungen ein Symptom für einen ernsteren Gesundheitszustand sind.

Dieser Artikel beschreibt den Unterschied zwischen normalem und übermäßigem Gas. Es behandelt auch mögliche Ursachen von Blähungen, was Sie tun können, um Blähungen und Blähungen zu reduzieren, und wann Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt besprechen sollten.

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Übermäßige Gassymptome

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, täglich zu zählen, wie oft Sie Gas geben. Sie können Ihnen auch empfehlen, ein Essen- und Getränketagebuch zu führen, um zu sehen, ob das überschüssige Gas mit Ihrer Ernährung zusammenhängt.

Alles über 23 Fürze pro Tag wird als mehr als normal angesehen, ist aber dennoch nicht besorgniserregend.

Bedeutet der Geruch etwas?

Der Geruch Ihres Gases hängt von der Nahrung ab, die Sie essen, und ist das Ergebnis der Gase, die während der Verdauung in Ihrem Dünndarm und Dickdarm gebildet werden. Der Konsens ist, dass tierische Proteine wie Eier oder Fleisch mehr übelriechende Gase verursachen, während lösliche Ballaststoffe (wie sie in Obst und Gemüse vorkommen) Gas verursachen können, aber nicht so riechen

Ein übler Geruch bedeutet an sich noch nichts, außer der möglichen Verlegenheit, wenn Gas zu einem unpassenden Zeitpunkt passiert

Ursachen

Übermäßige Mengen an Gas können durch Gewohnheiten, Essen und einige Gesundheitszustände ausgelöst werden.

Schlucken von Luft

Möglicherweise wissen Sie nicht, dass Sie Gewohnheiten haben, die dazu führen, dass Sie häufig air2 schlucken. Sie können viel davon rülpsen, aber einige können in Ihrem Magen verbleiben und schließlich am anderen Ende freigesetzt werden, wenn Sie Gas geben.

Dinge, die zum Schlucken von Luft führen können, sind Rauchen, Kaugummi kauen, Bonbons lutschen, kohlensäurehaltige Getränke trinken, zu schnelles Essen oder Trinken oder das Tragen von locker sitzendem Zahnersatz. Angst kann auch dazu führen, dass Sie mehr Luft schlucken, was zu mehr Gas führt. Sie können versuchen, diese Probleme anzugehen, um zu sehen, ob dies die Anzahl der Emissionen pro Tag verringert.

Essen und Trinken

Die meisten Menschen wissen, welche Lebensmittel ihren Magen stören und dazu führen, dass sie aufblähen oder Gas geben. Zum Beispiel sind die Kreuzblütler wie Blumenkohl und Brokkoli häufige Gasverursacher. Der Verzehr vieler Kohlenhydrate wie Nudeln und Brot kann ebenfalls zusätzliche Blähungen verursachen.2 Andere Nahrungsmittel und Getränke, die Blähungen verursachen, sind:

  • Linsen und Bohnen
  • Milchprodukte, einschließlich Milch, Käse, Eiscreme und Joghurt (insbesondere bei Laktoseintoleranz)
  • Sojaprodukte wie Tofu und Sojamilch
  • Gemüse wie Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Radieschen, Spargel, Artischocken, Zwiebeln, Pilze, Sprossen und Gurken
  • Früchte wie Äpfel, Pfirsiche, Birnen und Fruchtsäfte
  • Vollkornprodukte und Kleie
  • Alkohol (insbesondere Bier, das auch mit Kohlensäure versetzt ist)
  • Kohlensäurehaltige Getränke und solche mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt
  • Zuckerfreier Kaugummi und Bonbons (aufgrund von Sorbit, Mannit und Xylit)

Wenn Sie älter werden, haben Sie möglicherweise mehr Probleme mit diesen Lebensmitteln als in jüngeren Jahren.

Es ist wichtig zu beachten, dass viele der Lebensmittel, die Blähungen verursachen, auch gut für Sie sind, zum Beispiel das Kreuzblütlergemüse. In diesem Sinne kann eine hochnormale Menge an Blähungen einfach ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich gesund ernähren. Viele Menschen bemerken, dass die Menge an Gas, die sie ausscheiden, zunimmt, wenn sie sich entscheiden, gesünder zu werden und diese Lebensmittel zu ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Gesundheitsbedingungen

Meistens ist übermäßiges Gas auf das, was Sie essen und trinken, und auf Gewohnheiten zurückzuführen, die dazu führen, dass Sie Luft schlucken. Es kann jedoch ein Symptom für bestimmte Gesundheitszustände sein.2 Einige andere Ursachen für überschüssiges Gas sind:

  • Reizdarmsyndrom
  • Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
  • Laktoseintoleranz
  • Fructoseintoleranz
  • Malabsorptionsprobleme
  • Zöliakie
  • Magenerkrankungen (wie Lebensmittelvergiftung)
  • Bakterienüberwucherung im Dünndarm
  • Zustände, die eine Blockade im Darmtrakt verursachen, die Bauchadhäsionen, Bauchhernie, Dickdarmkrebs und Eierstockkrebs (verbunden mit Blähungen, aber nicht mit Blähungen) umfassen können.
  • Geburt, die die Muskeln und Nerven um den Anus betrifft und dazu führt, dass junge Mütter monatelang mehr Blähungen abgeben

Wann Sie Ihren Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Wenn Sie von Blähungen und Blähungen betroffen sind, besprechen Sie diese Symptome mit Ihrem Arzt. Sie wird Ihre Vorgeschichte und Ihre Symptome überprüfen, um zu sehen, ob sie auf einen Gesundheitszustand hinweisen, der übermäßige Blähungen verursachen kann. Viele davon sind behandelbar.

Führen Sie vor Ihrem Besuch ein Tagebuch darüber, was Sie essen, trinken und tun und Ihre Blähungen. Dies wird ein nützlicher Teil Ihres Besuchs sein. Besprechen Sie systemische und verdauungsfördernde Symptome wie unerklärlichen Gewichtsverlust, eine Änderung Ihrer Stuhlgewohnheiten oder rektale Blutungen.

Ihr Arzt wird Ihre Vorgeschichte aufnehmen und Ihre Symptome und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand weiter untersuchen. Es gibt viele verschiedene Tests, die sie empfehlen kann, die von Ihren spezifischen Symptomen abhängen.2

Prävention und Behandlung

Wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt, dass Sie frei von Krankheiten sind, schickt er Sie möglicherweise mit einem neuen Rezept für Medikamente gegen Blähungen wie Simethicone nach Hause Blähung.

  • Hör auf zu rauchen.
  • Führen Sie langsam mehr unlösliche Ballaststoffe in Ihre Ernährung ein (denken Sie an Kleie und essbare Gemüseschalen).
  • Begrenzen Sie Ihren Konsum von Kohlenhydraten wie Nudeln oder Mais.
  • Kauen Sie Ihre Nahrung sorgfältig, da die Kohlenhydratverdauung im Mund beginnt.
  • Trinken Sie täglich viel frisches Wasser. Heißes Wasser am Morgen, ein Glas heißes Zitronenwasser, kann zum Beispiel helfen, die Dinge in Bewegung zu bringen und Verstopfung vorzubeugen, die Blähungen und Blähungen verursachen kann. Tee kann auch helfen.
  • Verwenden Sie beim Trinken keine Strohhalme.
  • Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke.
  • Vermeiden Sie es, sich direkt nach dem Essen hinzulegen.
  • Trainieren Sie täglich, wenn es für Sie sicher ist.
  • Hör auf, Kaugummi zu kauen.
  • Verlangsamen Sie und genießen Sie jede Mahlzeit, schlucken Sie sie nicht herunter.
  • Versuchen Sie es mit Wärme, zum Beispiel mit einem Heizkissen oder einer Wärmflasche. Die Hitze hilft dabei, die Muskeln im Dickdarm zu entspannen, wodurch sie eingeschlossenes Gas freisetzen.

Obwohl einige dieser Dinge in erster Linie dazu führen, dass Sie aufstoßen oder Gas durch den Mund freisetzen, wird es früher oder später freigesetzt, wenn die Luft durch Ihren Magen gelangt.

Freiverkäufliche Medikamente

Over-the-counter-Optionen können auch helfen:

  • Ein Abführmittel (konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt) kann helfen, die Dinge voranzutreiben.
  • Simeticone Produkte wie Gas-X können Linderung verschaffen, aber sie wirken nicht bei jedem.
  • Beano ist nützlich, wenn Ihre Symptome nach dem Verzehr von Bohnen oder bestimmten Gemüsen auftreten.
  • Bei Laktoseintoleranz können Sie mit einem Laktasepräparat (z. B. Lactaid) kleinere Portionen Milchprodukte genießen.
  • Probiotika können im Allgemeinen Ihr Darmbakteriengleichgewicht verbessern und helfen, die zugrunde liegenden Ursachen von Blähungen und Blähungen zu verbessern.2

Ein Wort von Health-huh.com

Jeder gibt Gas, aber es kann beunruhigend sein, wenn Sie es häufiger als normal erleben. Die häufigsten Ursachen für erhöhte Blähungen sind „Lifestyle“-Faktoren, wie Rauchen, Kaugummi kauen und die besonderen Lebensmittel, die Sie essen. Das ist nicht immer schlecht, und viele Leute bemerken, dass sie mehr Blähungen haben, wenn sie gesündere Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen.

Indem Sie sich Ihre Gewohnheiten ansehen und beurteilen, was Sie essen und trinken, können Sie möglicherweise einige der Episoden verhindern oder zumindest sicher sein, dass sie normal sind. Gleichzeitig kann überschüssiges Gas manchmal ein Zeichen dafür sein, dass in Ihrem Körper etwas nicht stimmt. Wenn Sie weiterhin Symptome haben, insbesondere wenn Sie andere Veränderungen bemerken, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt.